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ゆる自炊BOOK　作り始めから後片づけまでほぼ30分ランチ

著者: オレンジページ

雑誌『オレンジページ』2021年7月2日号　付録だけ！「ゆる自炊BOOK　作り始めから後片づけまでほぼ30分ランチ」です。
ひと目でわかる、簡単ゆるランチが大集合！
材料や作り方がひと目でわかる、あの伝説の雑誌『食べようび』が帰ってきた!?　今こそ知りたい最強時短レシピで、作り始めから後片づけまで〈ほぼ30分〉のお手軽ランチ。忙しくて時間がない日やテレワークの日に、ささっとおいしく食べられるメニューが満載。
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・目ばかり、手ばかり、はかりがわり

【Part1】ほぼ30分ランチは缶詰に頼る!!
・缶詰でひと皿ごはん
バターチキンカレー／さばのあえ麺／チキントマトパスタ／コンビーフ牛丼／鮭チャウダーパスタ
・ツナ缶で一品おかず
ツナマヨのり／ツナキムチ／ツナコーンチーズ／韓国風トマツナ／ツナ梅しそ／ツナくるみチーズ／お好み焼き風ツナ／ツナサルサ／ツナカレービーンズ／ちくわのツナゆずみそ／ツナタルタル／ツナたく／ツナしば納豆

【Part2】ほぼ30分ランチは冷凍うどんに頼る!!
・電子レンジで簡単に
キーマカレーうどん／豚肉のしょうが焼きうどん／鶏にらキムチうどん
・フライパンで一気に
中華風肉炒め焼きうどん／鶏だんごうどん／水菜とちくわのチーズうどん

【Part3】ほぼ30分ランチは卵に頼る!!
・豪華！卵かけご飯
チーズ納豆TKG／アボカドTKG／キムチマヨTKG／おかか玉ねぎTKG／揚げだまTKG／コーンケチャップTKG／ツナマヨしょうがTKG／梅ツナTKG／たくしそTKG／明太バターTKG／ソーストマトTKG／梅おかかTKG／クリームチーズおかかTKG／おろししらすTKG／かば焼きTKG
・定番もお手軽に
黄金チャーハン／とろたま親子丼

【Part4】ほぼ30分ランチは冷凍ご飯に頼る!!
・冷凍したままで
ダブルチーズドリア／ガーリック塩そぼろ丼／鶏ささ身入り中華がゆ／塩こぶバターライス／肉巻きおにぎり

【OMAKE】炊飯器にも頼る!!
海南風チキンライス／ビビンパ／鶏とトマトのピラフ

※本書は『オレンジページ2021年7月2日号』の特別付録をもとにしております。
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

価格: 440円 (税込)

400円 (+消費税 40円)

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著者: オレンジページ
レーベル: ――
出版社: オレンジページ; 2025/7/25 配信開始

★あさごはんをつくってみよう。りょうりってたのしいよ！★

こどもが料理に興味を持ったり、手伝いをしたがるときが、料理の始めどき！「自信がつく」「失敗を怖がらなくなる」など、親子で成長できることもいっぱいです。まずは親子でぱらぱらページをめくってみて。気になる料理があったら、時間のある休日にトライしてみよう！
レシピにはわかりやすいイラスト解説つき。すべての漢字にふりがながふってあります。

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《コンテンツの紹介》

（１）作りたくなるメニュー
朝ごはんにおすすめのメニュー４品とそのアレンジを紹介。型抜きをしたり、卵を割ったり、こどもが楽しみながらできる作業がたくさんあります。

・ハムチーズトーストをつくろう！
・やさいサラダをつくろう！
・スクランブルドエッグをつくろう！
・フルーツヨーグルトをつくろう！

（２）料理の基本を楽しく学べる
ちぎる、混ぜるなどの簡単な作業から、包丁の使い方、フライパンの使い方など段階ごとに取り組める構成。安全のためのコツも自然に身につきます。

・ほうちょうをつかってみよう！
・フライパンをつかってみよう！

（３）見守る大人へのアドバイスも
親子で料理するときの心構えや、知っておくと役立つポイントを掲載。はじめは親子で、慣れたらこどもだけで料理できるようになります。

※本書は『こどもオレンジページNO.8』の特別付録をもとにしたデジタル限定版です。
※紙版の特別付録とは、本書コンテンツが一部異なる場合や一部のページが掲載されない場合があります。