実用
電子書籍

おとなの健康Vol.16

著者: オレンジページ

骨を強くする食事。コレステロール特集も。3月からの自粛生活で運動不足の人は、骨が老化している可能性が。そこで骨を丈夫にする食事と運動を取材。「1分間骨たたき」「骨強化スープ」などすぐに取り入れられるワザを紹介。コレステロール・中性脂肪を下げる献立、中野ジェームズ修一氏の足腰トレも。

価格: 1,100円 (税込)

1,000円 (+消費税 100円)

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あらすじ・内容

作品情報

シリーズ

おとなの健康

著者

オレンジページ(著者)

レーベル

――

出版社

オレンジページ

カテゴリ

実用

配信開始日

2020/7/16

底本発行日

2020/8/26

ページ概数

・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・サイトに記載の日時は日本標準時（Japan Standard Time）です。

対応端末

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713円〜1,100円(税込)

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おとなの健康Vol.17

著者: オレンジページ
レーベル: ――
出版社: オレンジページ; 2020/10/15 配信開始

血圧・血糖値を自分で下げる。コロナ情報も

血圧や血糖値を下げるスーパーフード、塩分0gおかず、血糖値を下げる献立、階段でできる筋トレなど。自粛生活が続く中、「コロナ太り」した人は血圧や血糖値が上がる可能性大。新型コロナウイルスの重症化リスクにもつながるので、今すぐ食事や生活の改善を！
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<目次>
■今こそ正しい情報を！
　新型コロナウイルスの話

■「コロナ太り」「運動不足」は要注意！
　「血圧・血糖値」を自分で下げるコツ

■血圧・血糖値を下げる
　スーパーフード5

■血圧が気になる人、必見！
　ほぼゼロ塩レシピ

■ゆる糖質オフ＆塩分控えめ
　血糖値を下げる２週間献立

■血圧にも血糖値にもうれしい効果
　酢しょうがレシピ

■
高血圧と糖尿病の治療とコントロール

・おとな世代の防災食
・50代からの目を守るセルフケア
・一生「動ける体」を手に入れる　
中野ジェームズ修一の足腰トレ

・SDGsはじめの一歩
捨てないレシピ

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。