玄関あけたらすぐでき！シリーズ VOL.２　忙しい日の速攻献立 すぐでき！おかず２３８

家に着いたら待ったなし！　大急ぎで晩ごはんを作らなくちゃ、
という人を応援するシリーズの第２弾！
献立が15分、20分でできる、助かるおかず238品を集めました。

メインおかずは超特急10分おかずや、フライパン１つでできる楽チンおかずがたっぷり。
実は手早くできて、みんなが喜ぶ人気の揚げものもありますよ。
すべて15分以内で作れます。

サブおかずはオール５分以内で作れるおかず。
主菜に足りないものが補えるように、
「緑黄色野菜」「淡色野菜」「いも」「ボリューム」「ローカロリー」「スープ」に分類してあるので
緑の野菜を足したい、メインが軽いのでボリュームのある副菜を、
といったニーズにもしっかり対応します。
余裕のあるときは、プラス５分で副菜１品追加もアリです。

いよいよピンチのときは、１品で食事になる
バランスのいい一皿ごはんを。
スープを添えれば、立派な食事になります。

休日の作りおきは必要なし、
玄関あけたら20分以内で晩ごはん、が実現します！

仕事に家事に子育てに忙しいから、
下ごしらえも週末作りおきもムリ！
帰ってからすぐ作れるおかずを知りたいという人のために、
ほぼ15分で作れるおかずを222点集めました!!
材料２品で、特急炒めもの、フライパンでさっと煮…など
身近な食材や道具でササッと作れるレシピをご紹介します。