anan SPECIAL がんばらないダイエット！“痩せ活”
あらすじ・内容
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
「夏に向けてダイエットしたい」と毎年決意するのに、なぜか長続きしない。
それは、一生続けられるメソッドではなく一過性のものだから。
そうではなく、毎日無理せずストレスゼロで続けられる方法こそ、本当のダイエットであり健康法であるはず。
このムックでは、一冊を通じて、頑張らなくても痩せるカラダが自然と手に入る体質改善をご紹介。
日常生活の中で無理せず痩せられるダイエット方法をお届けします。
表紙とグラビアには、バラエティでも大活躍のモデル・滝沢カレンさんが登場。
スレンダーで健康的なボディの裏にある、コンプレックスを克服しがんばる素顔は共感度大。インタビューも必読です!
コンテンツは、この1年の間にアンアンで掲載された人気ダイエット企画を、ぎゅっと一冊に詰め込みました。
寝転んで脚を動かすだけの「足パカダイエット」、「ゆっくりスクワット」「体芯ねじり体操」「肩甲骨ほぐし」の他、
さらしを巻いてエクササイズする「さらしダイエット」「ゆるっと朝ヨガ」「骨ストレッチ」「解毒足つぼ」など、
どれも自分の部屋で簡単にできるものばかり。
「食べて痩せる新常識」「肉食ダイエット」「卵で痩せる」「旨味スープで痩せる」など食事の摂り方など
栄養面からの考察もバックアップ。
すべてを理解すれば最強だけど、自分に合う、取り入れやすい簡単な組み合わせでもOK。
エクササイズと食事の両面から、自然と痩せ体質のカラダに変身できる!! いつも失敗に終わっていた人も、
一生もののなりたい自分が手に入る全18メソッド。
一年間、アンアン編集部が追跡取材してきた最新のダイエット法が集約されているので、とってもお得。
一緒に、これから夏に向けて、自信を持って歩ける健康ボディを手に入れましょう!
作品情報
シリーズ最新刊
実用 anan SPECIAL 月星座パワーブック2024
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※『【特別付録】Keikoオリジナル＜ムーン・タロット＞』は掲載しておりません。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
難しいと思っていた「ホロスコープ」が自分で読める！
もっと自分のことがわかる！
大人気占星術家・Keikoが満を持してお届けする
「月星座パワーブック」決定版。
2024年の星回りをいち早く知って、運気アップの近道を。
月の動きを取り入れた開運法により国内外で大人気の占星術家・Keikoが
人気雑誌「anan」とコラボし、毎年発売が待ち望まれる
大好評シリーズ「月星座パワーブック」がさらにパワーアップ！
あらゆる運の引き寄せのカギとなる「月星座」を星座別に徹底解説。
今は動くべきときなのか、休むべきときなのか。
確実にチャンスをモノにするためのアドバイスが満載。
さらに、Keiko史上初「ホロスコープの読み方」を大特集。
難しい専門用語をマスターする必要は一切なし！
生まれた瞬間の星の配置＝ホロスコープから
「新しいあなた」の姿を簡単に見つけることができます。
太陽から月、水星、金星、火星、木星、土星までの７つの天体。
そして、ASC・MCという重要なポイントをすべて解説。
AIと人間の違いがクローズアップされてくるこれからの時代。
人間は自らの個性を知り、アピールしていくことが欠かせなくなります。
そんなとき、「あなた」という人の才能やスキル、魅力を
余すところなく教えてくれるのが、ホロスコープ。
まずは自分を知ることが始めましょう！
「マガジンハウスムック anan」シリーズ作品一覧（全11冊）
631円〜1,100円(税込)
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実用 anan SPECIAL 世界フィギュアスケートのプリンスたち
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2016-17フィギュアスケートの掉尾を飾る世界選手権。
ショート5位からの羽生結弦選手の逆転優勝は世界中が酔いました！
日本のみならず、世界のスケートファンを魅了した、完璧なフリーの演技は圧巻。
劇的なドラマで4回転時代のフィギュアスケートシーンを締めくくってくれました。
本書では、世界選手権の日本男子選手の演技をいち早く速報。
羽生結弦選手の神演技を中心に、宇野昌磨選手、田中刑事選手の秘蔵ショットを惜しみなく掲載します。
続くページは、さらなる頂点を目指す羽生結弦選手、世界トップに近づく宇野昌磨選手、
ダイナミックな色気を持つ田中刑事選手のトップ３。
それに“男らしさ”が氷上にほとばしる無良崇人選手、遅咲きでも色褪せない“華”を持つ日野龍樹選手、
クールな色気を醸し出す中村優選手を加えた、今の日本男子スケート界を代表する6選手の演技を、
2016年のNHK杯、日本選手権、2017年の四大陸選手権で撮り下ろし。
そのプログラムの魅力を初出のベストショットで伝えます。
単なるスポーツカメラマンに収まらず、人間ドラマの視線で切り取った、
中本徳豊カメラマンの技にも注目！
そして、もう一つの注目はジュニア。
明日の日本男子フィギュアを担う逸材、友野一希選手、島田高志郎選手のアンアン撮り下ろし
インタビューを、初出ショットで再録。
須本光希選手、三宅星南選手も加えて、人気のエキシビションショットなど、
見どころ満載です。
まさに2016-17年男子フィギュアスケートシーンの集大成。
2018年の平昌冬季五輪が待ちきれない！ -
実用 anan SPECIAL あなたにぴたっと合うダイエット鍵ワードを探せ！
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あの人に効くダイエット法があなたにも効くとは限りません。
あなたにはあなたにぴたっと合う鍵があるはずです。
キーワードは、太もも、股関節、鼠蹊部、美乳、美尻、美脚、体幹、
お腹、部分痩せ、むくみ、くびれ、腸、血管、菌、熱、糖質制限‥。
あなたのダイエットキーワードは何ですか？
表紙には中村アンさんが登場！
美ボディの秘訣を教えてくれました。 -
実用 anan SPECIAL ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる！
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特定の瞑想法ではなく、日常的に気軽にできる「ふわっと瞑想」。
習慣にすることで、いつも自分らしく自由に生きられます！
満島ひかりさんインタビュー
「目を閉じて好きな場所にいつでも行けるのは、特技です」
ハッピーを引き寄せる「ふわっと瞑想」を徹底解説
【読者限定！ 瞑想誘導音声プレゼント!!】
・「ふわっと瞑想」はセレブから始まった。
・何のために瞑想をするの? 瞑想の効果を知りたい。
・ふわっと瞑想とは? お約束は3つだけ!
・始める前に準備すること。備えあれば憂いなし!
・さあ、始めましょう。ポイントは姿勢と呼吸。
スタート/ 足 / 手/ 背筋/ 姿勢 / 口 / 目 / 呼吸 / 瞑想 / 雑念対策 / クロージング / 日常
・瞑想を習慣にするとわかること。だんだん効果が実感できる。
・ふわっと瞑想ダイアリー
・瞑想の不安や疑問Q&A
・瞑想は座るだけじゃない。その他の瞑想を紹介します。
・独りでやる瞑想も、ガイドがいると心強い。
・瞑想の種類は無限にあります。自分に合った方法を見つけましょう。
・引き寄せ力を高めるための、「意図と願望」リストのすすめ。
・ココロとカラダの相関を知って、カラダからココロにアプローチ！
瞑想を空間でカタチにしよう。
いま改めて「断捨離」入門。
いまこそちゃんと知っておきたい、
マインドフルネスの実践法。
ココロのお医者さんも認める、
あれも瞑想、これも瞑想。
タイの漫画家、タムくんに瞑想の漫画を描き下ろしてもらいました。
ウィスット・ポンニミット『場所』 -
実用 anan SPECIAL 女性ホルモンでキレイになる！
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「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」「睡眠」「ストレス」「食」。
女性の４大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。
「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。
「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる！
まず『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』が好評の崎田ミナさんの
婦人科検診レポートからはじまります。
まずは自分の生活を客観的に把握してみる。
仕事が忙しくて、やることがたくさんあって、カラダが冷えていて、
なんだかずーっとダルい。
そんなココロとカラダのトラブルを解消する方法が満載です。
今の自分よりもっとキレイになれる。そのきっかけを発見できる１冊です。 -
実用 anan SPECIAL 頑張らなくても痩せるカラダ！
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決して太らない「痩せ体質」を身につけてしまえば、
頑張らなくても、いつも理想のカラダでいられます。
いま大人気「体幹リセットダイエット」の佐久間健一さんによると、
カラダのクセをとって、モデル体幹筋を目覚めさせると、
自然と「痩せ体質」になっていくそうです。
確かに、好きなだけ食べているのに、いつもキレイな人っていますよね。
今回のダイエットムックは、
佐久間さんが考案してくれた体幹リセット術を筆頭に、
４つの柱で構成されています。
カラダの歪みと悪癖を「リセット」
美しい、あるべき形に「整える」
「スムーズ」に動けるカラダを作る
日頃から「痩せクセ」をつける
ハードなエクササイズはいっさい不要！
これなら、無理しなくても、取り組めそうな気がしませんか。
バラエティ番組などでいつも笑顔の小島瑠璃子さんも言っています。
「心から笑えるのは、カラダが整っていてこそです」
付与コインの内訳
301コイン
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会員ランク（今月ランクなし）
1%
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初回50%コイン還元 会員登録から30日以内の初回購入に限り、合計金額（税抜）から50％コイン還元適用
複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。
会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。
【クーポンの利用について】
クーポン適用後の金額（税抜）に対し初回50％コイン還元分のコインが付与されます。
詳しくは決済ページにてご確認ください。
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