クロワッサン　2026年3月10日号　No.1160 [今の私が着たい服。]

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

大人の外遊び。

新緑のまぶしい季節がやってきました。
仕事はオフィス、休日は家でゴロゴロ。
そんなインドア生活も心地よいけれど、
この季節こそ、外に繰り出してみませんか?
体力に自信がなくても、大丈夫！
何も遠出だけがアウトドアではありません。
公園を歩いて、やわらかな風を頬に感じて、
瑞々しい木々を眺めて……枝にはかわいい鳥も。
1日時間ができたら、ハイキング気分で
低山に登ってみる、なんて冒険も楽しそう。
さあ、気軽で身近な外遊びに出掛けましょう！

■「アウトドアに目覚めた、幸せな一日。」
文・西田尚美
■心と体にいいことばかり。
　気軽に始める大人の山歩き。
■田中美奈子さんに教えてもらう、
　キャンピングカーで行く旅の魅力。
■近所の公園でもこんなに出合いが！
　鳥の言葉を聞きに外に繰り出そう。
■太陽の下、体を動かす気持ちよさ。
　初心者OKのアクティビティ集。
■花とハーブ、旬の野菜や果物。
　季節ごとの収穫体験へ、いざ。
■開放感と臨場感がたまらない！
　屋外スポーツ観戦のすすめ。
■一緒ならもっと楽しい、うれしい！
　愛犬と過ごすアウトドア時間。
■絶景と澄んだ空気でリトリート。
　今年行きたい、海の宿、山の宿。
■さばいて味わうのも醍醐味。
　たい平師匠に教わる海釣りの心得。
■すぐそばにある、可憐で美しい世界。
　草花や木々を愛でる春のお散歩。

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転ばない！ 疲れない！
体幹の作り方。

最近疲れやすくなったけど、歳のせい？
それ、「体幹」が衰えているサインかも。
体幹は姿勢や運動能力に関わる大事な基盤。
これからの日々を軽やかに過ごすため、
強くてしなやかな体幹を手に入れましょう。

■バランス、柔軟性、筋力…
　日常の動作から体幹年齢を判定。
■絶対避けたい転倒、骨折。
　ブレない体軸づくりは必修項目。
■目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。
　いつでもどこでも若返り呼吸法。
■プロ考案の“床バレエ”で
　ぽっこりお腹を骨格から改善！
■ヨガ、日本舞踊、剣道。
　美姿勢をキープする日々の習慣。
■鍛えたいなら赤ちゃんに学べ!?
　ゼロから整え直す1カ月メニュー。
■筋トレしたらしっかり食べる！
　コアマッスルのための食事術。
■優秀アイテムを取り入れて、
　安定した体の使い方をおぼえる。
■スマホを見る、立つ、振り返る。
　キレのある身のこなしで若々しく！
■辛酸なめ子さんが体当たり挑戦。
　3つの種目で楽しくトレーニング。
■速く、ゆっくり、また速く。
　メリハリ歩きで強くしなやかな体。
■女性特有の困りごとを解消。
　朝晩３分、骨盤底筋を鍛えよう。

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とっておきの京都

年齢を重ねたからこそわかる、
京都という街の奥深さと面白さ。
もっと深く味わいたいなら、そこに住まう人、
足繁く通う人のとっておきの情報を参考に。
王道を巡るだけでは気づけない
普段着の京都に出合えるはず。

■ご利益旅、民藝巡り、ローカル体験。
　テーマ別、私の京都ベストルート。
■ありし日をうつす歴史の跡を
　花房観音さんとたどる。
■京都の食を愛する人たちの、
　絶対食べたいこのひと皿。
■育まれ、愛でられる京都の庭。
　庭師が教える見どころと愉しみ方。
■滞在を特別にしてくれる、
　大人の旅にちょうどいい宿。
■旅先で自分好みのものに出合う、
　一期一会の骨董探しとお誂え。
■早起きしてでも食べに行きたい
　大満足の絶品朝ごはん。
■星に導かれて故郷を歩く、
　鏡リュウジさんの不思議な京都。
■陶芸、日本画、仏教美術、庭園… 。
　心ときめく小さなミュージアム。
■アカデミックで自由な街。
　地元民のマイペースな左京区案内。
■選ぶひとときも旅の醍醐味。
　いま買いたい、おみやげリスト。
＊この特集で紹介する全スポットが、
　本誌掲載の二次元コードによって、
　スマホ地図で確認できます。

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今の私が着たい服。

格別に寒かった冬を越え、もう春は目の前。
ふとクローゼットの春服を見直してみれば、
毎年ほぼ同じものを着ている、
好きな服を手に入れるというより
いつも定番のものばかり買い足している……
なんて人も多いのではないでしょうか。
年齢を重ね、若いときに大好きだった服が
なんだか似合わなくなるのも、真実。
でも逆に、今だからこそしっくりくる服もある。
この春は、“今、着たい服”をキーワードに、
心躍る、運命のアイテムを探しませんか。

■永作博美さんの、
　この春気になる３スタイル。
■よりスタイリッシュにより快適に。
　大人になった私のための洋服。
■今の年齢だからこそなじむ輝き。
　ジュエリーのもっと素敵なつけ方。
■大人の品を引き立たせる遊び心、
　トラッド＋モードで新しい着こなし。
■好き！かわいい！にときめく。
　ファッションは何でもあり！
■着ていく服がない、を解決。
　初めてのパーソナルスタイリング。
■かけてる時の自分が好き！
　個性キラリ、おしゃれなメガネ。
■軽くて丈夫、機能性抜群。
　スポーツウェアを日常に。
■ぐっと洗練された印象に。
　大好きな服を素敵に見せる技。
■体形をカバーしてスタイルアップ。
　最高に似合うパンツの選び方。
■おしゃれで軽くて機能的。
　私たちの実用バッグ決定版！

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痛みと不調を自分で手当て！
コリとり大全。

肩コリや腰痛など、年齢を重ねるごとに
コリや痛みに悩まされている人も多いはず。
また冬は寒さから不調を感じやすい季節。
体に違和感があると何をするにも億劫になり、
さらに筋肉がガチガチに硬くなって、
悪化する可能性があるので放置は厳禁！
自分に合ったコリとりの対処法を見つけて、
年齢や季節に負けない体を目指しましょう。

■コリ解消は歩き方と座り方から。
　こまめなリセットが肝心です。
■お尻をほぐすコンディショニングで
　背中も腰も全身ラクになる！
■重だる首に、ガチガチ肩。
　日々のメンテナンスで整えて。
■ピントが合いづらくなるお年頃。
　あなどるなかれ、目の疲れ。
■ストレス退散、血行促進！
　芯からほぐれる名湯7選。
■薬食同源。賢く食べて健やかに。
　シンプル薬膳鍋で体を温める。
■試して実感、使って楽しい！
　プロも気になる噂の最新アイテム。
■ひとりでも案外、簡単にできる
　初めての「お灸」入門。
■頭痛、吐き気、痺れ、不安感…
　コリ由来の不調をツボ押しで解消。
■つらい症状とも今はおさらば。
　私たちが日々続けていること。
■五十肩と肩コリって何が違うの？
　放置しないで、適切なケアを。
■まさかの状況に泣き笑い…
　みんなのぎっくり腰武勇伝!?