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1日3分 マインドフルネス瞑想

監修
成瀬雅春
税込価格
990 (900円+消費税90円)
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あらすじ・内容
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「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える!
ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。

1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。

わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。
世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。
そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。
瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。
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「1日3分 マインドフルネス瞑想」の作品情報

レーベル
出版社
著者
シリーズ
ページ概数
68

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配信開始日
2017/8/3
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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990(税込)

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