※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

NHKのテレビ番組「実践！ にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、
豊富な経験をもとに最新の登山テクニックを書き下ろした登山技術読本。

番組で紹介された登山技術の数々から、これまでの登山書には掲載されていないようなウラ技、編集長ならではのテクニックまで、存分にご紹介します。同番組の看板コーナー「編集長のヤマ塾」でお伝えしてきた技術にもご注目ください。

第1章　登山計画　
登山計画の立て方
ガイドブックの選び方
登りたい山の探し方

第2章　登山用具　
登山靴の選び方
インソールについて
メンテナンス
ザックの選び方
上級者に見えるパッキング術気配り背負い法
レインウェアの選び方
瞬間着脱法
ストックの正しい使い方とカスタマイズ法
登山ウェアのレイヤード術
パンツスタイルの変遷、
ファーストエイドキット、リペアグッズの使い方

第3章　歩行技術　
歩き方の基本
下りがなぜ危ないのか
快適なストックワーク術
危険箇所の通過法
雪渓技術

第4章　生活技術　
山小屋の泊まり方
山小屋での快適生活術
テント設営術
快適なテント生活術

第5章　危機管理　
悪天候への対応
ビバーク術
落雷対処法
危険動物への対処法

第6章　山の楽しみ　
山岳写真撮影術
注目の高山植物
山で出合う動物たち
必読の山の本

第7章　ガイド　
筑波山からヒマラヤの高山まで、おススメの登山案内
番組MCの釈由美子さん、工藤夕貴さんと登った山の登山レポート
ほか

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

NHKのテレビ番組「実践! にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、豊富な経験をもとに、山ごはんとおつまみの達人げんさんとコラボし作りあげた最新の山ごはん本。

同番組の料理コーナーで紹介したものだけでなく、速く作れてウマい山ごはんレシピが盛りだくさん!
カップ麺よりも早く、フリーズドライより手作り感があり、最短10秒～最長5分で完成するウルトライージークッキング。

とにかく手軽にすばやく調理できるメニューを、長年の登山経験やプロのアドバイス、調理のエピソードなどを交えつつ、実際の調理時間を秒単位で見せながら、その手軽さと美味しさをご紹介します。
もちろん、日々の時短料理にも役立ちます。

メニュー例：
Part1. あっという間に完成!激速90秒メニュー
コンビーフのわさび醤油和え
味噌玉冷やし出し茶漬け
激烈シンプル!男の一本わさび
ほか

Part2. カップ麺に負けない!激うま180秒メニュー
ツナとゴーヤのマヨポン和え
カニ缶山のテリーヌ風
キムマヨ焼きそば
ほか

Part3. 手間をかけても5分!ごちそうメニュー
ソーセージの白ワイン蒸し
牛肉とゴーヤのパワーサラダ
自由軒風ピリ辛カレーメシ
山のパクチー焼きそば
ほか