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超合理主義エリートサラリーマンが転生したのは、なぜか幼女だった!?　魔法と小銃の入り乱れる異世界で、軍での出世＆安全な後方勤務を目指すが、なぜかエースとして祭り上げられ……？

ローマ正教の暗部 『神の右席』 最後の一人、フィアンマがロシアから起こした第三次世界大戦は、上条当麻の活躍により終結した。彼の、消失と共に。　ここは上条当麻が存在しない世界。　魔術サイドは再編・改善がすすみ、信徒たちには安息の日々が訪れていた。　科学サイド総本山の学園都市では、最強の超能力者・一方通行が、『闇』 と手を切り、打ち止めや番外個体と共に騒がしくも穏やかな日常を過ごしていた。そこには 『グループ』 の影も無い。元スキルアウトの無能力者・浜面仕上は、ロシアで手に入れた『闇』との交渉材料を懐に、絹旗、滝壺、そして帰ってきた麦野と共に新生 『アイテム』 を結成、活動を再開する。闇からの 『卒業生』 たちは、平穏を手に入れたのだ。── 凶悪な 『新入生』 が、彼らの前に現れるまでは。

37．5℃。
それは、保育園にこどもが行ける、体温のボーダーライン。

こどもが熱を出した。
保育園には預けられない。
病気のこどもを置いて仕事には行けない。
でも働かなくては生きていけない――。

身動きの取れない親たちに手を差しのべる存在、「病児保育士」。

病気のこどもを人に預けて仕事に行くのは果たして“親失格”なのか？

愛情とは　家族とは　親とは――
答えの出ない問題に、笑わない病児保育士・桃子が真っ正面から切り込む！

最後には必ず笑顔になれると信じて。

●端午の節句スーパー盛り沢山！！表紙＆巻頭グラビア『えなこ』　●Wデジタル特典☆『えなこ』デジタル版ポスター×２＆『えなこ』ポストカード風フォト×２　●3年目IHスプリントバトル白熱＆最新単行本89巻5/8（水）発売記念巻頭カラー!!『弱虫ペダル』　●TVアニメ第2期2024年7月放送開始＆最新単行本24巻5/8（水）発売記念センターカラー！『SHY』　●異世界の大泥棒編・新展開突入＆連載再開＆最新単行本11巻5/8（水）発売記念センターカラー!!『ルパン三世 異世界の姫君』　●『浦安鉄筋くだらね～展』in北九州市漫画ミュージアム巡回展開催中＆最新単行本19巻5/8（水）発売記念センターカラー!!『あっぱれ！浦安鉄筋家族』　●おちゃめでおませな甘えんぼ新連載第2回！『超・子猫ま゛～ちゃん』　●単行本１巻5/8（水）発売記念☆別チャンより特別出張掲載！『イセグレ 異世界チート無双 俺ＴＵＥＥＥ系イキリ転生者にかませ犬にされ続けたエリート騎士、超グレる。』byいづみかつき　●第15回ネクチャン大賞受賞作家の衝撃的3話集中連載最終話!!『ヒロトくんはヒーローになりたい！』by田中こめ　●『魔入りました！入間くん』『魔界の主役は我々だ！』『桃源暗鬼』『刃牙らへん』も大絶賛連載中！　●『吸血鬼すぐ死ぬ』は休載です。　●『漫画 ゆうえんち-バキ外伝-』次回の掲載は26号です。　●デジタル版限定特典／アンコール再連載☆『吸血鬼すぐ死ぬ』『クローバー』『ナンバMG5』『グラップラー刃牙』『BEASTARS』『鮫島、最後の十五日』　●電子版につきましては本誌内のプレゼント、応募者全員サービス等への応募は出来ません。ご注意ください。

ヤンキーに絡まれたメガネくんを助けて、返り討ちにあった渋谷有利・15歳。トイレに連れ込まれた末に便器に顔を――と思ったらナゼかいきなり異世界に。おまけに俺が魔王って!?　大人気小説がついにデジタルコミック化！

▼第1話／出発（たびだち）のバラード▼第2話／火星の赤い風▼第3話／透明の女　ガラスのクレア▼第4話／タイタンの眠れる戦士▼第5話／大盗賊アンタレス▼第6話／迷いの星の影（シャドウ）▼第7話／彗星図書館▼第8話／暗黒星メフィストの黒騎士▼第9話／水の国のベートーベン▼第10話／大四畳半惑星の幻想　●主な登場人物／星野鉄郎（機械の体を手に入れるためにアンドロメダを目指す少年）、メーテル（鉄郎とともに“999”で旅をする謎の女性）　●あらすじ／1000年もの間生きることができる機械の体を夢見る少年・星野鉄郎とその母親。しかし、機械伯爵の人間狩りにより母親は殺されてしまう。逃げ延びた鉄郎も吹雪の中、力尽き倒れてしまうが、謎の美女・メーテルによって助けられる。しかもメーテルは、自分と同行してくれれば、ただで機械の体を手に入れることができる星・アンドロメダへ行く“銀河鉄道999”の乗車パスもくれると言うのだった（第1話）。▼鉄郎たちを乗せ、アンドロメダへの長い長い旅が始まった銀河鉄道999が、最初に停車駅したのは火星。かつては地球の植民星として栄えた火星も、現在はどこまでも廃墟が続く寂しい地となっていた。鉄郎は、火星に住む娘・フレーメの案内で、かつての都・大シルチスへ向かうのだが…（第2話）。　●本巻の特徴／鉄郎が、ただで機械の体を手に入れることができるアンドロメダ星へ向かう銀河鉄道999に乗り込むいきさつが描かれる。　●その他のデータ／地球（第1話）、火星（第2話）、土星（第4話）、氷の惑星・冥王星（第6話）、彗星の巣・コメットゾーン（第7話）、惑星メフィスト（第8話）、水滴星・4D－3（第9話）、明日の星（第10話）

元は伝統ある女子校だったが近年の少子化の影響で共学化した私立桜才（おうさい）学園。その数、女子524人、男子28人、つまりハーレム！　生徒会だって女子だらけ♪……といっても楽じゃありません。強引に生徒会副会長にされた津田（つだ）タカトシは、女の子たちの天然な妄想にツッコミをいれる日々。『妹は思春期』『女子大生家庭教師　濱中アイ』の氏家ト全が贈るほんのり下ネタ風味学園４コママンガ、ゆる～っと始動です♪

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気持ちいい薄着の季節が到来！
カンタンな習慣の改善で、
スッキリお腹を手に入れられます。

ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気になる季節。
凸った腹を、日々の習慣を少し変えることで、
フラットな腹へと導いていく人気の特集です。
「今年こそバキバキに割るぞ」と拳を高く突き上げる必要はありません。
「割る」のではなく、まずは「凹ます」ことが
今回のファーストターゲットなのだから。
「割る」と「凹む」の違い、「凹む」とはどういうこと、
お腹が出ることでのカラダに与える弊害などの紹介から、特集はスタートします。
そして、ストイックなフッキンや過度な食事制限ではなく、
座り方や姿勢、食事のコツ、手軽にできるエクササイズなど、
毎日実践できる７つの習慣を紹介していきます。
でも、７つ全部やる必要はありません。
自分の習慣にできそうなものを取り入れてみるだけでOK。
少しずつカラダの変化を感じられると、
見えてくる世界やメンタルまでもが変わってくるのを実感できるはず。
お腹を凹ますのは案外カンタンなんです。

そして後半では、腹が凹んだあとのネクストステップ、腹を割るモードへ。
タイパがいい短時間・低回数のフッキントレ、
ちょっと厳し目の食事管理を提案します。
腹をまずはフラットにして、最終的には割っていくことにもアプローチ。
薄着になるこれからのシーズに向けて、理想の腹を手に入れられる一冊です。

センター綴じ込み企画は、
圧倒的熱量を持つサッカー作品『ブルーロック』をフィーチャー。
劇場版公開を記念して、その主人公・凪 誠士郎と、相棒・御影玲王の体幹トレ、
元・日本代表・槙野智章さんによる作品分析などの
スペシャルコンテンツを用意しました。

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CONTENTS

巻頭グラビア
雪と柴はそろそろ見納め

脱! マンネリおうち時間
今日からはじめる犬研究


柴犬が誘う浮世絵の世界
浮かれて暮らすも ええじゃないか!


険しく厳しい山岳地で
「紀州犬」としての独自の進化を遂げた
紀州犬を学ぶ


秘められた不思議な予知力&察知力
スピリチュアル犬予言


日本犬特化
上手な付き合い方、教えます。
頑固って誰のことだぁ〜!


日々進化するグッズから目が離せない!
犬だってハイテク生活


シバコレ2021
おうちで暇なら……
犬グッズ作りのウデを磨くべし!


犬に季節は関係ない?
うちの子が
発情&興奮したらどうする?


ニッポン地犬紀行
ヒグマの生息地で暮らす
渡島半島狩猟犬物語


生まれながらのクンクンソムリエ
侮るなかれ! 嗅ぎヂカラ


a dog's story
原因不明の猛烈な痛みに耐えて
〜免疫介在性多発性関節炎と思われる
病気と闘ったこうた〜


東日本大震災から10年
〜これまでとこれからと〜
愛犬とともに過ごした農業の新天地

OTHER

Shi-Ba探検隊がゆく!

柴犬さんと楽しむ
にほんの暮らし

イラストレーター山田×Shi-Ba読者
実録 日本犬トーク

本誌ライター歴
15年Overの男たち

Chicchiの
季節を感じる柴ししゅう

キミがいてボクがいる
MY DOG! MY STYLE!

ネット界の変人&相棒ももがゆく
ヨシダプロの柴っていいとも!

投稿写真コーナー
愛犬の貫禄たっぷり顔
&爽やかフレッシュ顔

五・七・五で詠むイヌゴコロ!
しばせん

認知症なんかに負けないヨ♪
おとボケまる子日記

しばいぬとかぞく


影山直美の柴犬讃歌


モデル犬募集について

プレゼントつき読者アンケート
&モデル犬募集用紙

Presents & Topics


子犬万歳

▼第1話／社長志願▼第2話／オフィス・ラブ▼第3話／接待費▼第4話／月給日▼第5話／ボーナス▼第6話／忘年会▼第7話／残業▼第8話／肩書き▼第9話／英会話▼第10話／学閥●登場人物／大原笑介（五井物産・食品事業部食品3課社員）、森川（五井物産・食品事業部食品3課課長）、高山時也（五井物産・食品事業部食品3課係長）、花園（五井物産・食品事業部食品3課社員）、泉今日子（五井物産人事部社員）●あらすじ／五井物産の新人社員・笑介は、いまだに契約を取れず、同期入社の加藤や吉村たちとの成績差は開く一方だ。そんなある日、午後の会議に遅刻した笑介。会議室に入ってもほとんどの課員が、笑介の存在に気がつかない。その有り様に、係長の高山も「皆に無視されるようになったらおしまい」と苦言を呈する。その会議で、高山たちが進めていた新日本フルーツとの契約が思うように行かず、断念することが決定した。会議が終わり、留守番を命じられた笑介のところに、新日本フルーツの重役が契約書を手に訪ねてくる。10億円の契約だが、課長がいないと成立しない。先方は課長が戻るまで待てないという。そこで笑介は…（第1話）。▼書類の字が汚いと、今日も課長に怒られている笑介。おまけに課長の湯のみを割ってしまい、課長の怒りに油を注ぐドジぶり。だが、同僚の今日子は、そんな笑介に自分で使うために買った湯のみを差し出した。経理課の伸子はそんな今日子をみて「なぜ、ドジな笑介に恋したの？」と問い詰める。一方、高山たちと飲みにでた笑介は、食品開発部の課長と女子社員との不倫話を聞き、オフィスラブは出世に響くといわれる。ある日、また契約で大きなミスをした笑介のウワサを聞いた伸子は、それでも笑介が好きなのかと、今日子に聞くのだが…（第2話）。●その他の登場人物／服部江戸食品常務（第3話）、大橋食品事業部部長（第6話）

お得な価格でハーレクイン・ディザイア2作品収録！『スイートルームの恋愛報告』－ルーシーは、探偵ヘイデンの滞在するスイートルームに来ていた。継父がオーナーを務める会社が起こした事件の聴取を受けるためだが、ドアが開いた瞬間、出迎えたヘイデンに一目で心奪われた――。陰のある端整な顔立ち、息がとまるほどの存在感。だが、ヘイデンが継父を黒幕だと疑っていると知り、一瞬のうちに、彼は愛してはいけない人となってしまった。彼を求める心の叫びを無視し、ルーシーは継父の無実を証明しようと、調査の協力を申し出る。やがてヘイデンと行動をともにするうちに、彼の瞳に揺らめく欲望の炎を見つけ、めくるめく夜をともにしてしまう。しかしヘイデンは残酷な言葉を放った。「この関係は一時的なものだ」『記憶をなくした億万長者』-別居中の大富豪の夫サムが事故で大怪我をしたと聞き、 ブリアは病院に向かった。 ところが、昏睡からさめた夫の言葉に驚く。 「今回は成功したのかな、スイートハート。　妊娠の兆候は?」 優しく彼女を気遣うサムの様子は、愛情深い夫そのものだった。 まさか……覚えていないの? 不思議なことにサムの記憶からは、5カ月前ブリアが流産したことも それが二人の関係を最悪な結末に導いたことも、消えていたのだ。 ブリアはサムが快復するまで、再び一緒に暮らすことを決める。 そして、仕事中毒ですれ違いばかりだった夫と過ごす新婚の頃のような甘く幸福な日々に、つかのま酔いしれるが……。

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忙しい人のごはん作りを応援！塩漬け豚、蒸し鶏、そぼろなど、半調理で保存すれば、ウマいおかずが即完成！お弁当もラクラク。



「漬けるだけ」「ゆでるだけ」「煮るだけ」など、

数日前～前日に仕込んでおけば、

当日は仕上げるだけでいろんなおかずに変身！

忙しい人のごはん作りを強力サポートしてくれるのが

「ちょこっと仕込み」です。



塩漬け豚、蒸し鶏、そぼろ、みそ漬けなど、

半調理で保存すれば、メインおかずも副菜もラクラク完成。

お弁当にも活用できちゃいます。



半調理だから食べたいおかずにアレンジ自在。

三代に渡る料理家母娘による

「ちょこっと仕込み」ワザを一挙公開します。



★PART１：肉のちょこっと仕込み＆おかず（ゆで豚、煮豚、ゆで鶏、そぼろなど）

★PART2：野菜のちょこっと仕込み＆おかず（ラタトゥイユ、塩きのこ、キャベツの酢の物、きんぴらなど）

★PART3：魚のちょこっと仕込み＆おかず（鮭そぼろ、さばの竜田揚げなど）

★PART４：ちょこっと仕込みおかずの「お弁当」20品

★コラム：みそ漬けにトライ！

★コラム：献立に役立つすぐでき副菜





堀江 ひろ子（ホリエヒロコ）：料理研究家。栄養士。宮崎県出身。母は料理研究家の草分け的存在・堀江泰子さん。身近な材料で手早く簡単にできる家庭料理や、主婦の視点での時短、節約、食材使い切りワザなど豊富なアイデアに定評がある。「きょうの料理」などテレビや雑誌でも活躍中。



ほりえ さわこ：祖母の堀江泰子さん、母の堀江ひろ子さんと３代にわたっての料理研究家。イタリア、韓国での料理修業経験を持ち、子育ての経験もいかしたバリエ―ション豊富なレシピで人気。『きょうの料理』などテレビや雑誌でも活躍中。

知の巨人、松岡正剛の本の読み方がわかる。読書は交際であり、格闘技である！
第一章　　世界読書の快楽
道元『正法眼蔵』
ブレーズ・パスカル『パンセ』
滝沢馬琴『南総里見八犬伝』
オノレ・ド・バルザック『セラフィタ』
エドガア・アラン・ポオ 『ポオ全集』

第二章　書架の森
リュシアン・フェーヴル＆アンリ『書物の出現』
デレク・フラワー『知識の灯台』
フランセス・イエイツ『世界劇場』
メアリー・カラザース『記憶術と書物』
ジョナサン・グリーン『辞書の世界史』
ヴィンフリート・レーシュブルク『ヨーロッパの歴史的図書館』
アルベルト・マングェル『読書の歴史』
小川道明『棚の思想』

第三章　読みかた指南
ウォルター・オング『声の文化と文字の文化』
川島隆太・安達忠夫『脳と音読』
前田勉『江戸の読書会』
上田利男『夜学』
周興嗣『千字文』
前田愛『近代読者の成立』
ゴットフリート・ロスト『司書』

第四章　ビブリオゲーム
ホルヘ・ルイス・ボルヘス『伝奇集』
ウンベルト・エーコ『薔薇の名前』
アンドルー・ラング『書斎』

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

銀座は歩くだけで気分が上がる、運気が上がる、男も女も上がる…こんな街は他にない。
「すべての働く男に身につけて欲しい“たしなみ”」を学べる街です。
昨年から今年にかけて「東急プラザ」「GINZA PLACE」「GINZA SIX」など
巨大な商標施設が、３つも出そろいました。
新旧さまざまなビルや人間や歴史が入り乱れている。
なのに実に美しいバランスで収まっているのが不思議でなりません。
銀座はストリートを歩いても、なかなか分かり難い街だし、どうも敷居が高そう…。
だから、あなたをウェルカム！してくれるスポットを教えます。
「昼の銀座は、ひとりが似合う。」と、ライトパブリシティの杉山恒太郎先輩。
一方、「夜の銀座は、ネオンがなくちゃ始まらない。」と、みのもんた師匠。
昼も夜も、銀座１丁目から８丁目までぜんぶ歩いて、良いところだけ紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。違いを体感しながら大人のエッセンスを自然に取り入れようジャズを弾きたいけど難しそう！どこからやればいい?!……ギタリストなら誰もが通る道です。そこで考えました、ジャズよりもシンプルなブルースを基本として、そこに“ジャズ要素”を加えていけば、覚えやすいのでは？ それを形にしたのが本書です。（1）元となるブルース譜例、（2）それにジャジィな要素を加えた譜例の２パターンを基本に、コード・ワークやフレーズ例を多数掲載しました。譜例のジャジィに変化した箇所は色分け強調されているので視覚的にもわかりやすいです！ もろにジャズではないジャジィなギター……大人っぽい深煎りギター演奏が自然に身につく１冊です。＊この電子書籍に対応した全音源は、リットーミュージックのウェブサイト（http://www.rittor-music.co.jp/e/furoku/）から無料ダウンロードできます。＊この電子書籍は固定レイアウト方式で作成されています。文字の拡大・縮小や、検索、ハイライトなどの機能は利用できません。

選びやすくて、つくりやすい！ 大根レシピ集
いつも買う大根のメニューをもっと知りたい！定番食材から献立を決めれば、買い足し不要で、余らせることもなく、おトクにラクに料理が完成♪　大きな文字と簡潔レシピでつくりやすさ◎。定番から変化球まで、飽きさせない豊富な大根レシピをご堪能あれ！
instagramで人気の漫画家・tomekkoさんの「レポまんが『これつくろ！』でごはんつくってみた」付き。
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CONTENTS

今日はこれにしよ！ 名コンビ！ 大根×鶏もも肉の絶品おかず
大根と鶏もも肉のべっこう煮／大根と鶏もも肉のカレー炒め／大根と鶏もも肉のガーリックソテー ほか

今あるもので作れちゃう！ かけ合わせ食材別 大根のメインおかず
【×豚肉で！】
豚肉巻き大根の和風カレーソテー／大根と豚バラの甘みそ炒め ほか

【×鶏肉（むね肉・手羽先・手羽元）で！】
大根と鶏むねのみそグラタン／大根と鶏むねの照りマヨ煮 ほか

【×牛肉で！】
大根の牛肉巻き ソース照り焼き／大根と牛肉のピリ辛煮 ほか

【×ひき肉で！】
大根と鶏ひき肉のはさみカツ／大根たっぷりチーズつくね ほか

【×魚介・魚介加工品で！】
大根とぶりの甘辛煮／大根とえびのかき揚げ ほか

大根の即！ 味しみ炒め
薄切り大根の回鍋肉風／ひらひら大根のチャンプルー ほか

大根が主役の鍋
大根とやわらか鶏だんごのおろし鍋／大根と牛肉のキムチ鍋 ほか

大根のサブおかず
・大根のさっぱり箸休め
・大根のあったかおかず
・大根の漬けもの・マリネ
・皮と葉で、もう1品
・大根の汁もの・スープ

【Column】
・大根の新定番「 フライド大根」
・冷凍大根おろしのススメ

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

人気作品4タイトルを収録！

「ほぉら…バレエを習いたいんでしょう？特別レッスンをしてあげるわ」
むわぁむわぁに蒸れたレオタード人妻が、付きっきりで淫乱ご指導してくれるー！？

幼少期に観劇したバレエの公演。
舞台上で華麗に舞うその女性に心を鷲掴みにされたボクは、
現在まで強烈に脳裏に焼き付いた彼女の姿に魅入られているーー。

憧れなのか、恋慕なのかも曖昧な気持ちは、けれどボクの胸の奥で膨らみ続け、
彼女に会う、という直接的な行動にまで駆り立てた。

実際に目の前にすると、理性が吹き飛ぶほどの性的欲求が高まり!?
この人に…えっちなスパルタ指導されたいーー。
童貞ドMな本能が頭の中で囁くが…、
なんと、彼女は嗜虐心を満たしたい超絶ドSで!?

「雑で下手っぴな欲望まみれの童貞ピストン良すぎぃ～～」
欠けたピースががっちりと嵌まったかのような相性抜群のボク達の、
人には言えない快感レッスンが始まるーー。

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※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。
（C）どろっぷす！/アパタイト
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■収録作品
淫臭レオタード妻のドSなマーキング授業 ～蒸れた特製アロマで病み付きSEX～
むぎゅ！巨乳なお義母さん、ムスコで絶頂！ ～親父にヒミツで寝取ります～
巨乳レイヤー、ビッチ化計画。 ～絶対秘密のオフパコ撮影会～
ドスケベ巨乳兄嫁の誘惑 ～我慢できない肉欲不倫～

※「ジャンプSQ. RISE 2024 SPRING」デジタル版には、紙版の付録は付属しません。ご了承ください。／「ジャンプSQ.」増刊「ジャンプSQ. RISE 2024 SPRING」、紙と同時に配信！／【表紙】『血界戦線 Beat 3 Peat』（内藤泰弘）／【巻頭カラー】『Mr.Clice』（秋本治）／【センターカラー】『エイリアンブルー』（ちとーけい）、『ネジ付機械改方』（寺澤箱吉）、『こころのラジャ』（男鹿鷲）／【特別付録】『血界戦線 Beat 3 Peat』特製原画レプリカ（デジタル版はイラストとして巻末に収録）／ほか、12作品を収録！

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【ダイエット特集】

アラフォーから人生逆転！

実録「奇跡の美ボディ」誕生記



「年齢を重ねたらヤセるのは無理！」と諦めていませんか？「どんな人でも、何歳からでも、ちょっとした習慣で美ボディになれる」と、身をもって証明した“先輩”たちが、奇跡のダイエット法を披露。次の人生逆転ビーナスは、そこのあなたですよ！



（１）「ゆるヤセ攻略チャート」でいつの間にか美ボディ誕生！

（２）ズボラ主婦が脂肪を脱ぎ捨てた「ご自愛ルーティン」

（３）読者が2週間でぜい肉を燃焼「美ボディ爆誕」日記

（４）「お腹伸ばし揺らし」でハミ肉・垂れ尻を撃退

（５）美くびれを作り上げた「ギューッとハグ回し」

（６）「至高のヤセ丼」でプヨ肉が燃えてペタ腹に

（７）代謝が上がり51kg減「ペタ腹さんぽ」

（８）「１分エアドライブ」で振袖肉と疲労に一生絶縁！

（９）自分史上最高ボディになれた！ 読者の「逆転ヤセ列伝」



【美容特集】

「寝ながらちょい美容」で

たるみ・くすみを一掃！



【健康特集】

幸福力・若々しさが上がる

「腸律」のススメ



【とじ込み付録】

自律神経が整う

春の「お天気ダメージ回復」シート



【別冊付録】

心と体を癒やす

「ごきげん育成」ダイアリー



【その他】

●「安田章大さん」に癒やされタイム

●吉瀬美智子さんの「オープンマインド」な毎日

●家計をレスキュー！「ポイント・アプリ」の得ワザ

●心が穏やかで軽くなる「脱・大人のメンヘラ」

●幸せがみるみる舞い込む「フラワー風水」開運術

●材料3つ！ 体質改善「小麦レスおやつ」

●別冊付録「ごきげん育成Diary」のヒミツ



【人気連載】

●「真ちゃんの10分晩ごはん」

●「からだにいいことカフェ」

●「ほどほどごきげん日和。」

●「噂の人の“食”日記」

●新連載 「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

ほか。


※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
※電子版では「別冊付録『ごきげん育成』Diary」への書き込みが行えません。

ギリシア北方の山岳地帯で山羊の放牧を営んでいたマケドニア人が王国を建設したのが前７世紀半ば。前4世紀にギリシアを征服したフィリッポス2世の後を継いだアレクサンドロス大王は、前３３４年に東方遠征に出発し、ペルシア帝国を征服。たった10年で地中海からインダス川にいたる大帝国を築き上げた秘密と、ローマ帝国の皇帝崇拝など後の歴史に大王が与えた影響力を解明する。

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世田谷・羽根木の人気カレー店「and CURRY」待望の新刊は、スパイス不足なからだにうれしい週末カレーレシピを54種掲載。フライデーカレーを楽しんで！

1週間頑張った自分へのごほうびは、スパイスをきかせて手軽に作る「フライデーカレー」。あらかじめスパイスを合わせておき、あめ色玉ねぎを多めに作って冷凍しておけば、おいしくて元気になれるお家カレーが1年中手軽に楽しめます。素材の組み合わせの妙が素晴らしい「and CURRY」阿部さんが紹介するレシピは、人気のスタンンダードカレーから、旬の野菜たっぷりのカレー、缶詰でサッと作れるカレー、はたまた包丁いらずのカレーまで、思い立ったらすぐに作れる週末カレー54種。パラパラとめくるだけでも気分が上がるマンスリーカレンダー仕立てのデザインで、眺めれば「今週は何作ろう？」「そうだ！これ作ろう」と夢と想像がふくらみます（笑）。どれを作ってもハズレなしのカレーレシピのほかにも、カレーのアレンジで作れるビリヤニや休日の朝食アイディア、カレーパーティーのテクニック、カレー作りがさらにうまくなる「Q&A」、材料や好みのテイストからメニューを探せる巻末索引など、ガッツリ全編お役立ち情報が満載です。

患者必携！　坐骨神経痛・腰痛、足裏のしびれに悩む方、必読の最新刊！

350万人が悩み、シニアの慢性腰痛の最大原因とされる「腰部脊柱管狭窄症」。

その脊柱管狭窄症になったら誰もが抱く150の疑問・悩みに、腰の名医20人が、本音で、親身に、ズバリ答える、日本で初めての一問一答形式のQ&A事典。主治医に聞きにくいことにも、あなたが今一番知りたいことにも、専門医がズバリ回答します。

⭐︎主な質問内容
・なぜ、私は脊柱管狭窄症になってしまったか？
・主治医からすすめられた手術は、本当に必要？
・このつらさは、いったいいつまで続くのか？
・診察で医師に何を聞かれる？　何を聞くべき？
・治療費・手術費用は、実際どのくらいかかる？
・今受けている治療以外に、いい治し方はない？
・休まず長く歩ける方法があれば教えてほしい！
・大好きなゴルフは、もうあきらめるしかない？　ほか

①病気、②症状、③診察、④薬のことから、⑤運動療法、⑥新治療、⑦セルフケア、⑧食事、⑨手術のことまで、脊柱管狭窄症にまつわるすべての疑問を完全網羅。

腰痛、お尻の痛み、ふくらはぎの痛み、足のしびれ、尿もれなど、脊柱管狭窄症の困った症状別のベスト対策も、写真図解で詳述。

今日から役立つ！
心も体もらくになる！
そんな最新情報が満載です。

■見どころ：
空海が今も瞑想している高野山200年の史実

■目次：
はじめに　なぜ高野山なのか？
第一章 平安─鎌倉時代　空海による開基から武士の入山
　空海の生涯にみる高野山成立と弘法大師伝説の誕生
　空海と高野山の年表（平安時代まで）
　空海と真言密教　密教とはいかなるものかを知る
　密教の思想を描き表している曼荼羅を知る
　貴族から武士へ。源平時代と高野山
高野山ゆかりの人物事典
1 藤原道長
　2 足利義満
　3 平敦盛・熊谷直実
第二章 戦国時代　戦乱の中の高野山
　上杉謙信・景勝 越後の軍神も悩み多く二度にわたり高野山へ登った
　武田信玄・勝頼　比叡山を焼き討ちした信長に怒りの書状を送りつけた
　コラム　武田二十四将の一人 馬場美濃守の墓
　織田信長　武装化した聖地、覇王・信長と対峙
　コラム　寺院に根付いた僧兵なる存在
　豊臣秀吉　天下人・秀吉が聖地に刻みし足跡
高野山ゆかりの人物事典
　4 北条早雲
　5 明智光秀
　6 柴田勝家
　7 黒田官兵衛
　6 筒井順慶
コラム　日本各地で誕生し、今も語り継がれる弘法大師伝説
コラム　弘法大師伝説マップ
　真田昌幸・幸村
コラム　真田幸村の足跡とともにたどる高野山と大坂の陣
　石田三成
第三章 江戸時代　徳川政権下の高野山
　徳川家康　戦国乱世に終止符を打ち、泰平の世を作り上げた
　徳川秀忠・家光　徳川家霊台を造営。さらに空海の持仏堂を寄進
　御三家　蓮花院と御三家と言われる尾張、紀州、水戸の徳川家との関係
　佐竹義重　佐竹氏の全盛時代を築いた猛将
　最上義光　上杉景勝の参謀、直江兼続の軍を破った
　伊達政宗　政宗はもちろん仙台藩主であった代々の伊達氏の供養塔があり
　前田利家　勝家に仕え、その後豊臣政権の中枢を担う存在
　島津家久　「高麗陣敵味方戦死者供養塔」を建立
　毛利元就　歴代当主による建牌や石塔の建立は数十に
高野山ゆかりの人物事典 9 浅野長矩
　10 松尾芭蕉
　11 大岡忠相
　12 井伊直弼
　13 市川團十朗
第四章 近代　激動の世界情勢と高野山
　明治初期の廃仏毀釈によりかつてない試練を経験
　時代も宗派も超越した弘法大師の威徳に包まれる
　女人禁制の聖地に赤ん坊の産声が響く
コラム　主な日本の女人禁制地
高野山ゆかりの人物事典 14 陸奥宗光
　15 高浜虚子
　16 与謝野晶子
　17 司馬遼太郎
巻末　古地図で訪ねる高野山 境内
巻末　古地図で訪ねる高野山 奥之院
おわりに　一度は体験してみたい密教の真髄
奥付

リアル明細SHOW　妊活のお金、いくらかかった？/治療のステップアップ・みんなの決断/3年以上のベビ待ちで授かった!/不妊治療専門医に聞く!カラダの気がかりQ&Aetc…
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【巻頭実例特集】インテリアに癒しのアクセント

空間のアクセントになる雑貨やグリーンは、インテリアをより豊かに演出してくれるアイテムです。置き場所や飾り方をちょっと工夫するだけで、新鮮な雰囲気をつくり出してくれます。

・この春から始める「インテリアグリーン」
・イケアからDAKSJUS／ダクシュースコレクションが発売
・バーチカルブラインドとカーテンの併用で大人なくつろぎ空間を演出する
・久しぶりの北欧へ　デンマーク・コペンハーゲンの旅
・ストックホルムファニチャーフェアをレポート
・ミナ ペルホネンの展覧会 DESIGN = MEMORY
・ファーストバイ北欧家具
・素敵に見せる収納術
・cotton1/2の「桐の家」
など

バーバーやサロンなどで、自分に似合う髪型を提案してくれるトップスタイリストたち。しかし、いまや彼らは単なるスタイリストという枠を飛び越えたもうひとつの顔を持っている。多忙な日々を送りながらも、クルマ、バイク、スケート、カメラ……といった充実したプライベートを送る彼らの生き様は、ライフスタイルの身近なお手本として、若者を中心に世間から注目を集めているのだ。本書ではそんなインフルエンサーとしてのヘアスタイリストたちのオンとオフを掘り下げ、憧れのライフスタイルを送るための参考書となっている。
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お仕着せではない、私らしいモノ・コトの選び方。

「ほんとうに良いものだけを暮らしに取り入れたい」
「日々をより豊かなものにしたい」。
そんな思いを持つ大人の女性に向けた新シリーズ。

第一弾のテーマは毎日の食卓を彩る「うつわ」。

Part1では、うつわをもっと楽しむ方法を、
うつわ屋さんの店主にお聞きしました。
うつわの選び方や盛り付けのコツはもちろん、
小さなものを集める楽しみ、季節ごとのうつわ選び、
インテリアとして楽しむ方法、
日本各地で開催されている手づくり市を巡る「うつわを探す旅」…などなど、
暮らしの中での楽しみ方を、楽しいビジュアルとともに解説。

Part2では、今手に入れたい人気作家さんを
魅力的なうつわとともに55名紹介。
あなたのお気に入りが見つかります。

さらに巻末のPart3では、知っておくと
うつわ選びやギャラリーめぐりがもっと楽しくなる、
覚えておきたい基礎知識をかわいらしいイラストとともに解説。

うつわを通して、もっと自分らしい暮らしを楽しみたいすべての人に送る、
見て楽しくて役に立つ1冊です。

■本書の内容例
●楽しいうつわの選び方
●衣替えをするように素材を楽しむ
●金継をして長く大切に使う
●春夏秋冬うつわの楽しみ方
●小さなものを集めて
●うつわの産地を巡る旅
●楽しもう クラフトマーケット

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