『暮らし・健康・子育て、KADOKAWA、3か月以内、分冊版を除く(実用)』の電子書籍一覧

著書累計10万部突破。6年ぶり待望の新刊にして、初のエッセイ集。

10代でセレクトショップの販売員としてキャリアをスタートし、独自のセンスと感性でファッション業界の第一線で活躍し続ける、アパレルブランド「TODAYFUL」デザイナー吉田怜香。
そんな彼女は、ブログやSNSを通じて発信する言葉でも、多くの女性たちの共感と支持を集めてきました。

本書には、オンラインコミュニティ「Ours.」で6年間にわたり連載され、大きな反響を呼んだ日記に加え、新たに書き下ろしたエッセイを多数収録。

くすっと笑える6歳の娘との日々。東京での暮らしを支えてくれた愛犬とのかけがえのない記憶。アパレル販売員からディレクターへと歩むなかで抱えた葛藤と決断。

人生観、仕事観、パートナーシップ観、そして死生観まで。何気ない日常に宿る感情や揺らぎを、飾らない言葉で綴った一冊です。

私たちの願いは、なぜ叶わないのか？　
従来の「努力」と「根性」には重大な欠陥があるという問題意識のもと、らくらくオートマティックに願望を実現する方法を明らかにする実証研究、集大成。
脳科学、心理学から、理論物理学まで……あらゆる分野を広く横断・網羅した、400ページ超の大ボリュームの「引き寄せの法則」決定版！
前半のLight Side（見える世界）では、主に脳科学から脳と心をハッキングする方法を、後半のDark Side（見えない世界）では、主に理論物理学から世界の“裏側”にアクセスする方法を伝授する。
この世界の真実を科学的・論理的なアプローチで解き明かす知性派YouTuber（登録者数14万人超、2026年5月時点）、初の著書。

本書の内容
●Part1：Light Side　見える世界
第１章：脳は最強の「自動引き寄せ装置」である
第２章：あなたの脳は、今まさに「思考」を現実化している
第３章：「かなった未来」を「現在のあなた」へインストールする
第４章：「私」の正体を知れば、人生はスムーズに動く

間奏：「脳」と「世界」の統合

●Part2：Dark Side　見えない世界
第５章：「現実」とは、そもそも曖昧な存在である
第６章：引き寄せと「パラレルワールド」のメカニズム
第７章：引き寄せとは「５次元」と「３次元」の共鳴である
第８章：究極の「私」探求の果て

●Part3：The Protocol　実装　
STEP 1：【選択】５次元思考で世界線を「選ぶ」（Select）
STEP 2：【共鳴】３次元の在り方を「合わせる」（Tune）
STEP 3：【セーブ】世界線を「確定する」（Save）
SPECIAL：【土台】瞑想 ―プレイヤー視点で引き寄せる

事故で右膝下を失った日、人生は終わった――そう思ってもおかしくない出来事を、著者は「新しい人生の始まり」に変えた。

絶望のなかからわずか半年でパラ水泳に復帰し、日本記録を樹立。さらに義足を隠すのではなく、自分らしさを表現するファッションの一部として発信し、TikTokやInstagramで多くの共感を集め続けています。

本書で伝えるのは、「運がいい人」は何を選び、どう考え、どう行動しているのかという共通点です。運のよさは、生まれつきでも偶然でもなく、日々の選択の積み重ねによってつくられていくもの。本書ではその考え方を、実体験をもとにわかりやすく体系化しました。失ったものを嘆くだけではなく、そこから何を見つけ、どう進むか。後悔や執着さえも前に進む力へ変えていくヒントが詰まっています。

さらに、一つひとつのテーマは短く読みやすくまとまっているので、忙しい日でも少しずつ読み進められます。気になった章から読めて、読むたびに前向きな視点が手に入る構成です。

「ついていない」と感じる日がある。
「あのとき別の道を選べばよかった」と悩むこともある。
それでも、これからの選択で人生は何度でも変えられる。

逆境を乗り越えたい人、自分らしく生きたい人、前向きな一歩を踏み出したいすべての人へ。読むたびに視界が開け、明日を選び直したくなる一冊です。

妊娠したらすぐに夫婦・家族と一緒に知っておきたいこと、生まれる前の準備から新生児・幼児の毎日のお世話、保育園・幼稚園探し、日々のお出かけや旅行準備、防災、イベント、病気のときのことなど生まれる前から5歳までの育児のあらゆることをすベてリスト化した1冊。
今、知りたいこと・やるべきことがパッと見ただけですぐわかります。
2021年に刊行した内容をより見やすく、パパ・ママが知りたい情報にアップデート＆パワーアップしました。
リストは全てダウンロードOK！普段お使いのアプリなどでチェックを入れたり、書き込みをしてパパと、ママと、祖父母とスマホでさっと情報共有！

※本電子書籍は紙書籍で収録されている書き込みシートをそのまま再現しておりますが、直接文字を書き込むことはできません。あらかじめご了承ください。

鶏肉、豚肉、牛肉、魚介類、野菜、丼、刺身、パン、パスタ、うどん、デザートまで、完全網羅した500品！ 食材ごとにレシピを掲載しているので、探しやすい＆使いやすい。１冊あればとても便利な、コスパ最強のレシピ本です。

【料理の労力を最小化しています】

・文字を読むのが苦手　→　細かい説明をはぶいた、短めのレシピです
・火加減が難しい　→　レンジや炊飯器でも美味しく作れるレシピも紹介しています
・考える気力がない、でも美味しいものは食べたい　→考えなくて大丈夫。500品あるので食べたいものが見つかります
・買い物がしんどい　→主材料少なめなので、家にある材料でもつくれます。

【CONTENTS】
◆Part１　人気メニュー
◆Part２　肉
◆Part３　魚
◆Part４　野菜
◆Part５　卵
◆Part６　豆腐
◆Part７　おつまみ
◆Part８　刺身
◆Part９　ご飯もの
◆Part10　パン
◆Part11　スープ・鍋
◆Part12　麺
◆Part13　パスタ・グラタン
◆Part14　デザート

☆電子書籍限定特典として巻末に「本格塩から揚げ」のレシピ付き！

親が良かれと思って放つ「正論」が、実は子どもを閉ざし、親子関係を壊しています。
本書の最大の特徴は、子どもへの伝え方やテクニックを学ぶ前に、まず親自身の内側に目を向けることから始める点にあります。

元教員・子育て専門コーチである著者は、親子不和の根源はスキル不足ではなく、親自身が無意識に抱える「世間体」や「将来への不安」といったエゴにあると断言します。
SNSで語られるようなキラキラした自己肯定ではなく、子どもを愛せない自分や怒鳴ってしまう自分の背後にある、恐れや不安を理解し、まずはそのまま認める「泥臭い自己受容」を提唱。

親が自身の中にあるエゴ、そしてその奥に隠れた本音に気づけるようになれば、言葉は勝手に変わり始めます。
「正しい親」という呪いを解く、「コントロール」を手放し「信頼」を置くなど、親の心が整えば、家の中の空気は劇的に変わります。
沈黙していた子どもがポツリと本音を漏らし始める……そんな、一生モノの信頼関係を築くための本質的な変容を、元教員・子育て専門コーチという唯一無二の視点から強力にバックアップします。

人気 YouTube「小さな台所」の初書籍。築 40 年のアパートで夫婦 2 人暮らし。6帖の狭い台所をスッキリ見せる収納の工夫、
料理が楽しくなる調理道具や器のほか、季節の野菜を使った簡単ごはんや常備菜のレシピも紹介。憧れの暮らしを無理なく実現するヒントが満載です
Part1 わが家の小さな台所
Part2 台所から生まれる日々のごはん
Part3 疲れた日に助けてくれる常備菜
Part4 自家製を楽しむ生活
Part5 好きな道具と器に囲まれて

子どもの「生きる力」は、毎日の食卓から育ちます。
本書は、AMI国際モンテッソーリ教師であり、親子料理研究家でもあるいしづかかなさんが、
日々の「食事」と「料理」を通して、子どもの才能を育てる方法をご提案する、唯一無二の1冊です。

モンテッソーリ教育は、自立心や思考力、自己肯定感を育てる教育法として注目されていますが、
専門の教育施設や教具がないと実践できないと思っている人が多いもの。
食卓や台所を“学びの場”としてとらえ、子どもの自立心や判断力、思考力、社会性、読解力を育てる関わり方を具体的に紹介します。

0から12歳までの発達に合わせたサポート方法を「食事」と「親子料理」の2つの視点からわかりやすく解説。
特別な準備をしなくても、忙しい共働きの親でも実践しやすいアイディアがたくさん詰まっています。

著者のいしづかかなさんは、モンテッソーリ教育にとって「食」は何よりの教材であると考え、
子どもの食にまつわる悩みに応えたり、親子料理教室を主宰するなどして注目されています。
自らも2人の子どもを育てる著者だからこそ語れる、リアルな経験に基づいた内容も本書の魅力。
忙しい毎日の中でも「これならできそう」と思えるヒントがきっと見つかります。

食を通して、子どもが自分で考え、行動し、育っていく力を育む。そんな時間を、今日の食卓から始めてみませんか。

「何年やっても治らない」には、理由があります。
マッサージを続けても、ストレッチをしても、整体に通っても
なぜか楽にならない足・膝・腰の痛み。
それ、ケアの方法が間違っているかもしれません。

実は、痛みの正体は、身体を守ろうとする「脳の誤作動」です。
強く揉んだり、グイグイ伸ばしたりする刺激は、脳に「まだ危険だ」と誤解させ、かえって筋肉をガチガチに固めてしまいます。
必要なのは、反対のアプローチ。やさしく「つまんで、ひっぱる、ずらす」だけ。皮膚へのやさしい刺激が脳に「もう大丈夫」と伝え、長年こびりついた緊張をほどいていきます。

YouTube登録者数50万人超（2026年5月現在）、足専門の鍼灸師が本書で紹介するのは、
部位別の丁寧なセルフケア。
身体の土台「足」から整える方法をはじめ、膝・腰への直接アプローチ、さらに耳・手・鎖骨を使った東洋医学の遠隔ケアまで、すべてイラスト付きでわかりやすく解説しています。

身体の硬い人も、筋力の弱った人も、特別な道具、知識、強い力が必要なく
今夜から、自宅で始められます。
痛みを「我慢するもの」だとあきらめていた方でも、自分の足で歩ける毎日は、毎日のセルフケアで取り戻せます。

肉や魚などたんぱく質もしっかりとれる！
和洋中のドレッシング＆マリネ液のレシピ全28種付き！
火を使わずに10分以内でほぼ完成！

「10分イタリアンレシピ」のInstagram投稿で人気を博すkei氏による
サラダ＆マリネ本の新・決定版が誕生しました！

切って和えるだけなのに味が決まり、見た目も華やかなレシピを78品紹介します。

＼いつもの材料なのに、デパ地下サラダの仕上がりに／

<コンテンツ例>

●気分が上がる盛り付けのコツ

●1章　新・定番サラダ

●2章　サラダボウル

●3章　総菜アレンジ

●4章　温サラダ

●5章　世界トラベルサラダ

●6章　ランチサラダ

●7章　野菜丸ごと＆フルーツサラダ

●8章　マリネ

●サラダ生春巻き

●あまりがちな食材の使い切りアイデア帖

最近、「ちょっと歩いただけで膝が痛い」「つまずくことが増えた」「転んで骨折した」……そんな不安を感じていませんか？

実はそれ、筋肉や平衡感覚の老化現象が原因なのです。本書では、その平衡感覚の鍛え方をはじめ、長い距離を歩いても疲れにくくするための足の筋力アップのトレーニング、歩きながら負荷のかけ方など、これまでの歩き方の本とは異なり、つまずかない/転ばない/痛くない/疲れない歩き方のための実用書です。
いつものお散歩道ももう少し長く歩けるように、知識を備えるところから実践まで一緒にやってみませんか？

本書は、予防医学の名医による、医学的根拠に基づく歩き方・足筋トレの決定版です。
歩けなくなることは、からだがどんどんサビ、内臓が「老化」を始め、寿命を縮めてしまいます。
しかし、実は1日15分のウォーキングで、死亡リスクは14％も下げることができるのです！

膝・腰の痛みをなくすイス１つでできる足筋トレや、転倒を防ぐバランストレーニング、医学的に正しいウォーキング術など、イラスト満載で、特別な道具もジム通いも不要な実践メソッドを徹底解説しています。
年齢に適した運動やストレッチ方法がばっちりわかる1冊です。

全部イラストだから、ラクに見られてすぐラクになれる、悩み解消と体にいいことのヒント集！
スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。
そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！
「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」……など大人女子の不調に対するセルフケアを、一挙収録。
無駄な文章は極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。
だからどんなに疲れていても大丈夫。
無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！

【この本のいいところ】
◎全部イラスト！　しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」
◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科専門医・産業医、高尾美穂先生
◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅
◎人気イラストレーターのかわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる
　
【内容】
■疲れ
眠りが浅い／寝ても疲れが取れない／そもそも体力がない／日中眠くなる／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる　など
■生理と女性ホルモン
PMSがしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみやすい　など
■プチ不調
虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい　など
■基礎知識
■教えて！高尾美穂先生
■見逃してはいけないサイン

今まで日本で広く知られてきた「従来の離乳食」は、「子どもの健康を維持し、成長・発達を促すよう支援するとともに、授乳の支援と同様、健やかな母子、親子関係の形成を促し、育児に自信がもてるような支援」のもと、「一人ひとりの子どもの「食べる力」を育む」ことが大きな目的のひとつでした。WHO提唱の「補完食」では赤ちゃんの発達に必要なエネルギーをしっかり摂取させることが大きな目的で、従来の離乳食とは異なりエネルギーや栄養素に重きをおいた食事の与え方を提案しています。本書では従来の離乳食のよいところに加え、それだけでは不足する情報をしっかりと記載し、保護者の手間を減らしながらより簡単に補完食の内容を実践できるようにしています。

長くて過酷すぎる夏、頭痛やだるさを引き起こす低気圧、冬の間は冷え性が辛い…年間を通して、厳しい気候が続いている現代、季節の不調を自分で和らげるテクニックを、温活・自律神経の専門医が解説。
カギを握る自律神経の仕組みをわかりやすく解説し、西洋医学だけでなく、漢方や薬膳といった東洋医学の知恵も盛り込んだ、１年間のセルフケアに欠かせない１冊です。

平日朝8時から行うインスタライブに、毎日1500人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「AWAKE KAMAKURA」にも70代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日5分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、28日間毎日1ページめくって体操してみてください。1週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、28日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！
また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのすらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！

脂肪肝の患者の８割を改善させている尾形哲先生は、
鶏むね肉こそが「肝臓の脂肪を落とす」最強の食材だと言います。
その理由は大きく３つ。

１つ目は、鶏むねに豊富な「糖原性アミノ酸」が、体に備蓄された脂肪をエネルギーとして使う「糖新生」という仕組みを活性化させ、
脂肪を燃やしやすい肝臓にするから。

2つ目は、鶏むねに豊富なＢＣＡＡという必須アミノ酸が、筋肉量をキープして代謝を上げ、
脂肪を燃焼させるから。

3つ目は鶏むねによって増量した筋肉から分泌される「マイオカイン」の働きで、
さらに脂肪燃焼が続く好循環を生むからです。

ご存じのとおり、鶏むね肉は高タンパクなのに低脂質で、消化吸収しやすく、
その点でも肝臓をいたわります。
しかも、物価高の中、価格は優等生ともいえる安定ぶり。
ただし、どうしてもパサつきやすく味も淡白すぎるのが玉にキズ。

本書では、その弱点をラクにクリアする調理法で、
とってもジューシーな52品のレシピを掲載しました。

調理のコツは、そぎ切り、粗みじんなどの切り方の工夫。
牛乳や粉による簡単下処理。
さらには味もしみ込みやすい作り置き。
焼きマリネ、味付きストック、自家製サラダチキンなど、
基本とアレンジ料理をふんだんに展開します。

脂肪肝の解説とともに、一家に一冊、「食べて、肝臓から脂肪を落とす」完全保存版です。

会社員として働き、会社に社会保険をがっつり払ってもらいつつ
副業で個人事業主となり、税金を節約するのが令和の賢い貯蓄です！

著者は、地方在住・非正規雇用・バツイチアラサー・独身という不安定な立場からスタートし、
30代前半で貯金20万円から1000万円、38歳で資産2000万円を達成。
しかもその方法は、一部の高収入エリートにしかできないものではなく、
生活費の見直し、副業、低リスクの長期投資といった
誰でも取り入れやすい工夫の積み重ねでした。
本書では、漫画で解説をはさみながら、著者自身が実践したことを
全て公開します。

「安い生活費×低い社会保険料」で貯まる仕組み
・会社員でも社会保険料は削れる！その方法とは？
・個人事業主、開業から書類提出まで流れをざっくり解説
・損しない高配当株と株主優待はコレ
・光熱費の無理な節約は逆効果なわけ

NISA、投資、副業、転職、日々の節約……。将来の不安を一気に解消。
令和の1000万円貯める「お金の新バイブル」誕生！

「小さな家事でもできたらスキップする」
「夜の考えごとはロクなことがない！」
知的障がいを伴う自閉症（自閉スペクトラム症）のある子どもを育てる、蓬郷(とまごう)由希絵さん。
さまざまな経験や幾度の失敗を経て生まれたポジティブな価値観と確かな言葉は、テレビやSNSを通して多くの反響を呼び、「そのポジティブマインドの秘訣を知りたい」という声が続出。
本書は、多くの人が抱える日々の悩みに対する著者ならでのポジティブ格言を一冊に収録。エピソードエッセイとともにまとめました。
人間関係、夫婦、子育て、職場、家事・暮らし、生き方……。
毎日を生きのび、少しでも楽しく健やかに乗り越えるためのヒントがいっぱい。
優しくも力強い言葉で、背中をさすりながらポンと後押ししてくれるような、そんな一冊です。
「みんなお互い、ボチボチやってこ～！」
　
【目次】
1章　ポジティブマインドのつくり方
2章　それでも落ち込んだら
3章　イライラしたり不安なときは

マッサージや顔筋トレは不要。高い美顔器もパックも不要。美を極めるために医者になった著者が、真実の「美容」を教えます。
美容皮膚科医の長尾沙也加先生は、美容クリニック『THE ROPPONGI CLINIC』を開院し、現在は同クリニック恵比寿院の院長を務めています。
美への熱い思いと豊富な知識や経験から、ミセス・ジャパンでの優勝、『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）の監修など、幅広く活躍しています。

内面の知性や性格、価値観は見た目に表れます。
目指したいのは表面だけではない、内面からにじみ出る本当の美しさ。
ミセスジャパン優勝の美容皮膚科医がやっている美容ルーティンをこの本で大公開します。
本書では、少し意識を変えるだけで、無理せずできる「ToDo」を厳選。
医学に基づいた正しい知識と正しいケアで、外見だけでなくマインドも整います。
一生ものの“きれい”を鍛えるワザとルーティンをぜひあなたも試してみてください！

※本電子書籍は紙書籍で収録されている書き込みシートをそのまま再現しておりますが、直接文字を書き込むことはできません。あらかじめご了承ください。

窮屈な「毒抜き」よりも、「体にやさしい毒出し」生活を始めましょう！

「麹」は、漢方でも使われている生薬だって、ご存じでしたか？
消化吸収を助け、巡りをよくするから、胃腸の弱い日本人にはぴったりの食材なんです。

便秘がち、肌がくすんでいる、なんとなく体がだるい、風邪をひきやすい、目覚めが悪い。。。
体の不調やトラブルを抱えていませんか？　それは体内の巡りが悪くなって毒がたまり、悪循環が起きているからです。
麹調味料や旬の食材を毎日の生活に取り入れることで、腸内環境を整え、血行や代謝を促して体内の老廃物や有害物質を外に出し、巡るカラダに変えていきましょう。

50代になると、大きな不調はなくても、体の動きに小さな違和感を覚えることが増えてきます。疲れやすい、動き出しが重い、以前より体が固く感じる……、それは体の使い方や筋肉のバランスが少しずつ変わってきているサインで、実感している人は相当数いると考えます。本書はそんな体のちょっとした違和感を感じている人に向けた、著者のモットー「思ったときに、思ったことを、思ったようにできる身体をつくろう！」を目標に、50代から始められる“体のメンテナンス”としての筋トレを提案する一冊。本書で紹介する筋トレは、長時間行う必要のない体のしくみに基づいたシンプルなトレーニングばかり。たとえば、椅子に座ったまま脚を動かす、立ったまま片足でバランスを取る、腕を振りながら体をひねるなど、日常動作の延長で行えるので、日々忙しい世代がすぐに取り入れることができる内容です。

忙しい日常、たまには「ほっと」一息おいしいものを食べたい日に。
ありふれた肉、魚介、野菜が、心を満たす「ごちそう」に生まれ変わります。
フランス・バスク地方出身のシェフ・Jordan（ジョーダン）が、
料理上手の祖母アリスさんに幼い頃から教わった家庭の味や、
フランスで親しまれている料理を、日本の食材を使って手軽にアレンジ。
日常的に作れる気楽なごちそうレシピを提案します。

こんな方におすすめです
・休日に「ささやかなごちそう」を作りたい
・旬の野菜のおいしい食べ方を知りたい
・フランスの料理が好き、家庭でも手軽に作ってみたい
・料理がマンネリ化してきた、新しい味に出会いたい

こんなにも努力しているのに報われないあなたへ。
YouTube登録者数30万人超(2026年6月時点)、元数学教師で大富豪の「人生を軽やかに好転させる新しいメソッド『逆さまの法則』」。

〈序章より〉

世の中には、こんな人がいます。
・一生懸命やっているのに、なぜか空回りしてしまう人
・真面目で責任感が強く、頼まれると断れない人
・自分のことは後回しにして、家族や会社、周囲の期待を優先してきた人
気づけば、「やりたいことがわからない」「何が好きだったのか思い出せない」そんな状態になっている。

一方で、不思議なことも起こります。
・特別努力しているように見えないのに、なぜかうまくいっている人がいる
・軽やかで、楽しそうに生き、お金も人もチャンスも、なぜか向こうからやってくる人

あなたも、薄々気づいているはずです。
「頑張った量」と「人生の満足度」は、どうも比例していない。

ーおかしいと思いませんか？

努力が悪いわけではありません。
真面目さが間違いなのでもありません。
ただーその使い方が、逆だったのです。

この本は、「もっと頑張る方法」を教える本ではありません。
「正しく生きるためのマニュアル」でもありません。
むしろその逆。

・いかに力を抜くか
・いかに手放すか
・いかに、自分に正直になるか

その視点を、元数学教師で、理系で、再現性のないものを疑ってきた私が、自分の人生を丸ごと使って語っていきます。

小学校高学年～中学生の子どもを持つ親やコーチに向けて、「教える・指示する」という考え方から「共に伴走し成長する」方向へとシフトするための対話の極意を紹介。
聞き方、思考を引き出す問い、正解を言わずに主体性を育むための関わり方など、すぐに実践できる具体例が満載です。
子どもの主体性と考える力を育て、親子の信頼関係も深まる一冊。
これからの時代に必要な「自ら動ける子」を育てたい方へ必携の一冊。

ドッグトレーナーが主人公の大人気コミック『DOG SIGNAL』とのコラボ！

犬と暮らしたい（暮らすことになった）けど、何をどうしていいかわからない、犬を飼っているけど悩みやわからないことがまだまだ多い……。そんな飼い主さん＆飼い主さん予備軍のために、YouTube「犬のしつけ エマちゃんねる」で大人気のドッグトレーナー・エマ先生が「わんことのくらし」のすべてをレクチャーします！
「自分の愛犬がどんな子なのか」を理解することから、子犬を迎えるときと成犬を迎えるとき・それぞれのポイント、社会化、お散歩と遊び、トレーニング、お出かけ、お手入れ、健康チェック、トイレ、食事などなど、これ一冊で犬としあわせに暮らせること間違いなし。
プードルのサンジュやウルソンなど、コミックスの人気キャラたちも解説をお手伝いしてくれるので、大注目です。

日本では廃れつつある薬草文化の源流を追い求め、インドのジャングル、ときには、新疆（しんきょう）ウイグル自治区のタクラマカン砂漠を縦断し、ときには、電気水道公共交通のないブータンの農村を訪ね歩き、植物利用や保存食の聞き書きを行ってきた伝え人、漢方のメッカといわれる奈良は日本最古の道「山辺の道」にアトリエを持つ里山文庫の前田知里による紀行エッセイ（タイ、ラオス、ベトナム、中国、台湾、韓国、ブータン、インド）と野草・薬草を使った暮らしに役立つレシピ集です。料理、保存食、スイーツ、お茶、民間植物療法、薬酒、染色、お香など、古来の知恵の数々を考え方や構造から研究し、自然を取り入れた暮らしを実践できるヒントが満載の一冊です。

どこよりもかんたん！
ポリ袋でふって、もんで生地を仕込めば、あとはトースターで焼くだけ。
生地作りから焼き上がるまで時間をかけずにできて、忙しい平日の朝も無理なくいつでも焼きたてが楽しめます。
「朝すぐ」パンは仕上げ発酵なしでおいしい米粉パンが食べられる！
人気のドーナツもせいろ蒸しパンも米粉で作れます。
米粉パンの特性を活かした、初心者にもかんたんで続けやすい新しいパン作りレシピ本です。

「おいしさ」と「かわいらしさ」を兼ね備えた、ありそうでなかったお菓子レシピ本です。
お菓子作りのコツはもちろん、見た目もセンスよく、美しく見せるためのコツを丁寧に解説しています。
腕に自信がない初心者さん、センスに自信がない方でも、とびきりおいしくてかわいいお菓子が完成します！

著者の「のこ」さんは、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のお菓子研究家。
元パティシエの経験を生かした確かなスキルとセンスの良さで、幅広い年代の方に支持されています。
初めての刊行となるレシピ本には、SNSで大バズりした人気レシピのほか、ファン待望の新作レシピも盛りだくさん。

中でも、これまでファンから多くのリクエストが寄せられていた「パウンドケーキ」は、本書で初公開。
何度も試作を繰り返し、驚きのしっとり、ふわふわ食感にたどりつきました。

このほか、クッキー、スコーン、マフィン、カヌレ、チーズケーキ、キャロットケーキ、シフォンケーキ等
お菓子好きなら一度は作ってみたいお菓子が盛りだくさんです。

単なるレシピではなく、「技」を切り口にレシピを紹介。なぜそうするとおいしいのかを紐解きながら、家庭で簡単に再現でき、プロの味を実現できる方法、レシピを紹介する。

★★YouTubeで話題沸騰！！150万回以上再生されているレシピも多数★★

腸内環境を整えたい、タンパク質や食物繊維などの栄養をしっかり摂りたい――。
本書は、そんな人のための、見るだけで作れる4コマレシピです。

手順はシンプル、材料も最小限。
料理が苦手でも、忙しくても、自然と栄養が整います。

特に40代以降で「栄養バランスが気になる」「食事づくりが大変」と感じている人に。
毎日の食事を無理なく整える、本当に使えるレシピ本です。

「この先、私たちはどうなるんだろう？」
そんな答えの出ない不安で、頭がいっぱいになっていませんか。

本書は、わが子の障害に向き合うご家族が、出生から「親亡き後」の暮らしまで、
具体的にどう歩んでいけばいいのかをマンガと図解でやさしく解きほぐします。

福祉の専門家・藤井渉先生の確かな知見を、人気漫画家ゆむいさんのマンガで構成。

難しい手続きや制度も、当事者家族のリアルなエピソードを通して学べるから、
忙しい合間でもスッと読み進められます。

まず最初に手に取ってほしい、一番やさしい本を目指しました。

【内容】
第1章：夫婦間トラブルにどう対処？
　Q1：夫が話を聞いてくれず非協力的です。どうすればいいでしょうか？ 　ほか

第2章：障害があることが分かったら
　Q1：わが子の障害が受け入れられない、どうすれば？　ほか

第3章：学校へ通い始める
　Q1：もうすぐ小学校。どんな学びの場があり、どう選べばいいのですか？ 　ほか

第4章：福祉を使いこなす
　Q1：障害のある人や家庭はどうやって地域生活を成り立たせているの？ 　ほか

第5章：地域で暮らす
　Q1：子どもが家を出て一人暮らしをしたいと言ってくる。本当に大丈夫なの？ 　ほか

第6章：働き、暮らしを楽しむ
　Q1：学校を卒業した後、働くなんて、本当にできるのでしょうか？ 　ほか

海老春巻きを中心に、組み合わせの妙で見たこともない春巻きの写真をInstagramで投稿している春巻百珍（@harumakihyakuchin）の山本亜由美さん。
春巻きの魅力は、皮はパリッとしているのに、中の具はジューシーに蒸されている、そのコントラストだといいます。
つまり春巻きは揚げものでありながら、蒸し料理でもあるのです。

本書は、具を炒めたり大変な下ごしらえをせずに、生のまま巻いて揚げるだけの春巻きのレシピを中心に1冊にまとめたもの。
具の組み合わせ方はもちろん、巻き方のコツ、からりと揚げる揚げ方、切り方まで、いままで詳細に紹介していなかったレシピのすべてをレクチャー。
プロの料理家も大絶賛する山本さんの春巻きを、おうちで思う存分楽しめます。
いままで「春巻きは揚げものだから」、と避けていた人にもぜひ食べてほしい、新しい春巻きの魅力を知れる１冊です。

一点押しよりも経絡（ツボのつながり）ケアが効果的。スッキリ効く場所がひと目でわかる。
3000人以上に東洋医学を教えてきた鍼灸師による、本格的なツボのつながりケアを、かんたんに自分で実践できる本。

【こんな人におすすめ】
・とにかく疲れやすく、1日を過ごすだけで精いっぱいの人
・疲れきって服を着たままお風呂にも入れず、倒れ込むように朝まで眠ってしまう人
・年齢を重ねるごとに心身の不調を感じている人

【女性の不調を改善】
腎ケア：白髪、耳鳴り、ひざ痛、腰痛、頻尿、冷え、のぼせ、ほてり
肝ケア：目の疲れ、生理痛、めまい、手足こわばり、ストレス、更年期

【ツボのつながりケアがおすすめの理由】
・道具なしでできる
・朝のはじまりや１日の終わり、通勤電車の中や、仕事の合間のふとした瞬間にもできる
・１点集中ではなくツボのつながりにアプローチするので、気になる不調だけでなく、全体の調子も調う

【著者メッセージ】
眼の疲れ、肩こり、頭痛、イライラ、不眠、むくみ、冷え。一見すると、まったく別々の悩みに見えるかもしれません。
けれど、東洋医学の視点で身体をみていくと、その「バラバラ」に見える不調は、実はひとつのつながりとして捉えられています。
私たちの身体は、臓腑が働くことで、全体のバランスが保たれています。そのため臓腑が疲れてくると、特定のエリアにサインとして不調があらわれるのです。
眼のケアを目的にしたはずなのに、気づけば肩こりが楽になり、頭痛が減り、気持ちの張りまでやわらいでいく。そんな変化は、決して珍しいことではありません。
不調の入り口は違っても、不調の根っこにアプローチしていくと、身体はきちんと応えてくれます。

イタリアン料理人で一世風靡した
川越達也氏、15年ぶりの新刊が発売！

「技アリ！」「作ってみたい！」とYouTubeで大好評！
YouTubeチャンネル「川越シェフだよ。」初の公式本！

目から鱗のプロの技が目白押し
いつもの食材で誰でもできるひと手間で
いつもの料理を最高のひと品に！

生クリーム＋しょうゆで家庭的な味に！
家族のカルボナーラ

肉だねに焼肉のたれを加えて満足度アップ
ハンバーグ

鶏は大きめに作るのがおいしさの秘密！
唐揚げ

仕上げのマヨネーズでごはんがパラパラに！
タコのガーリックチャーハン

みそを加えてごはんにぴったり！
おかずラタトゥイユ

塩昆布でうま味アップ！
鮮魚のアクアパッツァ

火を使わずにパパッと作れるやみつきおかず！
モッツアレラのテンメンジャンとコチュジャン和え

かつおだしをきかせたワンパンパスタ！
僕のかつお節パスタ

にんにくチューブと一味唐辛子で作れる！
にんにくチューブで作るぺペロンチーノ
などなど。
アイデア満載の定番おかず、フレンチ、イタリアン、パスタまでを紹介！

【目次】
PART１　川越シェフのイチオシレシピ
PART２　ワンランクアップの定番おかず
PART３　自宅で作れるイタリアン・フレンチおかず
PART４　プロの技ありパスタレシピ
PART５　これさえあればのオリジナル調味料レシピ

●子どもの心を育てる“安心・安全マイホーム”●

子どもたちの「心」は、我慢や根性によって鍛えられるものではありません。
安心できる関係性と、「大丈夫」と思える自己肯定感の積み重ねによって育まれます。
その土台となるのが、日々、家庭で交わされる親の何気ない“ひと言”です。

本書では、親の言葉が子どもの心にどのような影響を与えるのかをわかりやすく解説するとともに、
子どもの気持ちを支える具体的な声かけや会話の工夫を豊富に紹介していきます。

著者のキャリー・A・フロー氏は、
20年にわたり公立小学校で教鞭を執ってきた教育現場のプロフェッショナルであり、
二児の父でもあります。学校で見てきた子どもたちのリアルな悩みをもとに、教師と保護者それぞれの視点から、
子どもに寄り添う関わり方を丁寧に解説していきます。


--本文より一部抜粋--

ハッキリ言います。「学校はストレスがたまる場所」です。

子どものＳＯＳは「見えないメッセージ」です。
とくに周囲が“ふつうの子”“手のかからない子”ほど、
問題を起こさず、不満も見せないため先生も、親も気づけないことがあります。
そのため、子どもはストレスを抱え、不安をため込み、不満をひとりで育ててしまうこともあるのです。

学校に送り出す家庭が「安心・安全マイホーム」ならそうしたことは起こりません。

子どもが学校から帰って来たら、ホッとできる場所にしてあげましょう。
そうした家庭は、親にとってもホッとできる場所になります。

今日帰宅したら、まずは、
「よく、帰って来てくれたね。よく頑張ったね。会えて安心したよ」
そのことを子どもに伝えてください。
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「今日のレク、何しよう……」と、もう悩まない！
SNS総フォロワー数60万人突破！（2026年4月時点）　日本中が大注目！
「日本一バズるデイサービス」待望の初著書。

「レクがマンネリ化している」
「準備に時間がかかりすぎて残業になる」
「誘っても『子どもっぽい』と断られてしまう」
そんな現場の切実な悩みを、この一冊がすべて解決します！

本書の著者は、年間300以上のレクリエーションを実践し、その様子をSNSで発信し続けている圧倒的人気のデイサービス施設。
現場で何年も試行錯誤し、利用者様が「本気で笑い、夢中になった」厳選のレクを100点紹介します。

しっとり軽やか。生地がおいしい！
まぜて焼くだけだからかんたん、にんじんも米粉もくせがないから、どんな組み合わせもOK。
カステラ、シフォンケーキ、ホットケーキ、ガトーショコラ…
これもキャロットケーキなの？　米粉だからできる驚きのバリエーションが楽しめます。

基本の米粉のキャロットケーキはもちろん、夏はアメリカンチェリーにズッキーニ、冬はあんこに金柑…
旬のフルーツや食材で作るものから、
クリスマス、お正月、お月見など、季節を楽しむ米粉のキャロットケーキまで…。

小麦粉からの置き換えではない、米粉だからおいしい。
今日はなにを作ろう？
読んで作って食べて、わくわくが止まらない！　大満足のレシピ集です。

PART1／一年中、いつでも食べたい米粉のキャロットケーキ
基本の米粉キャロットケーキ、スパイシー米粉キャロットケーキ、バナナ米粉キャロットケーキ、米粉キャロットカステラ、米粉キャロットシフォン、米粉のキャロットベイクドチーズケーキ、米粉のキャロットホットケーキ
PART2／春夏秋冬、いつでも楽しい米粉のキャロットケーキ
《春》さくら米粉のキャロットケーキ、いちごミルクの米粉キャロットケーキ、オレンジのアップサイドダウンキャロットケーキ・・・《初夏》あんずの米粉のキャロットケーキ、アメリカンチェリーの米粉キャロットケーキ、米粉のキャロットレアチーズケーキ・・・《真夏》米粉のパインココキャロットケーキ、米粉のキャロットカッサータ・・・《秋》キャロット米粉モンブラン、さつまいもあんこの米粉キャロットケーキ、塩かぼちゃと胡麻…《冬》米粉のクリスマスキャロットケーキ、金時にんじんと白あんの米粉キャロットケーキ、米粉のキャロットガトーショコラ、金柑の米粉キャロットケーキ…

最近ツイてない。頑張っても空回りする。なぜかチャンスを逃してしまう――

それ、あなたの努力不足ではなく、「流れ」に乗れていないだけかもしれません！
本書は、春夏秋冬の自然のリズムと占星術のサイクルから、
運が上がる人の行動習慣をわかりやすく解き明かす一冊です。
春は始める、夏は育てる、秋は実らせる、冬は手放して整える。
季節の流れに逆らわず動くだけで、仕事、人間関係、お金の巡りまで変わり始めます。

異彩を放つ文章を生み出し続けるやーこの新シリーズ。
元地域猫のボスで鈴カステラみたいな模様の先住猫・うにと、その背中を見て飼い主を手玉に取る術を身につけたヒマラヤンのぺる、Xでも人気の愛猫2匹。
やーこ節はそのままに、愛とユーモアあふれる文章と究極にかわいい写真で、愛猫たちからの「ねこハラ」だらけの暮らしをフルカラーでお届けする。

「猫のエリザベスカラーで注意が必要な事」「猫の術後服に注意が必要な理由」「猫の毛繕い」「撫でてもらいたくなった猫」「猫に注意が必要な電気製品」などの人気作の他、書き下ろしも多数収録。

今回は正真正銘、猫エッセイとなるが、声を出して笑ってしまうのではないかと心配な方は、周囲を確認してから読むことをおすすめする(気にしない方はそのままお読みください)。

沖縄美ら海水族館で1975年から50年間にわたって、現役でイルカショーでの活躍を続け、日本中、世界中の5000万人を超える観客たちに愛され、笑顔を届け続けたミナミバンドウイルカの「オキちゃん」を主人公にしたノンフィクション絵本です。
2025年には来館50周年を迎え、世界最長飼育記録も更新しましたが、同年12月に惜しくも亡くなってしまいました。

本書は、そんなオキちゃんの知られざる生涯と、オキちゃんを支えた人々の愛にあふれた真実の物語です。
本書の巻末には、沖縄美ら海水族館の飼育員さんに教えていただいたイルカの生態についての解説ページや年表等も収録しています。

協力：国営沖縄記念公園（海洋博公園）・沖縄美ら海水族館