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「プレバト！！」（TBS系）料理対決でも大活躍の、遼河はるひ初のお料理本。フリーザーバッグを使って、作り置きもできて、手間いらず！
家にある調味料とどこでも手に入る材料で作れる、かんたんレシピを紹介。保存のコツや期間、調理のポイント、解凍方法も、細かくフォローしました。
たとえば、刻んだ野菜をフリーザーバッグに入れて冷凍しておく。これだけで、材料が余ったり、傷んで捨てたりするのを防止できます。
また、野菜を冷凍しておくことで、調理するときの時短にもつながります。

じゅわっと肉汁あふれるハンバーグや、しっとり柔らかジューシーな鶏ハム、野菜いっぱいのミネストローネ。
外食やデパ地下のおしゃれな料理もいいけれど、毎日食べるものだから、ほんとうに使えるレシピを厳選しました。
料理が苦手。毎日忙しい。だけど、やっぱりお家でおいしいごはんが食べたい！
そんな働く女子や、忙しいママにぜひ読んでほしい１冊です。

■目次
PART1　メインのおかず
豚のしょうが焼き／Arrange 豚のミネストローネ風パスタ／豚のレタス巻き／鶏ハム／Arrange チキンのサラダ／牛のしぐれ煮／ビビンパ／ハンバーグ／豚そぼろ／Arrange かんたんタコライス風／ぶりの照り焼き／鮭と豆腐のつみれ汁／サーモンとほたてのオイル漬け／たこのカルパッチョ……etc.

PART2　サブのおかず
コールスロー／ナムル3種／ピリ辛きゅうり／大根ほたて／漬けだこの山かけ／はるさめサラダ／明太しらたき／煮卵／鶏としょうがのスープ……etc.

PART3　デザート
パンケーキ／クッキー／いちごのフローズンヨーグルト／アフォガート

「誰が見てもかっこいい」「衰え知らず」の魅せる身体づくりを、ベストボディメイクの第一人者・金子賢が伝授！　一畳分のスペースがあれば、週４日のシンプルワークで誰でも美しい筋肉を手に入れられるトレーニングを紹介します。
・器具なしでできる「基本トレーニング」/一石二鳥の「金子流ストレッチ」/ペットボトルやイスなど、日用品でできる「器具トレ！」/サラリーマンが通勤中に挑戦できる「日々トレ」/ジムで挑戦する「上級トレーニング」/身体を作る「フィットネスフード」など。さらに、金子賢の鍛え上げた美筋を堪能できる「美筋グラビア」も！※DVDは付いていません。BOOK☆WALKERでの購入特典として、待ち受けなどにもでき、トレーニングの目標にできる、金子賢の「超美筋グラビア」が！！

フィギュアスケート日本男子。たくさんの選手が鎬を削り、オリンピックメダリスト2人、世界選手権メダリスト4人を輩出するという輝かしい時代を作り上げてきた。羽生結弦、高橋大輔、町田樹、宇野昌磨、小塚崇彦、山本草太、田中刑事、日野龍樹、本田太一、織田信成、無良崇人、村上大介らフィギュアスケート男子たちの絶好調の時もどん底の時も見守ってきた著者が10年のインタビューを振りかえる、渾身の「読むフィギュアスケート」。選手たちの軌跡がわかるデータ、カラー写真も多数収録。電子版には秘蔵のスナップ写真を収録！

【目次】
１　ソチオリンピックへ―選ばれた3人
イン・マイ・ライフ。あなたがいたから―高橋大輔
火の鳥、サプライズ！　“町田語録”―町田　樹
考えるロミオ。―羽生結弦
ソチ経由ピョンチャン行きの切符
２　2014-2015　アフター五輪シーズン、始まる
正統派を継ぐもの―小塚崇彦
進化する男―町田　樹
走り続けるチャンピオン―羽生結弦
３　2015-2016　新世代へのバトン
シニアの大海原へ―宇野昌磨
「ライバル」と「大躍進」―山本草太
すべてを手放したあとに―田中刑事
研究・覚醒・進化―日野龍樹
華を抱くエンターテイナー―本田太一
４　2015-2016　晩成する大器たち
変貌するエクスプローラー―無良崇人
不屈の新星―村上大介
５　名選手ふたり―彼らが刻んだもの
アーティストのクロニクル―高橋大輔
次の金メダルへ―織田信成
６　ソチからピョンチャンヘ2015-2016
選手プロフィール、プログラム、戦績
【電子特典】秘蔵スナップ

※「高橋大輔」の「高」は正確には「はしごだか」です。

約3000年の歴史をもつ古代インドの自然医学であるアーユルヴェーダ。これまでこのアーユルヴェーダについてさまざまな切り口で多くの本を出版してきた著者が、身近な生活習慣から背景にある理論までを網羅した完全版をはじめて発行する。
わたしたち誰もがもつ、自分らしく健康に、そして美しく生きたいという願い。そんな願いを叶え、人生の「幸福」を手に入れるための方法を伝授する一冊。

もくじ

１．アーユルヴェーダって何？
アーユルヴェーダが目指すもの／アーユルヴェーダの生命観／アーユルヴェーダの「人生の４つの目標」　ほか

２．自分の「ドーシャ」を知ろう
アーユルヴェーダの基本「ドーシャ理論」とは／５大元素と20の質／ドーシャの属性と現れ方／ドーシャのタイプ別 からだ・性格・行動の特徴／ドーシャが乱れるとどうなる？／ドーシャは環境にも左右される　ほか

３．ドーシャを整える食事と生活
ドーシャを整える食事のコツ／ドーシャ別 よりよい食事・生活／生命エネルギーが高まる！　ハチミツの効能　ほか

４．アグニを整えアーマをなくす
アグニを整えて健康なからだを手に入れる／アーマをなくして軽やかなからだに

５．オージャスを増やす
生命エネルギー「オージャス」を増やすには／オージャスを増やす生活習慣／「理知の誤り」を正してもっと輝く

コラム「アーユルヴェーダ的思考で結婚できちゃう!?
男性が結婚したくなる女性の特徴って？／結婚相手には、どんな男性を選べばいい？／結婚した後も、ずっと愛され続けるには？

※本作品は、2014年から2015年にメールマガジンサービス「ちょくマガ」にて配信された内容を再編集し、書き下ろしを加えてまとめたものです

からだの内側から美しく健康になれるとして、モデルや女優の間でも実践する人が多いアーユルヴェーダには、こころやからだの健康のみならず、人生そのものをしあわせに導いてくれる知恵がつまっています。本書では、その知恵をできるだけわかりやすい形でシェアできるようにしました。自宅にいながら毎日を生き生きと輝いて過ごす手助けをする一冊です。

もくじ

１．アーユルヴェーダ式「こころ」と「からだ」のチェック

あなたのこころの成長度がわかる「サットヴァ・チェック」／あなたの「本来の体質」がわかる「プラクリティ・チェック」／からだにたまった毒素の量がわかる「アーマ・チェック」／あなたの輝き度がわかる「オージャス・チェック」　ほか

２．毎日を生き生き過ごす　アーユルヴェーダ　24の習慣

朝、コップ１杯の白湯を飲もう！／瞑想をしよう！／朝、あたたかいスープを飲もう！／昼食には、穀物と油ものをしっかり食べよう！／昼食を食べながら白湯を飲もう！／残りものは食べないようにしよう！／調理にはギーをつかおう！／昼食後に15分ほど散歩をしよう！／夕方のおやつには生のハチミツを食べよう！／夕方に白ごま油のうがいをしよう！　ほか

３．ケース別　アーユルヴェーダのアドバイス

外食が多くても健康になるには？／結婚していない自分が不安／上司とうまくやっていくには？／早起きを続けるためのコツって？／便秘がなかなか治りません／原因不明の吹き出物に悩んでいます　ほか

※本作品は、2014年から2015年にメールマガジンサービス「ちょくマガ」にて配信された内容を再編集し、書き下ろしを加えてまとめたものです

妊娠は自分と向かい合う絶好のチャンス！　安産はもちろん、産後の生活や、さらにそのあとの人生も見すえた身体づくり、環境づくり、パートナーシップづくりができる！　産後のボディケア＆フィットネス教室「マドレボニータ」の妊娠のこの時期に身につけたいのセルフケア＆トレーニング。


【内容】
妊娠は自分の身体と向き合う絶好のチャンス
妊娠中の身体づくり
１美しく歩くだけで骨盤運動に！　正しい歩き方
２美しい姿勢と強い腹筋が同時に完成　正しい座り方
３筋肉を使う暮らし方
４骨盤底筋＆会陰ケア
５「調整力」を高めよう
◆準備するとしないではこんなに違う！　みんなの産褥期実例集

産後のセルフケア＆ボディメイク
簡単美容セルフケア
１肩甲骨エクササイズ
２デコルテ美容体操

産前の痛みを癒すセルフケア
１つわりがひどいんです。
２手足がむくみます。
３手足が冷えて仕方ない！
４便秘が続いています。
５おなかが張りやすく、不安です。
６寝返りが打てなくてツラい！
７脚にみみずばれのようなもの（静脈瘤）が！

後悔しない産前＆産後ライフのヒント集
◆自分を見つめ、“大人の会話”のきっかけにもなる　マインドマップのすすめ
巻末付録　一目でわかる！　　バランスボールエクササイズ”

「産前・産後のからだ革命」は全３巻構成になっており、１．産前・産後の基本のエクササイズ２．妊婦のセルフケア・トレーニング（本書）３．産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。

出産直後のママのからだはボロボロ。産後の正しい養生、リハビリをはじめ、産後に直面する「想像していなかったしんどさ」についてなど、あらかじめ知っていれば産後がもっとラクになる。これから長く続く「子どものいる人生」をより豊かに、充実したものにする、産後のセルフケア＆ボディメイク。

【内容】
本当に驚くのは、じつはこれから
産後6か月までに本当にしておきたい5つのこと
出産翌日から役立つ！　ベッドの上でのセルフケア

産後のリハビリ
１うつぶせのすすめ
２New産褥体操
３肩甲骨回し体操
４眠りの質を高めよう

子育てエクササイズ
１胸がたれない授乳法
２抱っこで筋トレ
３腹筋・背筋トレーニング
４そけい部ストレッチ
５抱き上げスクワット

いつ何をどうすればいいかがわかる産後ライフのポイント一覧表

産後の痛みを癒すセルフケア
１後陣痛が痛い！
２お股が痛くて座っていられません。
３骨盤がグラグラします。
４あお向けに寝ると尾てい骨が痛いんです。
５背中が床ずれ状態に。
６寝汗がひどいんです。
７夜、眠れません。
８尿もれするようになっちゃいました。
９口内炎だらけなんです。
１０お尻、もものあたりにピリピリ痛みが。
１１抜け毛がひどいの、わたしだけ？

清濁あわせのみながら、ぼちぼちやっていこう。

巻末付録　ひと目でわかる！　バランスボールエクササイズ

「産前・産後のからだ革命」は全３巻構成になっており、１．産前・産後の基本のエクササイズ２．妊婦のセルフケア・トレーニング３．産後のセルフケア・ボディメイク（本書）と内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。

「いい演技をしたら、勝てる」表現者、アスリートとして成長する宇野昌磨。「僕は負けず嫌いなので」ライバルと切磋琢磨する山本草太。「とにかくいろいろ、変えたかった。」全てを捨て、武器を手に入れた田中刑事。「今年はとにかく、僕らの番」他の選手を研究しながら努力を重ねる日野龍樹。「楽しく滑ること」が目標、ポジティブなエンターテイナー本田太一。栄光を目指し、若き獅子たちは挑み続ける。読むフィギュアスケート、第3弾。

◆シニアの大海原へ　宇野昌磨
　手ごたえと焦燥
　新たな4回転ジャンパーの出現。
　世界歴代最高得点での優勝
　「いい演技をしたら、勝てる。」
　一日も無駄にしない。
◆奇跡の大躍進　山本草太
　大躍進の、その前に
　ライバル、宇野昌磨
　才能があり、努力もすれば最強の人になれる
◆すべてを手放したあとに得たものとは。田中刑事
　「全部変えたい！」
　ふたつの武器を手に入れて
　失敗を糧にして、アクシデントを乗り越えて
◆研究・覚醒・進化　日野龍樹
　後輩選手たちをレコメンド
　長久保先生の存在
　「意思」を持つスケート
　憧れの選手、挑まねばならぬ選手
◆華を抱くエンターテイナー　本田太一
　武器は「華」
　ホッケーと、フィギュアと、スピードスケートと。
　運命の濱田先生と出会い
　ポジティブさでは負けない！
　「大きなふたり」に追いつく

青嶋ひろの・あおしまひろの
静岡県浜松市出身。早稲田大学卒。フリーライター。2002-03年シーズンからフィギュアスケートの取材を始め、フィギュアスケート関連の著作・企画本多数。

笑顔で子育てできるからだにバージョンアップ！美しい母になるために、からだに革命を。産後のボディケア＆フィットネス教室「マドレボニータ」の産前・産後がハッピーになる、基本のバランスボールエクササイズとセルフケアを収録。

【内容】
◆「美しい母」になろう！産後の先まで見すえた産前・産後のプログラム
◆しっかりと向き合うために知っておきたい身体のしくみ

前・産後のバランスボールプログラム
◆産む前も。産んだあとも。バランスボールのすすめ
１基本の座り方・弾み方
２身体の軸が安定してくるのが自分でわかる　バランスチェック
３体幹部の筋肉を強化する　バランスウォーク
４内転筋を鍛えて尿もれ＆黒ずみ防止　ステップタッチ
５背中や肩のしつこいコリもスッキリ　ステップタッチ＆エルボー
６複雑な動きで脳の働きも活性化！　バランスウォーク＆タッチ
７身体に正しい骨格をインプット！　Vステップ
８究極の安産体操＆女子力UP法！　骨盤コントロール
９持久力と瞬発力をあわせもった腹筋に　腹筋運動
１０仕上げにリラックス＆クールダウン　全身ストレッチ

せルフケアの基本骨格調整プログラム
◆セルフケアの基本中の基本！骨格調整をマスターしよう
◆ゆがみはこうしてチェック！
１自律神経を整えてリラックス　骨盤呼吸
２自分のゆがみは自分で直す！骨格体操


「産前・産後のからだ革命」は全３巻構成になっており、１．産前・産後の基本のエクササイズ（本書）２．妊婦のセルフケア・トレーニング３．産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。２・３は近日配信予定です！

2011年、ホンダの「通行実績情報マップ」が、グッドデザイン大賞を受賞する。さらに映像作品として展開した「CONNECTING LIFELINES・震災後20日間の『道の記憶』」は、カンヌライオンズをはじめ、海外の広告賞やデザイン賞を総ナメにしていく。




「自動運転」を目指して「運転する人をサポートする」機能として開発されたHondaの「インターナビ」。東日本大震災直後、やるべきことを書き出していった今井さん等インターナビチームは、長岡・新潟の地震の経験から、「通行実績情報」が、「ライフライン」になることを知っていた。何処よりも速く、そのデータをKML/KMZというフォーマットでオープンする。グーグルマップチームが動き出し、ツイートでリツイートされ、スマホ版が作成され、通行実績がマッシュアップされていく。まさに、インターナビのビッグデータが拡散していく瞬間だった。それらは、日本災害情報学会においても評価された。

しかし、石巻では大渋滞を引き起こし、津波に遭遇した人も多かった。災害に強い街づくり。災害情報が確実に届くラジオとの取り組み。カーナビ、テレマティクスの開発を先導してきた今井武さんの新たな課題だ。

あまねく広く役に立つサービスを。それは、HONDAの原点そのものだった。取材協力・今井武、野川忠文。「読了時間　約45分」

産褥期とは分娩後、母体が妊娠前の状態に回復するまでの期間のこと。産んだらなんとか……なりません!

出産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子を産んですぐから約1か月間の産褥期をリアルに綴ります。頑固な肩こり、腰痛、不眠など産後のトラブルによく効くエクササイズ、マドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも掲載。カドカワ・ミニッツブックには載せられなかった「産褥期の養生のためのチェックシート」、書き下ろしの長編コラムやイラストも多数収録しています。育児書には載らない産後女性の体と心変化をまとめた唯一の本！

もくじ
【１出産、そして退屈な日々】産みまし。/New産褥体操/体重計より全身鏡/自分でやってしまえばタダではないのだ！/Maco's Column 1 自分のからだの捉え方
【２くたばれホルモン！】「もったいない」がもったいない/産褥助っ人/くたばれホルモン/産後うつ・キヨコ/そのとき夫は/Maco's Column 2 からだを動かすって？
【３　頼んでみよう。委ねてみよう】子どもの自然な姿/思い込み/自宅出産の弊害。/「自分でやった方が早い！」/リハビリ開始時期を考える/Maco's Column 3 友達の家で家事をすることについて
【４　やっぱり、産後】:授乳中の食欲/出産も遺伝か？/想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。
【Shimako's EYE　2015】出産後の体/産後の心/お姉ちゃん・お兄ちゃんになる子どもたち/「産後の養生チェックシート」

本書は2014年8月に電子書籍として配信された『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！（カドカワ・ミニッツブック版）』に加筆修正をしたものです。

インターナビ構想は1993年の企画書から始まる。97年、情報とナビという形でスタートするが浸透しなかった。アンケートをしてみると、もっとも欲しいのは道路交通情報、その上で的確なルート案内、次に目的地の情報、そして地図のバージョンアップだった。渋滞情報は地方では無用だが災害情報は必要である。さらに地震情報も加わった。サポートするのは運転する人、という姿勢がインターナビを貫いていた。取材協力・今井武【読了時間　約30分】

目次

■カーナビと災害
2004年、中越地震の教訓
「運転する人」をサポートする
　
■カーナビとＧＰＳ
ＧＰＳ搭載という決断

■アメリカ市場と世界地図　
スウィンドンの亀の甲交差点
アメリカでは、カーナビなんか使わない
ラウンドアバウトはどうなるんだ？

■インターナビ構想　
第４世代ナビゲーションシステム　
ユーザーアンケートから得たもの
インターナビ・プレミアムクラブへ　

■インターナビの立ち上げと営業部への異動
地図のアップデートと交換
営業・サービス・商品の三位一体
　
■世界初の渋滞予測ナビとＶＩＣＳ
道路交通法の改正
世界初のフローティングカーシステム

■デ―タがインターナビの生命線　　
数秒単位の精度　
インターナビという名前　
　
■負けるもんかのスピリット

いしたにまさき
ブロガー、ライター、ＷＥＢマーケティングアドバイザー。2011年アルファブロガー・アワード受賞。ＷＥＢサービス・ネット・ガジェットを紹介する考古学的レビューブログ『みたいもん！』運営。著書に『クチコミの技術』『あたらしい書斎』など多数。内閣広報室・ＩＴ広報アドバイザー。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

■情報整理７割：デザイン３割。複雑な情報をわかりやすく伝えるテクニック

ビジュアル表現はビジネスシーンにおける効果的なツールです。

ビジュアルはテキストよりも多くの情報を端的に伝えることができるため、プレゼンスライドや企画書、レポートなどでグラフやチャート、写真やイラストなどの形で効果的に使われています。
しかし、ビジュアルを使うことでかえってわかりにくくなってしまうケースもあります。
その原因の多くは、表現の部分ではなく、そもそも「言いたいことがまとめられていない」ことにあります。

ビジネスの現場で求められるのは、華やかさや絵の上手さではなく、言いたいことが簡潔に、
シンプルにまとめられているかどうかということです。
本書では、経済ニュースメディアの中で、膨大かつ複雑な情報をシンプルなインフォグラフィックとして分かりやすく伝えることで注目されている著者の思想や手法を、一般のビジネスパーソン向けにかみ砕いて説明しています。

絵心に自信がなくても大丈夫！　大事なのは情報の整理整頓。そして、ストーリー性があることです。

プロのテクニックを自分のものにして、ビジュアルを使った情報発信力の効果と、
新たなコミュニケーションの楽しさを実感してください。

日本人の腸を見つめて90年のイチジク製薬が監修する、便秘レシピの第二弾は蒸しパン＆スイーツ。蒸しパンは、実は赤ちゃんからシニア世代の便秘解消には欠かせないメニュー。混ぜて蒸せばできあがり。電子レンジでもOK！とカンタンに作れる、魔法の快腸メニューなのです。腸の健康に役立つ食材の旨味、そして甘みを引き出すことで、おいしくてかつ腸にイイ！ダイエットにも役立つスイーツメニューができあがりました。蒸しパン、スイーツの自然な甘みは、あなたの心も腸も快調にしてくれます。【読了時間　約55分】

〈収録レシピ〉
いちご蒸しパン／おから豆乳蒸しパン／りんご蒸しパン／穀米入り蒸しパン／かぼちゃと豆乳の蒸しパン／にんじんとオレンジの蒸しパン／バナナ蒸しパン／いちごとヨーグルトのロールケーキ／さつまいもとココアのパンケーキ／さつまいものパンケーキ／ヨーグルトとグラノーラのパフェ／穀米のライスプディング／いちごソースのチーズムース／いちじくのコンポート／オートミールクッキー／おからブラウニー／チョコレートバー／さつまいもボーロ／りんごとパンのプリン／かぼちゃプリン／かぼちゃのやわらかクッキー／桃とヨーグルトのパンナコッタ/ヨーグルト入りパンナコッタ／イチジクとヨーグルトの寒天／いちごと練乳の寒天／りんごのソースのミルク寒天／アップルシナモンマフィン／バナナメープルマフィン／ジンジャーブレッドマン／とうもろこしのケークサレ／枝豆の水ようかん／あずきアイス／かぼちゃと豆のおしるこ／ヨーグルトケーキ／さつまいもと黒ごまのケーキ／バナナケーキ／にんじんのフラン／クリスマスプディング
便秘解消食材辞典・便秘レスキューQ＆A・便秘の知識集「ベンピダス」・出るカラダになるピラティスも収録。

コミュ力の低い瀕死の営業マン・戸部伸吾は、ある日大学の先輩・沖田麻帆に再会する。彼女はマジックグッズの実演販売で、なんと月収200万！　その秘訣は「コミュ力」にあるらしいのだが……。

「なんでこんなに会話術に詳しいんですか？　先輩、マジシャンでしょう？」
「それは戸部君、私たちのこと誤解してるよ。マジシャンにとって、人間の習性についての研究は一番重要なテーマなんだから」
麻帆先輩は続けた。
「マジシャンは、動作、言葉、時間（タイミング）、環境……あらゆるものを駆使して観客の注目をコントロールするの。質問でちょっとドキっとさせる、マジックに協力してくれた人を最後に得意な気持ちにさせる……。マジシャンは、自らの働きかけによって、お客さんの心を演出することができるの」（本文より）

初対面でも心をつかむ！　話がはずむ！　マジシャンの「究極のコミュニケーション・テクニック」、教えます!!

【目次】
＃１　憧れの麻帆先輩がマジシャンになっていた件
＃２　麻帆先輩が世間話だけで新規顧客に刺さる件
【解説１】会話を通して相手の「重要な存在でありたい」という欲望を満たす
【解説２】初対面で相手との心理的距離を縮める鉄板トーク
＃３　マジシャンズ・トークをやってみた（玉砕）
【解説３】相手の「ノー」を受け止める
＃４　コミュ力Lvを上げた僕の再挑戦
【解説４】好感度を上げる「フィーリングの法則」
＃５　マジシャンズ・スキルのフル装備で挑む新規提案
【解説５】仕事について深い話を引き出すテクニック
【解説６】自分の土俵に相手を引き込むキラーワードと「Ｙｅｓセットの法則」
＃６　エピローグ：もう会話を恐れない！

「たとえあなたの勤め先が優良企業でも、大手企業でも、上場企業でも、就職ランキング上位の企業でも、大学や研究機関、お役所だったとしても、出会ってしまうかもしれない存在。それがブラック上司です。部下をいじめ、脅し、心身ともに疲弊させ、最悪、死に追いやる。社会的地位があり、権力があり、信用もあるのに、モラルはない。そんなブラック上司は、確かに実在します。そして明日にでも、あなたの上司になるかもしれないのです」――本文より。

実際にブラック上司に出会ってしまい、退職まで追い込まれた著者は、数年間に及ぶ裁判の末、ブラック上司をやっつけることができました。でも、もし、もう少し早く気づくことができたなら、事態は違っていたかもしれません。全ての社会人必読！　著者が声を大にして知ってもらいたい、具体的な10アドバイス。【読了時間　約32分】

・「ブラック上司は、どこにでもいる」と、思っておこう。
・パワハラの定義は、あなたではなく、上司の言動で決まる。
・ブラック上司は「100パーセントの純粋悪」だと理解しよう。
・今あなたがターゲットではなくても、安心しない。
・これが、パワハラ発言の特徴だ。
「給料」や「年齢」にふれる。
「礼儀作法」や「マナー」を、隠れ蓑にする
抽象論
「家族」についてふれる
人格否定
・社内の噂は、知っておこう。
・ネット・パワハラは、必ず保存しよう。
・弁護士は、こうやって選ぼう。
・これは団体戦だ。専門家や仲間と力を合わせよう。
・退職は、出来る限り避けよう。

『月刊ニコニコ学会β』シリーズ最終号！ニコニコ学会βと出会い、関わり、そして新たな広がりを見出した３人が語る「ニコニコ学会βとは」。
2015年4月25日・26日開催！「第8回ニコニコ学会βシンポジウム＠超会議」の予告も見逃せない！

【目次】
巻頭言　江渡浩一郎
混沌を煮詰める。キュレーションの新しい形がニコニコ学会β　本宮平亮インタビュー
わからないから、おもしろい　八谷和彦インタビュー
誰でも知の最前列にいけるということを伝えたい　デカこなインタビュー
【次回予告】第８回ニコニコ学会βシンポジウム＠超会議
月刊ニコニコ学会β　終刊のご挨拶　福地健太郎

【プロフィール】
本宮平亮：明治大学大学院 国際日本学研究科博士課程。（おそらく）世界初の「オタク文化研究」を専門とする研究室である明治大学森川嘉一郎研究室に所属し、ボーカロイドを中心としたCGM・N次創作文化の研究や、研究室主催の展示活動等を行う。
八谷和彦：（株）ペットワークス取締役、東京藝術大学准教授。機能のついた、発明品っぽい作品を作るのが特徴の「つくってみた」系アーティスト。作品に《視聴覚交換マシン》《ポストペット》《エアボード》《オープンスカイ》など。
デカこな：コメントアート研究会。組曲『ニコニコ動画』コメントアートコミュニティ長。2007年10月からニコニコ動画のコメント機能を用いて遊んでいたハードユーザー。自営業経営の傍ら、自由時間の大半をニコニコに充てていた廃人期も。
江渡浩一郎：ニコニコ学会β実行委員長、独立行政法人産業技術総合研究所主任研究員、メディア・アーティスト
福地健太郎：「月刊ニコニコ学会β」編集長、明治大学総合数理学部先端メディアサイエンス学科准教授

超高級イチゴ、最先端ICT農場、インド進出。多様な人材の混沌から生まれる創発性（イノベーション）の源泉を育むリーダーシップ。設立からたった3年で、日本の農業界に革新をもたらした起業家による経営思想書

【目　次】
■はじめに
■第１章　ＧＲＡとは
　10年で１００社、１０，０００人の雇用／農業ド素人の僕がＧＲＡを立ち上げた理由／２０１１年を境に止まらない人口減少／多様性の力を心から信じられる体験があったから／震災直後のＧＲＡツアー／甘酸っぱい経営
■第２章　地方再生の壁　同質化の弊害
　震災復興で疲れ切った人々／東北に寄り添うということは、東北人になるということではない／効率性と創造性のカオス
■第３章　ＧＲＡモデル　ＩＮＣとＮＰＯ
　一つの目的、二つの組織／効率性のＩＮＣ／創造性のＮＰＯ／非常識な成果（ＧＲＡの実績）／互いに依存しないからこそ／ＩＮＣ病、ＮＰＯ野郎
■第４章　ＧＲＡマネジメント
　組織を安定させない、破綻もさせない／リスク０という幻想／リスクを取り続ける事業マネジメント／人材多様性の限界に挑戦／同質化圧力との戦い／若い世代の風を取り込む勇気／リーダーは絶対にタブーを見過ごしてはならない／鈍感力だけでリーダーは務まらない／８５０人ものプロボノが無償で手伝ってくれるワケ／ＩＮＣの人、ＮＰＯの人　ＧＲＡで働く人々の声
■第５章　甘酸っぱい経営者になるための６つの流儀
　(1) 二念を継がない／(2) ひたすらに長所だけを見る／(3) 極を取る／(4) リソース不足を言い訳にせずチャンスにする／(5) 脱ステップ論／(6) ＰＤＰＤＰＤＣＡ
■終　章　甘酸っぱい経営とは

【想定読了時間　50分】

お金のプロであるファインナンシャルプランナーが「結婚」について「愛よりお金」の目線でクールにお話しします。

結婚準備資金。結婚後の稼ぎ方。共働き？　専業主婦？　結婚前に確認しておきたいお金の問題。
夫婦共働きを考える男性は「甲斐性なし」なのか？　女性が結婚退職してはいけない３つの理由など。
幸せな結婚を長続きする秘訣は「お金でトラブらない」こと！

【目次】
プロローグ

１　結婚は損か？得か？　ＦＰがズバリ解説してみる
結婚は損か得か、愛よりお金で考えてみよう／結婚したほうが「割安」になることは多い／「こども」はお金のことだけいえばけっこうかかる／結婚がすなわち損ではない～結婚後の働き方が問題なのだ

２　男性と女性、それぞれの目線で考える結婚の考え方
イマドキの男性の「結婚の考え方」／「男はＡＴＭ」になってはいけない３つの理由／結婚退職を思いとどまらせる口説き文句／イマドキの女性の「結婚の考え方」／女性が結婚退職してはいけない３つの理由／共働きのほうが豊かな結婚生活をエンジョイできる

３　結婚しようと思ったら考えておきたいお金のコト
結婚前後にかかるお金はどれくらい／「実は借金がある…」カミングアウトすべき？／お金の問題こそ隠し事はなし！　ふたりで話し合って乗り越えていこう

エピローグ
幸せな結婚を長続きする秘訣は「お金でトラブらない」こと！／お金の問題こそ隠し事はなし！　ふたりで話し合って乗り越えていこう／結婚は楽しい！

コラム
結婚したくないならしなければいい part 1／結婚したくないならしなければいい part 2／離婚することになったら、絶対に考えておきたい３つの「お金」の話

【想定読了時間　35分】

常識も非常識も問い直す。電通社内で行われてきたクローズドなセミナーをオープンにした「電通デザイントーク」シリーズ全5巻を1冊にまとめた合本版。

「広告会社からのイノベーションって何?」田村大×白土謙二
・アイデアとは作り方を作ること
・理解する、想像する、実現する
・リサーチは調査ではない
・スケールアップからスケールアウトへ
・おばちゃんと小学5年生の子供と自分の3つの視点
・イノベーションを突き詰めると信念しかない
・ビジネスではなく、エコシステムを考える

「物語と格闘せよ!」大友啓史×高崎卓馬
・原作に誠実であること
・わがままで主体的な人のほうが面白い
・追体験したくなるフィクション
・震災で変わったリアリティ
・世界に通用するエンターテインメントとは

「ソーシャルデザインの広め方」永井一史×福島治×並河進
・ブランディングからソーシャルデザインへ
・社会を良くするために広告会社ができること
・まずは小さなことからアクションを
・個人の動機をソーシャルグッドにどう繋げるか

「今ここにある問題を解決するために　僕らはアイデアで越えていく」嶋浩一郎×樋口景一
・書店員さんたちの不満から生まれた「本屋大賞」
・目的達成のために有効な【肩書】を使えばよい
・プロフェッショナル化? 管理職か?
・ジャスト・アイデアでは問題は解決しない
・「大義」があれば人は動く
・日本は今、問題がたくさんあることが資産

ほか。就活、起業、イノベーション、マーケティング、デザイン、プロモーション、広告、のコアアイデアとは？

いつの頃からか、就活で疲れ切った学生から相談を受けるようになった。

一人でたくさんの企業にエントリー。面接に次ぐ面接。「当社でやりたいことは？」なんて聞かれても分からない。どの企業に入れば幸せになれるのか、誰も教えてくれない。今の時代、社会人の先輩だって将来が不安で、どう働けば良いのか知らない。
ましてや知識も経験も乏しい学生ならなおのこと不安。

変化の速い時代の就活。

何が自分に合った仕事か分からなくて当然。たくさんエントリーしても自分がすり減るだけ。迷ったら一度自分の軸に立ち返る。遠回りに見えて、実はとても効率的なキャリアプランの立て方を教えます。

【目次】

■就活で疲弊する学生と企業
・一人でたくさんの企業にエントリー
・就活で疲弊する学生と企業
・キャリアデザイン教育

■夢ではなく「軸」を持つ
・夢・目標・やりたいこと
・好きなことを仕事にするのは良いこと？
・好きを掘り下げて軸を見つける
・具体的（狭い）→抽象的（広い）
・選択肢をいくつも持っていること
・今、自分がやるべきこと
・軸で考えるメリット

■セルフキャリアツリーで軸を育てる
・セルフキャリアツリー
・軸に立ち戻る
・旅行×エンタメ
・ムダなことなどなにもない

■自分の木を描いてみる
・(1) 軸を見つける
・(2) セルフキャリアツリーを描く
・(3) 今やるべきことを考える
・仕事を具体的にイメージするために新規事業を考える
・キャリアデザインとは自分の木を育てていくこと

■答えのない時代のキャリアデザイン

【想定読了時間　35分】

「Ｈｏｎｄａは東北地方太平洋沖地震で被害の大きな地域の方々への移動支援情報として、Ｈｏｎｄａインターナビ会員の車両から情報のあげられた通行実績情報を、通行可能な道路の参考情報として、Ｇｏｏｇｌｅ　Ｅａｒｔｈ上に公開し毎日更新します」
ホンダは東日本大震災発生から19時間44分後に「通行実績マップ」を発表した。のちに「震災ビッグデータ」と呼ばれ、復旧支援に大きな影響を与えた通行実績は、そもそも渋滞予測のために集められた。復興に向けてつながっていく20日間の道の記憶「CONNECTING LIFELINES」はカンヌをはじめ世界各国で数々の広告賞を受賞。世界で初めて「カーナビ」を作ったホンダで、その開発に携わってきた今井武さん。本書は、カーナビという「車が目的地に着くための機能」がメッカコンパスから始まり、「ライフライン」に変化していく道のりを追ったものである。【読了時間　約28分】

【目次】
サーバーは動いていた。しかし……
通行実績マップをやらなきゃいけない
世界初のカーナビはホンダから
カーナビの始まりは「メッカコンパス」
１９８３年の東京モーターショー
世に出なかったナビゲーションシステムとデジタルマップ
マップマッチングという罠
１０年間の空白　
車の自動運転を目指して
最速で準備された震災ビッグデータ

【いしたにまさき】
2011年アルファブロガー・アワード受賞。 Webサービス・ネット・ガジェットを紹介する考古学的レビューブログ『みたいもん！』運営。著書に『ツイッター 140文字が世界を変える』『クチコミの技術』『あたらしい書斎』など多数。他に、内閣広報室・IT広報アドバイザー、Evernoteアンバサダーなども務める。

※この本は、２０１４年６月に配信されたミニッツブック『野営女（ヤエージョ）オススメ！　富士山で、クウ、ネル、キャンプ！！【山梨編】』と、同7月に配信された『野営女（ヤエージョ）オススメ！　富士山で、クウ、ネル、キャンプ！！【静岡編】』の合本版になります。
また、掲載情報は配信時のものです。

キャンプ界の番長こと、女子キャンプの第一人者であるこいしゆうかが、富士山近くのキャンプ場をセレクトしました！
キャンプサイトは、全部で15。イラストエッセイで読みやすい！
全国どこでもキャンプ場はあるけれど、富士山を見ながらキャンプできるなんて、ステキだと思いませんか？
お風呂がないと…という女の子には、温泉情報もあります！
現地の美味しいものや、澄んだ空気、輝く星空が一度に楽しめて、日常からちょっとだけ離れたい時にオススメの一冊になっています♪


【目次】

・Let’s go camping！ 富士山を楽しむキャンプサイト
・これがなければ始まらない！　装備の基礎＆快適グッズ
・必見！　こいしセレクトのコールマンギア
・現地調達がお約束！　食材は地元スーパーで
・温泉入って、のんびりリフレッシュ
・富士山が拝めるキャンプサイト
・絶景パノラマを楽しむ「湯」＆絶対ベンリな「道の駅」
・ずぼらのキャンプ料理
・キャンプマンガ……etc.

※本電子書籍は、２０１４年７月に配信されたミニッツブック『はじめての乳がん検診　40～60代は危険ゾーン！受けよう、視触診、マンモ、超音波!!』と『はじめての子宮がん検診　急増！20代の子宮頸がん　子宮体がん、ピークは50代!!』の合本版になります。

よく「検診に行こう！」という話を聞きますが、そもそも、みなさん検診の内容を知っていますか？
「検診」という言葉に漠然とした不安を抱えている人も多いと思います。
そして、その不安は、何十年も前の誤ったイメージからきているのかもしれません。
進歩する現代医療の状況を知れば、きっとあなたに役立つはずです。

この本は、
・検診内容
・どんな人がかかりやすいか
・いつから行けばいいのか
・費用は
等の、数々の疑問や症状をわかりやすく解説していきます。
女性特有の病気に対して正しい知識を身につけ、病気を未然に防ぐ努力をはじめましょう。
また、がんになってしまったとしても、早期発見であれば、適切な治療法で完治も可能です。知らなかったでは済まされない、自分の身体。日々のちょっとした習慣から見直してみてはどうでしょうか。


目次（一部抜粋）
・「えっ！　しこり？」小さな異変もすぐ医者へ……乳がんケーススタディ
・私も乳がん！？　知っているようで知らない、乳がんと危険因子
・どんな検査が有効か？　知っておきたい検査内容
・進化した技術！　病期によってこんなに違う治療法
・もっと早く検査していれば……子宮がんケーススタディ
・“命のゆりかご”子宮のしくみと「子宮がん」
・「まさか私が!?」の可能性大！20代でも発生する「子宮頸がん」

※本書は、中経の文庫『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』（2011年12月発行）、『あきらめずにやりぬく人に変わる方法』（2013年1月発行）の2作より一部を抜粋し、編集して製作したものです。

やらなきゃと思っているのに動けない……
続けられずいつも途中であきらめてしまう……
そんな人に必要なのは、「気合い」ではありません。心理学に基づいた「方法」なのです！

中経出版より発売された、心理学ジャーナリスト・佐々木正悟のベストセラー『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』と『あきらめずにやりぬく人に変わる方法』2作品より、誰でも簡単に実践でき、すぐに効果が現われる「先送りしない」そして「あきらめない」ための方法を厳選しました。
前半ではものごとを先送りせず、「すぐやる人」になるための方法を紹介。最初の一歩を踏み出せるようになったら、後半の起こした行動を三日坊主にしない「やりぬく仕組み」が役に立ちます。
【読了時間　33分】

■目次
「すぐやる人」になる！
RULE01　未来の自分に期待しない
RULE02　朝一でやる
RULE03 「パッキング」に気をつける
RULE04　分解する
RULE05 「とりあえず」やらない／他

「やりぬく人」になる！
RULE11　まず「３日」やりぬく
RULE12　目標のタイプを知る
RULE13　まずは小さなゴールを目指す
RULE14　記録する
RULE15　コーチ役を見つける／他

※本書は、2014年6月に発行されたミニッツブック『おしっこの切れが悪い…ひん尿、残尿は前立腺の肥大、がんを疑え！』、『居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です！―4人に1人は睡眠障害―』の合本版になります。

働き盛りのオトコに突然襲い掛かる“病”！
「まだ若いから関係ない」「症状がないから大丈夫」と思っていたら手遅れになることも。
全男性が知っておくべき病気の症状や原因、対処法を、カラダ編「前立腺」、ココロ編「睡眠」の2部構成でお届けします。

《目次》

死亡率急上昇！　男はすべて、みな予備軍!!　男性だけに襲いかかる前立腺の病
『おしっこの切れが悪い…ひん尿、残尿は前立腺の肥大、がんを疑え！』
１．おしっこの出が悪くなっていませんか？
２．検査と診察は泌尿器科へ！
３．前立腺はどこにある？
４．前立腺はなぜ肥大するのか？
５．どういう治療法があるのか？
６．日常注意する５つのポイント
７．前立腺とセックス
８．前立腺肥大とがん

一億総不眠時代。仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか？
『居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です！―4人に1人は睡眠障害―』
１．眠れないのは病気かも!?　睡眠障害セルフチェック
２．4人に1人が当てはまる！　多様な睡眠障害の病態
　■不眠症
　■睡眠時無呼吸症候群
　■むずむず脚症候群
　■慨日リズム睡眠障害
　■過眠症
３．一人で悩まない！　「睡眠障害かも」と思ったら
４．1つでも取り入れて快眠へ！　日常生活のポイント
５．正しく使えば怖くない！　睡眠薬との上手なつきあい方
６．もっと知りたい！　睡眠のメカニズム

中学生でも、社会人でも！　英語はダメだと思わずに、とりあえず読んでもらいたい。教えることのプロが解き明かす、英語のシンプルルール。英文法を丸暗記せずに、わかりやすく、「面白さ」と「知的感動」にこだわって解説した、こだわりの一冊！　【読了時間　約３１分】

※この本は、２００８年２月に中経出版から発売された「世界一わかりやすい英文法の授業」のPart1を、一部抜粋し編集して制作しました。


【目次】（一部抜粋）

・現在形の使い方 『現在形』はいま現在のことを表さない ・進行形 進行形にできない動詞の秒速判別法 ・現在完了形
日本語で考えていたら現在完了形はマスターできない!! ・コラム
なぜ赤ちゃんは「パパ」「ママ」しかしゃべれないのか？
・仮定法ってナニ？
仮定法って実はロマンチック
・仮定法の見抜き方
「仮定法には if が必要」という思い込みを捨てる
・仮定法の倒置 if は省略することができる
・will の本当の意味
will は「～でしょう」じゃない　……etc.

”時間や食材をうまく使ってこその料理だ。そうやってテキパキと料理をする女は間違いなく評価が高くなるだろう。”「最短レシピ」
”おふくろに作ってもらったものとか、連れて行ってもらった店の思い出がある。食べ物の記憶が舌に残っているんだよ”「おふくろレシピ」
”女からしたら作ってみれば意外と簡単にできて、男には十分驚きを与える。女からは言葉で口説かなくても、そんな料理を作って出せば男の腹もくくられるはずだ。”「口説きレシピ」
”得意なものを見つけてこの料理だけは誰よりもうまく作れるというのは女の武器になる。”「胃袋レシピ」
”ヒモのときに作ったけど、どれもうまいから、別に女が男に作ってやってもいいんだからな。”「ヒモレシピ」

芸能界でキャベツを切らせたら、右にでるものはいない。絶対美味しい料理がカンタンにできる！大竹まことのロング＆ベストセラーになった異色の料理本「こんな料理で男はまいる。」「こんな料理で女もまいる。」を電子化。完全収録した１００レシピ。しみじみ染みる料理コラムも収録。

スパゲティナポリタン、薄切り肉のカリカリ揚げ、キャベツ入りメンチカツ、肉天、ポテトコロッケ、いちご盛っただけ、秘伝・すき焼き、トンポーロー（豚の角煮）、だしまき卵、ビーフカツライス、ホットドッグ、鶏の竜田揚げ、焼かない焼き豚（チャーシュー）、牛すじとごぼうの甘辛煮などなどもれなく男がまいる。１００レシピ

※本電子書籍はカドカワ・ミニッツブック「こんな料理で男はまいる。最短レシピ」「こんな料理で男はまいる。おふくろレシピ」「こんな料理で男はまいる。口説きレシピ」「こんな料理で男はまいる。胃袋レシピ」「こんな料理で男はまいる。ヒモレシピ」をまとめた合本版です。

お母さんもお父さんも赤ちゃんもおばあちゃんもおじいちゃんも。家族みんなでもりもり食べてまいにちスッキリ！日本人の腸を見つめ続けて約90年。イチジク製薬がきちんと教える便秘解消レシピ６９！

日本の便秘人口は約３０００万人と言われ、特に乳児（の世話をする母親）、10-30代の女性、70歳以上シニア層が毎日のお通じに不便を感じています。便秘になると苦しさを感じるだけでなく、肌荒れ、風邪、アレルギーなどトラブルを引き起こし、気持ちにも影響します。でも薬に頼りたくない…そんなときは食材の力で腸能力を改善して免疫力を向上しましょう！

収録レシピ（抜粋）
朝ごはんレシピ
3種の簡単サラダ/根菜たっぷりのミネストローネ/とうもろこしと枝豆のリゾット/ブロッコリーと卵のサラダ/かぼちゃとヨーグルトのサラダ/アボカドとヨーグルトの冷たいスープ/ごぼうのポタージュ

ブランチレシピ
イチジクのブルスケッタ風/セロリとヨーグルトのスープ/そば粉のガレット/トマトとオレンジのガスパチョ/桃の冷たいスープ

ランチ・お弁当レシピ
豆のハンバーグ/さつまいもとごぼうのマッシュポテトパイ/穀米のバジルチキンライス/桃のクリームサンドイッチ/野菜と魚介のマリネ/きのことヨーグルトのペンネ/バジルポテトサラダ

夜ごはんレシピ
きのこと鶏肉の白ワイン煮込み/ソーセージと豆のカレー/チリビーンズ根菜たっぷりのローストチキン/根菜のジンジャーバター/手羽先のジンジャーミルク煮/里芋のヘルシーグラタン/きのことパスタのスープ
などなど全部で６９レシピ。
便秘がちな赤ちゃんに、シニアの食事にピッタリなレシピ、すっきり便秘解消する秘訣が詰まった「出る！食材辞典」を収録しています。

ニコニコ学会βは「ユーザー参加型研究の世界を実現する」という旗印のもと、「５年間」という活動期間を定めて出発した。それから３年が経ち、その活動内容を多様化させながら後半戦に突入したニコニコ学会βはどれほど「研究が日常にある社会」を創りあげてきたのだろうか。今回のシンポジウムはそうしたニコニコ学会βの目指す世界をあらためてふり返り、そして未来へ向けて研究活動の日常化をさらに加速させるシンポジウムだ。（巻頭言より）

2014年12月20日、ニコファーレにて開催された第7回シンポジウム。今回は、ここ数年で活動が本格化しつつあるニコニコ学会β分科会より「未来のスポーツ」「宇宙」「データ分析」の3セッション、そしてJST科学コミュニケーションセンターと連携した「研究100連発」と、新たな試み満載の6時間となった。全4セッションのまとめに加え、セッション終了直後の登壇者の熱気が伝わる楽屋インタビューを収録。映像上映＆展示コンテンツの紹介もぬかりなし。興奮よみがえる特濃レポート、超大増ボリュームでお届けします！

【目次】
＜第１セッション＞未来の普通の運動会
＜第２セッション＞研究100連発『星とたんぽぽ』～見えない世界を可視化する～
＜第３セッション＞野生の宇宙研究
＜第４セッション＞アブないデータ分析
映像上映アーカイブ１　高須正和「ニコニコ技術部の輸出活動」
寄稿コラム 高須正和「ニコニコ技術部、ニコニコ学会βの輸出活動　ニコニコ学会シンガポール」
映像上映アーカイブ２　慶應義塾大学 SFC OPEN RESEARCH FORUM 2014 「分野の壁を越える」ダイジェスト
展示コンテンツ SHIMILATOR

産褥記のファンです！もう読みまくりました！
（マドレボニータ吉田紫磨子クラスOG　伊藤理佐）
三女、産まれました！38歳、紫磨子の三度目の産褥期です。もうベテラン？　いえいえ、初産からは確実に身体は老化していて、妊娠中からしんどい状態。今までになかった自身のトラブルにも襲われ、2人の子どもはダブルで「赤ちゃん返り」。実家の助けも少なくなり、夫が休みをとっても手が足りません。
そこで仲間たちが立ち上がります。Googleドキュメントでシフト表を作り、紫磨子の「産褥ヘルプ」へ押しかけます。「産褥ヘルプ」を受けながら、ケアされていく１か月を毎日綴ります。
産褥ヘルプを夫がマネジメントすれば「産後クライシス」をふきとばす、夫婦のパートナーシップも生まれます。
【読了時間約５５分】

目次
三女、産みました。
後陣痛祭り！
インナーマッスルとお産
豊かな産褥期。
命名
夫の失言、夫の成長
産褥期と乙女心と心憎いケア。
産褥期の仲間たち。
産後ハイは。
身動きとれないこの時期に
児童虐待防止
赤ちゃん返り!?　
産褥婦と中高年男子の機嫌。
産褥期パイ　男子産褥ヘルプ
新生児の泣き原因
床上げ。
正中線！
産褥婦と新生児。
産後の夫婦。
夫婦沐浴
産褥期の友。
産後初遠出
産後の男前！
デートと恋バナ。

◆産褥ヘルプについて
◆産褥ヘルプマニュアル
◆ワーク・保育・バランス

カバーイラスト　まついなつき

本書は「産褥記2　みんなで支える産後１か月」（マドレボニータ刊）を加筆、修正して電子化したものです。

芸能界でキャベツを切らせたら、右にでるものはいない。大竹まことのロング＆ベストセラーになった異色の料理本「こんな料理で男はまいる。」「こんな料理で女もまいる。」をテーマごとに5分冊して電子化。第5弾は若いころに作ったという「ヒモレシピ」。しみじみ染みる料理コラムも収録。
ヒモのときに作ったけど、どれもうまいから、別に女が男に作ってやってもいいんだからな。（大竹まこと）ヒモ時代に培った料理の技が光る。女から小遣いが貰えた料理は逸品ぞろい。確実に男もまいります。第5弾はまさかの「ヒモレシピ」。【読了時間約30分】


目次
ホットドッグ
肉天
いろいろフライ
かにチャーハン
◆コラム地べたすれすれ
どんぶり２種　卵丼、そぼろ丼
野菜炒め
あじのしょうが煮
チーズ入り焼き飯
◆コラム　マヨネーズライス
ピータン豆腐
稲庭うどん
◆コラム　女の世話になっておきながら1
皮ごとフライドポテトとオニオンリング
あげぱん
◆コラム　女の世話になっておきながら２
しらす豆腐
レタスと桜海老のごま油炒め
ほうれんそうの炒めもの
オムレツ
◆コラム　わたしのコロッケをまずいと言った女はいない


大竹まこと　プロフィール
１９４９年５月２２日生まれ、東京都出身。７９年にきたろう、斉木しげるらとコントグループ「シティボーイズ」を結成。
現在は、テレビ「ビートたけしのＴＶタックル」 、「大竹まことの金曜オトナイト」ラジオ「大竹まこと　ゴールデンラジオ」などのほかドラマ、映画などでも活躍中。

芸能界でキャベツを切らせたら、右にでるものはいない。 大竹まことのベストセラーになった異色の料理本「こんな料理で男はまいる。」「こんな料理で女もまいる。」をテーマごとに5分冊して電子化。第4弾はおふくろの味をも凌駕する、男の「胃袋」をつかむレシピ！
【読了時間 約３０分】

目次
◆まえがき　過去をぶった切り、おふくろの味を超える

小あじの南蛮漬け
中トロとネギの串焼き
ドライカレー
渡り蟹のみそ煮込みうどん
ビーフカツライス
高菜チャーハン
◆コラム　コショウは危険な調味料
ステーキサンド
焼かない焼き豚（チャーシュー）
ポテトグラタン
具だくさんのおでん
カレービーフン
鮭のハラス焼き
揚げなすとベーコンのスパゲティ
ソーセージとキャベツのスパゲティ
コールスローサラダ
ホワイトミネストローネ
ピーナツバターサンド２種
トマトサラダ
ネギ焼きそば
海鮮キムチ丼
◆コラム　男がニラレバ定食を食べる理由

大竹まこと　プロフィール
１９４９年５月２２日生まれ、東京都出身。７９年にきたろう、斉木しげるらとコントグループ「シティボーイズ」を結成。
現在は、テレビ「ビートたけしのＴＶタックル」 、「大竹まことの金曜オトナイト」ラジオ「大竹まこと　ゴールデンラジオ」などのほかドラマ、映画などでも活躍中。

芸能界でキャベツを切らせたら、右にでるものはいない。 大竹まことのベストセラーになった異色の料理本「こんな料理で男はまいる。」「こんな料理で女もまいる。」をテーマごとに5分冊して電子化。第3弾はここぞのときに作る「口説きレシピ」。意外と簡単で、男がまいります。染みる料理コラムも収録。【読了時間 約３０分】


【目次】
◆まえがき　寝る前に凝った料理は出すな
秘伝・すき焼き
豚汁
トンポーロー（豚の角煮）
ハンバーグ
◆コラム　ひきにく１００ｇ
スパゲティ４種　アンチョビとキャベツのスパゲティ　ベーコンと野菜のスパゲティ　あさりとバジルの和風スパゲティ　スパゲティカルボナーラ
牛すじとごぼうの甘辛煮
JJ風サラダ
お茶漬け２種　鯛茶漬け／昆布茶漬け
トマトの冷たいスパゲティ
冷たい粒粒コーンスープ
オニオンスープ
◆日に向かうと書いて日向（ひゅうが）と読む。
鰯のブルスケッタ
いちごジャム
シーザーサラダ
卵焼き
鶏の竜田揚げ
男がまいるだしの取り方とだし巻き卵
◆コラム　女は知らない

大竹まこと　プロフィール
１９４９年５月２２日生まれ、東京都出身。７９年にきたろう、斉木しげるらとコントグループ「シティボーイズ」を結成。
現在は、テレビ「ビートたけしのＴＶタックル」 、「大竹まことの金曜オトナイト」ラジオ「大竹まこと　ゴールデンラジオ」などのほかドラマ、映画などでも活躍中。

社会人経験のない大学生でも実践的な事業提案がつくれるようになる。大事なのはアイデアの広げ方と、それをビジネス視点で絞り込む方法を知っていること。民間企業のノウハウにアカデミックなマーケティング理論を組み合わせた、有名私立大学の大人気講座。入門編。

「アイデアが出てこない!!」「経営資源ってなに？」「プレゼンなんてやったことない」。
最初は何一つ経験がなかった大学生が、授業が進むごとに「事業」を作り出すことに夢中になり、最後には有名企業の幹部を相手に堂々と事業提案を行えるようになる。

事業提案と聞くと必要以上に構えてしまう人もいるかもしれませんが、難しく考えることはありません。

この講座で教えていることはたった１つ。
自分が「あったらいいな」「こうだったらいいな」と感じることを実現可能なカタチに絞り込んでいくやり方だけです。
PEST分析、３C分析、SWOT分析などのマーケティング手法を使った手順で、最初は漠然としていたアイデアが少しずつ具体的なビジネスになっていく流れを体験できます。

本書は読み物というよりは、事業提案の「体験コース」のようなものです。一通りやりきるにはそれなりの手間がかかるかもしれませんが、その経験は、きっとあなたの自信になると思います。

【目次】
はじめに／１時間目　アイデアの出し方／２時間目　アイデアの絞り方／［コラム］旅行会社が化粧品を作って売る!?／３時間目　アイデアを仕組みに変える／４時間目　ビジネスモデルを分析する／５時間目　事業案をまとめる・検証する／［コラム］新規事業は登山に似ている／６時間目　財務計画を考える／７時間目　事業提案書（プレゼン資料）にまとめる／おわりに　　【想定読了時間　35分】

《（当時の日記）今日も過食。うどん３玉、カップ麺大２個、プリン１個、ビッグモナカアイス１個、チョコパイ６個、納豆１パック、チキンナゲット６個、シュウマイ１袋。むくむ。気持ち悪い。》
「なんでこんなに太っちゃったんだろう」
いや、それは食べているからだよ。自然の摂理だよ。なんて答えは求めていなくて、ただただ、自己嫌悪が日課となる。つらくてつらくて、居てもたってもいられなくなる。落ち着け落ち着け、とチョコクロワッサンを与えてみる。おいおい、何食べてるんだよ、落ち込んでるきっかけはこのクロワッサンだろうが、と自分ツッコミを弱々しくしてみる。
これが世に言う『地獄の無限・過食ループ』である。（本文より）

大学進学を期に初めての一人暮らし。節約のためにパン屋のバイトで残り物をもらい、夜中に食べ続け20kgもの体重増加。細くてかわいい大学の友達と自分を比べ、そのストレス発散にドカ食い……きっかけは些細なことなのに、頭では改善策はわかっているはずなのに、それでも止まらない過食衝動。やがてエスカレートし、【過食嘔吐】へと発展していく――。
廃棄のパンをあさって食べたアルバイト、緊張を和らげるために電車内でお菓子を頬張る就職活動、公園のトイレで泣きながら弁当を貪る実家での日々……７年間の壮絶デス・ライフを、ゆるーいイラストとクスッと笑えるエピソードを交えて綴る「摂食障害」体験記！

【目次】
大学１年生。過食症１年生。
半年の、パン屋バイトで、20キロ増（字余り）
はじめての心療内科
はじめての『こころのお薬』
地獄の就職活動
過食DE胃炎
過食症から過食嘔吐へ
過食に彼氏、キレる
卒業～新・社会人へ
回復への光

野蛮人とは、心がなにものにも縛られていない人のこと。友達は不要。偽善で上等。演劇界のガラパゴス、超人気劇団「大人計画」を生んだ松尾スズキが、この世界でちょっとだけ生きやすくなる方法を考えてみた。「ミニツツブック」の人気連載が新書になりました!

目次

・あなたの心の中にも野蛮人はいる
正義とは、サディスティックなものである／芸術とは、美しくあってはならない／わたしの中にいる野蛮人／やさしい偽善のすすめ

・偽善だっていいじゃないか
「偽善」とは「善の快感」を自覚していること／親孝行は「親切」と「偽善」を学ぶための勉強／偽善の目的は「自己肯定」と「世界平和」

・友達なんていらない
「キャラ」という幻想に縛られて／パンチ社会に溶け込めなかった高校時代／仲間がいれば、友達はいらない

・大人だって子供なのだ
大人になれば楽になれると信じていた／「子供ごっこ」へのアンチだった「大人計画」／子供はもはや大人に憧れを抱いていない

・仕事は死ぬまでの暇つぶし
「やがて死ぬ」という負け戦から逃げ続けてきた人類／理不尽な世界で、うつはもはや日常／イヤイヤやるからこそ仕事なのだ

・それでも笑っていたいんだ
服を着る人間の根源的おかしさ／弱いものを食べてしまわないように人は笑う／日陰者に無理やり光を当ててきた「大人計画」／

・宇宙は見えるところまでしかない
我々は、常に途中までしか見ていない／「わかりあえない」のが人間のデフォルトの状態／かっこいいことは、なんてかっこ悪いのだろう

■松尾スズキ(まつおすずき)
１９６２年１２月１５日、福岡県生まれ。８８年「大人計画」旗揚げ。作家、演出家、俳優、映画監督、脚本家。

国立精神・神経医療研究センター勤務、薬物依存症治療を専門とする松本先生の外来には、この2、3年、危険ドラッグを使って精神状態がおかしくなったり、やめられなくなったりした依存症患者が殺到しているという。危険ドラッグはけいれん発作や意識障害など急激な反応が起こりやすく、「薬物」というよりむしろ「毒物」。脱法・安価・ネット販売など入手しやすい現状から、使用経験者は少なくとも40万人とも言われる。また、依存症患者の多くは「生きづらさ」を抱えていたりもする。危険ドラッグ使用者による交通事故があるたびに、「取り締まり強化」や「厳罰化」が叫ばれるが、それだけでは解決できない。「危険ドラッグ」と隣り合わせで生活する私たち。本書はその怖ろしさと、依存症に陥った場合の回復の具体的なヒントを収録した。【読了時間 約55分】

＜目次＞

危険ドラッグの現状　～規制の本当の難しさとは？
・ほかの薬物と、どう違う？
・所持しているだけで違法？
・使用者が抱える「生きづらさ」

危険ドラッグの正体　～薬物というより「毒物」だ
・ネットやショップで気軽に買える
・「いい気持ち」は長く続かない
・依存性と毒性は大麻の40倍
・なぜやめるのが難しいか？
・危険ドラッグの売人は容赦がない

ハマる前に、あるいはハマってしまったら？
・使用後の急性症状はどうしたらいい？
・危険ドラッグをやめたい場合は？
・家族や友人がハマっていたら？

危険ドラッグの使用に関する相談窓口、支援機関

松本俊彦◆国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 薬物依存研究部 診断治療開発研究室長／自殺予防総合対策センター 副センター長

運動キライ。米大好き。家から出ないで薄い本を眺めていたい……そんなアラサー腐女子が、最初で最後のダイエットに挑戦！
1年間で体重10kg以上、体脂肪率10％以上の減量に成功！　現在も緩やかに減り、スリムな生活習慣をキープ中!!

右も左もわからなかった人生初のダイエット、成功の秘訣は、あらゆる情報を納得がいくまで調べ上げる“粘着力”と、ダイエットも擬人化BLに変換し、停滞期をも乗り越える萌えの力、“妄想力”だった！
びっくりするほど短期間で劇的に痩せたわけじゃない。それでも努力と根性が必要で、しんどい時期もあった日々。大切なのは知識と工夫、そしてずっと続けられることだったのです。

・生姜ココアで体脂肪率4％減、その理由を調べてみた。
・炭水化物抜きとか無理、だから「食べ順」を変えてみた。
・たまにはガッツリ食べたい、そんな時は肥満細胞の戦闘力が弱い「おやつタイム」に解禁してみた。
――痩せるしくみの「なるほど」と腐女子ならではの「あるある」が満載の、実録ダイエットコミックエッセイ！

イラストコミュニケーションサービス［pixiv（ピクシブ）］に掲載し人気を博した『体脂肪40%越えの腐女子がダイエットした実録漫画』をまとめたオール描き下ろし作品です。
新たに生み出されたメガネ＆白衣の擬人化男子（ツンデレ／受）が、あなたのダイエットを強力サポート!?

【目次】
＊ダイエット、何すれば？
＊とにかく楽に痩せたい腐女子心
＊「基礎代謝」に注目してみた
＊基礎代謝UPメシってあるの？
＊「冷やすな」がポイント
＊やっぱりやらなきゃダメですか。。
＊越えられない壁？　「停滞期」
＊ダイエット開始、1年後…

【読了時間　約20分】

―1日1時間ネットやＳＮＳに費やすと、１年間で365時間、10年で約5か月の時間の浪費になります―

スマホが爆発的に普及し、今や誰もが気軽にネットで繋がる時代になりました。
しかし、実はその気軽さこそが大きな落とし穴だったのです！
空き時間に「ちょっと」スマホを……といった感覚は薄れ、気づけば、みんなスマホにどっぷり浸かって中毒症状。
気楽なはずのSNSも、なぜか「隣組」のような束縛監視システムになってしまい、返事の義務にストレスを感じ、ヘトヘトになるまで追いつめられる。
そして、あっちもこっちも大炎上……。

そんな、窮屈でがんじがらめのネットの世界から消えてみませんか？
ゴミで溢れかえるネット社会から身を守る方法と、無意識に搾取された時間を取り戻すコツを伝授します！
例えば、SNSに投稿する場合、リアルタイムで情報をアップしない、また、事実とは異なるブラフ情報を織り交ぜる…といった具合です。
こういった小さなことが、個人情報の漏れ防止に繋がっていくのです。
ぜひ実践して、有意義な時間を実感してください！！

【目次】
はじめに
1章　下を向いてスマホいじって歩いてる人ばかり　―それって、中毒症状かも―
2章　SNS疲れ　―そんなにかまってあげないとダメ？―
3章　気軽な情報発信に注意！ ―え、あんなひとことが問題になるの？―
4章　ネットではむしろ真剣になっちゃだめですよ
5章　自分の人生のためにネットを使おう
6章　少しだけネットから消えてみる
7章　やめられなかったとしても、悪影響は避けよう
8章　ネットに代わる新しい情報源を用意する
9章　ここまでやれば本当に安全安心。ネットから完全に消える？
おわりに

言いたいことをきちんと整理して、分かりやすく、端的に伝えたい。聞いている人には理解してほしいし、聞き終えたら反応がほしい。そんなプレゼンがしたい――。

最近では、プレゼンのスライドや会議資料などで、テキストだけでなく写真やグラフ、イラストなどの「ビジュアル表現」を活用する人が増えてきました。そのようなプレゼン資料は「伝わる」だけでなく、聞き手の心に「響き」、新たなコミュニケーションを生み出します。

本書でご紹介するのは、絵のセンスに自信のない人でも、ビジュアルを使ったプレゼン資料が作れるようになるための「手順とやり方」です。
著者の運営するサイトから無料ダウンロードできるA4サイズのワークシートと小さなフセンとペンがあれば、今すぐにでもレッスンを始められます。

様々なニュースメディアで活躍するインフォグラフィックのプロである著者が、ビジュアルを作成する際にもっとも時間を割くのが情報や思考の整理整頓の工程だと言います。だからこそ、無駄のない、分かりやすいビジュアルを作ることができるのです。

ロジックと感性の両方を備えたビジュアルシンキング・プレゼンテーションの手法は、大手企業の営業、広報、企画開発、マーケティング担当者を集めた講習会でも、その実用性の高さが好評でした。

きっとあなたのビジネスコミュニケーション力の向上にも役立てられると思います。

【目次】
０　はじめに
１　ビジュアルシンキング・プレゼンテーションとは
２　ビジュアルシンキング・プレゼンテーションで必要な道具
３　全体の流れとポイント
４　くわしい手順の解説
５　読者への宿題とサポート
６　おわりに

【想定読了時間30分】

おふくろに作ってもらったものとか、連れて行ってもらった店の思い出がある。食べ物の記憶が舌に残っているんだよ。（大竹まこと　本文より）
芸能界でキャベツを切らせたら、右にでるものはいない。大竹まことのロング＆ベストセラーになった異色の料理本「こんな料理で男はまいる。」「こんな料理で女もまいる。」をテーマごとに5分冊して電子化。第2弾は男が大好きなおふくろの味、郷愁を感じるメニューを集めた「おふくろレシピ」。しみじみ染みる料理コラムも収録。【読了時間 約３０分】


大竹まこと　プロフィール
１９４９年５月２２日生まれ、東京都出身。７９年にきたろう、斉木しげるらとコントグループ「シティボーイズ」を結成。
現在は、テレビ「ビートたけしのＴＶタックル」 、「大竹まことの金曜オトナイト」ラジオ「大竹まこと　ゴールデンラジオ」などのほかドラマ、映画などでも活躍中。


【目次】
まえがき　男は郷愁できている
スパゲティナポリタン
ハムカツ
いなりずし
里芋のそぼろ煮
ふかしいも
とうもろこし
◆コラム　人は郷愁という味を食べる
豚肉しょうが焼き
オムライス
キャベツ入りメンチカツ
肉うどん
深川飯
ポテトコロッケ
◆普通のコロッケ礼賛
ちくわの磯辺揚げ
ぶりの照焼
あじのしょうが煮
定番サラダ２種ポテトサラダ　マカロニサラダ
どら焼き
いちご盛っただけ
夏みかんの砂糖がけ
◆夏みかん

男が忘れらない味の１９レシピを収録。

時間や食材をうまく使ってこその料理だ。そうやってテキパキと料理をする女は間違いなく評価が高くなるだろう。（大竹まこと　本文より）
芸能界でキャベツを切らせたら、右にでるものはいない。大竹まことのロング＆ベストセラーになった異色の料理本「こんな料理で男はまいる。」「こんな料理で女もまいる。」をテーマごとに5分冊して電子化。第1弾は手早く簡単に作れるメニューを集めた「最短レシピ」。しみじみ染みる料理コラムも収録。


【目次】
まえがき　料理は手早さだね。
ミートソーススパゲティ
焼きそば
じゃがいものチーズ焼き
キャベツとベーコンのスープ
ゆで豚
なすの油炒め
◆コラム　男たちは、料理に何を何を求めているんだろう
じゃがいもとセロリの炒めもの
鶏手羽のとうがらし焼き
菜の花とベーコンの炒めもの
いかげそ焼きと鶏皮揚げ
鮭と銀だらの西京みそ焼き
水菜のサラダ
パンいろいろ　ガーリックトースト、バゲットサンド、ハムサンド
いつでもトマト
焼くだけ５品
薄切り肉のカリカリ揚げ
◆コラム　いさぎよい食べ方

テキパキ作れて男がまいる20レシピを収録。

大竹まこと　プロフィール
１９４９年５月２２日生まれ、東京都出身。７９年にきたろう、斉木しげるらとコントグループ「シティボーイズ」を結成。
現在は、テレビ「ビートたけしのＴＶタックル」 、「大竹まことの金曜オトナイト」ラジオ「大竹まこと　ゴールデンラジオ」などのほかドラマ、映画などでも活躍中。

人生では、就職、結婚、育児、住宅購入、保険、年金など、「大きなお金のはなし」に直面する機会が何度かあります。
この「人生が変わるお金のはなし」は、目の前のことばかりに注意を向けがちなお金の問題を「長い目」から捉え直し、厳しい時代を生き抜くための知恵としてお話しするシリーズです。
ここに書かれていることを知っているのと知らないとでは、生涯で数百万円、あるいは数千万円の違いが出てくるかもしれません。それこそ「人生が変わる」ような大事なおはなしです。

著者は年金や投資教育などを専門とするファイナンシャルプランナー。稼ぐお金のことも、使うお金のことも熟知しているからこそ言える人生のお金のコツを教えてくれます。

第１回のテーマは「転職」
転職を考え始めた人が知るべき基本情報から、転職のメリット・デメリット、そして、今の年収だけでなく、その先の昇進・昇給制度まで知っておかなければならない理由まで、お金のプロならではの視点で、転職で失敗しないための大事なポイントをアドバイスしています。

【目次】
・人生が変わるお金のはなし
・「今の会社辞めようかと思ってるんよ」（マンガ）
・第１章　思いつきで会社を辞めるのはちょっと待て
・第２章　転職を考えるときには３つのポイントで自己分析せよ
・「転職する理由をじっくり考えて欲しいですね」（マンガ）
・コラム　どれくらいの年収なら「安い」か「高い」か
・第３章　未経験者のための転職活動
・第４章　転職をしない、という選択もある
・「まさかこんな結論になるなんて」（マンガ）
・終章　転職を考えて初めて見えてくる、自分の「稼ぐ力」

【想定読了時間35分】

《こんな人は要チェック！》
□ソーシャルゲームにハマっている
□ジャンボ宝くじは毎回買っている
□ポイントカードを貯めるのが好き
□セールの時はまとめ買い
□期間限定に弱い

マーケティングのプロである著者が、あなたがサイフの紐を緩めてしまう心理から、損をしてしまう理由まで、すべて行動経済学で解明します！
「ITが発達し、ますます溢れる情報に取り囲まれている私たちは、常に購買を誘うメッセージにさらされています。行動経済学を知らない人は、いわば、免疫のないまま、誘惑の海に浮かんでいるようなもの。逆に、「人間はこんなふうに判断ミスをしやすい」と知り、“予防接種”をしておけば、本当の意味で賢い消費者になることができるでしょう。人間の経済活動を心理学の観点から理解しようとする行動経済学は、私たちの実生活にとって、非常に実践的な武器になるのです。」（本文より）【読了時間　約３０分】

■目次
・行動経済学で人間の判断ミスを解明する
・人間の“不合理な４つの性格”
・損した不満の埋め合わせは「２倍のおトク感」
・損失を避ける心理を突く課金ゲームのワナ
・サンクコストの呪縛が「やめられない感」を生む
・株、ギャンブル……「損失を確定」できないと泥沼を呼ぶ！
・「今欲しい！」「今ならおトク！」にワナがある
・「変化を過大評価する」から宝くじは売れる
・「あの人のオススメ」で買ってしまう心理
・「自分の不完全さ」を認めて、サイフを守れ！

■プロフィール
橋本之克（はしもと・ゆきかつ）
株式会社アサツー ディ・ケイ　シニア・プランニング・ディレクター。

「のどから手がでるほど、メダルは欲しかった」と町田樹。「僕はスケートと、本気で向き合いたい。スケートは、人ではないし、モノでもない」2013-2014シーズン3冠の羽生結弦。「これで終わるのもいやだな」と現役続行を決めた小塚崇彦。自らの「位置」を確認し、目の前の試合を一つ一つ越えていく彼ら。最強日本フィギュアスケート男子が次に見る夢は何か？「読むフィギュアスケート」第2弾! 【読了時間　約55分】

目次

進化する男――町田樹

今年の影のＭＶＰは町田君
スケートアメリカで完成された「強い樹」
すべてはソチオリンピックのために
のどから手がでるほど欲しかったメダル
虎視眈々と狙った世界選手権
最もチャンピオンに近い銀メダル
継続は力。新たなスタート

走り続けるチャンピオン――羽生結弦

オリンピックチャンピオンとして
大切なのは競技者であること
フィギアスケートの種を蒔く
ユヅルはまだまだダイアモンドの原石
本気でスケートと向き合うこと
自信以上に大きなものはすべての経験

正統派を継ぐもの――小塚崇彦

間に合った日本選手権
フィギュアスケートの伝統そのもの
佐藤家のコーチたちと温室の中のスランプ
「力が抜ける滑り」と「力が入る滑り」
アイムホーム！　ただいま！
末っ子のタカちゃんの今後
「これで終わるのもいやだな」

青嶋ひろの・あおしまひろの
静岡県浜松市出身。早稲田大学卒。フリーライター。2002-03年シーズンからフィギュアスケートの取材を始め、フィギュアスケート関連の著作・企画本多数。

冷凍、レトルト、お総菜が大変身！
時短でカンタン、ランクアップ！！
ベストセラー『セイシュンの食卓』の著者がおくる、漫画で読める料理本！！
今回は、変身レシピをご紹介します。

◆メニュー
・オムライス
・ボンゴレピラフ
・ナスグラタン
・肉味噌うどん
・ドライカレー
・増量ピラフ
・エスニックピラフ
・ピーマンボート
・チーズリゾット
・カレーうどん
・シーフードカレー
・シチューパン
・ドリア
・煮込みハンバーグ
・洋風キンピラ
・酢豚
・カツ丼
・炭焼き親子丼
・餃子キムチ鍋


・ウサ先生が手に持っていたのは、ミートソース。それをどうするか聞かれたサルは、『スパゲティをゆでる』と答え、ぶっとばされる……。（オムライス、ボンゴレピラフ、ナスグラタン…等）
・ウサ先生に冷凍ピラフと取ってくるように言われたサルは、フリーザーの闇で遭難し……。（エスニックピラフ、ピーマンボート、チーズリゾット……等）
…………etc.
漫画とレシピ本の奇跡のドッキングを、堪能してください！

本文24ページ
【読了時間　約19分】


【著者情報】
たけだみりこ 漫画家。4コマ、ショート、かんたんお料理まんがを中心に執筆。 代表作は『セイシュンの食卓』（角川書店刊）、『クッキングピープル』（実業之日本社刊）、『キッチンの穴』（技術評論社刊）など。 また、Ｔシャツ屋『ShopMajop』としても活動中で、まんがを描きつつごはんを作りTシャツ屋を切り盛りするねじれた空間な日々を送っている。

ざっくり、テキトーでもおいしくできる！
ベストセラー『セイシュンの食卓』の著者がおくる、漫画で読める料理本！！
今回は、組み合わせに注目したレシピをご紹介します。

◆メニュー
・豚とキャベツの梅みそ蒸し＆めかぶの味噌汁
・厚揚げのステーキ＆レタスとタマネギのおかかサラダ
・鶏の塩焼きモロヘイヤカレー＆卵モロヘイヤスープ
・豚バラとナスの炒め煮青ジソ風味＆ゴーヤサラダ
・ネギ蒸しおろし鶏＆ナスとピーマンの中華サラダ
・かんたんパエリア＆ダイコンのマスタード漬け
・シシャモのバター焼き＆きのこサラダ
・ハンバーグと季節の野菜ソテー＆カボチャスープ
・クラーグラックス＆ジャガイモとソーセージのサラダ……等

・近所の悪ガキからブタを救った格闘家が、お礼に豚肉をもらい……。（豚とキャベツの梅みそ蒸し＆めかぶの味噌汁）
・家に帰ったら、牛がいた！　肉として食えるのか？　中年サラリーマンの苦悩。（牛肉とアスパラの辛子マヨネーズ炒め＆おぼろ汁）…………etc.

漫画とレシピ本の奇跡のドッキングを、堪能してください！

本文80ページ
【読了時間　約32分】

【著者情報】
たけだみりこ 漫画家。4コマ、ショート、かんたんお料理まんがを中心に執筆。 代表作は『セイシュンの食卓』（角川書店刊）、『クッキングピープル』（実業之日本社刊）、『キッチンの穴』（技術評論社刊）など。 また、Ｔシャツ屋『ShopMajop』としても活動中で、まんがを描きつつごはんを作りTシャツ屋を切り盛りするねじれた空間な日々を送っている。

失敗の種類を３つに分類。それぞれの起こるしくみを知り、対策を解説します！
（１）錯覚や勘違い《ミステイク》…「11時の約束を17時と勘違いして怒られた」
（２）動作の失敗《アクション・スリップ》…「駅の改札でクレジットカードをかざしていた」
（３）記憶の失敗《ラプス》…「２階に資料を取りに来たのに、階段を上がったら何をしにきたのか忘れてしまった」
失敗をすると、自己嫌悪に陥ったり、ミスを恐れて消極的になってしまいがちに。さらに失敗が、取り返しのつかない事故に繋がってしまうことも……。失敗が起こるわけを知り、上手に防ぐことができれば、もっとクリエイティブに生きることができるはず。もうミスに凹まない、もうミスを恐れない！【読了時間　30分】

【目次】
・はじめに
・「失敗」には３種類ある
・ミステイクとは何か？
・ミステイクはなぜ起きる？
・ミステイクを防ぐには？
・大勢で決めるとミスが起きやすい
・間違いが正しく見えたり、指摘しづらかったり……
・ダブルチェックでミスが起こる
・アクション・スリップはなぜ起きる？
・スキーマの誤作動でアクション・スリップが起きる
・アクション・スリップを防ぐには？
・ラプスはなぜ起きる？
・記憶のエラーを防ぐには？
・ヒューマンエラーは「だめな人」が起こすのではない
・「失敗は起きるもの」という想定で仕組みを考える
・「安全」に対する２つのアプローチ
・柔軟性を追求した方が重大なミスは減る

【著者】
芳賀 繁（はが・しげる）
立教大学現代心理学部心理学科教授、博士（文学）。専門分野は産業心理学、人間工学。研究テーマは、ヒューマンエラー、不安全行動、作業負担、安全マネジメントなど。

玉袋筋太郎氏、絶賛!!?　
「『酒とつまみ』は呑んべぇ～版の「酒都圏ネットワーク・こんにちは一斗六軒」である。 酒があり、この読み物を肴に　ぱいちぃ～（一杯の業界用語）やろう！」

――2002年に創刊、口コミで少しずつ部数を伸ばし、『タモリ倶楽部』出演で一躍話題となった雑誌『酒とつまみ』。しかし大人の事情でなかなか最新号が発売されず、いまや幻の季刊（？）誌に……。そんな『酒とつまみ』がミニッツブックで電子書籍化！　創刊号から連載している大好評企画「思いつき研究レポート」過去14号分から、より「くだらねぇ！」などと人気を博した研究6号分を選りすぐりました。酒雑学……と言っていいのか分からないユルさ、しかし酒を愛するが故の発想（思いつき）で、完全自腹にて繰り広げられる研究の数々。飲み屋で一杯のお供に、本誌最新号までの箸休めにどうぞ！　※研究員のレポートは、あくまで主観です。

【目次】
・はじめに
・飲み残しビール選手権（創刊号）
・ホッピーに合う酒は何だ!?（第3号）
・甲類焼酎に何か漬けてみた！（第7号）
・酒じゃないモノのアルコール濃度・徹底比較（第9号）
・ウコンの力割り・飲み比べ選手権（第10号）
・つまみで研究したっていいじゃないか!!（第11号）
・おしらせ

【読了時間　約30分】

ダイナミックでパンチが効いた絶品！
一皿でもお腹いっぱい！！
ベストセラー『セイシュンの食卓』の著者がおくる、漫画で読める料理本！！
今回は、ワンプレートレシピをご紹介します。

◆メニュー
・ステーキ丼
・焼肉丼
・うずら卵なめこおろし丼
・ホタテのペペロンチーノスパ
・和風きのこスパゲティ
・中華スパ
・辛みそ豚ラーメン
・レタスラーメン
・めかぶうどん
・油揚げとネギだけのヤキソバ
・温泉卵そば
・鶏クッパ
・カレー雑炊………等

・怪しい老人から買った丼から現れた『丼の精』に、丼レシピを押しつけられ……。（ステーキ丼、焼肉丼、まぐろの漬け丼…等）
・大富豪のパパが、子どもたちに託したのはお金ではなく……。（和風きのこスパゲティ、イタリア風ソーセージスパ鍋、中華スパ……等）
・誘拐された青年が、覆面の男たちから口の中に○○を突っ込まれ……。（レタスラーメン、めかぶうどん、温泉卵そば）…………etc.

漫画とレシピ本の奇跡のドッキングを、堪能してください！

本文56ページ
【読了時間　約25分】


【著者情報】
たけだみりこ 漫画家。4コマ、ショート、かんたんお料理まんがを中心に執筆。 代表作は『セイシュンの食卓』（角川書店刊）、『クッキングピープル』（実業之日本社刊）、『キッチンの穴』（技術評論社刊）など。 また、Ｔシャツ屋『ShopMajop』としても活動中で、まんがを描きつつごはんを作りTシャツ屋を切り盛りするねじれた空間な日々を送っている。

ちまたでは、世界地図から突如、縦長の国が盗まれるという不可解な事件が発生。
そんなニュースが流れる中、ちまねこ探偵のるどるふは、家でぐっすりお休み中のようです。

おや？　目覚めたるどるふが、大騒ぎしているみたいですね。
ちょっと部屋をのぞいてみましょう。

「私の秘蔵のねこじゃらしがたりない！」
「こんなことをするやつは…」

思いあたるのは、いたずら好きの幼なじみ・にゃらーんだけです。
そこで、るどるふの、にゃらーん大追跡がはじまります。

「まてー！！」
「ま、まて…！」

2匹が夢中で追いかけっこをしていると……。
あれれ？　追いかけっこの跡が………！？

はたして、るどるふはお宝を取り戻すことができるのでしょうか？

思わず何度もページをめくりたくなるような、可愛いねこの追いかけっこ本ができあがりました。
盗まれた縦長の国がどこなのかを想像するのはもちろん、本のまわりを飾っているねこの数や、るどるふとにゃらーんの追いかけっこ中の表情にも注目してくださいね。
読み返すたびに、新しい発見があるかもしれません♪
自分だけの楽しみ方を見つけてください！

読み聞かせにも最適です。
小さなお子さんも持つお母さんや、猫好きの方にもオススメです。

※『ちまねこ』とは、ちまちました小さいねこの総称。猫好きを中心に、その可愛らしさと密集感で注目を集めている。

本文49ページ
【想定読了時間　約10分】


【著者情報】
ひろみ子

イラストレーター。ちいさい猫の絵をちまちま描く人。
著書に『ちまねこ』『図解 ねこ用 知らなくてもいい人間界の基礎知識』がある。

安産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子が生まれて数時間後から約1か月の産褥期を誰よりも何よりもリアルに綴る。産後の悩みによく効くエクササイズやマドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも収録。【読了時間　約55分】

【目次】
産みました。
New産褥体操。
出産時も保育園さまさま。
自分の好きに動かしていい。
体重計より全身鏡。
産褥婦扱い難し。
ホントの臨月と産後。
自分でやってしまえばタダではないのだ！
Maco’s Column 1 自分のからだの捉え方
うっかり。
不眠症!?
「もったいない」がもったいない。
産褥期ハードなーシップ。
そのとき夫は。
産褥助っ人。
くたばれホルモン。
産後うつ・キヨコ。
Maco’s Column 2 からだを動かすって？
子どもの自然な姿と悪露。
妊娠・出産・産後にまつわる思い込み。
自宅出産の弊害。
「自分でやった方が早い！」の罠。
相手に気を遣う建て前の元に存在する傲慢さ。
便利な育児グッズより猫村さんなお友達。
産後本格的リハビリ開始時期を考える。
Maco’s Column 3 友達の家で家事をすることについて
やっぱり妊娠・出産より産後でしょ。
授乳中の食欲考。
出産も遺伝か？　　
高をくくって、腹をくくって。
ニューズレター『カカ・タイショウ』復帰第１弾。
産後もっとも快感な動き。
出産へのダンス効果。
想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。
産後１か月。

本書は「産褥記　産んだらなんとかなりませんから！」（マドレボニータ刊）を加筆、修正して電子化したものです。

京都は、東西南北、碁盤の目のように通りがめぐらされています。
東西の通りは「まるたけえびす」、南北の通りは「てらごこ」という数え歌もあり、
京都水族館のケープペンギンたちは、この通り名から名前がつけられました。
まる、たけ、えびす……名前のついているペンギンは現在47羽。
甘え上手だったり、ツンデレだったり、プールが苦手だったり、
お父さんが大好きだったり、いつもカップルで仲良しだったり。
個性豊かなペンギンたちの京都暮らしは快適な様子ですが、
ケープペンギンは絶滅危惧種でもあるのです。
撮りおろしカラー写真は78点。スマホやタブレットで、
いつでもどこでも楽しめる写真集です。【読了時間　30分】

本書では「数え歌」の順番でベストショットと共にご紹介!

<まるたけえびす>編　27羽
【まる】性別♂ バンドの色　オレンジ・オレンジ　丸太町通り
まんまる体型で「大福」みたい。人懐っこくて呼ばれるとどこまでもついてきます。

【たけ】性別♂　バンドの色　黄緑・緑　竹屋町通り
ちょっとわがままでツンデレ。目が赤茶色なのがチャームポイント。

【えびす】性別♂　バンドの色　赤　夷川通り
お腹の真ん中に斑点が縦に3つ。弟の「にじょう」にキビしいお兄ちゃん。

<てらごこ>編　20羽
【てら】性別♀　バンドの色　紫・紫　寺屋通り
小顔で京都水族館イチのべっぴんさん。かわいい顔をして気の強さもナンバーワン!

【ごこ】性別♀　バンドの色　青・水色　御幸通り
「てら」「あや」「さめ」のお母さん。旦那さんの「たこ」とはお見合い。

スマホを片手に、ぜひ会いにきてください!

３０歳を迎えたとき、言い様のない恐れを感じました。
このままじゃ、笑って死ねない。
やりたいこと一杯あるのに、一個もやっていない。
これはいったい誰の人生だ？　(中略)　
そんなわけで、移住準備真っ最中です――本文より

都会で生まれ育ち、出版社で仕事をしていた著者は30歳になって考えた。
それなりに結果も出してきた。でも、このままでいいのか?
キーワードは「海」。転職サイトでヒットしたのは「海士町漁協」。
面接から2カ月後、妻と一緒に移住した。2010年9月のことだった。
朝7時過ぎに漁港に向かう。水揚げされた魚をチェックし、出荷の手続きをする。
魚の捌き方を学び、日本の漁業の未来を考える。
庭のハンモックで昼寝をし、最近はシーカヤックにハマっている。
海の近くで丁寧に暮らす――必要だったのは「決心」だった。
「島の旨いもの歳時記」は必読!【読了時間　約50分】

<目次>
私たちが島へ渡った理由
島暮らしのある一日/島へ渡った理由/シンプルな社会/小さな組織とスキル

決心
海士町を知ったきっかけ/初上陸/キーワードは海/会社辞めます/親に伝えます/引っ越します

海士町ってこんなところ
島の概要/島という組織/仲間たち/島の漁業

丁寧に暮らす
島の旨いもの歳時記/おすそわけの文化/休みの日の遊び方/一番おいしい食事

島の漁業に未来はあるのか
漁業の課題３点セット/漁業者の高齢化と後継者不足/燃油の高騰/魚価の低迷/旨い魚が食べられなくなる

藤澤裕介■1979年生まれ。出版社勤務を経て、2010年9月より海士町で島暮らしを始める。島根県隠岐郡海士町漁業協同組合勤務。

人気イラストレーターのまめこがおくる、五里霧中の育児体験記がついに登場！
ゆるかわなイラストで、育児の難しさ、お母さんたちの大変さを伝えます。

子どもを生んだら、自動的に「母親」業がこなせるものだと考えていた著者だったが、ところがどっこい、現実はそう甘くなかった。
なぜなら、我が子は「直母（直接母乳）」ができなかったのだ！！
「直母」とは、赤ちゃんが母親のおっぱいを直接飲むことを意味し、キーワード検索すると、いまや95,00万件がヒットするほど関心度の高い言葉になっている。
直母できないことは、日本中の母親たちを悩ます深刻な問題にも発展している。
そして、そんな直母問題に立ち向かうこと1ヵ月。
増えない我が子の体重に焦りながらも、ストレスから母乳の出は悪くなり…負のループにドはまりの日々。
うまく「母親」できない自分へのイラ立ちや焦りで、心も身体も極限をむかえたひよっこ母さんは……。
泣いて、ヘコんで、努力して、別人のようになり果てた新米母さんは、はたして危機を脱出できるのか？
育児に「～でなければならない」は、ない！　
赤ん坊が一人ひとり違うように、育て方だってそれぞれ違うのは当たり前。
赤ちゃんは、毎日成長してるんです！　
そして、それはお母さんたちにも言えること。
慣れないことでも少しずつやっていけば、ある日必ず目に見える成果が表れるハズ！！
子育てに悩んでる人、一人ぼっちで頑張ってる人、これからお母さんになる人にも、ぜひ読んでもらいたい一冊です！

まめこ……絵本作家・漫画家・イラストレーター。インドネシア・バンドゥンへ２年間留学。帰国後、現在の活動を開始する。著書に『あれも、これも、おいしい手作り生活。』等、ほか多数。

ある日、しこりに気づいて…／誕生日を機に…／忙しくて放置していたら、しこりに変化が…
検診を受ける人のきっかけはそれぞれ違いますが、乳房を残せるかどうかは、あなた自身次第！
最近でも、著名人が乳がんで亡くなったり、アメリカの女優が乳房を切除するニュースが、大きく取り沙汰されました。
いまや、乳がん罹患数は増加の一途で、日本人女性の16～18人に1人は乳がんの確率があるという調査結果も出ています。
そして、驚くことに、50代や60代の女性も危険ゾーンに入っているというのです。
この数値急増の背景には、検診の受診率の低さがあります。
検診に行かない人の間には、乳がん検診は『痛いもの』だというイメージが根強く残っているようです。
しかし、現代医療は進歩していて、昔とは違います。
本書では、どんな人が乳がんにかかりやすいのか？　どんな症状があるのか？　から、検診の重要性や治療法まで、わかりやすく解説！
自分の乳房を守るには、早期発見が重要です。まずはセルフチェックを始めてみましょう！

目次
１．「えっ！　しこり？」小さな異変もすぐ医者へ……乳がんケーススタディ
　　■ケース1：A子さん／52歳／自分でしこりに気づき受診　■ケース2：B子さん／40歳／自覚症状はなかったが、乳がん検診で発見　■ケース3：C子さん／41歳／しこりに気づくも、放置で悪化
２．私も乳がん！？　知っているようで知らない、乳がんと危険因子
３．どんな検査が有効か？　知っておきたい検査内容
　　マンモグラフィー/超音波/視触診…etc.
４．進化した技術！　病期によってこんなに違う治療法
５．治療後２年が一番危ない！　再発発見には検査、予防には食と適度な運動！！

命をはぐくむ “女性の象徴”子宮。しかし月経不順や月経痛、不正出血などトラブルも多く女性の悩みのタネにもなります。そのトラブル、もしかすると「子宮がん」によるものかもしれません！
性交渉、喫煙、ダイエットなどが危険要因とされる「子宮頸がん」は毎年１万人、20代でも発症しています。そしてホルモンバランスの乱れや出産経験がないことが危険要因とされる「子宮体がん」も、40～60代に増加中。
幅広い年齢層に発生する子宮がんは、定期的な検診による早期発見が何よりも大切です。
本書では、子宮がん症例ケースや危険度チェックから、「子宮頸がん」「子宮体がん」の違い、検診の内容、手術・治療法、再発防止策まで、わかりやすく解説。
生活習慣の乱れやストレスに悩まされながらも、仕事や家事育児に追われる現代女性。忙しくて検診なんて行く時間も気力もない…そんな人にこそ読んでもらいたい一冊です。
★まずは自己診断！子宮がん発生危険度チェックシート付き！

【目次】
１．もっと早く検査していれば……子宮がんケーススタディ
■ケース1：Ａ子さん／30代前半／子宮頸がん「4年ぶりの検診で判明」
■ケース2：Ｂ子さん／23歳／子宮頸がん「産後の腰痛で受診後、放置していたら…」
■ケース3：Ｃさん／58歳／子宮体がん「性交がないから大丈夫と思いきや!?」
２．“命のゆりかご”子宮のしくみと「子宮がん」
３．「まさか私が!?」の可能性大！20代でも発生する「子宮頸がん」
４．ホルモンバランスが崩れがちなアラフィフは要注意！「子宮体がん」
５．“余命１カ月の花嫁”にならない！子宮がんの手術と治療
６．いつまでも“女”でいるために！退院後の日常生活のポイント
【読了時間　約35分】

「スクラッチ Day 2014 in Tokyo」で注目を集めた小中学生によるプログラミングバトル。お題は「コンピュータと人間が競うテニスゲームをつくる」こと。所要時間は20分。子どもたちのプログラムがパソコン画面が映し出されると、そのスピードに大人たちが驚く。バトルのヒーローは小学生5年生。自作のコマ撮りアニメをYouTubeにアップする中学生。震災情報サイトの制作に関わった高校生。プログラミング啓蒙団体を作った中学生。デジタルでグローバルに活躍する彼らが、未来の社会をつくっていく。【読了時間　約45分】

目次
・プログラミング・ムーブメント
・『ゲームで遊ぶ』から『遊ぶゲームをつくる』
・ PEG : プログラミング・エデュケーション・ギャザリング
・ ヒーローは小学5年生。プログラミングバトル
・デジタルでグローバルに活躍する子どもたち
・第三言語としてのプログラミング
・ビスケット、ラズベリーパイ、スクラッチ! 放課後のプログラミング
・ITを切り口に震災復興の問題解決を考える
・プログラミングの話で盛り上がりたい! シェアする13歳

プロフィール
石戸奈々子■東京大学工学部卒業後、マサチューセッツ工科大学メディアラボ客員研究員を経て、子ども向け創造・表現活動を推進するNPO法人CANVASを設立、現理事長。産官学連携による子ども向けワークショップの開発と普及に取り組む。株式会社デジタルえほん代表取締役社長を兼職。10年間続けてきたワークショップコレクションは2013年グッドデザイン賞受賞。「子どもたちは電子羊の夢を見るか？」シリーズ全3冊配信中。

野営女（ヤエージョ）こと、女子キャンプ界のカリスマでもあるこいしゆうかが、富士山を満喫できるキャンプサイト（in 静岡）を教えます！
自然を楽しみたい人や、これからキャンプを考えている人、日常から解放されたい人にもオススメです。もちろん、ファミリーやソロでも大満足できるはず！
7つのキャンプサイトのさまざまな見どころや特徴のみならず、日帰りで気軽に立ち寄れる温泉２ヵ所と入浴施設１ヵ所、お土産にも嬉しい地元の特産がそろった「道の駅」の情報まで盛りだくさんです。
そして今回も、野外メシにはかかせない、ずぼらで簡単なミニレシピと、キャンプの際に知ってると得する豆知識を2コマ漫画でご紹介！！
今年の夏は、みんなでキャンプをはじめませんか？　新鮮な空気と、小鳥のさえずり、川のせせらぎ…今まで気づかなかった小さなことが、アナタの五感を刺激する！
普通のキャンプも楽しいけれど、富士山を見ながらパワーチャージしてみては♪

【目次】
・富士山が拝めるキャンプサイト
朝霧ジャンボリーオートキャンプ場／新富士オートキャンプ場／　乙女森林公園キャンプ場／ふもとっぱら／表富士グリーンキャンプ場／ 猪の頭オートキャンプ場 ／だるま山高原キャンプ場 　　
・絶景パノラマを楽しむ「湯」＆絶対ベンリな「道の駅」
・ずぼらのキャンプ料理
誰でも焼き鳥屋
ほっとバターのラムミルク
・キャンプマンガ
・焚き火のつけ方
・炭火の魅力
・女子だけのキャンプ
・星空観察キャンプ
・こいしゆうかオリジナルテント発売記念／パンダテントの取扱説明書
こいしゆうか…イラストレーター、漫画家。「女子キャンプ！」コミュニティの発起人。アウトドアコーディネイター、ライターとしても活躍中。