『実用、ステレオサウンド、501円～800円』の電子書籍一覧

【極上の体験】
夏こそ、湘南を思う存分満喫できるシーズン。そんなシーズン到来に向けて、湘南ならではの極上の体験を深掘りする。生活者にとっての湘南には何気ない日頃の風景の中にもとっておきの極上の体験はたくさん潜んでいる。湘南には美しい風景、美しいスポット、日常では味わうことのできないリゾート、スペシャルな体験など毎日がワクワクするような湘南ならではの体験価値。グルメ、観光、宿泊、アクティビティなどから極上の体験を紐解いてく。住んでいる人も、観光で来る人もすべての人にとってワンランク上の体験価値のヒントが満載。より湘南が好きになれる極上の体験をどうぞ。

表紙
YOUR BEST HOME
ストロングな人。
Shonan News
The Masterpiece　記憶に残したい銘品図鑑
目次
極上の体験
五感をひらく、湘南ヒーリング。
マジックアワーの特等席へ。
この夏、湘南の一歩外側へ。
涼を求めてひんやりスイーツ。
時を重ねた名建築で紡ぐ、新たな記憶。
究極の朝時間。
特別企画 ようこそ20周年のスイーツ小町へ。
湘南に暮らすということ。
STUDY HOUSE LIFE
シェアビレッジストーリー
まちの生態系を紡ぐ。
SKETC.H JOURNAL
不動産プロデュースで湘南を席巻する「ケーエステート」
SHONAN CREATOR’S FILE
横山泰介の湘南のココロ
LOHASTYLE　湘南コーデ
Shonan Sustainable Action
江ノ電通信
DJ・HAGGYの湘南トリビア
A NEW LIFE BEGINS.

特集　住めば都？　ないものねだり？　「レトリーバーと暮らす理想の町を考える」
小特集　犬連れキャンプ成功のコツ
愛犬を災害から守るためのレトリーバー家族の防災チャート
秋に行われたイベント開催報告＆時期イベント開催告知
2027年版カレンダーモデル募集開始など！
気になる話題も満載。

デジタル版について
Fetch!
　人間用から派生した機能製品　愛犬の足腰を支えるサポーター
Fetch!
　出かけなくてもPCやスマホでできるオンライン相談・診療
【特集】住めば都？　ないものねだり？
　レトリーバーと暮らす理想の町を考える
愛犬との暮らしで見つけた、この町の魅力
　「レトリーバー家族の我が町自慢」
みんなの“いい町ポイント”ここにあり!?
　「レトリーバー家族の我が町自慢from Readers」
データで見るレトと暮らす町
各地に広がる多彩な取り組みを紹介！ 犬との暮らしやすい町のつくり方10
レトと私のないものねだり座談会
「第16回インターペット東京」で見つけた
　レトリーバーのシニアライフに向くきになるアイテム
犬連れキャンプ成功のコツ
キミいつキャラバン Supported by POCHI in 愛知
シェルパ斉藤＆ニホ、サンポ、トッポ、センポ
　犬連れバックパッカー流　野を越え山を越え
　第110回「“キャンプでキャンプ”は
　　家族みんなで行くからこそ素直にうれしい」
レト馬鹿クラブ
愛犬を災害から守るためのレトリーバー家族の防災チャート
読者アンケート「一緒に車中泊がレト家族には現実的？」
愛犬と家族を災害から守るためのチェックリスト50
フローチャートで確認「同行避難ってどうするの？」
基本対策に加えて臨機応変に自己判断も
2027年度版 RETRIEVERオリジナルカレンダー モデル募集開始！
エディターズの本「長生き脳活」
RETRIEVER Holiday!! 2026 Spring by POCHI開催報告
じゃんけん大会景品、
　ゲーム参加賞などたくさんのご協賛をいただきました
愛犬に似合うもの、自分のための犬グッズ
　体験から物欲、食欲までしっかり満足
「キミといつまでも…」イベントスペシャル
レトホリ in 千葉、11月14日開催！
原口家からの手紙
Information
次号予告／奥付

観光情報だけではちょっと物足りない、より深くハワイを知りたい人達に向けたハワイスタイル。20周年を迎えた今号では、ハワイで活躍する人達にフォーカスを当てた特集「ハワイに惚れたアロハな人生。」、ダイナミックな自然を体感できるビッグアイランド・ハワイ島、ハワイ渡航に役立つ最新トピックスなど、日本にいながらリアルなハワイが感じられる内容を盛りだくさんにしてお届けしています。

表紙
Prologue
NEWS 1
NEWS 2
目次
MAHALO 20th
　20年分の感謝を込めたスペシャル読者プレゼント
特集Life with Aloha　ハワイに惚れたアロハな人生。
Bond with Hawaii だから、ハワイに夢中！
アロハ・アイナ
LIVEN UP
　ハワイをおもしろくするキーパーソン
ALOHA DIVA
　歌にのせてアロハを届けるキミエ・マイナー
Hideaway　70年の時を経て蘇る、オシポフの山荘
Waterman 海を愛し、海とともに生きる
ISLAND CREATION
　独自の視点ハワイを表現するものづくり
LIVING PONO 自然の恵みの尊敬と感謝、そして祈り
WE LOVE HAWAII SNAPS
みんなの「ハワイのココが好き！」をリサーチ
Ohana Spirit
　“おかえりなさい”で迎えるハワイ流のおもてなし
Legendary Heroes ハワイの空港名になった二人の日系人
Neighbor islands hopping
　ネイバーアイランド周遊記 vol.2
　12 Things To Do in Island of Hawaii
HAWAII LATEST NEWS
Noa Emberson
　日々、美しいハワイを感じるアートな暮らし
ここでしか手に入らない
　Noa Emberson×Hawaii Style
　ハワイスタイル限定カラーアート　
ハラペコ編集部の現場メシ！
ニッポン、ハワイ化計画。
想像を超えるハワイライフが叶う
　『ハウスプラス』のリコメンド邸宅
「ハワイ本　オアフ最新2027」のお知らせ
ホテルコンドミニアムガイド
　ただの別荘じゃない。ホテルを所有する選択
ハワイで見かける“聖なるハーブ”
　「ママキ」が日本で注目されるわけ
奥付

『正しい日本語の使い方』を大幅に改訂し、アップデート。あなたは、正しい日本語を話せていますか。日本語の使い方に迷ったときなど本書を開いて活用してください。

表紙
目次
Introduction　人生を切り拓き、豊かにするのが日本語力です
まずは日本語能力をチェックしよう
品格ある言葉が楽しく身につく正しい日本語の使い方
品格ダウンの言葉、使ってませんか？
他にもあります品格ダウンの言葉
ちょっとの工夫で品格アップの方法
いい間違いしやすい言葉に要注意
正しい訓読みしていますか？
正しい敬語をマスターしましょう
イラストで見る敬語の使い分け方
もうこわくない謙譲語
覚えておきたい敬語の言い換え
過剰敬語には要注意
カタカナ語の乱用に気をつけましょう
正しい数え方を覚えましょう
文章力を格段にアップさせる方法／子どもっぽい文章
漢字だらけの文章
だらだらと長い文章
助詞が文章力アップのポイントです
簡単に覚えられる国文法ガイド
国分法がもっとよくわかるテスト
ビジネスパーソンのための日本語マナー
バイト敬語は品格ダウンの典型
他にもありますバイト敬語
電話応対はビジネスマナーの大原則
これで完璧！ 好感度アップのメール術
好感度アップの呼び方をマスターしよう
クッション言葉でやわらかさをプラス
デキると思われる名フレーズ集
雑談力を高めるテクニック
正しいメールでの謝罪の方法
失敗しないスピーチの基本形1　結婚式
乾杯
失敗しないスピーチの基本形2　授賞式
弔辞
美しい日本語を使いこなそう　二十四節気
春
夏
秋
冬
日本人の心が表われる大和言葉
美しい日本語はなぜ生まれるのか
音読したい不朽の名作　珠玉の名作
恋愛／百人一首編
近代文学編
自然
人生論
家族・ふるさと
ことわざ・慣用句
四字熟語
故事成語
漢字
難解中学校の問題解けますか？
就職試験問題あなたは解ける？
もっと日本語力を高めるためには
日本語力を高めるおすすめの本

今回の特集は、古き良き商店街に人々が集う「下高井戸・明大前」を中心に、代田橋や桜上水、松原や東松原にもスポットを当てて、世田谷区外から見ても実力派の名店やずっと愛され続ける街のあの店、ニューカマーの気になるお店など、たっぷりご紹介します。

特集企画では、コーヒーの名店でそれぞれどんなこだわりの一杯を提供しているのか探ったり、洋食の2大定番「ハンバーグ・ナポリタン」を比べてみたり・・・・・・、グルマンの探求心をくすぐられるはずです。そのほか、代田橋界隈を熱くする「三大ガチ・イタリアン」や「うどん」や「そば」、「紅茶」などの最新グルメにフォーカスした特集、「酒飲み編集部が行くおすすめのお店紹介」まで盛りだくさん！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

21世紀を過ぎた頃から、筋トレの科学的効果が解明されてきました。スポーツ面でのパワーアップやボディデザイン、メンタル面のリフレッシュ効果、ストレスへの対処、さらには生活習慣病の改善や血流アップによる免疫力強化まで、筋トレで得られる効果は計り知れません。筋トレをすることで悪くなることなど、何ひとつないのです。
本書では、自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。器具は一切必要ありません。運動不足の人でも無理なく始め、続けられる基本の4メニューや、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介しています。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

市や区など狭い範囲で深い情報を紹介する街ラブ本シリーズ。
遊びに来る人はもちろん、住んでいる人にも楽しめるようなDEEPな目線で街を紹介するインナーガイドブックです。今回は、小田原の魅力を紹介！

地元住民だったら絶対に知っておきたい名店から新たな名物、街を盛り上げるキーパーソンや知っているようで知らない小田原の歴史。ローカル鉄道・大雄山線で行く途中下車の旅、そしてあなたの知らないディープグルメ。数々の街の魅力を徹底取材でたっぷりと1冊に詰め込みます。小田原の新しい一面がきっと見つかるはずです。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

「親が倒れたらどうしよう」と心の片隅で心配はしていても、具体的な事前準備は何もできていない人がほとんど。そして、「親が倒れた！」は、ある日突然やってきます。親が倒れたら気が動転し、どうすればいいかわからなくなるのは当然のこと。そのとき、何をすればいいのでしょうか。もし親が亡くなったら、何が待っているのでしょうか。そして、そもそも親が急に倒れることがないように、今できることは何でしょうか。親が倒れた経験をもつ編集者とライター陣が作った、実際的な本。突然の事態に混乱しているときでもパッと見て視覚的にわかりやすい、図や表を中心とした構成。介護保険制度などの改正に合わせて情報を更新した新装版。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

普段なにげなく見ている色は、実は私たちにさまざまな影響を与えています。すなわち、あなたがなにげなく選んでいる色には、あなたの潜在意識や現在の心理状況を表わしている鏡ともいえるのです。色の意味を理解すると相手の性格や特徴なども分かるようになるのです。本書では、色の意味や色彩心理などを多角的ご紹介しながら、色で日常生活をハッピーに過ごし、心身ともに豊かな人生を送っていく方法が豊富なイラストや写真とともに楽しく紹介していきます。またあなたの誕生日から導き出すソウルカラーを紹介。ソウルカラーが分かると本来の自分の性質、性格、才能、適職、恋愛傾向など、ありのままの自分を知ることが出来るようになります。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

「痩せたきゃ何も食べなければいい！」。理論的にはこれなら絶対に痩せることができる。しかし、人間は食べずに生きることはできない。例えば食事制限で一時的には痩せることができたとしても、リバウンドがやって来ることは誰もが知っている。そこで大切なのが、脂肪を燃やすために欠かせない栄養素を知り、脂肪を燃やす仕組みを知って、自分の食生活に生かすことだ。本書では食生活の改善にはじまり、外食＆コンビニメニューの賢い選び方、即実践できる食べ方のコツなど、太らない食べ方の極意をまるまる一冊で紹介。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は2011年1月発行の「体脂肪を燃焼させる　太らない食べ方」を加筆・修正し、新装版としてまとめたものです。

子どもから大人まで、老若男女に愛されるカレー。エスニック料理の代表格として、世界中で親しまれていますが、特に日本人はカレー好きが多いのではないでしょうか。
本書には、そんなカレーの基本を詰め込みました！カレー作りがもっと楽しくなる基礎知識にはじまり、世界のカレーが自宅で作れてしまう名店レシピの紹介、地域別に徹底解剖したインドカレーについて、副菜として欠かせない万能漬物・チャールの作り方や、絶対食べたいレトルトカレーなど、情報盛りだくさんでお届けします。これさえ読めば、カレーマスターに近づけるはず！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は『Spice Complete』、『カレーマニア』の内容に加筆・修正し、再構成したものです。

[第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症
Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物
Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル
脊柱管狭窄症のキホンと症状
狭窄症が起こる理由はさまざま
誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識
脊柱管狭窄症は命に関わる病気
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は『自分で治す脊柱管狭窄症・逆流性食道炎』を加筆・編集し、一冊にまとめたものです。

基本からトレンドまで、まるっとわかる一冊！
喫茶店ブームにはじまり、コーヒーチェーンの台頭、そしてスターバックスの上陸、サードウェーブの成熟と日本のコーヒーシーンは絶えず変化を遂げながら成長してきました。
本書はコーヒー文化を余すことなく紹介します。
巻頭ではーヒーの基礎知識を徹底的に解説。豆選びから始まり、焙煎の仕組み、挽き方のコツや様々な淹れ方、さらには自分好みのブレンドの指南やコーヒーカップの選び方や保存方法までを網羅しています。コーヒーの基本から、シーンの最前線までがわかる一冊です。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は『コーヒーマニア』、『Coffee Complete』の内容に加筆・修正し、再構成したものです。

創刊20年以上の歴史を誇る湘南スタイルが贈る、湘南で家を建てたいと思った人必読の書。
本誌でも「湘南に暮らすということ」という家とライフスタイルを紹介する連載は人気企画。
湘南をベースにするビルダー・建築家が手掛ける実例から理想の家を探すことができる実例集を筆頭に建築家の自邸、イエローページ、不動産取得に関する情報など、家づくりのことが丸ごとわかる1冊です。
湘南移住を果たして「いつかは湘南へ」という移住希望者はもちろん、建て替え、住み替えなどを検討している湘南在住者にとっても目から鱗が落ちる情報満載。
良いビルダーとの出会いが良い家づくりへの近道です。
選りすぐりのトップビルダーが終結した本書で自分に合った建築家・工務店を選んで一生で一番大きな買い物を失敗しないように情報を収集してください。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※過去の湘南スタイルマガジンで掲載したコンテンツを加筆・修正した内容も含みます。

旬と目利きを知ることで、魚はもっと美味しく食べられます。
本書は、美味しい魚の基礎知識が満載。
2011年に発売された「知っておきたい魚の基本」が最新情報になったうえ、新たなコンテンツも大幅に追加！魚が好きな人なら必携、永久保存の一冊です。

【コンテンツ】
▼魚介を楽しむ8つのキーワード
▼魚仕事の基本
三枚おろし／五枚おろし／観音開き／腹開き／手開き／八重造り／平造り／そぎ造り／薄造り／細造り／貝の引き方／盛り付け

▼知っておきたい魚の知識（54種）
青魚／白身魚／赤身魚／川魚／イカ・タコ／カニ・エビ／貝類

▼魚をいちばん美味しく食べたい宣言！
・魚料理の伝道師、アッカの仕事
・魚料理の極意
・虎白流、美観和食

※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

田園都市線沿線には、特別なハレの日も、何気ない日常でも、頼りになるレストランがたくさん存在する。今号では、過去本誌に登場した街の名店や、新しくオープンした新進気鋭の店まで、今行っておきたいレストランをエリア別にご紹介。
また、第二特集では街ごと生まれ変わった南町田を大解剖。
『南町田グランベリーパーク』の気になるトピックスから、過ごし方までこの１冊で予習バッチリです！


＜contents＞
第一特集：ベストオブ田園都市レストラン
●誇るべき街の名店
●エリア別レストランガイド
　二子玉川・二子新地／溝の口・高津・梶が谷／鷺沼・宮前平・宮崎台／たまプラーザ・あざみ野
●地元に愛される名店の手土産
●田園都市生活的、偏愛カレー
第二特集：新しく生まれ変わった南町田を大解剖
etc…

※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

手相はあなたの人生を映す鏡！多少、手相がわかるというだけで関心をもった人はたくさんいると思います。手を見ていると相手の性格や才能、人生や運命など、内面的な世界を知ることができるので、初対面の人とでも気軽に打ち解けて仲よくなれます。手相はコミュニケーションツールとしても最高の占いといえるでしょう。そんな手相を本書では恋愛、結婚、お金、適職、健康など人生の中で最も大切なこと別にやさしくわかる内容となっています。手相の線や相の名称もやさしい名称に統一。またそれぞれの手相が出た際のポイントや運気アップの方法を掲載。ツキを呼ぶためのテクニックが網羅され、一生使える保存版の内容です。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

約40年ぶりに改正となったのが相続に関する法律です。中でも2020年に改正される配偶者の権利「配偶者短期居住権」と「配偶者長期居住権」はこれまでになかった新しい権利なので、知らないと損することに……。本書ではそんな相続法の改正から、大切な身内が亡くなったあとの手続きを完全網羅しています。大切な家族だからこそ知っておくべき問題、あなたはきっちり把握できていますか？
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

塾にいかず部活をやりながら東大に現役合格を果たし、首席で卒業した著者である吉田裕子さん。そんな著者の効率よい超勉強法が身に付くのが本書です。効率よく覚えられる方法や東大生の暗記術などなど、ただ、勉強ができるだけではなく、地頭がよくなるための方法がわかります。ほかにも現在注目を集めている思考力を高める方法も掲載。アイデアの生み出し方や思考の整理の仕方、思考力を培う方法などを収録。また、子どもを現役合格に導くための親のテクニックなど、受験生をはじめ親御さん、ビジネスパーソンにもおすすめです。
※本書は、2013年10月発行の『東大生の超勉強法』に加筆・修正をし、新装版として一冊にまとめたものです。


表紙
目次
Introduction 受験生にもビジネスパーソンにも身につけたい 東大生の勉強法
東大に入る基礎力の一つはマインド
受験に挫折しないための思考法
いつまでやるかより、どこまでやるかで効率を高める
現役合格・首席卒業生が教える 東大生の超勉強法とは?
第１章 頭のよくなる勉強術／基礎を身につける勉強法
教養深い人になる方法
1を知り10を得る方法
WHYよりもHOWで考えよう
東大生の暗記術
脳科学を活用する
途中で挫折しない方法
多忙でも合格した時間術
スケジュール管理が肝
手帳を活用しよう
勉強の場にこだわってみよう
第1章のおさらい
Column アタマをやわらかくする東大式脳トレ 地理編
第2章 東大式思考法を培う／思考力を培う方法
まずは自己分析をしてみよう
チェックリストにトライ
必要なのは応用的発想力
応用的発想力を鍛えるには
論理的表現力を身につける
論理的表現力を鍛えるには
第2章のおさらい
Column アタマをやわらかくする東大式脳トレ 英語編
第３章 学びの効率化を身につけよう／整理整頓力で仕事も効率化
情報に振り回されない
クリティカルシンキングとは
机の整理術
新聞とのつき合い方
効率アップの読書法
第3章のおさらい
Column アタマをやわらかくする東大式脳トレ 数学編
第4章 これだけは読んでおきたい 東大現役合格生の座右の書／さまざまな分野の本をたくさん読もう
一度は読んでおきたい名著53冊 大人も子どもも楽しめる本
気軽に読めて賢くなれる一冊
いまの時代を知る一冊
教養として挑戦したい名著
働き方のヒントになる一冊
おすすめの学習参考書
親におすすめの本
Column アタマをやわらかくする東大式脳トレ 古文編
第5章 文章を書いて頭を整理する方法／日常使いと保存用ノートの2種類を使い分けよ
スクラップを継続する＆生かすコツ
他人の目を意識した推敲で質的レベルアップ
合いの手を入れながら思考を深める
文章の型に従い、思考を構造化する
シングルセンテンスに集約する
勉強キャッチコピーを書いてみよう
第5章のおさらい
Column アタマをやわらかくする東大式脳トレ 英語編
第6章 図を描くと頭が整理される／図解で考えるメリットとは
グラフで見える化する
いろいろなグラフを使いこなす
ベン図に分類する
ピラミッド図で把握する
ツリー図で構造化する
チャート図に落とし込む
関係図にすれば、全体像が把握できる
表・マトリクスで気づきを得る
第6章のおさらい
Column アタマをやわらかくする東大式脳トレ 日本史編
第７章 勉強しろといわずに東大現役合格させた親の教育法／子どものサインを逃さない
目標を実現させるコツ
塾に行かずに合格させるには
勉強しろといわない教育法
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

現在、みそ汁には血圧を下げる効果があることがわかっています。
食事の際にみそ汁を添えるだけで、腸内環境が整い、免疫力が高まるなど、
不調や病気、ガンや認知症まで遠ざけるという科学的データも出ています。
巻頭では、「みそ汁ファーストが健康長寿をのばす」と題して、医師の長尾和宏氏が解説。
レシピ部分では、１免疫力を高める、２代謝を上げる、３老化を防ぐ、
４血流を改善、５ストレスを緩和といった効能別でレシピを紹介。
各みそ汁の材料にちょい足ししたり、みそ汁と一緒に食べることで効果が上がる食材なども掲載。
日本のスーパーフードといえるみそ汁の健康効果をさらに高める「みそ汁本」の決定版です。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

年齢を重ねると、見た目にもハリがなくなり、カラダのあちこちには不調があらわれ、生活習慣病も気になってきます。このままではいけないと思いつつ、巷にはさまざまな健康法が溢れていて何を信じればいいのかわからない。
――そんなあなたに、大好評を博した『老けない食事術』に最新情報をプラスしてパワーアップした改訂版をお届け。超高齢化社会を健康に生き抜くためのバイブルとなる１冊です。
Part１では、老化の原因と対策をわかりやすく解説。Part2では疲労や消化不良などの不調対策を、Part3では病気にならない食べ方を伝授。老化知らずの若々しいカラダになることが、不調や病気を寄せつけないカラダに導きます。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は『老けない食事術』（2016年）を再編集し、加筆・修正したものです。

肩・首のコリ、頭痛やめまい、疲れ目、四十肩（五十肩）、腰の疲れや腰痛、ヒザ痛、冷え性、不眠症など、ストレス社会に生きる私たちは、大なり小なりカラダのどこかに不調を抱えているものです。
そんな時、いつでも、どこでも、かんたんにできるセルフマッサージ法を、16の症状に分けて紹介します。
具体的には16の症状に関連する「手・指の反射区」「足の反射区」「カラダのツボ」の3つから、不調改善にアプローチしていきます。
また、手・指と足の反射区、カラダのツボの位置が一目でわかるようイラストで紹介、押し方も一目でわかるよう写真を掲載しました。
さらにマッサージの効果を高めるために、超かんたん合わせ技ストレッチも伝授。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

仕事も遊びも“高見え”に着回す
ユニクロ、GUなど約400コーデを掲載！

プチプラって安っぽく見えがち。
すぐにプチプラのブランドって
わかっちゃうからヤダっていう人いませんか。
プチプラでも上手にファッションに取り入れれば安っぽく見えないし、
着回しも効くし、とっても使いやすいものなんです。
そんなプチプラファッションをアラサー女子による
会社の時のONスタイルと休日や
デートのときのオフスタイルをまとめた一冊が誕生。
本書では、オフィスで使いやすいアイテムや、着回し術。
それにカジュアルシーンでのOFFスタイルまで、
たっぷりとONとOFFスタイルがわかる保存版の内容です。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

外で飲んだり食べたりするのも好きだけど、最近はもっぱら家で飲むことが多いな～、なんて人が急増中。
ひとりで落ちついて飲むも、みんなでワイワイやるも、家なら気兼ねなくゆっくりできる！
本書は、そんな家飲みラバーに向けて、酒が三倍美味しくなる料理のレシピを提案する一冊。
短時間で簡単に作れる小皿つまみから、とっておきの時に作りたい本格的な肴まで、どんな酒でもピッタリはまります。
※本書は以下に掲載された記事を加筆・修正し、再構成したものです。2017年3月号～8月号『buono』、2016年7月発行『豆皿の本』、2016年6月発行『「揚げる」本。』、2015年10月発行『おいしい貝の本』、2015年9月発行『酒場の教科書』
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

金銭感覚から生活嗜好まで県民性がすべてわかる！
テレビでも話題になっている「県民性」による各県の違い。食や生活、常識、そしてお金に関する感覚など、これまであまり知られていなかった県民性の違いを、この企画では明らかにしていきます。それぞれの県には、どんなお国自慢があるのか？どんな特徴を持っているのか？
都道府県別に行われたこの調査データを基に、各県のBEST 1とWORST 1をランキング形式でご紹介！ あらゆる角度から各都道府県の姿を探ります。

矢野 新一（やの・しんいち）
東京生まれ、横浜育ち。（株）ナンバーワン戦略研究所所長。エリア・マーケティングの第一人者として全国を飛び回る。県民性に関する著作は『おんなの県民性』(光文社新書)など20冊にのぼる。無料アプリ『ズバット県民性』やサイト『県民性ワールド』を監修。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

今や日本だけではなく、欧米諸国でも注目を集めている禅！　
Appleの創始者、故スティーブ・ジョブズ氏も曹洞宗の禅僧、乙川弘文氏を、終生、師と崇めていたことが知られています。
もちろん、日本においても鎌倉時代に本格的な禅の教えが伝わると、支配層＝武士たちにあつく信仰され、以後、禅の精神は現代まで脈々と受け継がれてきました。
そんな禅の精神を、私たちの生活やビジネスシーンで生かすために、禅にはまった日本の偉人たち（時の執権、戦国武将、剣豪など）をクローズアップ。
彼らと禅のエピソードを通じて紹介していきます。
加えて、名僧たちが放った禅の言葉を通して、禅的発想を理解し、人生を成功へ導くヒントを探っていきます。

序　章　
体得こそ
禅の極意
００４　
００５　特徴１・禅はシンプル
００６　特徴２・禅は自由
００７　特徴３・禅は宗教っぽくない
００９　特徴４・禅は自分で実践できる
０１０　特徴５・気付き→目覚め→悟り
０１２　特徴６・体得こそ禅の極意
０１３　特徴７・禅は現実的

第１章
禅の極意
成功者を
生み出す力
０１５
０１６　修羅場に強い人格を生み出す――それが禅
０１８　「生きてるだけでまるもうけ」は、禅の極意
０２０　強烈な個性を持つ成功者には禅がふさわしい
０２２　知的エリートとして尊敬の目が向けられる
０２４　安倍首相の自信を蘇らせた坐禅の力
０２６　禅の書があのＳ・ジョブズを変えた
０２８　欧米の知的エリートが関心を寄せる禅の広がり

０３０　【禅の小噺】禅の悟り体験もいろいろ
釈宗演と白隠慧鶴のエピソード

第２章　
禅にはまった
日本の
偉人たち
０３５
０３６　１・北条時宗
０３９　２・足利将軍家
０４２　３・武田信玄
０４６　４・上杉謙信
０４９　５・織田信長
０５２　６・鈴木正三
０５５　７・宮本武蔵
０５９　８・島田虎之助
０６２　９・山岡鉄舟
０６６　10・西田幾多郎

第３章　
ビジネスに
役立つ！
人生を
成功に導く
禅の言葉
０６９
０７０　喝
０７１　倅啄同時
０７３　不動心
０７６　自然法爾
０７８　看脚下
０８０　堂中の衆は乳水のごとく和合して、たがひに道業を一興すべし
０８２　ころせ、ころせ、我身をころせ
０８４　平常心是道
０８６　色即是空
０８８　一期一会
０９０　日々是好日
０９２　本来無一物
０９４　丈夫の気を負い、小児の心を抱け
０９５　一日不作一日不食
０９７　大悟十八度　小悟数を知らず
０９９　赴粥飯法
１０１　香十徳
１０３　年窮歳尽の除夜を迎えて、まさに所縁の群生の亡魂を救ん
１０５　鴉は笑う出塵の羅漢果

第４章　
知っておきたい
禅の基本
１０７
１０８　禅とは広い意味での瞑想法
１１０　禅は仏教にとって基本中の基本の修行
１１３　言葉ではなく、禅は心から心へ伝えるもの
１１５　真理の法は一対一で師から弟子へ伝えられる
１１７　中国から日本へ伝わった禅の系譜
１２０　日本禅の系譜
１２３　日本を代表する禅の名僧たち
１２５　禅僧の食事は感心するほど美しく、気品がある
１２８　禅宗と経済には不思議な関係があった
１２９　今、この時を精一杯生きる。そのことを禅は教えてくれる
１３１　何事にも動じない禅の境地

１３４　心と身体を整え、人生を成功に導く！
坐禅の極意※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

食卓を毎日見に来るネコたちがかわいい！ と話題になっているのが、フォロワー数11万人を超える@naomiunoさんのインスタグラム。
そんな@naomiunoさんの初の単行本が出来上がりました。
毎日の美味しそうなご飯と、2人のネコたち（八とおこめ）の写真が盛りだくさん。
料理を見に来る八とおこめは、関心したり、つまみ食いしそうになったり、驚いたり、興奮したり、コスプレしてみたり……。
2人のいろんなの表情やしぐさに、たっぷり癒されてください。
ネコ好きはもちろん、かわいい動物を見るのが好きな方、毎日の献立を考える主婦、日々の生活に癒しがほしいと思っている方にオススメの一冊です。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

料理をする時、「美味しく作りたい」ことと
同じぐらい気になるのが、「余った食材の使い途」。
半端に余ってしまい、とりあえず冷蔵庫に入れたまま
ダメにしてしまった…ということも少なくないはず。
本書は、そうした食材やお金のムダを
賢く減らすことができるレシピブックです。
肉や魚、常備野菜など、一般家庭でよく買う食材にクローズアップし、
ムダなく使って、美味しく献立が楽しめるレシピをたっぷり提案します。
料理の腕がワンランクアップするコツとアイデア満載です！
※本書は、2016年8月発行『献立やりくり便利帳』の内容を再編集し、一部加筆・修正したものです。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

おしゃれに関心が高い人が必ずチェックしている
人気のネイリスト、神宮麻実さん。
神宮さんがプロデュースするネイルサロン『Jill&Lovers』の
インスタフォロワー数は、9万4500人超。
さらにモデルや芸能人の常連も多数という人気ぶりです。
そんな『Jill&Lovers』の華やかで新しいネイルを一冊に詰め込んでみました。
中には、一般の方向けのポリッシュバージョンと
プロ向けのジェルバージョンのプロセスを掲載。
その他、撮り下ろしネイルチップも多数紹介しているので、
デザイン集にもネイルのHowto本としても活用できる一冊です。
ネイルは女性を輝かせるもの。
ぜひ手元からキラキラワクワクした日常を
手に入れてみてはいかがでしょうか。
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どんなに額面が大きくても、あれやこれやと天引きされて
手取り額はさびしい限り。
でも、サラリーマンだから仕方ないと諦めるのはまだ早い！
そもそも、額面と手取りの違いは何なのか？　天引き額は減らせる！？　
知らなきゃ損する控除項目など、
稼ぎを死守するノウハウ満載でご紹介します。
本書では給料のみならず最近話題の残業の実態を含め、
福利厚生、退職金、将来性といった総合的な疑問に、
全300種の職種を掲載することで応えます。
同窓生のあの人がどのくらい稼いでいるのか、
どれほど余暇を楽しんでいるのか。
仕事事情が手に取るようにわかる1冊です。
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パスタって、実はほんのちょっとのテクニックさえ知っていれば、
劇的に美味しくなる料理だって知っていますか？
そんな、たったこれだけで！ と驚くテクニックがパスタにはいっぱい。
本書はパスタの基本的な知識と、知らずにいたら損をするテクニック、
ちょっと特別な時に作りたい極上パスタレシピまで、
パスタを全方位から網羅。
パパッと美味しく作りたい人だけでなく、
きちんと本格的なものを作りたい人も読んで楽しめる一冊です。
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5つのキーワードから、世界の経済を読み解く！
経済ニュースがこれほど注目される時代は、かつてありません。
トランプ政権、マイナス金利、イギリスのEU離脱、原油安など、
世界の経済ニュースは毎日のように流れていますが、
ちょっと難しく感じますよね。
でも、少し基本をおさえれば、
どんな力によって世界経済が動いているのか、
明日の経済がどちらに向かうかが、
面白いほどよく分かるようになります。
この本では世界の経済を読み解くための５つのキーワード
「景気」「政策」「国債」「為替」「世界」を説明していきます。
それを読めば、世界経済を動かしているのが
「金利」であることに気付くはずです。
そして、マクロ経済学の基本が分かり、
あなたの世界も大きく広がるはずです。
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肉というと様々なものがありますが、本書は牛肉、豚肉に関する知識を詰め込んだ知的好奇心を刺激する一冊です。
それぞれマニアックに分類すると三十～五十種類にも分かれる、肉の部位解説から、それがどんな料理に適しているのかなどをご紹介。
例えば焼肉店などで、専門用語のように書いてあるものをこの本を読んでおけば、全部まるわかり。
部位だけでなく、銘柄肉やブランド肉などの詳細など、プロでも活用できる情報を一冊にまとめました。
※本書は2011年9月発行「自家製のススメ」、2015年8月発行「豚肉好き。」、2015年9月発行「酒場の教科書」、2016年10月発行「大人の自家製」、2016年12月発行「buono Vol.1」2017年1月発行「buono Vol.2」に加筆・修正し、再構成したものです。
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日本の飲酒文化を支え続けている大衆酒場、若い人たちにもカルチャーとして受け入れられつつある角打ち、立ち呑み、ある一点に関しては世の中のどんな飲食店にも負けない、愛すべき偏り方をしている激シブ居酒屋の数々。
本当に酒場というものは面白くて仕方が無い！
本書は、食べること、呑むことの本質をちゃんとわかっている人たちに向けた、酒場の指南書でありファンブックです。
※本書は2015年8月発行『酒場の教科書』に加筆・修正し、再構成したものです。
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日々の暮らしをよりよくするのが、観葉植物。
観葉植物と暮らすことで、小さな幸せや、自然の営みを感じることで、日々の生活にいろいろな気づきを与えてくれて、充実してくることでしょう。
しかし、観葉植物を買ったのにすぐに枯れてしまう。
おしゃれに見せたいなどなど、悩みは多いもの。
本書では、観葉植物をカンタンに美しく愛でるための基本を、豊富な写真でわかりやすく解説する本です。
人気の観葉植物を約100種紹介。
それぞれの育て方・管理のコツをわかりやすく紹介。
またおしゃれに見せる方法なども丁寧に解説します。
人気の多肉植物を含む、永久保存版の内容。
観葉植物を枯らしてしまった方や、これから楽しみたい方にもおすすめです。
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日々の生活を楽しくシンプルに。
都会から離れて里山で暮らす
生活を綴ったインスタが大人気の yumimoo65さん。
ムリせずに、毎日をよりよく楽しく暮らすその写真は、
見ているだけでココロが弾むような気持ちにさせてくれます。
それに、ただモノを少なくして、捨てて暮らす、
シンプルライフとは一線を画す内容です。
趣味のものや永く一生使いたい、大好きものに囲まれながら、
上手な見せ方と収納でシンプルに暮らすスタイルは、
都会に暮らす人たちでも参考になるはず。
また、彼女が作るケーキやパンなどの料理を、
本書では、レシピと共に紹介。
インスタだけではわからなかった
彼女の料理や暮らし方の真髄が見える内容です。
暮らしを綴ったエッセイにも感涙。
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目が最近見えにくい、特に夜は見えない、
近視になってあきらめていた。
レーシック手術をしたが、視力が低下してきたなど、
目の悩みをもつひとは多くいます。
そんな悪くなった目を、本書では、
93％以上の人が効果を実感し、
のべ6万人以上が体感してきた視力回復の老舗、
東京視力回復センター監修によるカンタンなトレーニングだけで、
よくなる方法を紹介。
やり方を覚えれば、だれでもどこでもでき、
通勤・通学の電車の中や、信号待ちの間など
ちょっとしたスキマ時間を使って
行うことができる方法を多数掲載しています。
老視、遠視、乱視、弱視などにも効果が期待できるトレーニングも満載。
視力回復が実感できる付録もついた超保存版の内容です。
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最近、だるい、眠れない、イライラする、仕事のやる気が出ない、
なんていう症状はありませんか。
それはあなたの自律神経が乱れているせいかもしれません。
自律神経とは、交感神経と副交感神経を合わせた総称のこと。
それぞれの作用を車に例えるなら、交感神経はアクセル、
副交感神経はブレーキの役割を果たしています。
この自律神経はストレスや日々の不健全な生活により乱れてしまうと、
さまざまな原因不明の病気になってしまうかもしれないのです。
本書では、そんな自律神経の乱れを取り戻すために
禅とマインドフルネスの教えで
今日から簡単に実践できる方法を紹介。
掲載されている呼吸を整える方法だけでも
すぐに身体の変化に驚くはずですよ。
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バースデーカラーとは、生年月日から導き出される数字を
11の色にあてはめたもののこと。
そこから、本当の性格、適職、恋愛傾向など、
現在のあなたの性質だけではなく、
前世と未来のこともわかってしまうのです。
つまり、バースデーカラーは、あなたがいままで
気づいていなかったあなたの真理がわかるのです。
本書では、色の導きだし方や、その色の活用法、
それに他の色との相性などを紹介していきます。
ほかにも自分の色の身につけ方や、
自宅に色を上手に活用するポイントなど、
運気アップの法則も紹介。
本当の自分に気づくことは、これからの人生をムリなく、
そして幸せに過ごすための指針になるはず。
運命が変わる一生使える保存版の内容です。
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情報化社会に生きる私たちは、流れてくる膨大な情報だけを鵜呑みにすることで、考える力が低下しがち。
思考力の低下は、アイディア不足や記憶力の低下などさまざまな弊害を引き起こしかねません。
人生をよりよく生きるためには、哲学的思考力が大切なのです。
本書では、難しそうな哲学の世界をわかりやすく解説した入門書です。
ソクラテス、プラトン、カントといった哲学の偉人たちのおさらいや、彼らの思考力を身につけられるよう構成しています。
また、お金や人生、恋愛といった人類普遍の悩みを哲学的に解決したり、哲学用語の解説などなど、盛りだくさんの内容です。
イラストや図解なども満載で、楽しく哲学がわかる保存版の内容です。
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なおざり？　おざなり?　もてなし？　敷居の高い、などなど
普段なにげなく使っている日常の言葉、
あなたは間違って覚えて使っていませんか？
気づかず間違いは、あなたの知識や教養、
品格さえも相手から疑われてしまうかもしれません。
本書では、常識と非常識の日本語の2択問題から
正しい日本語が身に付くような構成にしています。
敬語をはじめ、慣用表現や、漢字、四字熟語や
品格ある人と思われる、大和言葉の言い換えなどなど、
あなたの日本語力をアップさせる問題が200題以上掲載。
また、本書を読めば、語彙力や気遣い、教養も身に付くはずです。
著者は東大を現役合格で首席卒業生の吉田裕子氏。
東大生の日本語力もマスターできる保存版の内容です。
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餃子と聞くと身体が反応してしまうファン、増えています。
近年は高くていいものは当たり前、
安くて美味しくて幸せを感じられる料理が
飲食店・家庭問わず好まれ、まさに全盛期。
ベーシックからサプライズのあるものまで、
皮から作るさまざまな餃子の作り方はもちろん、
餃子自体や食材に関する知識、絶対に食べておきたい、
餃子遺産とも呼べる名店紹介まで網羅する餃子のバイブルです。
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仕事に、家事に忙しい人たちへ贈る
「かけごはん」のレシピブック。
かけごはんは、具材を調理してご飯にかけるだけ、
作り置きしておいた具材を温めてご飯にかけるだけ、
と非常にシンプルでありながら、
美味しさと満足感を味わえるのが本領です。
そんなかけごはんの中でも、
調味料や調理法にほんのちょっとだけひと手間を加えた、
ちょっと贅沢な“おとな”のためのかけごはんを本書では紹介します。
和食、イタリアン、フレンチ、中華、アジアン……
あらゆる料理ジャンルで、本当に美味しいかけごはんをご提案。
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知れば知るほど、時間もお金も賢く使える！
本書は、ハワイ現地に暮らす日本人から、
年に一度はハワイへ行くというリピーター、
さらにハワイ業界関係者まで、幅広いハワイラバーズから、ハワイをお得に旅するためのノウハウを集めてまとめた1冊です。
旅行自体のクオリティは下げずにいかに賢く楽しむかをテーマに、
例えば「個人手配の旅行と、代理店を通したパッケージツアーではどちらがお得なのか？」
といった誰もが気になることはもちろん、
「ハワイで使えるアプリ」といった最新の情報、
「現地で効率よく時間を使うためのコツ」や「知る人ぞ知るサービス」など、
各シーンごとに“使える”情報が満載です。
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唐揚げから天ぷら、フライまで、家庭で作ることも多い揚げ物。
でも、家で作る揚げ物は、どうしても店のものに
敵わない、なんて思っていませんか？
コレ、実際のところちょっとしたコツさえ知っていれば
家でも簡単に再現できてしまうのです。
本書は「揚げる」という行為に特化した、
日本一美味しく揚げるための料理本。
食材の温度や油の温度でどう差が付くのか、
美味しくするためのほんのひと手間にはどんなものがあるのかを、
料理のプロが手取り足取り教えます。
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チャーシュー、麻婆豆腐、ブイヤベース、燻製などなど、なぜか男性が作りたくなる料理ってありますよね。
そんなメニューを一冊にまとめたのがこのレシピ集です。
本格的でありながらサクッと作れる簡単メニューは、はじめて料理に挑戦する方でも成功率は高いはず！
プロの味に近づけるアドバイスは、ステップアップを志す料理好きな方にも役立ちます。
また、それぞれのメニューを調理するためのフライパン、中華鍋、ダッチオーブンなど、男が惚れる調理器具やその上手な使い方なども伝授しているので、料理自体がエンターテイメントに！
家族や恋人と過ごす休日に、とびきり美味しい料理をサッと作れば、きっとあなたも巨匠になれるはずです！
※デジタル版は、紙の書籍とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

色は、本当のあなたを映し出す鏡。
あなたの潜在意識と色は、深くつながっていて、選んだ色はあなた自身を教えてくれる人生の道しるべといえるのです。
つまり、潜在意識がわかることで本当のあなた自身がわかり、それを知ることで、人生はより豊かになり幸運を引き寄せることになるのです。
本書では、16色の中から好きな色や直観で選んだ2色からあなたの性格や深層心理がわかるようになっています。
それぞれの色の解説には、適職や恋愛傾向に加えて、それらの色を活かすことで、幸運を引き寄せる方法を紹介しています。
それに、あなたの誕生日からわかる色や星座の色、それに色別の相性なども掲載。
色と上手に付き合い、幸運を手にしてください。
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いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、
メタボ予備軍になっていませんか？
昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなど
カラダの悩みは人それぞれです。
さらに、自分がこうなりたいという理想の体型によって
鍛え方や食事も変わってきます。
そこで本書は、目指す体型を6つに分け、
体型別のライフスタイルとトレーニング、食事法を紹介します。
さらに食事法は、体型別にどんなものを食べれば良いか紹介します。
この1冊で最高の体型が手に入ります。
※デジタル版には「DVD」は付属しておりません。
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顔と頭はツボの宝石箱！　ここへの刺激は体を元気にしてくれるだけでなく、美容にも効果があるのです。
東洋医学において、「治療点」として知られるツボ。全身に361ある中でも、顔と頭は約140のツボがあるほど重要な場所です。
さらに重要なのは、ツボとツボを結び、全身をめぐっているエネルギーライン「経絡」。経絡は主に「大腸経」、「胃経」、「肝経」など臓器の名前がついており、その経絡上にあるツボは、経絡の名前の臓器に働きかけます。つまり、顔にある胃経のツボを刺激する、もしくは胃経に沿って肌をさするだけで、胃の調子をよくしてくれるのです。
そして、顔と頭のツボを押すことは美容にも効果を発揮します。顔のむくみなどを改善するのはもちろん、内臓の不調を改善することで肌ツヤがよくなるなど、“内からのキレイ”が実現します。
とはいえ、顔や頭のツボだけではカバーしきれない部分もあるので、手足や体のツボもしっかり紹介。顔と合わせて、78のツボが登場します。
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「なぜ、あの人はこんなことをするんだろう？」という疑問を感じたことはありませんか？　
そんな疑問は、「きょうだい型」を知れば解決するかもしれません。
性格は人それぞれですが、きょうだい内のポジションは、人間を形成する大きな要素です。
本書では、一番っ子、間っ子、末っ子、ひとりっ子の「きょうだい型」ごとの基本的な性格やありがちな行動を「きょうだい関係」について研究してきた心理学博士の磯崎三喜年先生が徹底解説。
「相性診断」では、恋人同士や夫婦、上司・部下、友達との相性や注意点を解説しています。
自分だけでなく、まわりの人の性格や傾向を知って、距離の取り方を知れば、日々の人間関係がきっと楽しくなるはずです。
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カロリーが低く、食物繊維がたっぷり、代謝UPや免疫力UPにも有効なきのこ。
手頃な価格で年中安定して購入でき、さらに調理の手間も掛からないので、日々の食事に取り入れやすい、とても優れた健康食材です。
カロリーを過剰摂取しがちな夜ごはんにきのこを取り入れれば、カロリーをぐっと抑えることも。
本書は、知っておきたいきのこ図鑑として、様々なきのこの種類とその特徴、目的別の効果的な組み合わせレシピなどを解説、毎日のごはんにきのこを上手に取り入れて、体脂肪を撃退するコツをたっぷり紹介する一冊です。
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遅く帰ってきた夜、ビールと一緒に軽く食べたい時や、友人同士の女子会で一品もちよることになった時……、ちょっと気が利いたおつまみがあると、それだけでお酒の席が楽しく、華やかになります。
お酒が美味しいと、ついつい食事も進んでしまいますが、小さなポーションで食材選びにも工夫すれば、食べすぎる心配もなし。
本書では、そんな美味しくてヘルシーで、お酒も進むおつまみを120品、一挙紹介します。
また、酒器の選び方や、翌日にお酒を残さない食材選びのコツなど、知っておきたい豆知識をコラムとして収録。
一人で気ままに飲みたい日も、みんなでワイワイしたい時も、美味しいお酒の席が演出できるレシピとアイデア満載の1冊です！
※本書P004、026～028、P062～064、P082～084のコラムは、小社刊『暮らし上手のお酒とおつまみ』『暮らし上手のもてなしごはん』『ビールの基本』より、一部の記事を抜粋、再編集して掲載しています。
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たとえば、家系ラーメンがどういうものか知っている人は多いと思いますが、
では、和歌山ラーメンだったり燕背脂系と聞いて、すぐに想像ができるでしょうか？
ラーメン好きだけどラーメンのことがよくわからない、
でも美味しいものを食べたいからもっと知識を得たい、なんて方々へ贈る一冊。
本当に美味しい店の情報はもちろんのこと、
自宅でイチからラーメンを作るための最強レシピも収録。
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老若男女を問わず、焼くという調理は誰でもできるもので、
だからこそ、本当に美味しく焼くための方法は
意外と知られていないものです。
本書は「焼く」という調理法に特化した、
日本一美味しく焼くための料理本。
BBQやビーフステーキにローストビーフ、
豚肉の生姜焼きやロースト、オムレツに餃子など、
焼くというシンプルな調理だからこそ、
ちょっとした手間で圧倒的に美味しく作ることができる料理を提案。
ほか、フライパンの基礎知識から、
今流行りのオーブンを使ったテクニックまで完全網羅。
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もっともポピュラーなお経である「般若心経」をお手本にした
超初心者向けの写経練習帳。
たった1文字でも、丁寧に書けば立派な写経です。
落ち込んだとき、悩んでいるとき、集中力がないとき、
イライラしているとき、怒りがおさまらないときなど、
心のTPOに合わせた言葉を選んで行う、
気軽にできる一文字写経・１フレーズ写経からはじめて、
最終的には「般若心経」の全文276文字を書いていきます。
写経前の準備や実際のやり方などの解説から、
お経の読み方、超訳もあり、
意味をわかった上で写経ができるため、
仏さまの世界に入りやすい構成になっています。
「般若心経」のお手本つきです。
※こちらの紙版は書き込み式となっておりますが、デジタル版は書き込みできません。デジタル版は見てお楽しみください。
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世界には数多くの宗教があります。
国家を超えて信仰される世界宗教から、部族や、
地域に根差した民間宗教など、規模や信者、大小さまざまです。
グローバリゼーション著しい現代こそ、
宗教を知ることは、他国を知る最も適切な近道といえるでしょう。
本書では、それぞれの宗教を地域別に紹介。
ビジュアルやグラフなどを交えながら、わかりやすく解説をしていく入門書です。
巻頭では、世界宗教を理解するうえでのポイントを紹介。
なぜ宗教が誕生し、世界へとさまざまに形を変えて拡がっていったのか。
世界の宗教の基本部分を解説します。
イスラーム、キリスト、仏教の３大宗教の比較やアジアやヨーロッパなど、
地域別の宗教の特徴などを紹介。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

ニュースで話題になっているエボラ出血熱や青色LED。
DNA鑑定やiSP細胞などの生命の科学。
火山・ゲリラ豪雨・地震などの気象の科学。
放射線や新化石燃料などのエネルギーと環境の科学。
そしてビッグバンや宇宙旅行などについて解説した宇宙の科学まで。
誰もが知りたい、そして気になっているトピックを、
イラストと大きな写真でわかりやすく解説したのが本書の特徴。
厳選した項目を、見開きでひとつずつ丁寧に解説。
今までなんとなくでしか理解していなかった事柄も、
この本を読めば「ふーん」から「……え?」、
そして「なるほど!」と思わず手を叩きたくなること請け合い!
巻末には科学で使われる用語集も収録しました。
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頭や顔には、あなたの性格やこころの状態がよく表れます。
顔の筋肉は肌のすぐ下にあり、あなたの心そのままに動く
構造になっているからです。
そして、頭皮には脳の使い方や、姿勢、
ストレス度などが反映されやすいと言われます。
本書ではそんな頭部(頭、顔、首)を活性化し、
心身の不調を改善するのに最も効果的なツボと
そのマッサージ方法を豊富な写真とイラストでわかりやすく解説します。
また、美容のポイントや毎朝の鏡チェックで
内臓の状態を診断できる方法も紹介します。
肩こり、目の疲れ、不安やイライラ、美容の悩みなどなど。
日常のトラブルを頭周りで解決する方法を理解すれば、
きっとアナタの生活がよい方向に変わってくるはずです。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

漢方・薬膳ってなんだか難しそう。
漢方って安心・安全なの。なんて考えていませんか。
漢方・薬膳は、自然界の考え方や、天然の生薬を取り入れる、身体に優しいもの。
本書では、そんな漢方・薬膳を、
だれでも理解できるようにわかりやすく解説した入門書です。
オールカラーで、豊富な写真や図説、イラストを交えながら紹介しているので、
楽しみながら理解できます。
また、今回は飲むだけで不調を改善することにつながる薬膳茶を大紹介。
肩こり、疲れ、イライラや不安。肌荒れ、むくみといった
身体、心、美容の悩みを症状別に掲載しています。
また、不調改善に期待できるコンビニ＆スーパー惣菜も紹介。
ながく楽しめる保存版の内容です。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

大人の教科書「今さら聞けない」シリーズの「食材選びの基本」。
普段何気なく買っている野菜も、選ぶコツを知るだけで、
料理に合ったものや栄養価が高いものを
きちんとチョイスすることができます。
「美味しいアボカドの選び方は？」「食材を冷凍すると栄養は壊れる？」
「トクホって何？」など、素朴な疑問を中心に、
目利き編、健康編、調味料編、食べ合わせ編の４つのカテゴリーで、
毎日の食材選びに役立つ100通りの豆知識をご紹介。
また、最近話題のおしゃれ野菜やスーパーフードなど、
今知っておきたい新しい食材についての情報も満載です。
さらに、効率良く栄養を摂れる食べ合わせなど、
今日から実行したい食材の情報を詰め込みました。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。