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私たちのフェムケア2022

宇野実彩子
カラダとココロのためにできること。

Chapter 01 知るだけで、毎日が変わる。
生理のこと、ちゃんと話そう。
・私が今、生理について語り始めた理由。
・今更ですが、“生理”ってなに?
・正しい知識を得るだけで生理はもっと快適に。
・婦人科検診でわかる様々な病気。
・生理のよくある思い込みQ & A。
・毎日が劇的に変わるフェムケアアイテムの進化。
・上野千鶴子さんに聞く、働く女性たちと月経の歴史。

Chapter 02 イライラ気分、ストレスに負けない!
女性ホルモンとココロの関係。
・女性ホルモンとココロの関係、知っておきたい4つのこと。
・女性ホルモンを整える暮らしのアイデア。
・周期別・メンタルアップごはん。
・セルフタッチングで心身を慈しむ。
・P M D Dを知っていますか?
・J O Y×わたなべ麻衣さん夫妻はどうしてる?

Chapter 03 正しい知識、アップデートできていますか?
これからの妊娠＆出産。
・ベッキーさんが感じた出産の“今”とこれからのかたち。
・今の“自分”を見つめ直す、「プレコンセプションケア」 を始めよう。
・子供を望んだときのために知っておきたいこと。
・知っておきたい、妊娠・出産にかかるお金と助成金。
・これからの自分らしい妊娠&出産って?
・妊娠&出産の未来を変えるフェムケアアイテム。
・ココロとカラダをいたわる産後の暮らし方。
・特別養子縁組・里親制度を知っていますか?
・女性のためのプロジェクト“W s o c i e t y”とは?

Chapter 04 日本人女性の9人に1人がかかるといわれる、身近な病気。
知っておきたい乳がんのこと。
・「ブレスト・アウェアネス」 のススメ。
・「乳がん」 について詳しく知ろう。

Chapter 05 女性の心身の健康に関わる、大切なこと。
セクシュアルケアと自分らしい暮らし。
・カラダを愛し、じっくり育てる、自分のためのセクシュアルケア。
・お悩み別のケアを取り入れよう。
・性感染症ってどんな病気?

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私たちのフェムケア2023

内田理央
明日のためにできること。

Chapter 01 生理トラブルからPMS 、性感染症まで。
いま知っておきたい、カラダの不調のこと。
生理痛／周期の乱れ／経血量の変化／PMS／性感染症
失敗しない「かかりつけ医」の見つけ方／正しいピルの取り入れ方
子宮頸がんはどんな病気? ／食事で整えるホルモンバランス／生理をラクにするストレッチ

Chapter 02 私たちの毎日を、ちょっぴり快適に。
悩みに寄り添うフェムケア名品。
ユニ・チャーム　ソフィ シンクロフィット／ゼリア新薬　プレフェミン
無印良品　吸水サニタリーショーツ／花王　ロリエ 経血・おりもの用 ランジェリー泡洗剤
MONA Company　使い捨て月経ディスク MOLARA
明治　フェムニケアフード α-LunA ミルクチョコレート
パナソニック　VIOフェリエ ES-WV62／シック・ジャパン　サロンプラス V.I.O濃密泡セラム
ハナミスイ　RAINBOW23／ロート製薬　ドゥーテストLH2 排卵日予測検査薬

Chapter 03 素敵なあの人は、どうしてるの?
それぞれのフェムケア。
神崎 恵／潮田玲子／伊藤千晃
宇賀なつみ／IMALU／福本敦子

Chapter 04 まずは、自分と向き合うことから。
妊娠&出産の基礎知識。
いつかのためのプレコンセプションケア／ 妊娠～出産までのスケジュール
選択肢が広がるこれからの妊娠& 出産のかたち／ パートナーと考える妊活／育休を、どう考える?

Chapter 05 日頃から自己触診を行い、早期発見を。
いつかのために乳がんをもっと知ろう。
日頃から心がけたいブレスト・アウェアネス
身近な病気、乳がんの基礎知識／詳しく知りたい乳がん検診のこと

Chapter 06 心身の健康に関わる、大切なことだから。
自分らしく向き合う、セクシュアルケア。
アンケートに見る今どきのセックス事情／無理なく気持ちいいセックス研究
コンドームの正しい知識／予期せぬ妊娠の背景