『c10、美容・メイク(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

基本ルールはひとつ。
炭水化物を今の半分に減らし、
血糖の上昇を抑える食品（水溶性・不溶性食物繊維）、
糖の分解を助ける食品（分解酵素アミラーゼを含む食品）、
糖の代謝を促す食品（ビタミンＢ１を多く含む食品）、
糖質を燃えやすくする食品（硫化アリルを多く含む食品）に置き換えるだけ。
加えて、ベジファーストを守り、２０時以降の食事は控えめに。
これをベースに、自分の生活スタイルに取り入れやすいマイルールを決め、突き進む。
「働き盛りの男は太る」「食べないと体力が落ちる」「飲み食い、宴席は仕事の一部」
「深夜の食事に朝食ぬき」をアイデンティティに９０kg台に達した男たちが、
３カ月のダイエットに挑戦。
５０％オフの原理原則をいかにマイルールに落とし込んで行ったか、
５０％オフレシピとともに紹介する。
糖化はさまざまな病気を引き起こし、見た目印象も老けさせる。
今こそやせる食べ方をマスターして、健康とカッコイイを手にしよう。

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ズパゲッティの生みの親である Hoooked社の公式ブック。
本書ではズパゲッティに加え、
新しく日本に上陸する麻糸の「フックドゥ　ナチュラルジュート」や、
変わり糸の「フックドゥ　エコ　バルバンテ」を加えて、
ありきたりでないスタイリッシュな作品をご紹介。

流行のネット編みのバッグや、
手持ちのバッグに組み合わせて使えるハンドル＆ストラップの提案も。
人と違うおしゃれを楽しみたい方に、ぜひおすすめです！


【目次】

01｜市松模様の巾着ポシェット
02｜織り模様のスクエアバッグ
03｜アラン模様の巾着ショルダーバッグ
04｜ストラップつきボストンバッグ
05｜布ハンドルの丸底バッグ
06｜ネット編みのバイカラーバッグ
07｜ダブルV模様のマルシェバッグ
08｜柄フラップつきショルダーバッグ
09｜リーフモチーフのラリエット
10｜クリアハンドルのバッグ
11｜肩当てつきショルダーバッグ
12｜編みくるみのショルダーバッグ
13｜2wayファークラッチバッグ
14｜フリンジサッシュベルト
15｜レザーハンドルの模様編みバッグ
16｜バケツ形のファー巾着バッグ
17｜つけ替えハンドル&ストラップ
a. ネイティブ柄ストラップ／b.チェーンストラップ／c.リングストラップ
d.ビーズハンドル／e.くさり編みハンドル／f.リープフリンジハンドル
18｜タッセルつきバニティバッグ
19｜ミニバッグキーホルダー
20｜ポンポンイヤリング
21｜フリンジピアス
22｜ミサンガブレスレット
23｜ワンショルダーのバケツ形バッグ
24｜エプロンの装飾ダーニング

アクセサリーパーツのつけ方／タッセルの作り方
Hoookedシリーズの糸のこと。
基本の編み方

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『LDK the Beauty 4.5月号』は
「めっちゃ使える！U1500円コスメ」で、テストする美容師がコスパ最強！リピ買い必至！な逸品をご紹介します。

【目次】
特集●即買い！U1500円コスメ
特集●即買い！U1500円スキンケア
特集●100均＆スリコお宝コスメ大発掘!!
特集●5大プチプラのコスパ最強コスメ
特集●コンビニコスメ調査隊

◆ダイエットに成功できなかった理由は

　自分の「個体差」を把握できていなかったから



悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。



◆「オーソモレキュラーダイエット」により

　心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【７つの食習慣のポイント】



細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。



◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話



食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。



◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き



短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。



【担当編集者から】



●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング（断食）などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。

【目次】
はじめに



第1章　そのダイエット見直しませんか？

01 太ってるってどういうこと？

02 若い女性の間違ったボディーイメージ

03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖

04 そもそも現代人は栄養不足？

05 オーソモレキュラーって何？

06 「個体差」を考えよう

07 ダイエットに応用しよう

08 朝食抜きダイエットの落とし穴

09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット

10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット

11 慢性的な不調につながる糖質過剰

12 低栄養と脂肪肝

13 食べたら太る、食べなくても痩せない

14 甲状腺のしくみ

コラム　低Ｔ3症候群



第2章　～個体差を知って健康的に痩せる～オーソモレキュラーダイエット

15 アーユルヴェーダと個体差

16 自分のウィークポイントがわかる

あなたのウィークポイントがわかる！　個体差チェック

個体差チェックA　消化力低下タイプ

個体差チェックB　食後高血糖タイプ

個体差チェックC　慢性疲労タイプ

個体差チェックD　鉄欠乏性貧血タイプ

個体差チェックE　基礎代謝低下タイプ

コラム　食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG　



第3章　痩せる魔法の7つの食習慣

17 痩せる魔法の7つの食習慣

魔法の食習慣１ 朝食をしっかり食べよう

18 体内リズムを整える朝食

19 効率的なタンパク質の摂り方

魔法の食習慣２ 消化を助ける食材をとりいれよう

20 消化を助ける食材

21 消化を助ける胆汁酸の効果

魔法の食習慣３ 食物繊維をとろう

22 食物繊維の増やし方

23 発酵性食物繊維の効果

魔法の食習慣４ ボーンブロスをとりれよう

24 ダイエットの味方ボーンブロス

ボーンブロス７変化レシピ

魔法の食習慣５ 魚を食べよう

25 魚油の抗肥満効果

26 魚は良質なタンパク質

魔法の食習慣６ 主食の種類を変えて分食しよう

27 血糖値上昇を抑える大麦

28 高アミロース米を食べよう

魔法の食習慣７ ミネラル食材をとろう

29 代謝をサポートするミネラルのとり方

30 ミネラルが失われている食材に注意

31 健康的に痩せる生活習慣

健康的生活習慣１ 睡眠をとろう

32 良質な睡眠に必要な栄養

33 睡眠の質を下げる夜間低血糖

健康的生活習慣２ 適度な運動をとりいれよう

34 食後の運動のメリット

35 日常生活にとりいれやすい軽い運動

健康的生活習慣３ サプリメントを活用しよう

36 効果的なサプリメント活用方法

栄養不足チェック

おわりに

眠れない原因は「年齢」や「ストレス」ではなかった――。
７０年の脳波研究でも解けなかった睡眠障害の真犯人は、“寝具と呼吸”にあった！

本書は、
「睡眠中の呼吸の質」が健康寿命を大きく左右することを、
著者自身の不眠体験と医師による監修をもとに解き明かした初めての一冊です。

・なぜ、寝具の体圧が呼吸を妨げ、不眠や疲労の原因になるのか
・深い呼吸を取り戻すために、どんな寝具を選べばいいのか
・枕の高さやタオル３枚でできる、今日から実践できる「呼吸しやすい寝姿勢」
・著者が５年の試行錯誤で開発し、国内外で特許を取得した「呼吸を促す寝具」も紹介

脳波や睡眠時間では説明できなかった不眠の原因を、
「呼吸」という新しい視点から徹底解説。
「健康寿命を延ばしたい」
「睡眠の質を根本から改善したい」
「不眠や慢性疲労から解放されたい」
――そんな方に向けて、
科学的根拠と具体的な解決策をわかりやすく提示します。

これまで見落とされてきた“睡眠時の呼吸の質”に光を当てた、
健康長寿のための決定版です。


■目次

・第１章　なぜ、しっかり寝ても疲れが取れないのか？

・第２章　「深い呼吸」がもたらす、驚きの健康効果

・第３章　「呼吸しやすい寝姿勢」とは

・第４章　「よい睡眠」が健康寿命を延ばす

■著者　虎谷 生央（とらたに・いくお）
トラタニ株式会社 代表取締役社長/1950年石川県生まれ。
同志社大学工学部化学工学科（現・理工学部化学システム創成工学科）卒業後、
化学工業メーカーを経て、家業のインナー縫製会社「大阪縫製」に入社。
ものづくりの現場に本格的に身を置き、立体構造設計の技術を活かして数多くのインナー製品の開発に従事する。
2005年「トラタニ株式会社」を設立。
立体裁断技術を駆使した「トラタニ3Cショーツ」は、シリーズ累計500万枚超の販売実績を誇る。
60代後半での自身の不眠や心房細動などの体調不良がきっかけとなり、
普段無意識にしている呼吸の中でも、特に「睡眠中の呼吸の質」が健康に大きな影響を与えていることに着目。
あらゆる健康法や寝具を試す中で、「寝具の体圧が呼吸を妨げている」という構造的課題を発見。
5年に及ぶ独自の試行錯誤と特許出願を経て、世界初の呼吸促進寝具「トラタニ好循環寝具」を開発。
2023年には日本国内で5件の特許を取得し、2025年現在国際特許も申請中。
現在は「呼吸と睡眠で健康寿命を伸ばす」ことをライフワークとし、
商品開発・講演・執筆活動を通じて“呼吸の再発見”を広く社会に発信している。

■監修者　青木 晃（あおき・あきら）
内科医・一般社団法人日本抗加齢医学会専門医
一般社団法人日本美容内科学会理事長／一般社団法人日本健康医療学会常任理事
一般社団法人日本ウェルエイジング検定協会理事/一般社団法人日本抗加齢医学会評議員
元順天堂大学大学院加齢制御医学講座准教授
1961年東京都生まれ。
防衛医科大学校卒業後、代謝・内分泌内科医として防衛医科大学校、旭川医科大学、
自衛隊中央病院などで糖尿病、肥満症の臨床・研究に従事。
1995年の地下鉄サリン事件では、当時勤務していた自衛隊中央病院から応援として、
多くの患者が搬送された聖路加国際病院に派遣され自衛隊医官として従事。
現場において、自衛隊医官としての知識・経験を活かし、最初にサリン中毒であると診断。
初期治療の的確なアドバイスを指示することで、多くの患者の命を救う。
2000年に生活習慣病予防における保険医療制度の限界を感じ、防衛庁を退職。
抗加齢（アンチエイジング）医学の道に進み、
2004年に日本で初めてのアンチエイジングクリニックである恵比寿アンチエイジングクリニックを開院。
理事長に就任。アンチエイジングレストランでの
アンチエイジングメニュー作りやアンチエイジングエクササイズ（モナリザ・エクササイズ）の開発、
旅行会社とのアンチエイジングツアーの企画監修なども行い、自らもアンチエイジングライフを日々実践する。
ホルモン年齢、脳年齢、筋・骨年齢などはすべて実年齢よりも10 ～20歳ほど若い体内年齢をキープ。
抗加齢医学の第一人者として、雑誌やテレビなどのメディアでも活躍している。著書多数。

5分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、5分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

はじめに

・なかなかダイエットでやることが覚えられない。

・ダイエットってわかりにくい。

本書は、そんなあなたでも健康かつ痩せられるように、わかりやすく、覚えやすい俳句形式でダイエットと健康になるコツを書いています。

是非読んでみて下さい。

それでは、松尾芭蕉になった気持ち（？）で読んでいきましょう。…　以上まえがきより抜粋

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ヘアカタ人気No.1！短髪男子が断然カッコいい!!流行りの短髪、全部見せます！ボウズ＆ベリーショート厳選カタログ！すぐに真似できる、アレンジヘアも満載。短めレングス初心者必見!!ショートヘアSAMPLE…etc。

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や掲載されないページ、付録が含まれない場合がございます。予めご了承下さい。


2006 年の創刊以来、「ヘアカタログといえば」「美容室にある本だよね」と
定評をいただいてきた本誌『大人の愛されヘアカタログ』。
創刊から20年を数え、33 号めとなった今回、改めてバックナンバーを掘り起こし、
平成から令和にかけて歩んできたヘアトレンドの流れを紐解きました。

巻頭企画では夏の「白」コーデに注目!
うだるような暑さを見た目から和らげてくれる涼しげ白コーデと、
降り注ぐ太陽に似合う、旬のヘアカラーを紹介！
さらに遊び心のあるメイクを投入して、
今、おしゃれを楽しむ秘訣を人気スタイリストがレクチャーします。

レングス別企画は「2way前髪」。
前髪のスタイリングパターンを変えて、
今のおしゃれを楽しめる最強ヘアをラインナップ。
さらに、待ちに待った夏イベントに合わせて、
浴衣＆ワンピースのヘアアレンジとメイクポイントを教えます。

ヘアを起点にトータルで今のおしゃれをしっかり楽しめる、情報満載の1冊です。

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～おしゃれアリスの書～　●アリスになりきりメイク●なりきりアリスのファッション絵本●ALICEのトリビア/乙女の教養●Alice’s Worldグッズ●アイドルユニット・乙女新党が初登場！　●少女文学「Melancholic Alice」●ロリータ系15ブランド夏の新作コレクション●～乙女の夢のクローゼット～　●人気ゴシック系18ブランド春の新作コレクション●～ゼンマイ仕掛けの哀しき少女達の物語～●『アリス』の世界を堪能する？　●人気ブランド＆ショップの新作プレゼント！　●～乙女達のアリス遊び～●読み切り連載　漫画「記憶の番人」/妖 ●原宿Gothic&Lolita Snap、イベントSnap＆レポート●乙女の憧れ美術手帖～漫画家・イラストレーター◆尚月地さん～●ALIPROJECT　宝野アリカ「永遠に、アリスの夢を見る」●手作り企画「Everyday Fashionable Alice　～おしゃれアリスの日常～」●Mana（Moi dix Mois）×　Moi-meme-Moitie●ほか

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おかげさまでシリーズ創刊20年、そして『ゆるふわショート＆ボブ』は節目の30号を迎えることができました!　ヘアスタイルを通じてトレンドを追ってきた当シリーズの歴史を、表紙画像で振り返ります。どこか懐かしく、でも新鮮、おしゃれに貪欲な女性たちが辿ってきた20年をお楽しみください。
巻頭特別企画は、「平成リバイバル」。平成の30年間に流行った12のヘアスタイルを、トレンドセッターの美容師たちが今どきショート＆ボブにアップデート。人気スタイリストたちが今のテクニックと旬のテイストを取り入れ、さらにおしゃれに進化させます。なつかしのあの人の髪型が、おしゃれによみがえる!
他にも、ヘアアレンジや人気のヘアカラーなど、今旬の情報を詰め込んでお届けします！

【コンテンツ】
■大人の愛されヘアカタログ シリーズ創刊20周年!!

■平成のHITヘアを今旬ムードにリバイバル
Laf from GARDEN 津田恵さん／SHEA 高遠翔馬さん／ANTI YUKAさん／SOIE OMOTESANDO kaoriさん／Belle omotesando Terrace 藤原愛莉さん／NORA GINZA/U 古賀小夏さん／LONESS omotesando/ginza 本田治彦さん／December/ 北田ゆうすけさん／TORA by grico バタコさん／the.lamp sallyさん／Cocoon GINZA 泰斗さん／AMA TOKYO 蓬?たけるさん

■血色感or抜け感どっちでいく？春夏トレンドメイク

■<レングス別>ヘアで自己プロデュース☆こなれ度数をUp
Short / Bob

■ナプラカラーでトレンドを最速キャッチ ネオ・ベーシック☆スタイル
■私にとびきり似合う、最新ヘアを教えて!
■人気のフェイスレイヤーをもっと素敵に魅せる!
■心トキめくヘアアクセが勢揃い?旬のアレンジはトレンド小物で差をつける!
■気分を上げながらダメージをカバー 初夏のケアで憧れ髪に
他

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究極に愛くるしい国宝的おカオ＆女性らしいふんわり。
柔らかいスタイルで話題沸騰中の桜田ひよりがarカバーガールに再降臨！
キュッと引き締まった美ボディのキープ法や秘密の美容レシピなど、
フェチ心をくすぐる（秘）トークをたーーっぷりお届けするおナツSpecial。

COVER INTERVIEW／桜田ひより おナツのひより

★特集★至高の夏BODY解禁
〈ボディケアのベストアイテムを総ざらい〉NEW 夏 BODY × 与田祐希
〈おばぶ＆ぴかきら〉垢抜けボディ計画 × 上西星来
〈モチベ爆上げ〉絶対可愛く着たい服がある！ × 審良ふたば
〈ハートを撃ち抜く可愛いものだけ〉メロメロ水着コレクション × 森日菜美＆和内璃乃
〈髪で変われるならオトク!?〉そうだ、小顔カットにしよう
〈夏の相棒をギュギュッと〉Tシャツ白書 × 森香澄
〈肌がキレイな理由はバスタイムにあった！〉美肌賢者のお風呂ルーティン

■吉野北人と過ごす夏の日
■MIKUERA みくの新時代の幕開けです × 一ノ瀬美空
■Meets ROIROM
■至福のグアムステイ × 武知海青（THE RAMPAGE）
■眺めるHOTな筋肉 × 砂田将宏（BALLISTIK BOYZ）

連載「最強スタイリストがズバリ宣言！」
連載「＃おうち大好き部」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「ラグジュリアスな日」ロエベ × 森絵梨佳
連載「畑芽育 めいのこと」
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「阿部顕嵐 顕嵐のカケラ」
連載「大原優乃、あのまちへ」浅草 × コンパクトTシャツ
連載「乃木坂46 一ノ瀬美空 みくのきもち」
連載「吉野北人 HOKUTOIRO」
連載「あの人にいざ、会いに行きます」水上恒司＆福士蒼汰
連載「＃推し活」とぅーし
連載「内田祭莉 トレンドまつり」
連載「エミール・シェラザードの星占い」
連載「ひそひそあーる」
Editor’s Addict／編集部員をト・リ・コにしたとっておき

1970年代後半に始まる日本のアウトドアブームの中で「アウトドアの伝道師」と呼ばれ、遊歩大全の翻訳者としても知られる芦澤 一洋の「釣りもの」。

北海道から東北、中部、山陰、九州まで15本のヤマメ釣りの名川を、芦澤さんが詩情ゆたかに書きあげた川の物語。芦澤 一洋さんが愛した川のガイド。

私の釣りは漁ではない。かといって、スポーツでもない。
数字を示す必要など、どこにでもないではないか。
私にとっては、どんな山女魚にも価値がある。
対手は、森と川と山女魚、あまりに偉大だ。
私は旅人として、山女魚の里の風景、そのすべてを瞼の奥に焼きつけたかった。

【収録河川】
北海道尻別川
岩手県志戸前川
岩手県薬師川
山形県鼠ヶ関川
福島県黒谷川
福島県鱒沢川
山梨県芦川
山梨県雨河内川
富山県小矢部川
岐阜県跡津川
岐阜県高原川
岐阜県小八賀川
島根県高尻川
宮崎県鹿川
熊本県緑川

川の位置情報がわかる日本地図や当時の川や芦澤 一洋さんの写真もお楽しみいただけます。

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

CLUTCH Magazine vol.104は英国のmen’s fileとのカップリング号。特集はアメリカの伝統である「Cowboys ＆ Indians」をファッション視点でフィーチャーします。LeeやWranglerのウエア、昨年創業160周年を迎えたSTEATSONのハット、インディアンジュエリーやブランケットウエアなど、数々の銘品が揃いました。アメリカの伝統を受け継ぐ最高級ハット「OPTIMO」のシカゴにあるファクトリーを取材。4月にロサンゼルスで行われたアメリカンヴィンテージの祭典、「Inspiration LA」では、Cowboys ＆ Indiansスタイルのポートレートを撮影してきました。アメリカの伝統とヴィンテージファッションの融合を楽しめます。巻頭では世界が認めるジャパンブランド「The REAL McCoy’s」をフィーチャーしています。美しい写真が並ぶmen’s fileと併せて、たっぷり楽しめる内容に仕上がりました。保存版とも言えるCLUTCH Magazine vol.104、アメカジ好きなら必携です。

電子特別付録バックナンバーフェア：CLUTCH Magazine Vol.5

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

[ おしゃれな人が毎日使うもの ]
115人が本当に使っている
日用品のお気に入り357アイテム
Kitchen
On the Table
Tea Time
Living
Oral Care
Wash&Bathroom
Towel
Hair Care
My Garden
Desk
Fragrance
Bed

私たちのハウスキーピングアイテム!
GOODS FOR PETS 僕らのデイリーユースだにゃー
pop out your pencase!
ペンケース、見せてください!
マイスタンダード いつもそばにあるもの
Daily Necessities

[ おしゃれな人が暮らす部屋 ]
あの人のプライベートルーム
hello from overseas 海外のお部屋探訪!
郊外の一軒家
東京ケンチク物語 ヴィンテージマンション訪問
ごきげんシェアハウス! 誰かと一緒に住むということ
最新インテリアショップガイド 26

SHOP LIST

30分で読めるミニ書籍です（文章量32,000文字程度=紙の書籍の64ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
まえがき
【雪女】
　近づいてはならぬとわかりながらも、惹かれてしまう……妖艶で危険な、美しき物の怪。
　そんな印象のある「彼女」にも、恋する気持ちはあるのだろうか？
　もしも恋をするのなら、いったいどんな恋の軌跡を紡ぐのだろうか？
　そして、また。「人ならぬモノ」からの想いを受け止める男には、いったいどんな覚悟が必要だったのか？
　この物語は、そんな疑問から始まったものでした。
　──雪女の純愛を紡ぎたい。
　夜の闇を失いつつある現代に埋もれていく、小さな儚さをそっと掘り起こすように。少しだけ、語らせてください。

著者紹介
万里ちひろ（ばんりちひろ）
１月５日生まれ、埼玉県在住ｘ。
小説を書くことを自己表現とし、恋愛ものからファンタジー、ヒーローものなど、興味を持ったジャンルには、とりあえず首を突っ込んでネタ出しを試みる体質。
執筆において「ヒロインは可愛くあらねばならぬ」が理想と信じて疑わない。
著作…「年下カレシと記念日カノジョ。１０分で読める恋人をもっと好きになる物語。彼女の秘密と彼氏の秘密」（まんがびと刊）
その他、コミケなどオタクイベントで細々と活動中…　以上まえがきより抜粋

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売れてます！13万部突破！
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自力でよくなる！名医が教える1分体操大全

○こんなお悩みありませんか？
・包丁が使えない
・ペットボトルの蓋があけられない
・洗濯物がたためない
・パソコン作業がつらい

中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。
最近の調査では、65歳以上の日本人の実に91%に手指の変形があるとの報告もあり、今話題の「へバーデン結節」は85.5%に見られ、その患者数は一説には患者数は3000万人に上るとの推計もあります。

手指の痛みや変形が悪化すると、「ペットボトルの蓋が開けられない」「包丁が使えない」「洗濯物がたためない」など、生活に深刻な支障が現れます。

そこで、本書では、ヘバーデン結節や関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群など、手指の痛みやしびれの原因がわかるセルフチェックとともに、原因別の手指の体操を紹介します。

原因別の1分体操を行えば、手術が回避できたり再発が防げたりするのです。
また、手指の痛みやしびれ、こわばりがあっても、料理や掃除、洗濯などの家事や仕事がらくになるコツも紹介します。

【目次】
序章 あなたの悩みをズバリ解決！手指や手首に現れる痛み・しびれ・こわばり・変形の原因も対処法も素早くわかるセルフチェック
第1章 指の痛みに変形・はれも伴うヘバーデン結節など手指の関節症に効く！痛みが和らぎ生活がらくになる［1分指エクサ］
第2章 ヘバーデン結節・母指関節症など手指の関節症の痛みが1ヵ月で半減！血流を促し痛みを減らす医師開発のセルフケア［10秒神経マッサージ］
第3章 しびれを伴う手指の痛みは手根管症候群の疑い大で、神経の働きを高める［指反らしグーパー］で改善
第4章 指の曲げ伸ばしが困難な腱鞘炎の一種ばね指の自力克服法は医大病院でも行う手指体操［一本指ストレッチ］
第5章 関節リウマチのブヨブヨとしたはれや痛み。手指の変形があってもらくに生活できる！大学病院でも行う［ゆっくり指エクサ］
第6章 無理なく料理・洗濯・掃除ができる！生活がらくになる！関節リウマチの手指の痛みと上手につきあうセルフケアガイド

あなたは自分のことを知っていますか? 人の意識は2つあります。それはすでに自分が気づいている｢顕在意識｣と、自分でも気づくことができない｢潜在意識｣で、その割合は1:9と言われています。この心理テストは行動心理学や投影といった、心理学からのアプローチを元に作られています。自分や彼、友人の深層心理を探りませんか?

20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！

まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

著者紹介
真生　麻稀哉（シンノウ　マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。…　以上まえがきより抜粋

1905年、ドイツ移民としてアメリカへ移住して自らを「シューマン」と名乗った男、チャールズ・ベックマン。彼によってミネソタ州にある田舎町から産声を上げたレッド・ウィングは、いまや世界的なシューズブランドとして成長し、多くの人に愛されている。これは奇跡でも、偶然による産物なんてものでもなく、いつの時代も人々のニーズをキャッチして、靴作りに高い品質を求めてきたからこそ生まれた必然的な事象である。３人のコレクターへのインタビューや、アメリカ本社への取材、女性対談などレッド・ウィングラバーにその魅力を存分に語ってもらっている。現行ラインナップのカタログや、メンテナンス方法ももちろん紹介中。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。