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認知症もガンも、いい〈香り〉で治療する
時代がやってきた！

視覚、味覚、聴覚などと並び、非常に身近な感覚でありながら、科学的にまだ謎が多く残る分野――それが「嗅覚」である。重度の認知症患者の症状を改善したり、がんの終末期の疼痛を和らげる〈香り〉。これまでの西洋医学では太刀打ちできなかった病状の治療方法として、いま注目されているメディカルアロマセラピーを、嗅覚のメカニズムや最先端の臨床例からわかりやすく解き明かす。

■目次
第一章　嗅覚のメカニズム～ヒトはどのようにして＜香り＞を感じるのか
第二章　＜香り＞が人体におよぼす作用～アロマセラピーのサイエンス
第三章　治りにくい・予防しにくい疾患に効く＜香り＞～メディカルアロマセラピーの最新研究
第四章　＜香り＞の効能を楽しむ～精油の使い方

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】
頭の中では浮かんでいるのに、それをうまく言葉にできない。
伝えたいことや心情にマッチする言葉が咄嗟に出てこない。
語彙力を高めるとは、具体的になにをすればいいのかわからない。
あなたもこんなふうに悩んでいませんか？

言葉選びがうまくて説明が分かりやすい人がいる一方、言葉の引き出しが少ないと抽象的な表現になってしまいます。
例えば「やばい！」という便利で多用しやすい言葉もありますが、便利な反面、ポジティブにもネガティブにも捉えられるため、具体的な感情が伝わりにくい言葉でもあります。
これに限らず、具体的な言葉で伝えることが少なくなると、語彙力はあっという間に落ちていくことを私も体感しました。

そこで、今回は「語彙力アップ」について掘り下げてお伝えします。
本書では、基本的な言葉の収集およびそれらを語彙力に変える方法、1日３０分でできるトレーニングもご紹介しています。
ちょっとしたワークも用意しましたので、ぜひ実践してみてくださいね。

オンラインが主流な現代においても、言葉を適切に使いこなす語彙力が求められます。
さっそく本書を使って、あなたの言葉の引き出しを増やしてみましょう。

【目次】
本書の使い方
レッスン１　語彙力とコミュニケーション
レッスン２　語彙力の元になる言葉の集め方
レッスン３　言葉遊びを使って言葉を引き出してみよう
レッスン４　集めた言葉を語彙力に変えるには
レッスン５　感情を具体的な言葉で表現してみよう
レッスン６　語彙力アップトレーニング


【著者紹介】
鬼川桃果（オニカワモモカ）
本業の傍ら、ウェブライターとして活動中。
これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。
今回は「語彙力アップ」をテーマに、数ある言葉の中からどのように語彙を拾い、語彙力に変えていくかについてまとめたものである。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

水洗トイレ・冷蔵庫からジェトコースター、スケート、虹、オーロラ、飛行機、人工衛星・GPSまで身の回りにある物や現象のしくみが面白いほどよくわかる！文系の人でも理解できるよう、とにかくわかりやすく、またとにかく図を使ってうまく説明しました！　本書で扱ったテーマは、身の回りにそれとなくある物や現象です。それらの仕組みを知らなくても生きてはいけますが、知っていればなかなか楽しく暮らしていける、そんなものばかりです。物理の醍醐味は、いろいろな現象を少数の法則や定理そして少しの仮定で取り扱うことができるところにあると思います。

20分で読めるミニ書籍です（文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導！発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう！

まえがき
まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
「空気、読めないね」
「こんなこともできないの？」
「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
他人から、こういうことを言われた経験と―
「頭の中が色んな思考でいっぱい」
「集中力がない」
「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
あなたは、「もしかして、俺（私）発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

著者紹介
真生　麻稀哉（シンノウ　マキヤ）
愛知大学国文学専修卒業。２０１３年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳３級取得歴１年半。５月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。…　以上まえがきより抜粋

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

裏モノＪＡＰＡＮ
体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン

◆特集 最新騙しのカラクリ５０

●情報けものみち
・オリンピック予選落ちの涙で母性本能をくすぐる！

・パンツ売りのノリ子
　これで生計を立てられるかしら？

・お見合いパーティのプロフカードに「童貞」と書いてオネエさんの筆下ろし願望をくすぐる

・うれし恥ずかしセクハラショッピング

・人生の真実
　タイムマシンに乗って若かりし自分に教えてやりたい

●カラーグラビア
・お嬢さん おじゃマンしま～す ＃185 なお/23才 派遣社員/渋谷

・マー君のニッポン珍百景
・タネ、オモロイ風俗でも探してこい！
・帰ってきた！バカ画像だよ人生は～祝ってやる
・ペアーズ書記長
・私たち裏モノレディー

●シリーズ
・ブルーシャトー 読者ページ
⇒　既婚者限定合コンの
　　２番人気「●ラクコン」もやっぱりオイシかった！

⇒　お休み処でこっそり手コキ。
　　深夜の喫煙所でフェラ。デリヘルを呼べる健康ランドがあった！

⇒　格安で泊まれる「ネットルーム」の貧乏家出オンナったいは
　　プチエンコーに応じるのか？

⇒　３０年ぶりの同窓会で再会した
　　還暦の担当オンナ教師のひからびた乳首を吸いました

⇒　小売店のみなさん、ご注意を。
　　防犯ゲートをくぐりぬける万引きと、値札付け替えサギの手口

⇒　いまだ大人気オンラインゲーム
　　「スプラトゥーン」の初心者人妻、シュフラトゥーンが食いやすい

⇒　素人娘のエロインタビュー＆裸体に毎月コーフン
　　おじゃマン動画が見たい？　ならば紙＋デジタル予約購読に注目せよ

⇒　初期投資１万６千円。３年間、月１５９円だけで電話かけ放題！

・山野先生の小銭稼ぎ入門
・読者様の御声
・しんさくヤルノート 距離を縮めた5分間
・インテリやくざ文さん 絶望の玉川
・くたばれ、リア充！ カップルが幸せを願う七夕祈願祭
・長澤まさみのような恋人が欲しい 41才目前で気づいたこと
・この世のひみつ タダ触り
・幽霊物件に住む コーポ中野101号室 オカシな侵入者
・拝啓、美人店員さま メンズ雑貨店の店員さん
・フーゾク噂の真相 エンコー女をメチャクチャ説教したらどうなるのか？
・テレクラ格付け委員長 下品の極み

■著者 鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。
お間違いないようお気を付けください。
（本データはこの書籍が刊行されたに掲載されていたものです。）

1月22日、日本銀行が安倍政権の要求を丸呑みする形で、２％の“インフレ目標”を導入した。安倍首相の日銀に対する強い干渉は、足元のところ円安・株高を誘導したように見えるが、そもそも「インフレ率２％」とは実現可能な数値なのか。はたして日銀は政府の要求を何でも聞くようになったのか、そうした政府・日銀の関係は世界的に見て適切なのか――。「週刊ダイヤモンド」2013年2月2日号の特集『日銀陥落』では、日銀と政府の交渉の裏側で何がおこっているのか、今回の政策決定が何を意味しているのかをデータ満載で解説。この度、同特集を電子書籍化しました。新聞を読むだけではわかりにくい、日銀の動きをまとめています。雑誌の他のコンテンツは含まれず、特集だけを電子化したためお求めやすい価格になっています。

30分で読めるミニ書籍です（文章量32,000文字程度=紙の書籍の64ページ程度）
「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

書籍説明文
まえがき
【雪女】
　近づいてはならぬとわかりながらも、惹かれてしまう……妖艶で危険な、美しき物の怪。
　そんな印象のある「彼女」にも、恋する気持ちはあるのだろうか？
　もしも恋をするのなら、いったいどんな恋の軌跡を紡ぐのだろうか？
　そして、また。「人ならぬモノ」からの想いを受け止める男には、いったいどんな覚悟が必要だったのか？
　この物語は、そんな疑問から始まったものでした。
　──雪女の純愛を紡ぎたい。
　夜の闇を失いつつある現代に埋もれていく、小さな儚さをそっと掘り起こすように。少しだけ、語らせてください。

著者紹介
万里ちひろ（ばんりちひろ）
１月５日生まれ、埼玉県在住ｘ。
小説を書くことを自己表現とし、恋愛ものからファンタジー、ヒーローものなど、興味を持ったジャンルには、とりあえず首を突っ込んでネタ出しを試みる体質。
執筆において「ヒロインは可愛くあらねばならぬ」が理想と信じて疑わない。
著作…「年下カレシと記念日カノジョ。１０分で読める恋人をもっと好きになる物語。彼女の秘密と彼氏の秘密」（まんがびと刊）
その他、コミケなどオタクイベントで細々と活動中…　以上まえがきより抜粋

急成長を続けるユニクロ。一方で同社ではサービス残業が常態化、うつ病の罹患率も高い。グローバル企業の実像を追った。

編集部から　～あとがき～
　ユニクロ（ファーストリテイリング）を記事にするにあたって、柳井正会長兼社長の著作を何冊か読み直しました。『一勝九敗』『現実を視よ』『成功は一日で捨て去れ』……。どれもとても面白い。論理的な思考、理知的な語り口、経営への情熱。正直、日本の経営者でここまで読ませる人は少ない。この企業の強さと独自性をあらためて認識しました。しかし、です。長時間労働の実態や上意下達の企業風土については経済ジャーナリズムとして、ぜひとも指摘しておきたい事柄です。日本発のグローバル企業になる可能性があるからこそ、読者や社会にこの企業の現状を知らせたい、そう考えました。なお同社はこちらの取材要望にきちんと対応してくださったことを明記しておきます。

やっとこの本を出すことができました。それが本当に嬉しいです。なぜなら、あなたにやっと「秘密」を伝えることができるからです。この「秘密」に辿り着くまでどれだけ勉強をして、失敗を繰り返してきたかわかりません。もし、私がこの本で書く「秘密」を10 歳までに知っていたら、どんな人生だったのだろうとよく考えます。
私は、恋愛・パートナーシップコンサルティングをしていますが、この「秘密」を話すと、みんな「そんな馬鹿な…」とワナワナとしてしまいます。そして必ず「もっと早くに知っていたらこんなに長い間、恋愛で苦しまなかったのに」と嘆くのです。
こんなに彼のことを好きなのに、なぜか彼から嫌われてたり、振られたりするのか。上手くいかなくて涙を流す夜、別れを繰り返すたびに、「こんなに傷つくのなら、もう二度と恋愛なんかしない！」と誓ったあの日。
私にもそんな経験があります。「もう二度と、不幸な恋愛はしない!!!」。満月の夜に涙を流しながら誓いました。次の恋愛で最後にする、もう二度と、二度と、不幸な恋愛はしない。
そうやって誓ったあとに、私は自分の研究テーマを「なぜ私の恋愛は上手くいかないのか？」と決めました。雨の日も風の日も、年末年始もお盆も、みんなが楽しそうに遊んでいるときにも、家にこもってずっと研究をしてきました。そしてその研究の果てにやっと私は、答えを見つけることができました。
この秘密を知ったとき、身体に電流が走りました。そして笑い泣きをしたのです。「だから、私の恋愛は上手くいかなかったのか」。私はこの日にやっと救われたのです。
あなたの恋愛が上手くいかない理由、そしてあなたが彼に本音を話せない理由も実は同じ「秘密」からきています。
あなたがこの本で「秘密」に気が付き、そして克服をして、彼と生涯最高のパートナーシップを築き、幸せになることを心から願っています。
それでは、一緒にあなたの恋愛が上手くいかない「秘密」を探す旅に出ましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。男女、親子、師弟、同僚、上司と部下―お互いうまくいかない時、人は相性が悪いからだと考えるが、そうだろうか。相性とは組み合せの妙だという著者による新しい人間関係学。

本当は誰もが夢を実現できる基盤を持っています。それなのになかなか人生がうまくいかないなと感じている人や苦しみの中にいる人もいます。本来の自分の生き方に気づき、選び取れば、宇宙のサポートを得られるのです。宇宙のアシストを得られている人と、そうでない人は何が違うのか。鍵は、本当の引き寄せを理解すること、宇宙のしくみに寄り添うこと、そして、ゆるゆるの法則です。大人気の精神科医が伝える人生の転換方法。オリジナルカラー口絵付き！

「仕事や人間関係。頑張っているのになぜかうまくいかない」
――それは、決して本人の努力不足ではなく、生来的に持っている発達のアンバランスさ、「発達障害」が関係しているのかもしれません。

「10人に１人はそうであろう」といわれる発達障害。
これは、実は誰もがもっと身近な問題としてとらえるべき問題でもあります。

なんだか「生きづらい」と感じる人、周囲の人、どちらの立場の人も「心配だな」と思ったら、初めに読んでほしい一冊です。

会社あるある60コ、自己肯定感で解決！

●いつも威圧的で不機嫌なパワハラ上司が怖いです

●上司から振られる仕事を断れず、ドツボにハマってしまいます

●指示に従わず、勝手に振る舞ってばかりの部下に困っています

●言い訳ばかりする部下についイライラしてしまいます

●他人の悪口や陰口ばっかり言ってくる同僚にうんざり……

●なんだか職場の雰囲気になじめなくて苦しい思いをしています

●慣れないテレワークで意思疎通がうまくいかず不安です

●失敗を引きずってしまい、人の目が気になってしまいます


こんな悩みがあると、つい「会社行きたくないなあ」と思ってしまいませんか？

本書の著者は、自身もサラリーマン経験を持ち、現在は「大人の自己肯定感を育てるプロフェッショナル」として多くの人の心に寄り添っている心理カウンセラーです。

そんな著者が、上司や部下との人間関係、どうしてもうまくいかない自分自身のことなど、60コの「会社のお悩みあるある」をひとつひとつ具体的かつ丁寧に解きほぐしていきます。

「そう考えればよかったんだ！」が詰まったこの一冊を読めば、明日がちょっとラクになる。会社に行きたくない気持ちも、きっとゆるゆるほどけていくはず！

不当な攻撃を繰り返す理不尽な上司、面倒なママ友、モラハラ夫……。こんな人とは縁を切りたいと思いながら、そう簡単にはいかない現実。　会社を辞めれば、今の収入は得られない。ママ友を避ければ、子どもが嫌な目に合うかもしれない。夫と別れたら、生活できない。　そんな「逃げたいのに逃げられない人間関係」に悩み、心をすり減らしている人が増えている。　なぜ逃げられないのか、相手はなぜ支配しようとするのか、どうすれば逃げられない現実の中で心を軽くすることができるのか。　「逃げられない人」を生み出し続ける背景を分析しながら、他人の支配に悩んでいる人の心のメカニズムを明らかにする。

恋愛も結婚もいつかは！そう思いながら、見た目にも気を使い、勉強も仕事も頑張ってきた。 婚活にも積極的に参加。カップルにもなれる。しかしそれ以上先には進まない。難はないのにうまくいかない…。どうして？　と本人も周囲も思ってしまう女性いますよね。このようなマジメにモテ研究もする頭脳派は、従来の恋愛本で勉強をしてもうまくいきません。それはこれまで彼氏を切らせたことない恋愛成功者が書いている本だから。 頭脳派には実践できないのです。でも、いいんです。 頭脳派女子には、頭脳を使った恋愛テクがあります。 成婚率５０%を誇る、そのテクニックの数々で今度こそ運命の人と結ばれてみませんか？

個人セッション３カ月待ちの大人気“幸運アドバイザー”都築まきこ、待望の最新刊です。

前著よりおよそ３年半、7作目となる新作は、初めての「レッスン」形式。
引き寄せの法則を実践したい、活用したいけれどうまくいかない……
そんなあなたを楽しく「幸運体質」へと変えていってしまいます。著者自身が実践した選りすぐりのレッスンを４週間で実践できるようにまとめました。
「人生は思い通り！」
そう信じてください。
「小さな行動をすることで、自信がつき、不安が小さくなり、心が落ち着き、そしてよいことを引き寄せる。その流れを楽しんでいただけたら嬉しいです」（おわりに より）

何をやってもうまくいかないことの
答えが見つかる
コミュニケーションの取り方、考え方！！！

いまの職場や学校がじぶんに向いていない気がする。
どんなに頑張っても成績が上がらない。
じぶんとは違う世代と話が合わず、浮いた感じがする。
就職・転職活動がうまくいかない。
友達のようにＳＮＳで共感してもらえない。
じぶんのやりたいことが見つからない。
そのような、うまくいかない「壁」みたいなものを前にして、
「じぶんが悪いんだ」
「じぶんの努力が足りないからだ」と、
なかばあきらめてしまったり、反省ばかりしていないでしょうか。
これらの原因は、何もあなたが悪いからでも、あなたの努力が足りないからでもありません。
ただ相手やものごとに対するアプローチに問題があるだけなのです。
～はじめにより～


「勉強になるわぁ～」と言われ続ける話題の講義、初の書籍化!
著者が京都精華大デザイン学部で１０年以上講義しているコミュニケーション論を一冊にまとめましたー!

著者が長年ブランディングや、広告制作、大学での講義を通して培ってきたコミュニケーションデザインをベースに、日常生活やビジネスシーンでも使える考え方や知恵を紹介します。
みなさんが日頃頑張っているのになかなか結果が出ない事柄やうまくいかない事柄といった「壁」のようなものを乗り越えるヒントがこの本には詰まっています。


■目次

●１　じぶん自身を、うまく掘り下げる
・頭の中のイメージの「解像度」を上げる
・じぶんのキャラクターを客観的に捉える方法
・コミュニケーションツールとしての個性
・新しいコミュニケーションをつくる「好き」の掘り下げ方
・置かれた環境が向き・不向きをつくる、など

●２　じぶんを演出して、うまく魅せる
・「なぜ、そう思うか」には明確な規則が存在する
・規則=コードは「要素」で分解すれば見つかる
・モチベーションや印象を操作する色のコード
・「なんかいいなぁ」と思わせるシズル感の見つけ方・使い方
・コードを理解していれば自然と映える、など

●３　コミュニケーションをデザインして、うまく伝える

●４　トレンドを読み、うまく発信する

■著者　熊野森人(くまのもりひと)
1978 年生まれ。大阪府出身。大阪市立工芸高等学校映像デザイン科卒。IAMAS(岐阜県立国際情報科学芸術アカデミー)特別研究課程修了。
株式会社エレダイ2代表取締役/クリエイティブディレクター。株式会社ゆっくりおいしいねむたいな代表取締役。
京都精華大学や京都造形芸術大学では講師も務める。

子どもから大人まで、「生きづらいな……」と感じているすべての人へ。


「どうせうまくいかないよ」
「いいことなんか何もないよ」
「そんなのダメにきまってるよ」

あなたの頭のなかに、こうやって、いつも邪魔してくる「友だち」はいませんか？

一歩前に踏み出そうとするとき、ネガティブなことを言って、引きとめようとする「心の友だち」。

漫画家・貂々さんの頭の中にも、「ネガティブ思考クイーン」がいて、幸せになろうとすると、
いつも「絶対ムリだよ～」と言って邪魔してきます。

そこで、貂々さんは「あたらしい心の友だち」をつくることにしました。

「なんか不安だな、大丈夫かな……？」と、心がマイナスの方向に行きすぎているとき、
「よ～し！　もっと頑張るぞー！！」と、心がプラスの方向に行きすぎて、からまわりしそうなとき、

「大丈夫だよ、落ち着いて～」と言って、心を真ん中に戻してくれる。

そうやって、自分を助けてくれる「心の友だち」に向けて、いろんな思いをつぶやくうちに、
貂々さんの中で、少しずつ変化が起こります。


かわいい「心の友だち」にほっこり癒される日記エッセイです。

1970年代後半に始まる日本のアウトドアブームの中で「アウトドアの伝道師」と呼ばれ、遊歩大全の翻訳者としても知られる芦澤 一洋の「釣りもの」。

北海道から東北、中部、山陰、九州まで15本のヤマメ釣りの名川を、芦澤さんが詩情ゆたかに書きあげた川の物語。芦澤 一洋さんが愛した川のガイド。

私の釣りは漁ではない。かといって、スポーツでもない。
数字を示す必要など、どこにでもないではないか。
私にとっては、どんな山女魚にも価値がある。
対手は、森と川と山女魚、あまりに偉大だ。
私は旅人として、山女魚の里の風景、そのすべてを瞼の奥に焼きつけたかった。

【収録河川】
北海道尻別川
岩手県志戸前川
岩手県
山形県鼠ヶ関川
福島県黒谷川
福島県鱒沢川
山梨県芦川
山梨県雨河内川
富山県小矢部川
岐阜県跡津川
岐阜県高原川
岐阜県小八賀川
島根県高尻川
宮崎県鹿川
熊本県緑川

川の位置情報がわかる日本地図や当時の川や芦澤 一洋さんの写真もお楽しみいただけます。

■この本の見どころ
今年は新型コロナの影響で3密はいかん、という訳で、楽しみの「高円寺阿波おどり」は開催されなかった。しかし、高円寺という街は若者や高円寺マニアを惹きつけ、いつもにぎわっている。不思議だが、それには理由があるのだ。決して風光明媚な街ではない。半分良くて、半分汚れている。それらが交わって、リトルタウンを演出しているのが、高円寺なのだ。その高円寺を読み解くためには、周囲の街も比較対象としてみた。そうすると、高円寺がどのように面白くてタメになるのかが、よく理解できる。そういう一冊が本書である。撮影にあたっては、わがスタッフの荻原脩平の力をかりた。
以上,　監修者;　高杉俊一郎　評

「人格」より「技術」。
あっちの１０人とこっちの１０人、なぜこれほど成果が違うのか！？
チームが結果を出せない本当の理由とは？
「うまくいかない」チームを変えるための具体策１０５。

◆著者のコメント
チームを任されてマネジャーになったけれど、どうもメンバーが思うように動いてくれない。
それでもチームとして結果を出さなければならないから、
最後には自分で頑張って数字をあげて、つじつまを合わせるしかない。

その結果、チームのマネジメントに手が回らなくなる。
落ちついて戦術もたてたいし、
もっとメンバー一人ひとりにアドバイスもしたいのだけれど、そんな時間はとれそうもない。
こう考えてストレスをためこんでいる管理者の方は大勢います。

そうしたプレイングマネジャーの方だけでなく、
経営者やチームのメンバーにも本書を読んでいただければ、
チームや会社のムードは様変わりし、それが大きな成果に結びつくでしょう。


■目次

●第１章　なぜチームがうまくいかないのか？
・結果が出ないのか
・プレーヤー業務とマネジャー業務の配分をどうするか？
・勘違いされているリーダーシップの役割

●第２章　リーダー、サブリーダー、メンバーそれぞれが必ずやるべきこと
・チームには役割の違うリーダー役が必要になる
・リーダーは人を動かす技術を身につける
・リーダーが持つ７つの役割
・サブリーダーは、「動けるチーム」をサポートする
・メンバーは、自分で考え、自分で行動する

●第３章　プレイングマネジャーはメンバーをどう動かすか
・どんなチームを目指すのか？
・チームメンバー全員が理解すべき10のこと
・チームを動かすためのマネジメントを理解する

●第４章　結果をだすマネジメント業務の「法則」をマスターしよう
・この法則を使えばチームが必ず動くようになる
・部門方針をつくり、チームの目標を明確にする
・商材戦略をつくり、目標とのギャップを埋める
・戦術をつくり全メンバーを動かしていく
・戦闘は、メンバーが協力して実践することからはじまる
・環境整備なくして、「業績をつくる法則」は完成しない

●第５章　五つのマネジメント業務をどう実践・運営するか？
・チームマネジメントをうまくいかせる五つのステップ
・商材戦略の具体的なつくり方とメンバーの役割
・戦術の具体的な組み方とメンバーの役割
・戦闘の具体的な方法とメンバーの役割
・軌道修正の具体的なやり方とメンバーの役割
・反省が、次の仕事で動きやすい環境をつくる
・「１カ月マネジメント」のくり返しを実践しよう

■著者　小池浩二

運命の人と結婚するための第一歩！

「運命の人と結婚したいのに、結婚できない」
という女性たちには、いくつかの共通の問題があります。
「この部分を少し直せば、すぐに結婚できそうなのに」
「この考え方を変えることができたら、いいお嫁さんになるだろうな」
この本は、そんな彼女たちの問題を解消して、結婚への扉を開くための実例をたくさん紹介してあります。

もし、そろそろ結婚したいと考えているのに、運命の人と出逢えないとか、なぜか結婚できないという状況が続いているのなら、ぜひ読んでみてください。
きっと、自分も気づいていなかった、出逢えない理由と、そのための改善策を見つけることができるはずです。

その反対に、何をやってもうまくいかない人がいます。職場では意見が通らず、恋愛をしても長くは続きません。体調はどこかしら悪く、いつも難しそうな顔をしています。
この人たちの幸せの温度差は、どこからくるのでしょうか。実は、この差を決めるのは、とても簡単でシンプルなことだったのです。
人間関係に悩んだときや恋愛に迷ったとき、仕事で困ったとき、病気でつらいとき、あなたはどんな言葉を口に出しているでしょうか。
壁に突き当たったとき、そのときに使う言葉で人生の道は大きく分かれるのです。
そんなときにこそ、「ありがとうございます」と感謝ができる人は、本物の幸せをつかむことができます。

可愛く手放し、毎日ウキッと満たされる方法

最近の女性は頑張りすぎ。
仕事も恋も人生もうまくいかなくっちゃ! といろんなものを手に入れてきた。
でも、手に入れたはいいけれど、それって本当に必要?ワクワクしあわせ?

頑張れば頑張るほど、身軽になるどころか、人間関係も仕事も気持ちも重くなり、背負うものも増えていく。いま大切なのはそう、「手放す力」。

「自分で幸せになる力を身につければ、人は手放せるようになる」

手放せない大きな理由は「頑張ってきた過去」を否定したくない気持ち。「せっかくここまでやってきたのだから」とか、「10年もつきあってきたのだから」などというように。
手放せないのは、今のキャリアでも仕事でもなんでもなく過去の自分。

キャリアでも、人間関係でも、次のステップに行くことが怖くて、現状維持している女性も多い。でもそれでは次の幸せは手に入れられない。佳実流の手放し方が分かる本。

転職・起業・年収アップ・恋愛・婚活・プレゼン…etc. 大人になるほど人生を左右するのは、メイクでもブランド品でもなく「透明感」。 「頑張っているのに上手くいかない」「自分に自信が持てない」、そう感じるアラサー・アラフォー女性は、透明感を磨いていくと、クラス感が醸し出され、“実力以上”の「未来を選べる」女性に! では、どう磨けばいいか? そのカギは「3つの印象」。 大人の透明感は「印象」で決まると言っても過言ではありません。 この本は、ブランディングスクールを主宰する著者が、外見も内面も「透明感ある美しい大人」になるためのメソッドを、3つのシーンに分けて紹介。 1出会って3秒の《第一印象》、2出会って30秒の《第二印象》、3その後の関係によって作られる《第三印象》。 そのすべてで、好印象を与える行動や考え方を伝授。 著者がCHANEL・大手商社勤務から得てきた数々の知見が満載です。 誰でも今すぐ、透明感ある雰囲気をまとい、より輝くためのレッスンを1冊に詰め込みました。

累計１４０万部突破の著者が、
長年温め続けていたテーマを遂に“御開帳”！

悩める老若男女に贈る
恋愛バイブルの決定版！

この一冊で誰でも“恋愛達人”になれる！
史上最強の恋愛メソッド５０の秘訣！

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自在にコントロールするワザを身につけよう！

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今までに悩むことが何もなかった─―という社会人は、
そうそういないでしょう。

たいていの男女は、
思い通りにいかなかった過去をもっているはずです。
今がまさにそうなんだ、という方もいらっしゃることでしょう。
また、これから先、いろいろな恋愛の悩みと
付き合わなければならなくなる─―という人も、
大勢いるはずです。


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本書は、そんなあなたの恋愛に関する悩みを、
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〇占いの話題で仲良くなる方法
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〇エッチのＯＫサインを勝ち取る方法
〇初デートでキスをしてホテルまで辿り着く方法
〇男の浮気を見破る方法

「恋愛」から「結婚」に関わるあなたのお悩みのすべては、
５０項目の処方箋ですべて解決できると確信しています。

あなたの「燃える想い」を、
実生活においてみるみる実現させてください。

怒りやイライラの根本的な対処法がわかる！

「また怒ってしまった」と、激しく後悔することはありませんか？



「怒ってはいけない」と思っているのに、ついカッとなってしまう。

怒りをコントロールするテクニックを学び、一時は我慢できても、また爆発するの繰り返し。

自分を責めては、世渡り上手な同僚にイラついたり、「オレは嫌われ役を買って出ているんだ」と自分を慰めたり。

パワハラ防止法が2020年6月に施行され、職場でパワハラ呼ばわりされないか、不安を覚える人もいるでしょう。



著者はサラリーマン時代、怒りや不安などのネガティブな感情に振り回される毎日でした。

感情を抑え込もうと必死で戦い、うまくできない自分を責め、その結果、病気で倒れて休職します。

そして、ふと気づいたのです。「感情を出さないように我慢するから、うまくいかないのかも？」と。



「もう怒りたくないと思っている時点で、アナタは優しい人」と著者は言います。

元システムエンジニアならではの分析力と問題解決力は折り紙付きで、著者の心理カウンセリングを受けた人は「世界がガラッと変わった」と驚くそうです。

怒りや不安のコントロールが苦手な人は、ぜひ本書を読んでみてください。根本的に解決する方法がわかります。

もう結婚するもんか、と数年前まで決めていたミヒロさん。 基本的に人と真剣に話し合うことが苦手で、 できるならば、面倒なことには関わりたくない、そう思って生きてきたといいます。 一方、妻のWAKANAさんは、以前は「相手を大切にするということは、相手の気持ちを優先すること」、 そう信じて一生懸命やってきたのに上手くいかなかったという過去を乗り越えてきました。 また「あまりに大切なもの、大切な人、大切にしたいことがありすぎて、 それで自分の 本当の思いからずれてしまうこともよくありました」というWAKANAさん。 そのため「本当に相手を大切にするとはどういうことか」を探し続けてきたといいます。 ミヒロさんと出会ってからも、真逆のようなふたりが心地よくいられる過ごし方、 一緒に実現したいことを、細かく見つけ出す対話を重ねてきました。 WAKANAさんは、小さなズレにも向きあい、相手に寄り添い、ふたりが望む状態を見つけていきいます。 すると、最初はそれを面倒に感じていたミヒロさんにも、良い変化が……! 本書は、このような経験をもつふたりから生まれました。 ・ベストパートナーは探すものじゃなくて、作るもの。 ・問題が起きても、自分を責めてはいけない。 ・いつでも自分をより幸せにするために、事は起きている。 そんな優しいふたりからの胸に響くアドバイスで、 つらい悩み、不安があたたかく解きほぐされ、解決の糸口が見つかります。 そして、すぐに取り組める「魔法の質問」で、よりよい未来へ導かれる。 そんなバイブルのような一冊です。

■もう仕事と人間関係で悩まない！

そもそも発達障害の方たちは
社会で活躍するだけの力を持っているのにもかかわらず、
自分にはどのような障害特性があり、何が得意で何が苦手なのか、
そしてどのように支援を受ければよいのかが
わかっている方はほとんどいません。

また、発達障害は身体障害や知的障害とは違い、
周りの人たちもどのようなサポートをすればよいのかわかりません。

その結果、発達障害やグレーゾーンの方たちは、仕事がうまくできなかったり、
人間関係もうまくいかず、周りの理解や配慮も得られず孤立し、
その結果、仕事が長続きしないということになりがちです。

■そうならないためには、
まず自分の障害特性を理解し、
向いている仕事、向いていない仕事を知ることが重要です。

たとえば、次のようなコツを身につけるだけで、
今までとは比べものにならないくらいスムーズに働けるようになります。

□スケジュールとタスクはスマホで管理する
□チェックリストで物忘れとミスをなくす
□手順を忘れないために自分用の仕事マニュアルを作る
□上司への報連相の前に話す内容を書き出す
□コミュニケーションは「聞く」を9割にする（よけいなことを話さない）

本書は、これまで多くの発達障害者の衆力支援をしてきた土野さんが、
自分に合った会社を見つける方法、
行政などの支援を受ける方法などをあますところなく解説します。

臨床数約８万件の大人気カウンセラーが教える
特別な知識も能力もいらない
今日から心をラクにしてくれる無意識の使い方！


* * *
「それって気にしすぎだよ～」

みなさんは周りの人からそんなことをよく言われたりしていませんか？
「周りの目を気にしてしまう」
「知らない人と話すと緊張してうまくしゃべれない」
「先のことばかりが気になって前に進めない」
「どうせ自分はと思ってしまい、自信が持てない」などなど。

これらはみんな「気にしすぎ」からくるものです。
気にしすぎるというのは意識がすごく働いている状態を言います。
人は、意識すればするほど、いろんなことに不安になったり、怒ったりします。
すると、脳の緊張がどんどん高まり、意識が暴走しはじめます。
そして、最終的に意識が想像した不幸が現実になってしまう……。
これが「気にしすぎてうまくいかない」原因です。

この本では、意識と無意識を楽しく紹介しながら、
対人関係や仕事、そして日常などのあらゆるシーンで、
無意識が使えるようになる方法を紹介していこうと思っています。
それは、私がそうだったように、「気にしすぎる人たち」が、
無意識の力で少しでもラクに生きていけるようになってほしいからです。
無意識は、私の周りにあった、たくさんの「うまくいかないこと」をきれいに消し去ってくれました。
それをみなさんにも体験してみてほしいのです。―――プロローグより

■著者　大嶋信頼
心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。カウンセリング歴２４年、臨床件数７万９０００件以上。
著書に『ミラーニューロンがあなたを救う!』『支配されちゃう人たち』『無意識さんの力で無敵に生きる』『あなたを困らせる遺伝子をスイッチオフ!』(以上、青山ライフ出版)、『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』(すばる舎)、『小さなことで感情ゆさぶられるあなたへ』(PHP 研究所) など多数。

仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！
「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？
だからもっと頑張る――のは、やめましょう。
多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。
すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。

小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？
まずは口角を上げてみましょう！　小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。

本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。
ぜひまずは１日１つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。
ただし、１つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。
100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。

なぜ、恋愛がうまくいかないのか?
もしかしたら、それはアスペルガーが原因かもしれない?

男女ともに恋愛難民の具体例を挙げながら、なぜそうなるのかを分析!
そして、実際に細かな恋愛トレーニングマニュアルを紹介!
<自分の内面に原因を求めない><アサーションで自分の思いを伝える><「気遣い」はマニュアル化して覚える>
<聞き上手になるための合いの手のコツ><別れられないのは「サンクコスト」の呪縛だときづく>など

■アスペルガーの症状を知って、「恋愛難民」を克服
■20人に一人は隠れアスペルガー
■あの人気ドラマ『逃げ恥』の二人もアスペルガーだった
■そもそも、アスペルガーとは何か?
■恋愛タイプチェックリスト・アスペルガー診断テスト
■こんなに簡単! 吉濱式恋愛トレーニング

☆アスペルガーの恋愛事情は本当に深刻なのです。恋人いない歴が30年以上の人はザラにいます。
お見合いで100回以上断られ続けている人、彼氏が殴ってくるのは当たり前だと思っている人、
1か月以上交際が続いたことがない人、元カレが優に30人を超えている人。
「それって、ネタですか?」と聞きたくなるような恋愛事情が、当たり前のようにたくさんの来談者から語られます。
このような「恋愛難民」のアスペルガー人たちに、幸せな恋愛をしてほしい。そう僕は思っているのです。
恋愛がうまくいけば、それは大きな心の支えになります。
実際、恋愛プログラムを実践した来談者の皆さんは、恋愛を成就させ、人間関係がスムーズになり、大きな自信を手に入れました。
そして、発達障害改善トレーニングにも積極的に取り組み、めきめきと効果を上げていくのです。
ぜひあなたも、恋愛プログラムを実践し、恋愛下手を克服してください。
幸せな恋愛は、生活に張りをあたえるだけでなく、心の安定と自信をもたらしてくれるでしょう。
そしてそれは、人生をより豊かで楽しいものにしてくれます。 (本文より)

序章 ケーススタディ・恋愛に苦しむ難民たち
第1章 なぜあなたは「恋愛難民」になってしまうのか
第2章 あなたが恋愛できない本当の理由(恋愛逃避型・コミュ障型)
第3章 トラブル続きの恋愛パターン(共依存型・刺激追求型・その他)
第4章 アスペルガーでもできる! 吉濱式恋愛トレーニング

なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、
ストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。
そんな人が増えている。

日常の中で思ったようにことが運ばないこと、
予想外の辛い出来事に感情が揺さぶられることは誰にもあります。
そのとき感じた不安や畏れ、落ち込み、苛立ちなどの感情とうまく付き合うことができ、
すぐに気持ちをスッキリ切り替えることができているなら、
あなたはこの本を読む必要はありません。

●本書を読んでいただきたいのは次のような方々です。
・小さなことでつい落ち込んで気に病んだり、それを引きずってしまうことがある

・ついイライラして人とぶつかったり、仕事のパフォーマンスが上がらない

・集中力に欠けて、些細なことでネガティブなループにハマってしまう

・寝つけない、眠れない、なんだか疲れがとれない

・人間関係がうまくいかずストレスが溜まり、もやもやして気分がさえない

・自信も、能力もないし、自分なんてダメなんじゃないかと思ってしまう

・仕事の責任や量で潰されてしまいそう
など。


皆様に本書を読んでいただきたい理由は、
仕事に集中できなくなったり、ストレスがたまったりするもっと手前の段階、
つまり辛く感じたとき、落ち込んだとき、怒りがわいたときなど、
感情的になった段階で自分の感情に早めに気づき、
自らコントロールする必要があること、そして、私たちにはそれができること、
それによって心身を健康な状態に維持できることを、知っていただきたいからです。

誰にでもできる方法で、皆さんの心を曇らせるベールを取り除き、
気持ちが晴れるコツや具体的な実践方法を、さまざまな角度からご紹介していきます。


■目次

・心の心労度チェックリスト
・はじめに

●１　「認知」が私たちを振り回す

●２　自分の「認知」のクセを知る

●３　自分の「思い込み」を外す

●４　外部からのアプローチで「認知」を変える

●５　心を整えて自分で感情を選択する

●６　人間関係のストレスを減らす方法

★対談　感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）

■著者　人見ルミ
マインドフルネス企業研修トップ講師　CBTカウンセラー
TBSニュースレポーター、テレビ東京お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。
数々のＴＶ番組を手がけるも心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い２９歳で単身インドへ渡航。
インドの師匠のもと、ヨガ・瞑想・インド哲学などマインドフルネスのエッセンスを学び、
ストレス軽減法やメンタルコントロール方法を身につけ、生き方の価値感が変わる。
帰国後、(株)船井メディアにて会員誌『Just』の編集長に就任。
取材を通じて出会った約800名を超える一流の著名人や経営者の
仕事ぶりや人生の成功エッセンスに触れ、事業を成功に導き、常務取締役に就任。
2013年（株）サンカラを設立。

著者累計150万部、
人気の「習慣の専門家」が伝授！


人生が劇的に好転する
「ハッピー＆サクセス」な習慣を
88項目厳選したベスト＆決定版！

「毎日、1時間散歩をする」ではなく、
『毎日、散歩用のシューズに触れる」だけでOK!

ーーこんな「マイクロ習慣」の積み重ねが、驚くほどの成果を生みます。
これこそが、「習慣の秘密の力」なのです。

ほんのちょっとでいいんです。ちょっとずつ、ちょっとずつ、
そのちょっとが人生を変革するエンジンになります。

本書では、そんな力を持つ選りすぐりの「秘密の習慣」を、88個集めました。
ぜひ、できそうなものから取り入れて、ワクワクする人生に変えていきましょう！


□本書でご紹介するのは、こんな習慣です
【心】「すみません」より「ありがとう」と言う
【お金】革の財布、銀の財布、金の財布─ 3つのお財布を使い分ける
【運】毎日、夢を口に出す
【人間関係】さわやかに「紹介してください」とお願いしてみる
【朝】五感すべてで朝を味わいつくす
【朝日記】朝に3分、メモ感覚で書く
【夜】入眠儀式と安眠テクニックで、最高の眠りを得る
【思考】「人生曲線」を描いてみる
【仕事】3分以内でできることは、その場ですぐやる
【勉強】驚きの成果が出る「インターモジュール学習法」
【メモ】アイデア・メモは定期的に見直す

□こんな方におすすめです
・最近、仕事・勉強がうまくいかない。
・なんか、ついてないと感じる。
・失敗をしてしまって、少し凹んでいる。
・マイナス思考になっている。
・人間関係やお金に問題意識がある。
・生活パターンを変えたいと思っているが、どう変えたらいいかわからない。

□「購入者限定特典」付き！
・「習慣化のためのＳＣＳ（スーパーチェックシート）」（Excel・ＰＤＦ）
・著者本人による使い方ガイド（音声ファイル）

□さらに、著者からの３大プレゼントももらえる！
・音声：秘蔵音声「こころの習慣の秘密」
・動画：不安マインドからの脱出方法
・ＰＤＦ：心の９層構造を図解

★本書は、2019年に出版した同書名のコンビニ限定ムック(小社刊)の内容に、大幅に加筆・修正を加えて書籍化したものです。【目次】
第１章 うまくいく人の「心」の習慣
第２章 うまくいく人の「お金」の習慣
第３章 うまくいく人の「運」の習慣
第４章 うまくいく人の「人間関係」の習慣
第５章 うまくいく人の「朝」の習慣
第６章 うまくいく人の「朝日記」の習慣
第７章 うまくいく人の「夜」の習慣
第８章 うまくいく人の「思考」の習慣
第９章 うまくいく人の「仕事」の習慣
第10章 うまくいく人の「勉強」の習慣
第11章 うまくいく人の「メモ」の習慣

＼EXIT兼近大樹さん推薦! /

「自分の悩みはちっぽけではないし、おっきくもない。
　ただそこに在るんだと伝えてくれた」(EXIT兼近大樹さん)

フォロワー数４０万人超！
Twitterで反響の大きかったつぶやきとともに、著者がエッセイを書き下ろし。
８１歳を迎えた今だからこそ伝えたいメッセージを伝えます。

「１回こっきりの人生だから、 攻めに出て正解だよ。
　攻めて何を生み出すのか。その理念を明らかにできないと、いずれ立ち往生するぜ」

「自分を不幸せに見るな。１割の幸せを見つけろ。
　その輝きが、９割の翳りを明るくする」

「人生では逃げることでしか解決できないことが必ずある。
　人でも仕事でも向き合えない場合だ。そのときは逃げろ、逃げて逃げて逃げきるんだ」

「人生、２度はねえよ。やりたいことはやり残すな。
　うまくいく、いかないは 二の次でいいぞ」

「その人がどうしようもなくつらいときに、
　みんなそうだぜ、って免罪符なんか出すなよ。なお、つらくさせるだけだぜ」

「元気であることばかりがいいわけじゃないんだよ。
　四六時中元気だったら鬱陶しくて生きるのに邪魔だろ。
　もしかしたら今のきみに必要なのは休養かもしれない。
　心身の芯から疲れをとることなんだ。焦らないでそうしてごらん。
　元気が本当に必要なときは、ほっといてもあふれるように出てくるよ」

「心配するなよ。大丈夫だよ。それでいいんだよ。
　自分の心がブルーに染まりかけたとき、
　この３つの言葉を１セットに繰り返し語りかけてごらん。これは効くよ」

etc……


■目次

第１章　１割の幸せを見つけろ

第２章　希望がないときがあってもいい

第３章　人はお互い様で生きている

第４章　心配するなよ、大丈夫だよ、それでいいんだよ

■著者　志茂田景樹(しもだ・かげき)
1940年、静岡県生まれ。中央大学法学部卒業後、さまざまな職を経て作家を志す。
1976年、『やっとこ探偵』で小説現代新人賞を受賞。40歳のとき、『黄色い牙』で第83回直木賞を受賞。
ミステリー、歴史、エッセイなど多彩な作品を発表していく。活字離れに危機感を持ち、「よい子に読み聞かせ隊」を結成、
自ら隊長となり幼稚園や保育園をはじめ、さまざまな箇所を訪問。
絵本『キリンがくる日』(木島誠悟・絵、ポプラ社)で第19回日本絵本賞読者賞【山田養蜂場賞】受賞。
2010年4月から「@kagekineko」のアカウントでtwitterを開始。
読む者の心に響く名言や、質問者に的確なアドバイスを送る人生相談が話題を呼び、フォロワー数は４０万人を突破している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

★本書は2013年に【新講社】から発売されたものの電子書籍版です。
人との関係は「感情関係」といった一面が強いものです。
腹がたつ相手には、相手のちょっとした言動で、すぐかっと怒ったり、不満が吹き出したり、つい不機嫌な反応をしてしまいます。
とはいえ、すぐに感情的になったり、不機嫌でいたりしては、周りからは幼稚にも見られ、損もします。
コミュニケーションも上手くいかず、他の人間関係にも悪い影響があります。
「感情」は自分では制御できないものではなく、そうなる「法則」や「感情的になるパターン」があります。
そのことを知り、「感情的にならない」コツを押さえれば、穏やかな気持ちを保つこともできます。
本書で「感情的にならない」心の技術と考え方を、精神科医の著者が、
体験的に得た方法・精神医学の立場からの方法から紹介します。
●「感情コンディション」を整える方法
●「曖昧さに耐える」思考法
●「パニックに陥らない」技術
●「いつでも気軽に動く」技術
●「小さなことでクヨクヨしない」技術 (他)
こころを穏やかに保てられると、人間関係も上手くいきます。


◎本書は、小社より出版された『「感情的」にならない技術』を改題し、再編集した新版です。


（※本書は2013/11/22に発売し、2020/12/25に電子化をいたしました）

和田秀樹（わだ ひでき）

１９６０年大阪市生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。１９８７年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる。
著書に『感情的にならない気持ちの整理術』『５０歳からの勉強法』『医学部の大罪』『脳科学より心理学』『悩み方の作法』『40歳からの記憶術』『一生ボケない脳をつくる７７の習慣』（以上、ディスカヴァー）『テレビの大罪』（新潮新書）『感情的にならない本』（新講社ワイド新書）『受験は要領』（PHP文庫）など多数。

■「自分を洗脳すれば、目標達成はできる！」

本書は、昨今の脳ブームを作り、
オウム真理教信者の脱洗脳でも有名な著者・苫米地英人の
ベストセラーの新書化です。

「頭でわかっていても、心と身体が言うことを効かない理由」を解説し、
「誰でも目標達成できる技術「プライミング」を公開します!

■本書でわかる主なこと
・ダ・ヴィンチやモーツアルトが持っていた「共感覚」とは？
・人間の身体が持つ同調作用「ホメオスタシス」とは？
・人によって見えているものが違う「認知のカラクリ」とは？
・どんなことでも習慣化できる「アンカー」と「トリガー」とは？
・「ストックホルム症候群」とは？
…など、最新の脳科学の成果で、あなたの人生を変えます！

しかも、「誰でもできる」「どんなことでも習慣化できる」
トマベチ流トレーニング付き!

■本書の方法を使えば、自分が変わるだけでなく、
まわりも変えることができます。

人は人との関係で生きているので、まわりの環境を変えることはとても大切です。

そして本書を読み終えたあと、
あなたは「本当の自分」に出会うことができるはずです。
・目標が達成できない!
・実力が発揮できない、認められない!
・悪い習慣(タバコなど)をやめられない!
・お金を貯めることができない!
・投資がうまくいかない!
・・・など、上記のどれか１つでも感じたことがあるなら、
本書は大いに役立ちます！

※本作品は2006年に刊行されたものを再編集いたしました

モヤモヤして眠れない
イライラしてココロもカラダもぐったり

そんな自分を苦しめる「許せない！」思いを手放して
スッキリ・清々しい毎日を手に入れましょう！

経済発展の停滞、
人間関係の複雑さなどの影響か、社会から鷹揚な空気が薄れ、
他人の失敗を「許さない」尖ったきびしさが充満、
結果として心を病む人が増えている。

特に今はコロナの影響で、
他者の行動に過敏に反応する流れ(粗探し)が、
時として閉塞感を生じさせる。

「許さない人」は、
その狭量から自身も「許されない人」になってしまう、
その悪循環を断ち切るための心の育て方について、
事例をもとに解説する。


■目次

・はじめに　許す練習を始めましょう

●第１章　許せないにはワケがある
　１　尊敬するあなたへ　
　　・あなたへ、言葉のプレゼントを贈ります
　　・あなたが「許し」の意義に気づけて良かったです
　　・許せない日々、許されない日々
　　・あなたは尊敬するべきサヴァイヴァーです
　　・サヴァイヴァーは、誇り高い魂を持つ人
　２　「許し、許されるための旅」へと出かけましょう
　３　旅を終えた先にあるもの
　４　加害者を許していいのか？　「許せない」の価値
　５　「許せない」にとらわれてはいけません
　６　感情の仕組みを知りましょう
　７　想いを退け合うと何かが生まれるのか？
　８　感情の意味を理解することが大切です

●第２章　人はなぜ「覚えてしまう」のか？
　１　「許せない」を避けられないのはなぜだろう？
　２　エサを横取りされたコイはどうなるのでしょうか？
　３　コイと人は何が違うのか？
　４　コイの「覚えない生き方」は幸せなのか？
　５　人はなぜ溜め込む動物になったのか？
　６　私たちは幸せになれたのだろうか？

●第３章　人は愚かな生き物なのか？

●第４章　許す力、許される力

■著者　杉山崇(すぎやま・たかし)
心理学者。臨床心理士。神奈川大学人間科学部・大学院人間科学研究科教授。
心理相談センター所長。公益社団法人日本心理学会代議員。
１９７０年、下関生まれ。学習院大学大学院人文科学研究科にて心理学を専攻。
在学中から、子育て支援、障がい児教育、犯罪者矯正、職場のメンタルヘルスなど、
さまざまな心理系の職域を経験。心理学と脳科学を融合した次世代型の心理療法を目指す。
心理療法家としても科学的心理研究社としても、指導者レベルの評価を受けている心理学者。
『「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本』（永岡書店）、
『心理学者・脳科学者が子育てでしていること、していないこと』（主婦の友社）、著者多数。

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『平常心のコツ』(自由国民社)、『「折れない心」をつくるたった1つの習慣 』(青春出版社)など、多くのベストセラーを書いた著述家・植西聰が頑張る女性に向けて気持ちをラクに、毎日笑顔で過ごせるようになるためのコツを書いた本。 かわいいイラストと、前向きになれる言葉がたくさんつまっていて、眠る前に読むと次の日に良いことが起こりそうな、とてもポジティブな気持ちになれる本です。

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「みんながそうするからって、君がしなきゃならないってことはないんだ」「私は自分自身の欠点を見過ごすコツを知ってるの」。スヌーピーと仲間たちは、思うようにいかなくても、気にしない。彼らの生き方を参考にすれば、明日からもっと前向きになれる。

負けるとわかっていても、戦わなくてはならないときがあるッッッ！！
⇒　ジョナサン、ジョセフ、承太郎、仗助、ジョルノ、徐倫、ジョニィ・・・・・
● どんな相手にも、必ず勝利を収めてきた歴代「ジョジョ」。
● 勝利の秘密は、綿密な計算と卓越した戦略にあった。
● ジョジョから「戦略」を学び、戦いに勝利せよ！

■ 戦略のない戦いなどノミ同然！！
　 ５つの方法で勝利を手に入れろ！

１．能力の生かせ
２．余裕をかませ
３．敵の裏をかけ
４．あえて負けろ
５．一発逆転をねらえ

人生でも、ビジネスでも、戦略で勝ち抜け！！


■はじめに（一部紹介）

● 戦略とは、「トラブルやアクシデントに遭わずに効率的に戦い、勝つためにはどうすればよいか？」について考えること。
● やみくもに攻撃を加えるのではなく、環境を把握し、相手の能力を知り、相手の弱点を見抜く。
● 「戦わずして勝っている状態をつくり上げる」「戦う前から勝利している」、それが「戦略」という言葉の本質
⇒　これを人生やビジネスに置き換えるなら、「成功するためのノウハウ」ということになるでしょう。

◆著者のコメント
戦略とは、
｢トラブルやアクシデントに遭わずに、効率的に戦い、勝つためにはどうすればよいか？｣
について考えること。
戦いが始まる前からあらゆる状況を想定し、
戦いを有利に運ぶことができるか考え、
手を打っていかなければなりません。
戦略は、そもそも戦争で使うものですが、
これらは、人生や仕事においてフルに活用することができるのです。

『ジョジョの奇妙な冒険』に登場するキャラクターの魅力は、
どんなに実力、能力、情報の差があっても、戦略思考で乗り越え、
勝ち続けているところにあります。

私が商売敵に出し抜かれそうになったとき、
倒産の危機など、今まで経験したことのない困難に陥って
進むべき道が見えなくなったとき、
必ず頭をよぎったのが『ジョジョ』の戦闘シーンと
彼らの戦略でした。

本書では、「戦略」をテーマに、
「覚悟」によって決めた「目的」をどのように達成していくか、
心を揺さぶるジョジョのセリフを解説しながら、お伝えしていきます。

戦略が固まれば、あとは、ハッタリであろうと、嘘であろうと、覚悟を決めて、突き進むのみ。

それでは、『ジョジョの戦略』、乞うご期待ィィィ！！！

■著者　富田 英太(とみた・ひでひろ)
経営コンサルタント

人間関係のトラブルでお悩みの方も多いはず!
ゲームの攻略本のように、
人間関係にも攻略本があればいいと思いませんか

本書では、
「交流分析」という心理学の技術を使って
人間関係のトラブルを解決する方法を臨床心理士であり、
一級交流分析士でもある高品先生がご紹介します。

・責任転換ゲーム

・仲間割れゲーム

・ひどいものだゲーム

・笑ってくれゲーム

・不幸な私ゲーム
etc...

各ゲームについて、
普段の生活でありそうな事例とともにお話しているので、
心理学の知識がない方でもわかりやすく、
ご自身の生活に取り入れていくことができます。

深いな人間関係、コミュニケーションにはパターンがあります。
これを、心理学の１つの理論である交流分析では、
「ゲーム（ゲーム理論）」といいます。

テレビゲームも試合も、それぞれにルールがあり、
そのルールに基づいて行われますよね。
また、相手に勝つために、相手を研究し、対策を練ると思います。

つまり、不快な人間関係を生むゲームがどういうものかを知り、
対策を練ることさえできれば、嫌な人、相性が合わない人との
コミュニケーションもそつなく対応することができるというわけです。

読者のみなさまが、
本書を活用して有意義な人生を歩んでいかれることを望みます。


■目次

●Stage１　対人関係で繰り返し起こる人間関係ゲーム
・Lv.01　人間関係のトラブルには、決まった法則やルールがある
・Lv.02　人間関係の基本、「交流分析」とは
・Lv.03　ゲームは気づかないうちに陥っているもの
・Lv.04　ゲーム成立する２つの条件

●Stage２　他社を否定することで、他者を陥れるゲーム

●Stage３　自分を否定することで、他者を陥れるゲーム

●Stage４　人間関係に巻き込まれない技術

●Stage５　人生脚本――自分自身の心が繰り返し生み出す不毛な行為から逃れるために

■著者　高品孝之（たかしな・たかゆき）
臨床心理士。一級交流分析士。博士（教育学）。
１９６０年、北海道生まれ。早稲田大学国文科卒業後、高校の教員になるも
人間関係のトラブル解決の困難さを目の当たりにし、心理学を学びはじめる。
北海道大学大学院教育研究科博士後期課程を修了後、
３０年間、高校の現場で心理学的手法を用いて、
生徒と生徒、生徒と親、親と親などさまざまな人間関係の
トラブルを解決する手際の良さには定評がある。

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【内容紹介】
思い込み、直感、先入観、願望……
じつは誰もが認知バイアスに縛られています。

「自分だけは大丈夫」
「そうなると思ってた」
「あの人って○○だよね」
知らず知らずのうちに、こうした言葉を口にしていないでしょうか？

私たちは何かを判断するときに、自らの思い込みやこれまでの経験、直観や先入観、願望など偏った思考によって、合理的でない判断をしてしまうことがあります。
心理学ではこれを「認知バイアス」と言います。

この“思考の偏り”は日常生活のあらゆる場面に潜んでいて、無意識のうちに誰もが縛られています。
この認知バイアスで間違った判断をしないようにするためには、まず自分の思考が「偏っているかもしれない」と知ることです。

本書では職場や家庭、人間関係など日常で陥りがちな80の認知バイアスを厳選。6つの場面に分けてイラスト図解やクイズでわかりやすく解説しています。
日常生活の「あるある」からバイアスが起こる仕組みやうまく付き合う方法が楽しく学べる、認知バイアス入門の決定版！
【著者紹介】
［監修］池田 まさみ（いけだ・まさみ）
2001年、お茶の水女子大学大学院人間文化研究科博士課程修了。現在は十文字学園女子大学教育人文学部心理学科教授、博士（学術）。専門分野は認知心理学、実験心理学、発達教育工学。

［監修］森 津太子（もり・つたこ）
1998年、お茶の水女子大学大学院人間文化研究科博士課程単位取得満期退学。現在は放送大学教養学部心理と教育コース教授、博士（人文科学）。専門分野は社会心理学、認知心理学。

［監修］高比良 美詠子（たかひら・みえこ）
2001年、お茶の水女子大学大学院人間文化研究科博士課程単位取得満期退学。現在は立正大学心理学部対人・社会心理学科教授、博士（人文科学）。専門分野は社会心理学、ポジティブ心理学。

［監修］宮本 康司（みやもと・こうじ）
2006年、東京工業大学大学院生命理工学研究科博士課程修了。現在は東京家政大学家政学部環境教育学科准教授、博士（理学）。専門分野は行動科学、科学教育学、環境教育学。
【目次抜粋】
はじめに
◆第1章　記憶に関連するバイアス
【虚記憶】見たことがないのに見た気がする
【気分一致効果】へこんだときはイヤなことを思い出す
【後知恵バイアス】そうなると思ってた
【グーグル効果】ググった情報はすぐに忘れる
【一貫性バイアス】あの人は昔から変わらない？　ほか

◆第2章　推定に関連するバイアス
【代表性ヒューリスティック】“もっともらしいもの”は正解だよね？
【計画錯誤】なぜいつも計画通りにいかないのか？
【ギャンブラー錯誤】「次こそ当たる」という思い込み
【楽観性バイアス】「自分だけは大丈夫」という過信
【貢献度の過大視】いつも自分ばかりがんばっている…　ほか

◆第3章　選択に関連するバイアス
【現状維持バイアス】変わるより「今のまま」がいい
【サンクコスト効果】もったいないから引き返せない
【イケア効果】自分で作ったものの価値を過大評価
【希少性バイアス】少ないものは魅力的に見える　ほか

◆第4章　信念に関連するバイアス
【不作為バイアス】失敗するよりは何もしないほうがマシ
【ゼロサム・バイアス】誰かが得をすると自分が損をする
【ナイーブ・リアリズム】自分は正しい！ ほかの人が間違っている
【平均以上効果】自分はわりとイケているほうだと思う　ほか

◆第5章　因果に関連するバイアス
【自己奉仕バイアス】成功は自分のおかげ、失敗は周りのせい
【内集団バイアス】私たちってすごいよね
【基本的な帰属のエラー】それはあなたのせい　ほか

◆第6章　真偽に関連するバイアス
【真実性の錯覚】何度も聞いていると真実に思えてくる
【信念バイアス】結論がもっともらしいなら途中経過は気にしない
【バーナム効果】占いが「よく当たる」気がするワケ　ほか

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なんでも言うこと聞きますから・・・
★あの娘が本当はエロかったなんて・・！
★一見清楚なＪＤや奥さんとの濃密体験レポート話
★僕の「眠り姫」を抱いてみませんか？
★カップルのエロ遊びに参加させてもらう単独男の告白
★貢がせナンパ師ゆきひでの優雅な６年間
★裏モノＪＡＰＡＮ【別冊】

●一緒に酒を飲んでヌイてくれる流れが約束された風俗

●ツイッターパパ活は１０代に絞ると安く買える

●拝啓、美人店員さま 今こそ手紙の力を信じて★レディース服屋　パート２
・いっつも手紙配り歩いてるっしょ？
・なんかそっちでもいいような気がしてきた
・自分から奥まで加えてきましたよ！
・嫌がるどころか変態熟女のような喘ぎ声

●一緒に旅行もできる“定期”のお楽しみ

●「捨てるのも忍びないので・・・」
　ジモティーでセックスするとっておきの方法、教えます

●メンズエステで過激なサービスをしてくれるセラピストの見抜き方は？

●４０代のおっさんだけどマッチングアプリで遊びたい

●昼間からゲーセンのコインゲームをしてる女なんて、
　暇すぎるからナンパ歓迎でしょ
・コイン残ってるんで無理ですね～
・早くコインを減らしたいんだよね
・「あれぐらいしかやることないし」
・射精できませんでした

●周囲の男が面白いように沼ってゆく過剰メンエス

●「婚外恋愛」したがる人妻押し寄せるマッチングサイト

●酒を飲んでヒマなんてナンパしないわけにいかんでしょ

●梅毒怖くてフーゾクで遊べない

●誰か、ぼくの「眠り姫」を目の前で犯してくれませんか
・古風な彼女と制限の多いセックス
・熟睡中の今なら写真撮れる
・バイブにも気づかないのは睡眠薬を飲ませたから
・精液まみれの裸体をパシャリパシャリ
・友人の句さんを犯す男、彼女を友人に犯させる男
・他人の彼女を凌辱するその隣でビデオカメラが

●出会いカフェの新規茶メシ女はお宝のような存在である

●絶対に手マンしたい男は性感帯「あそこ」嬢を選ぼう

●３５歳を過ぎてもメンヘラのおばちゃんがおるんですね

●ヌード写真を担保に金を借りた日本人女性

●我が西川口のカジュアルソープはたった１万５千円なのに、生で中出しできます！

●僕、カップルのエロ遊びに混ぜてもらう単独男を１０年やってます
　覗き、チカン、みるだけ
・営利目的の偽カップルだった
・周囲にバレないよう大型トラックに挟まれて
・他の視聴者は触ったことがないのに
・彼のフリをしながら彼女さんの乳首を
・部屋の窓から互いのセックスを見せ合う

●野村、ピンサロのボーイになる
・これを機に野村君も染めちゃえば？
・算数もロクにできねえ奴が多いんだよ
・ムダに見えるけど意味があるんだろう
・トビラが閉まれば、「オッサン、キモいんだよ！」
・最低でも５０は取らないとメンツが立たない

●新人フーゾク嬢を同じ日に二度指名したら・・？
・よし、今日もう一回会いに行っちゃおう
・じゃあこれ終わったら、焼肉でも食う？
・これもしかして、新人ちゃんを店外に狙う方法として、アリなんじゃないか？
ほか

■著者　鉄人社編集部
編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。

マイナビニュースで好評連載中の「理系のための恋愛論」の著者が、今度は「結婚したい全ての人へ」アドバイス！「一年で結婚すると豪語して早○年・・・」「婚活中の二股って、あり？なし？」「一途に思ってきたのに、何でこんな目に・・・？」「僕が振られる理由って・・・？」「・・・そもそも結婚って、必要ですか？」―酒井冬雪先生の下へ舞い込む相談は十人十色。様々な恋愛相談の中に、「これって、私！？」を見つけてしまうかも！運命の相手を探し中の人、今の恋人に不安のある人、今の自分に不安のある人冬雪先生の優しく、的確なアドバイスが、そっとあなたの背中を押してくれるはず。■CONTENTS第1回 １年で結婚したい! そんなあなたのための恋愛相談はじめます第2回 片思いの恋愛ばかり……いつになったら結婚できるの?第3回 離婚経験のある彼…どうしたら結婚してくれる?第4回 相手のため…が悪いの? それとも身長? 自分が振られる理由って何?第5回 彼氏いない歴＝年の数、八方塞な今日この頃…どうすれば結婚できる?第6回 ""結婚の基準""は障害になる? 不安ばかりの毎日です第7回 口下手で女性との会話が盛り上がりません第8回 電気系のエンジニアです。結婚相談所を退会すべきか悩んでいます第9回 バレンタイン前の失恋。次のチャンスを逃さない方法を教えてください第10回 父親の面倒をみてくれなさそうな彼。結婚に踏み切るか悩んでいます。他、全50話収録。

不安、ストレス、怒りがみるみる消える!
「あさイチ」などでも話題の大人気習慣化コンサルタントが考案、
マイナス思考をいますぐプラスに変える45のスキルを完全図解!
シリーズ累計15万部突破のベストセラー特装版！

・失敗をずっと引きずってしまう
・上司との人間関係がうまくいかない
・愚痴や不満ばかり口にしている
・休みの日まで仕事のことが頭から離れない
・うまく気持ち・気分を切り替えられない
・人の評価や目ばかり気にしている
⇒こんなマイナス思考のスパイラルから誰でも簡単に抜け出す方法をご紹介します！

たとえどんなにすごい人でも、
仕事や私生活でネガティブな考えにとらわれることはあります。
大事なのは、マイナス思考からいかに早く抜け出せるかです。

本書では、松下幸之助、孫正義、イチロー、荒川静香、羽生善治、ガンディーなど、
想像を絶する試練・逆風を乗り越えてきた偉人たちがもつ思考習慣を
私たちも身につけられるよう、パターン化して整理しました。
それが、「マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣」です。

-+-+-+-マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣-+-+-+-
1.等身大の自分を受け入れる
2.相手を変えず見方を変える
3.徹底的に具体化する
4.さまざまな視点から眺める
5.できることに集中する
6.運命を引き受ける
7.完璧主義をやめる
8.プラスの側面を見る
9.「今」に集中して生きる

そして、この9つの習慣を読者が自分の中に取り入れやすいように、
それぞれの習慣について5つずつ、実践のための具体的なスキルを考案しました。

*本書は、小社より2018年に刊行された『図解 マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

-+-+-+-「これで救われた」読者から感動の声、続々! -+-+-+-
「度重なるミスで自分に自信がなくなり落ち込んでいたときに出会いました。人間関係のことや自分自身との向き合い方でとても考えさせられた」(23歳・女性)

「ネガティブな気持ちから抜け出せなかった時にこの本と出逢った。気持ちを上手く切り替えることができた」(25歳・女性)

「いつもマイナス思考になってしまう沈む気持ちを一つずつ解決する方法を見つけました」(38歳・女性)

「気持ちが楽になりました」(43歳・男性)

「元々自分に自信がなく、就職活動で行き詰まり、だんだんと将来に不安を感じていた。考える段階で行動に移すことが怖くなって結局できないで諦めていた。この本を読むと、自分が改善しないといけないところが的確で、解決策も載っているので、すごく自分にあった本に出会えた」(25歳・女性)

「気分が沈んでいてなかなか立ち直れないとき、繰り返し読み直して前向きになるバイブルとして使わせてもらっています」(45歳・男性)

「ネガティブ思考から抜け出せず困っていた時に見つけて手に取りました。すごく心が軽くなり、ノートに考えをまとめたり、自分を見つめ直すいい機会になりました」(26歳・女性)

「日々の気持ちが楽になりました」(39歳・男性)

「これから少し前向きになれそうな気がします」(30歳・女性)

「他者と比べては、自分に能力がないからだとか、社会不適合者だとばかり自分を追い込んでいたが、この本を読むことで『これは私の個性、自分ができる限りのことで頑張ればいいんだ』と考えを改めることができました」(25歳・女性)

5分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、5分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

はじめに

・なかなかダイエットでやることが覚えられない。

・ダイエットってわかりにくい。

本書は、そんなあなたでも健康かつ痩せられるように、わかりやすく、覚えやすい俳句形式でダイエットと健康になるコツを書いています。

是非読んでみて下さい。

それでは、松尾芭蕉になった気持ち（？）で読んでいきましょう。…　以上まえがきより抜粋

“自分が求めているものを手に入れる唯一の正攻法は、
正しい人間関係の技術をしっかりマスターすることである”

本書では小手先のテクニックではなく、
人間の本性に対する理解にもとづく
「基本原理」を紹介しています。

著書累計500万部を突破した著者による、
カーネギー『人を動かす』と並ぶ世界的名著です。

★「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介されました !（2022年12月17,18日）

▼“人間関係が変わった” “くり返し読みたい"と大好評!

　人とコミュニケーションをとるときに参考にしています。
　以前よりも会話がはずみ、仕事がやりやすくなりました。
　(40代女性)

　毎日の人間関係をガラッと変えました。
　周囲の人からの目線が更に暖かくなったように感じます。
　(20代男性）

　できそうなこととアイディアが色々書かれていて、
　しかも精神論ではないのが非常に良いと思います。
　何度も読み返したい本です。
　（50代女性）

　人間の習性を理解し、実行に移すだけで、
　良好な人間関係を築くことが可能になると知ることができて良かった。
　(20代女性)

※弊社に届いた「お客様の声」より抜粋


▼こんなお悩みを抱えていませんか？

・チームの部下に信頼されていない気がする
・プロジェクトリーダーとしてメンバーに的確な指示を出しているはずなのに、空回り
・家族やパートナーに不満を伝えているのに、一向に改善してくれない
・長年の付き合いの友人となぜかぎくしゃくしてきた
・初対面の人と打ち解けるのに毎回苦労している
・扱いにくい人や苦手な人へどう接したらいいかわからない
・頑張っているはずなのに、営業成績が上がらない
・接客に苦手意識がある


▼相手の自尊心を満たせば、うまくいく

大勢の人が他人に何かを求めていることを自覚している。
だが、その願望を満たすことが利己的だと考え、
求めているものを手に入れようとしない人があまりにも多い。
自分が成功と幸福を得ると、他人の成功と幸福を奪うことになると思い込んでいるからだ。

ここで断言しよう。
よい人間関係とは、自分が求めているものを手に入れるのと引き換えに、
相手が求めているものを与えることだ。
それ以外の関係はうまくいかない。

相手になんの見返りも与えずに、自分が求めているものを手に入れることに
後ろめたさを感じない人は、人間関係についての本をいくら読んでも意味がない。
本書は、自分が求めているものを手に入れて、
しかも相手を満足させる技術をマスターしたい人のために書かれている。

(「はじめに」より)

▼目次

はじめに
人間の本性について知っておくべきこと
相手が求めているものを与える
人と関わる3つの基本的なパターン
人間の本性をよく理解し、相手の願望を満たす

Part 1 人間の本性をうまく活用する
第1章 成功と幸福を手に入れる方法
第2章 人を動かす基本的な秘訣
第3章 自分の「隠れ資産」を有効に使う方法
第4章 他人の行動と態度をコントロールする方法
第5章 相手によい第一印象を与える方法

Part 2 友情をはぐくんで相手を味方につける
第6章 人々をひきつける3つの条件
第7章 相手とすぐに打ち解ける方法

Part 3 効果的な話し方で成功する
第8章 言葉で表現する能力を磨く方法
第9章 聞き上手になる方法
第10章 たちまち相手の賛同を得る方法

Part 4 相手にうまく働きかける
第11章 相手の全面協力を得て成果を上げる方法
第12章 人間関係で奇跡を起こす方法
第13章 相手を怒らせずに注意を与える方法

Part 5 人間関係のワークブック
第14章 成功と幸福をもたらす効果的な行動計画

おわりに

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生活習慣病対策の権威が
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食事制限を頑張っているのに、
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いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……

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肝臓に脂肪がたまっているのが
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本書を読んで実践すれば、
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発売たちまち９．６万部突破 ! ≪売れてます≫

★２０１５年啓文堂ビジネス大賞受賞　１位獲得

【世界中で愛される最強の戦略書がまんがで学べる! 】

そんなネガティブ思考の舞が、 ひょんなことから掃除のおばあちゃんから『孫子』を学ぶことに。

窮地に追い込まれた会社が、弱い舞が、変わっていく――。

一度は読んだほうがいいとは思っても、
古典にはなかなか手を出しづらいもの。

孫子のキモ、「戦わずして、勝つ」を学びたいなら、
まずこの１冊がおすすめです。

■目次
・第１話　私のせいで、得意先がつぶれちゃった！?　～智者の慮は必ず利害を雑う～
・第２話　新商品を企画して売り込め　～小敵の堅なるは大敵の擒なり～
・第３話　低価格米にネット商品、手ごわい敵との戦い　～智将は務めて敵に食む～
・第４話　大手の価格攻勢に、最大のピンチ！　～呉越同舟～
・第５話　売るべきなのは「お米」じゃなかった？　～千里なるも戦うべし～
・最終話　戦わずして勝つ道はある　～人の耳目を一にする～

■著者　長尾一洋（ながお・かずひろ）
■漫画　久米礼華（くめ・れいか）

■2019年4月より施行された「働き方改革関連法」

働く人が個々の事情に応じた多様で柔軟な働き方が、
自身で自由に選択できるようにするための改革です

「長時間労働の解消」や「年次有給休暇取得をしやすくする」など、
個人のライフワーク・バランスの実現を目指すものです

また正規社員と非正規社員の不合理な待遇格差をなくすため、
これまでの規定を整備するものとしても期待されています

■このたびの改訂新版では、
「働き方改革」で何がどう変わるのかを中心に、
令和に即した労働基準法を網羅しました

新時代の労働基準法や働き方改革は、
事業主の業務改革だけでなく、労働者の意識改革も大切です
現在でも総合労働相談件数は、11年連続で100万件を超えています
こうしたトラブルは、働き方改革でさらに増える可能性もあります

■目次
〈改訂新版の発行にあたって〉「働き方改革」で、何がどう変わる!?
第１章　労働基準法って何？
第２章　雇うときのルール
第３章　労働時間のルール
第４章　残業時間、割増賃金のルール
第５章　賃金のルール
第６章　年次有給休暇、法定休暇のルール
第７章　出産、育児、介護で休むルール
第８章　退職時のルール
第９章　労災が起きたときの対応
第10章　労働安全衛生法のポイント
第11章　就業規則、諸規程のルール
第12章　労基署の調査への対応
第13章　労働トラブルの対処法
■【各コラム】
労基法の適用範囲は？
入社誓約書、身元保証書とは？
など

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「長年英語を勉強しているけれど、いまだに英語が苦手」という人は後を絶ちません。英語の苦手意識を払拭するためには、英語をなるべくシンプルにとらえていくことが大切です。本書では、基本動詞haveを通して、英語の特徴を概観し、英語のシンプルな学び方、理解の仕方を、まんが形式の講義で紹介します。
本書では主に、基本動詞の考え方と多義性について学びます。
語の持つ「イメージ」を活用した英語教育の手法を一部取り入れ、一般的な学校で学ぶ英文法とは少し異なる考え方も紹介します。これによって、複雑に見えていた英語の世界がすっきりと見通せるようになるはずです。
「文字ばかりの英文法学習書」に抵抗がある人も、楽しく英語の世界に触れることができます。
巻末には、基本的な動詞と前置詞のイメージでの理解を助けるためのイラスト付です。

【対象レベル】英語入門～
【著者プロフィール】
大竹保幹（おおたけ・やすまさ）：
神奈川県立厚木高等学校教諭。1984年横浜市生まれ。明治大学文学部文学科卒業。平成23年度神奈川県優秀授業実践教員（第２部門）表彰。文部科学省委託事業英語教育推進リーダー。趣味は読書。著書に『子どもに聞かれて困らない　英文法のキソ』（アルク）　がある。
※本書は『まんがでわかる「have」の本』（ISBN:9784757436060）の1章分を基に電子書籍用に編集したものです。

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

「世界最先端の地」シリコンバレーでは、日々Googleの自動運転車が涼しい顔をして公道を走っている。いま、日本が誇る自動車産業は、その誕生以来最大の危機を迎えている─。　【WedgeセレクションNo.56】目次■PART1米IT企業が先行する「自動運転」開発 壊れだした自動車業界のパワーバランス 文・川端由美・Wedge編集部■PART2自動車メーカーは置き去り Googleが目指す完全自動運転 文・自動車業界関係者■PART3欧米自動車メーカーが続々参入 なぜいまカーシェアなのか？文・宮田拓弥※この電子書籍は、月刊『Wedge』2016年6月号に掲載された記事を一部編集したものです。記事中の事実関係、データ、肩書き等は掲載当時のものです。