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※anan2397号とanan2397号スペシャルエディション（増刊号）は表紙・一部内容が異なります。
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Aぇ! group 時代の狼煙をあげろ。Set the world on fire.
時代を生き抜くために、学びたいこと。スキルアップ！2024
目的地は自分で決めて、進んでいく時代へ。キャリア3.0時代のセルフアップデート術。
目標を具体化して達成に近づく!「オープンウィンドウ64」で自己実現。
「いつかは行きたい」を叶える、気になる留学事情最前線。
挑戦する人 1 影山優佳 自分を見つめ、一歩踏み出す。ストイックに、軽やかに、「好き」の気持ちが開く扉。
挑戦する人 2 peco 学ぶ先には、新しい世界。Challenge and Change 私らしく、変わる。
SKILL UP CLOSE UP 01 草なぎ剛 瓢逸（ひょういつ）なひと。
“衣食住”に、学びのエッセンスを。QOLを上げる、“楽しむ毎日”のススメ。
テレビアニメ『鬼滅の刃』“柱稽古編”放送記念!『鬼滅の刃』磨き抜かれた七つの呼吸（わざ)。
SKILL UP CLOSE UP 02 福士蒼汰 まだ見ぬ景色を、見てみたい。挑戦の篝火（かがりび）。
東大発の知識集団QuizKnockが指南!学びをもっと楽しむ思考法。
英語、韓国語、マネーリテラシー、教養諸学…アプリやAIを活用して、知識を深めよう。学びを助けるデジタルツール。
SKILL UP CLOSE UP 03 木全翔也（JO1）謙虚に、そして貪欲に。たゆまず才を極める。
SKILL UP CLOSE UP 04 MANATO（BE:FIRST）必要な武器（スキル）を磨いて 開かれる新しい可能性。
CLOSE UP 阿達 慶×千井野空翔 キミに恋する季節。

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※「Tarzan878号通常版」と「Tarzan878号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
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気持ちいい薄着の季節が到来！
カンタンな習慣の改善で、
スッキリお腹を手に入れられます。

ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気になる季節。
凸った腹を、日々の習慣を少し変えることで、
フラットな腹へと導いていく人気の特集です。
「今年こそバキバキに割るぞ」と拳を高く突き上げる必要はありません。
「割る」のではなく、まずは「凹ます」ことが
今回のファーストターゲットなのだから。
「割る」と「凹む」の違い、「凹む」とはどういうこと、
お腹が出ることでのカラダに与える弊害などの紹介から、特集はスタートします。
そして、ストイックなフッキンや過度な食事制限ではなく、
座り方や姿勢、食事のコツ、手軽にできるエクササイズなど、
毎日実践できる７つの習慣を紹介していきます。
でも、７つ全部やる必要はありません。
自分の習慣にできそうなものを取り入れてみるだけでOK。
少しずつカラダの変化を感じられると、
見えてくる世界やメンタルまでもが変わってくるのを実感できるはず。
お腹を凹ますのは案外カンタンなんです。

そして後半では、腹が凹んだあとのネクストステップ、腹を割るモードへ。
タイパがいい短時間・低回数のフッキントレ、
ちょっと厳し目の食事管理を提案します。
腹をまずはフラットにして、最終的には割っていくことにもアプローチ。
薄着になるこれからのシーズに向けて、理想の腹を手に入れられる一冊です。

センター綴じ込み企画は、
圧倒的熱量を持つサッカー作品『ブルーロック』をフィーチャー。
劇場版公開を記念して、その主人公・凪 誠士郎と、相棒・御影玲王の体幹トレ、
元・日本代表・槙野智章さんによる作品分析などの
スペシャルコンテンツを用意しました。

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026
Life with Flowers & Greens
窓辺に、花と緑を。

028
Life with Flowers
あの人の、心地よい花の飾り方。
当山礼子 高山 都　紺野順子　在本彌生　佐藤翠　城 素穂　堀ノ内麻世　井川雄太　葉田いづみ　澤田航　藤井志織　鈴木純子　寿木けい　杉本学子　山本真琴　

044
Life with Green
植物と暮らす家。
kazumi 石川敦幹　荒木ゆきえ　森田仁美・森田賢吾　YOKO KOIKE 巽ゆか里・中野理　脇もとこ　川畑健一郎、川畑夕

070
Art of Flowers
絵描きと花の物語。
エミール・ノルデ　オディロン・ルドン　ウィリアム・モリス　児島善三郎　クロード・モネ

076
Joy of Greens
暮らしに溶け込む植物が生まれる場所、『アラヘアム』へ。

082
Flower Troubleshooting
花との暮らしで困りがちなこと。

084
Green Troubleshooting
植物を育てるときに悩みがちなこと。

091
Plant Almanac: 12 Months in Flower & Green Gifts
季節の花と緑を贈る、12か月の歳時記。
平井かずみ

【連載】
・＆Paris 木戸美由紀のパリところどころ案内。「12区」ほか
・&Taipei 台湾ベターライフ「片倉真理の台北漫遊指南『台北101 02』ほか
」ほか
・＆COOKING 渡辺有子の料理教室ノート「ワカメ」
・&NAOKO 大草直子の好きな時間、好きなもの。「〈vuori〉のキャップ」
……etc.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。忙しい毎日に急かされて、ぱぱっと食事を済ませています、という人は注目！　手軽に食べられるトースト、おにぎり、カップ麺はたしかに便利だけど、それだけだと栄養素は偏りがち。ギクリとしたあなたには、日々の生活にタンパク質が足りていないのかも。　　タンパク質＝プロテインというとマッチョなイメージがあるけど、実はどんな人にも欠かせない存在。モリモリな筋肉や引き締まったボディ以外にも、ハリのある肌、ツヤのある髪、強い骨、しなやか血管、などなど。それら全てを作ってくれるスゴい奴なんです。今回は、そんなタンパク質のパワーを最大限に引き出すチャージ術を特別編集で余すこと無く紹介。女性も男性も、『ターザン』片手にタンパク質をしっかり摂取しましょう！

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TOKYO HIGH & LOW
新しい東京！

ハイエンドな東京とローカルな東京の最新！

魅力的な大都市にはどこも２つの側面があります。
建築家やデザイナーなどが携わって開発された最先端と、
街中や下町などから始まるインディペンデントな最先端。
近年の東京はトーマス・ヘザウィックやオラファー・エリアソンをはじめ、
世界的なデザイナーやアーティストが関わった麻布台ヒルズが開業する一方、
CABO Ueharaや大橋会館など小規模でコージーな複合施設も続々とオープン。
そんな【HIGH】ハイエンドと【LOW】ローカルの新しい東京を特集します！

AZABUDAI HILLS CITY GUIDE
麻布台ヒルズ シティガイド。
OVERVIEW　麻布台ヒルズ全体図
GREEN　麻布台ヒルズ森JPタワー
INTERVIEW　トーマス・ヘザウィック
PUBLIC　ART パブリックアート
HOTEL　JANU TOKYO
RESIDENCE　AMAN RESIDENCES TOKYO
GROCERY　麻布台ヒルズ マーケット
COFFEE　OGAWA COFFEE LABORATORY麻布台
RESTAURAN　Florilege／ORby
CAFE　ペリカンカフェ／% ARABICA Tokyo
WELLNESS　ヒルズハウス麻布台／ブリティッシュ・スクール・イン 東京／慶應義塾大学 予防医療センター

新しい学校のリーダーズと新しい東京！
1 麻布台ヒルズ ガーデンプラザ
2 森ビル デジタルアート ミュージアム：エプソン チームラボボーダレス
3 TOKYO NODE SKY GARDEN & POOL
4 東急プラザ原宿「ハラカド」屋上テラス
5 東急歌舞伎町タワー 新宿カブキhall～歌舞伎横丁

COMPLEX
居心地のいい複合施設。
寄／Graphpaper TOKYO／Vektor shop(R)
CABO uehara／IDEALビル, etc.

TORANOMON HILLS STATION TOWER
虎ノ門ヒルズ ステーションタワーがついに完成。

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日本と海外の住まい手による、自由でわがままで魅力的な暮らしを紹介する特集「居住空間学」。
2024年は「自分に似合う部屋」というテーマのもと、愛情たっぷりに手が加えられた空間の数々をご紹介します。
古い民家を改修し続けるガラス作家の家、都市部マンションの快適なリノベーション、名作集合住宅内のお引っ越しなど……
暮らしのカタチはさまざまなれど、今年も情熱を注がれた居住空間がたくさん集まりました。
海外編は「建築家に託した夢の家」。
アメリカ在住の現代美術家・蔡國強の自邸も訪ねます。
居住空間はますます自由です！

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1日１エクササイズ・3分×４週間。
自宅トレで、部位別に“キレイ”を磨く！

なんとなく心がどんより、カラダも重い。
そんなスッキリしない日々が続くなか、
“自宅トレ”はすっかり定番になりました。
運動不足解消、健康維持、ダイエット。
筋トレで叶うのはそれだけではありません。
部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。
そう、“キレイ”をつくることもできるのです。
大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。
ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。
まずは気になる部位を選んで、1日１エクササイズ。
４週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。
複雑なトレーニングは一切ありません。
誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。
カラダの前向きな変化は、心にも届きます。
今日より明日、あなたはきっと“キレイ”になる！

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おいしいを賢く調達！
料理上手の買い物術。

買って、学んで、料理する、
髙山かづえさんの「とらや」物語。

まとめ買い、宅配、お得買い。
暮らしを巧みにさばくマイルール。

たくさん買っても大丈夫！
野菜を無駄なくおいしく使い切る。

お目当てはふんだんな旬の味。
ツレヅレハナコさんが行く道の駅。

いろいろ試してたどりついた、
我が家の調味料、基本とアクセント。

時短、節約、労力削減。
ネット通販＆スーパーの魅力。

プロが通うかっぱ橋で探す、
料理の腕を一段上げる台所道具。

もはや日々の食事に欠かせない！
買ってよかった食品＆日用品39。

ショッピングバッグ、
なに使ってますか？

異国の空気と本場の味を求めて。
料理家と行く新大久保＆高田馬場。

物価高でも、毎日おいしく。
白央篤司さんの使い回し食日記。

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ふいに夜明けの海が見たくなって、深夜の高速をひた走る。
早朝の地平線から昇る太陽をぼんやり眺め、家路を急ぐ。
そんなロマンチックな話ばかりではないけれど、
一日中あちこち回ってショッピングをするときも、
知り合いの引っ越しの手伝いで荷物を運ぶときも、
車は嫌な顔ひとつせずに、いつでも付き合ってくれる。
もちろん、急に機嫌を損ねないよう、日々のケアは大切だ。
近場も、遠出も、ハンドルを握るたびに思い出は増えていく。
生活環境や趣味嗜好が変われば、新しい愛車を迎えることもある。
年月を経て、一度は手放してしまった車種と巡り合えたら、
それはきっと懐かしくも、気恥ずかしくも、誇らしいだろう。
僕らにとって、車はかけがえのない“ともだち”。
そんな気持ちでつくった、車と、車にまつわるカルチャーの特集。
車を持っているならば、まずは愛車と目と目を合わせてみよう。
これから持つ人は、ともだちとの日々に思いを馳せるきっかけに。

Contents
■僕の愛車（ともだち）を紹介します。
　Y2Kのボルボ、国産スポーツカー、和み顔の欧州車、
　ステーションワゴン、イエローナンバー、ワーゲン…
■GOOD CARS, GOOD DRIVE! クルマに乗って、どこまでも。
■忘れられない車の話。
　松任谷正隆、中津川吾郎、尾花大輔、東儀秀樹
■今日は一日、いい車探し。
■車マニアな監督が唸ったカー・ムービー。黒沢 清 INTERVIEW
■時代を拓いたカーデザイン。
■若きシティボーイの車白書
■はじめての車、お金にまつわるQ&A
■いつかは！ 夢のガレージ。
■えっ!? 海の向こうで日本車がっ!
■で、実際EVってどうなの？
■Bose&セク山のナナメ上行く車のマナー。
■車をめぐるカルチャー10
■国道134号でカーウォッチング。

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大好評だったanan本誌の台湾特集に新たな情報もプラス、持ち運びに使いやすいバッグインサイズでリメイクしました！小龍包、粥、豆漿、麺、飯、包子、鍋、伝統料理、かき氷、マンゴー……etc　ぜったい後悔させない充実のグルメ情報をはじめ、ＭＩＴ（メイド・イン・タイワン）のかわいい雑貨やスーパーマーケットで買える鉄板お土産、古い建物のあじわいを生かしたおしゃれリノベカフェなど、台北の最新クチコミ情報が満載。さらには「懐かしくておいしい」台湾最古の街・台南の情報も充実！　初めての人はもちろん、二度目三度目の台湾リピーターにも満足してもらえる一冊です！次の台湾行きのお供にぜひ、お連れ下さい！

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鳥がらスープ、 オイスターソース、豆板醤…すべていりません！
中国の家庭で愛され続けてきた「本当の中華」はじめました。

まだ知らない「おうち中華」の真の美味しさをご賞味あれ！
noteのマガジン1万部発行！「おうち中華」で人気の中華料理愛好家・酒徒さん待望の初料理本！
すべてが「あたらしい」本当の家庭中華78レシピ掲載！
日本の「中華料理」と聞くと、「こってりしてる「味が濃い」「調味料が多い」「油っぽい」「胃がもたれる」などのイメージが先行しますが、中国の食卓に並ぶ家庭料理はすべてが「逆」。あっさりして、やさしい味で、調味料も少なく、油も少ないから、毎日食べるても身体が楽。そんな日本にまだ知られていない「本当の家中華」を紹介。

「古き良き中国の家庭料理」はこれまでのイメージを裏切る「あたらしさ」に満ち溢れた食の桃源郷だった！

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「ここからあそこまでどうやって行くの?」
「あのお店って何時までやっているんだっけ」
何かを「知りたい」と思ったら、すぐに検索するのが当たり前の毎日ですが、検索機能を上手に使いこなせている人は意外と少ないようです。そこで検索エンジン最大手のGoogleの便利な検索機能を、さまざまなシーンに当てはめてご紹介する無料の事例集をご用意しました。
日常生活で、ビジネスシーンで、旅先や、ライフイベントなどで。スマートフォンやGoogleアプリを使って、より簡単に賢く検索を使いこなすことで、毎日の生活も楽しく、豊かになっていくはず。
スマートフォンや検索機能にあまり慣れていない人にも、各種設定方法について優しく分かりやすく解説しています。

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はさんで、のっけて、にぎって、食べる幸福の味
おにぎりと
サンドイッチ。

喫茶店でサンドイッチ、
公園でおにぎりを。
ニュースな14軒

サンドイッチ新物語。
トムスサンドイッチ （広島）
はまの屋パーラー （日本橋）
ダコー （御茶ノ水）
Baby J’s （新宿）

大塚〈ぼんご〉と浅草〈浅草宿六〉
老舗のおにぎり徹底食べ比べ。

腹ペコ肉ラブライターが行く！
至福のグルメサンドを求めて。
肉サンドの現在地からアメリカンサンドの底力、世界各国の肉サンド、老舗まで。

映像業界のはたらき飯。

韓国＆台湾からやってきた、ニューフェイス。

あの人のとっておきの味。
気鋭のパティシエール岩柳麻子さんが
おにぎりとサンドイッチを作ったら？

わたし史上最高の一品。
imase／長井 短／ザ・マミィ（林田洋平・酒井貴士）／中元日芽香

あの人の思い出の味。
柚木麻子／柴田聡子／鈴木もぐら／ DJみそしるとMCごはん／
TaiTan ／石塚 淳（台風クラブ）

食のプロたちがお取り寄せで究極の一品を作る！

観て、読んで、心も満腹！
漫画編／書籍編／映画編

あんバターサンド研究所。

まちのパン屋さん、おにぎり屋さん。
明治堂（王子）／丸豊（築地）／埜屋（虎ノ門）

24時間営業・北海道〈サンドリア〉に密着！

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CAFE & BAKERY
カフェとベーカリー

今、行きたいカフェ108軒、ベーカリー102軒！

豆を各産地から厳選し、焙煎によって自身の味を作り出すロースター。
豆の産地と焙煎に注目してコーヒーを楽しむことは、すっかり当たり前になりました。
新しい抽出方法を提案し、コースで楽しむなど、進化はとどまるところを知りません。
街や人の情報が集まるカフェも、“街の入り口”としてますます発展中。
そして、コーヒーに合わせたいのはやっぱりパン。
行列のできるベーカリーや、噂のもっちもちパンの秘密を探りました。
一日の始まりにとっておきのコーヒーとパンがあれば、人生がちょっと楽しくなるはず。

ROASTER'S DELIGHT
焙煎の楽しみ。

ROASER NEWS
新しい物語をはじめた3つのロースター。

EXPERIENCE
コーヒーは“体験する”時代です。

WHAT'S NEXT？
ブルーボトルコーヒー最新形。
進化をひもとく新・解体新書。
SUPPOSE DESIGN OFFICE
NIGO(R)
芦沢啓治

MUG CUP
カフェとロースターのマグカップ、進化中。

AVORITE
焙煎士がこよなく愛するコーヒーとは？

DESTINATION CAFE
街の看板カフェ。

DESIGN
建築家・デザイナーが手がけた、空間ごと味わうカフェ。
内藤廣／柳原照弘／隈研吾／田根剛
SUPPOSE DESIGN OFFICE／安田幸一
トラフ建築設計事務所／長谷川豪／坂 茂／長坂常

IN THE TOWN
カフェは街の入口です。

COZY CAFE
居心地のいいカフェの条件。
〈Puddle〉加藤匡毅に聞いた、
“行きたくなるカフェ”とは。

BAKED SWEETS
ハイレベルな焼き菓子が楽しめるカフェ、急増中！

CAFE DIARY
カフェ街ダイアリー。

THE BREAD TRENDS
今、いちばん食べたいパン。

KNOWLEDGE
覚えておきたい基礎パン事典。

BIG HIT
行列ができるベーカリーの秘密。

A BAKER'S DAY
ベーカリー〈月とピエロ〉の一日。

HIGH HYDRATION
今、パンは「超もっちり」が旬です。

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“旅に求めるもの”すべてが詰まっている街、それが京都。
桜満開の春や、紅葉の秋などはもちろん
街の魅力が詰まった時季。
でも、夏も冬も、いつだって京都は惜しげなく
新たな楽しみをいっぱい携えて、
懐深く私たちを迎えてくれる。
いつ行っても、誰と行っても、ビギナーもツウも楽しい。
京都を余すことなく楽しみつくすための情報だけ、お届けします。

■水と京都。
■旅の一日を完璧に過ごす、京都のお食事案内。
■みやこのソウルフード。
　玉子サンド／からしそば／鯖寿司／きつね丼
■使うたびに手になじむ、お道具と土産。
■土地にゆかりのある14 人に聞きました。
　“京都”で思い浮かべる、マイベストグルメ。
■地元に愛される名店に歴史あり。京都家族物語。
■30年通いたい、新しい名店。
■京都道草ガイド。
　北野天満宮／岡崎／祇園／哲学の道／御所南
■正しい味〈御料理はやし〉へ。
■門上武司さんに聞く。京都の味って？
■町家でいただく、モダンな食。
■旬の食アドレスは河原町松原にあり。
■バス、自転車、徒歩で巡る京都。
■各国＆スパイス料理をつまみに盛り上がろう！
■名建築で巡る、京都６つのエリア。
　府庁前／奥嵯峨～嵐山／大原／山科／伏見～宇治／京都西山～乙訓
■KYOTO DONUTS
■土地の香りを、あと数日だけ。旅の味を持ち帰る。
■体と心が整う、リトリート宿。

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どっしり太もも、ぽっこりお腹、だるだる二の腕が一気に解決！
寝起きでも!
スマホを見ていても!
ダラダラでいいんです

YouTube登録者数145万人最強トレーナー深井さんが教える
運動嫌いの人のための世界一ゆるくて結果が出るダイエット！

食べるの大好き＆万年ダイエッターのベストセラー漫画家あんじゅ先生こと若林杏樹先生も
太もも-4cm
ウエスト-18cm
体重-5kg
とラクラク痩せた史上最楽の方法とは？

＜マガジンハウス新書創刊第３弾＞
「礼儀」は日本人の美徳の原点です。
箸の持ちあげ方から挨拶の仕方、礼装の着こなし方まで、
人生を豊かにする礼儀作法の決定版！

本書は、日本人にとって必要な礼儀作法を網羅した本である。単に作法を羅列するのではなく、一つひとつの作法の意味を分かりやすく解説し、礼儀作法が自然と身に付くように留意した。
また作法の範囲も、食事や動作は固（もと）より、言葉、敬語、付き合い、お金、服装、生き方に至るまでを包括した。
「礼儀作法」と聞くと構えてしまう人もいるかもしれないが、本書は楽しみながら読めるように工夫してあるので、読み物として楽しんで頂けたら幸いである。＜中略＞
礼儀作法を知る意義は、単に「恥をかかない」ということに留まらない。礼儀作法を知ることは、人生の可能性を広げ、人生を豊かなものにすることに繋がる。
礼儀作法の基本は「相手を敬う心」であり、そのような心持ちで日々過ごすことは、実に清々しい。そのことは、本書を読み進めて頂ければ納得して頂けるのではないか。
……（「まえがき」より）

明治天皇の玄孫に当たる作家が、「日本人なら知っておきたい、日本の礼儀作法」をテーマに、自身が教え育てられたこと、これまでの経験をまとめた一冊。
作法は決して古臭い過去のものでもなければ、堅苦しくてつまらないものでもない―。
未来に向けて発展する創造的なものであり、人々の付き合いを円滑にし、人生を豊かにする、「魔法の法則」なのです！
※ロングセラーの単行本が、新書版にアップグレード！

●「いただきます」と「ごちそうさま」
● 箸の上げ下げで人生が決まる
● 究極の礼は神様への礼
● 「御所ことば」から学ぶ挨拶の極意
● 敬語は何のためにあるか
● もてなす心得、もてなされる心得
● お金を貸すくらいならあげてしまえ
● 服装の醍醐味はフォーマルにあり　etc.

※初回限定特典「お守りカード」は掲載されておりません。

＼18のカラー心理学で占う／

／無理なくできる幸運チャージ＼
／あなただけのパワー回復法！＼

「いつもまわりのためにがんばってきたみなさんへ。
ココロをすり減らすモノやコトに負けないために、
この本があなたを守る１冊になればいい――。
そんな願いを込めて書きました」――しいたけ.

大丈夫、どんなときもなんとかなる。

◎「ピンチ」は、大切なタイミングかもしれない
◎「くやしい」は１日１個限定
◎「自分を褒める」練習
◎他人の勝ちをアシストする
◎最低、ふた呼吸置いてから話を聞く
◎「ひとりドキュメンタリー番組」のススメ　…etc.

＼「しいたけ.公式サイト」の有料コラムに大幅加筆！！／

＼18のカラーでわかる「あなただけの開運法」／

１　あなたはどこから運をつかむタイプか
２　その人らしい「運の開き方」がある
３　“出会い”の奇跡を起こす方法
４　折れないココロの極意
５　どんどん運がよくなる「小さなコツ」

『anan』でおなじみ、カラー心理学で占う
「今のあなた」と「これからの姿」――
前を向きたいあなたの背中をそっと押してくれる
しいたけ.さんからの言葉があふれています。

「自分らしい生き方」を見つけていきたいとき、
新しい環境でがんばりたいとき、
なにげない毎日をちょっとだけ変えていきたいとき、
きっとこの本がお役に立ちます。


人生を味方につけるカギは「０.８くらいの運」

今の自分が「１」に満たないと考える人も、
「0.1」から「0.9」までの運を大切にしてほしいと思い、この本を書きました。
大きな幸運でなくても、小さく芽を出した運の積み重ねが、
やがて人生を「予測もつかないような場所へ」連れていってくれるから。

――しいたけ.

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テニスのノヴァク・ジョコビッチが遅延型アレルギーのグルテン不耐症を克服して世界一に返り咲いたのは有名なエピソードです。
日本人の2人に1人が何かしらのアレルギーをもっているといわれています。
くしゃみ、鼻水、じんましん、ぜんそくなど、いわゆる自覚症状を感じればアレルギーなのだと自分でも認識しやすいでしょう。
でも、ちょっとした頭痛、食後に眠くなる、ときどきお腹がゆるくなる、倦怠感などの症状を、
アレルギーと自覚できる人は、どれだけいるでしょうか。
小さな不調は「いつものことだから」、「体質だから」と思いがちです。
でも不調には必ず原因があり、その多くが身近な食べ物であることがいま、徐々にわかってきています。
通常のアレルギーの免疫抗体とは違う抗体が、特定の食べ物に過剰に反応し、体のあらゆる場所に炎症を起こします。
症状はそれほど重くなく、病院に駆け込むほどでもない。
何より発症が数時間後～翌日ということもあるので、食物との因果関係に気づかないことがほとんどです。
これを「遅延型フードアレルギー」と呼び、なんらかの不調がある人の９割が、遅延型フードアレルギーをもっているともいわれています。
原因となる食物は、これまで毎日食べてきたもの、好きなもの、健康のためにと極端にたくさんの量を食べるようになったものであることが多く、
閾値を超えてしまうことで体が過敏に反応します。そして大人になって突然発症することが多いのも特徴です。
特にメンタルの不調。これも実は遅延型フードアレルギーの見逃せない症状です。
食物でアレルギーを起こすのは腸のバリア機能が衰えているため。
それを改善することが根本的な解決策になります。そして腸が健康な状態に戻れば、また好きな食べ物が食べられるようになります。
アレルギーといっても、食物を除去するだけでは意味がありません。
目指すのは「なんでも食べられる体」なのです。
本書ではフードアレルギーに負けない体を作る「腸の修復・改善レシピ」を
（１）水溶性食物繊維（２）不溶性食物繊維（３）ねばねば食品（４）オリゴ糖（５）グルテンフリー、のテーマでたっぷりと紹介。
体にいいだけでなく、本当においしいレシピばかりです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

累計10万部突破！
大人気シリーズ『Keiko的Lunalogy』の第三弾。
テーマは「お金と豊かさ」。
お金を引き寄せるのは、月星座を使うのが最強！

あなたは、自分の「金脈」を知っていますか？
金脈（＝月星座）を知らずに、一生プアなままで生きていきますか？

お金は、生きていくうえで必要不可欠なもの。
それだけに、問題や苦手意識を抱えている人が多いのも事実です。
本書は、このお金という現世的なテーマを、
「月星座」の観点から解説しています。

じつは「お金」は、月星座がもっとも得意とする部分。
というのも、「豊かで快適な暮らし」を作り出すのが、
月本来の役割だからです。

ここで覚えておいてほしいのが、
お金の引き寄せ方は人によって違うものだということ。
たとえば、Aさんが成功した方法でBさんが成功するとは限りませんし、
Cさんが巨万の富を得た商品をDさんがそのまま売ったところで、
ぜんぜん売れなかったりします。
その理由は、人それぞれセンスや適性、相性のいい分野が違うから。
つまり「金脈」が違うからなのです。
そして、その金脈を教えてくれるのが、ズバリ「月星座」。

あなたがもし、「もっとリッチになりたい」「お金を手に入れたい」
と本当に願うのであれば、
まずは本書を読んで、自分の月星座を知ってください。
そして、月星座に沿った仕事やライフスタイルを選ぶことが、
あなたをリッチへ導く近道なのです！

リッチになるコツは3つ。
１．リッチマインドを身につけること
２．お金の性質を知ること
３．あなたの月星座を使うこと

自分だけの金脈（＝月星座）を知ることで、
最大限にお金を引き寄せる、
リッチになるためのガイドブックが登場です！

さらに、スペシャルコラムでは、リッチマインドを知るために――。
「プアマインド⇒リッチマインド」になる、22のルールも伝授！
リッチになるヒントが満載の一冊です！！

※「月星座」とは
一般に「私は〇〇座」というのは、太陽星座のこと。
「チャンスが欲しい！」「強運になりたい！」なら、重視すべきは月星座。
なぜなら、月には引力があるから。
月星座を知ることは、自分の引き寄せ力を知ることなのです。

※Keiko的Lunalogy（ルナロジー）とは
月星座や新月・満月のエネルギーを利用した、
開運、引き寄せの総称。Keikoの造語。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。セックスレスになってしまうカップルと、セックスし続けるカップルとの違いはどこにあるのでしょうか？この本では、交際歴３年以上でも週１回以上セックスし続けている、20代～40代のカップル（既婚者含む）に取材。そこから、いつまでも飽きられることのない、“セックスフル”な女性たちの特徴が明らかになりました！彼女たちに共通していたキーワードは、“がんばらない”。「オーガズムを知っている」「ひとりHを定期的にしている」「家庭内別居生活もあり」「５分セックスにも寛容」「なんでも笑いに変えちゃう」「グルーミングし合っている」etc.……いままでのセックスハウツー本ではわからなかった、セックスフル女性たちの、“がんばらない”秘密、愛され続けるコツを大公開します！“私たち、セックスレスかも…”、“これからセックスレスになったらどうしよう…”、そんな不安を抱える女性たちに贈る一冊です。マンネリ知らずのセックスライフをサポートする、「きょうのベッドメニュー」付き。

「エニアグラム」とは、９つのタイプ分類に基づく性格分析。
自分の可能性や輝きを発見でき、周囲の人との上手な接し方もわかる画期的メソッドで、
ソニー、トヨタ、アップル、モトローラ、IBM、コカ・コーラなど、世界企業も社員育成に取り入れています。

本書には、「タイプ診断テスト」と各タイプの詳細な説明を掲載。
９つの性格タイプでどれがいちばん自分にしっくりくるか感じ取ることで、自分のタイプがわかります。
さらに、エニアグラムを、仕事や人付き合いなど日常生活に活かすためのアドバイスや、「人生が楽になるエニアグラム９つの原則」なども収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※『四谷奈々可のおしゃれトーク #2 GUEST 福士リナ』の記事は掲載されておりません。
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※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

2024 JUNE

ちょっと扉を開けさせてください
クローゼットスナップ!

“好き”があふれた16軒
creative closets around the world
クローゼットは自由だ!
AAAMYYY、力毅（Cody・Lee（李))
ミュージシャンを訪ねて カルチャーの詰まった一角
服飾史、建築、政治学からの視点
クローゼット、もうひとつの扉
2泊3日のマイ・パッキング
ワードローブ収納の救世主
こんなことできたらいいな 妄想衣装空間
探す、着る、収納する。その先に… 扉の奥のヒミツ、大集合!
GINZA CHARMING BUSTERS
あの人のワードローブ、徹底調査

FASHION
ジャケットの麗人 綾瀬はるか
手元から始まる物語
BALENCIAGA ガールクラッシュ
LOEWE × On 自由に描くフォルム
EMPORIO ARMANI bubbly girl
短期連載 ATTISESSION
シトウレイのSNAP パリコレ編 服好きたちがカムバック！

BEAUTY
では、ビューティの時間です!
初夏リップに塗り替えて
コスメドレッサー、美しい整理術

川尻 蓮(JO1) with a playful spirit

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

[ おしゃれな人が毎日使うもの ]
115人が本当に使っている
日用品のお気に入り357アイテム
Kitchen
On the Table
Tea Time
Living
Oral Care
Wash&Bathroom
Towel
Hair Care
My Garden
Desk
Fragrance
Bed

私たちのハウスキーピングアイテム!
GOODS FOR PETS 僕らのデイリーユースだにゃー
pop out your pencase!
ペンケース、見せてください!
マイスタンダード いつもそばにあるもの
Daily Necessities

[ おしゃれな人が暮らす部屋 ]
あの人のプライベートルーム
hello from overseas 海外のお部屋探訪!
郊外の一軒家
東京ケンチク物語 ヴィンテージマンション訪問
ごきげんシェアハウス! 誰かと一緒に住むということ
最新インテリアショップガイド 26

SHOP LIST

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フランス料理なのに毎日でも食べたい。
お洒落なのに簡単。
気取っていないのに豪華。
こんな料理を誰もが待っていた！


料理好きとして知られ、食のエッセイ本も多数執筆する阿川佐和子さんと、
フランスの家庭料理をこよなく愛し、家政婦として大人気のタサン志麻さん。
2人の共通点はもちろん「食」。

記憶に残る味はどんなものか、どんなレシピがお気に入りか……
本書は、2人の“おいしい記憶”をたどりながら
春夏秋冬、阿川さんのリクエストに応えて
志麻さんが“おすすめレシピ”を紹介する一冊。

阿川家の定番料理から、旅先で出会った忘れられない味、
食材を使い切る醍醐味、二度と作れない絶品料理の話まで、
食欲を刺激するエピソードが次から次へと！

志麻さんが作る料理は、家庭でも気軽に作れる技ありフレンチ、
おもてなしに最適な一押しメニュー、意外な味の組み合わせなど、
日々の食卓にわくわく感をもたらしてくれるものばかり。

毎日の献立に悩む方、マンネリ気味の食生活から脱したい方、
日々の食卓に彩りを添えたい方におすすめのレシピ本です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

※本書は『＆Premium』2014年1月号から2018年11月号までの連載ページに掲載されたものを再編集・増補改訂したものです。
誌面の内容は原則として初出時のもので、現在と一部異なる場合があります。


&Paris
パリの街を、暮らすように旅する。

■映画が教えてくれるパリ。
「パリの恋人」「昼顔」「5時から7時までのクレオ」「死刑台のエレベーター」
「勝手にしやがれ」「ミッドナイト・イン・パリ」「クロワッサンで朝食を」

■松原麻理のパリぶら通信
【紹介エリア】
フューステンべルグ広場　サンジェルマン・デ・プレ
リュクサンブール　オデオン　サンシュルピス リュ・デュ・バック
5区　モントルグイユ周辺　パレ・ロワイヤル ギャルリー・ヴィヴィエンヌ、ギャルリー・ヴェロ＝ドダ
パサージュ・デ・パノラマ、パサージュ・ジュフロワ　パサージュ・ヴェルドー　サントノレ　サンポール　マレ
レピュブリック＆オベルカンフ マルティール界隈　サン・マルタン運河　シャトー・ドー　ルドリュ＝ロラン
ラマルク・コーランクール～マルカデ・ポワソニエ　バティニョル　パッシー


【紹介テーマ】
インテリアショップ プチギフトが見つかる店　サロン・ド・テ
本屋　甘い手みやげ　ヴィンテージショップ　パリのアフリカ
ブラッスリー　邸宅美術館　ホテル



■松原麻理のパリ郊外を歩く
ル・コルビュジエのサヴォア邸　プロヴァンのバラ　
フォンテーヌ・ブロー　オーヴェル・シュル・オワーズ

■私のマルシェ自慢
ベルヴィルのマルシェ、ペールラシェーズのマルシェ
マルシェ・コンヴァンション　マルシェ・ド・ロリーヴ
アリーグル屋外市場　バティニョルのビオ・マルシェ
マルシェ・デ・ザンファン・ルージュ　テルヌの商店街
クロワ・ド・シャヴォー　バスティ－ユのマルシェ
サントゥスタッシュ＝レ・アール　ヴィルマンのマルシェ　
モンジュ広場のマルシェ　モーベールのマルシェ　
ラスパイユのビオ・マルシェ　エドガー・キネのマルシェ
ドーメニルのマルシェ

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手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。
室井滋さん×石垣英俊さん

用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ
手ぬぐいボールの作り方と当て方。

ほとんどの不調に対応 5つの基本メソッド
鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。
１ 肩甲骨まわり
２ 腰まわり
３ 骨盤まわり
４ 鎖骨まわり
５ お腹から太ももの付け根

ここが知りたい！
手ぬぐいボールQ&A。

老化の兆しを食い止める
悩み別手ぬぐいボールほぐし
・手がこわばる、握力が弱った
・歩くのが遅い
・何もないところでつまずく
・脚が開きづらい
・目がかすむ、疲れる
・トイレが近い
・夜中に目が覚めて寝付けない
・お腹がはる、便秘しやすい
・ストレスを感じる
・足がつりやすい
・顔のたるみ

痛い、だるいを解消する
症状別手ぬぐいボールほぐし
・腕が上がらない
・股関節が痛い
・膝が痛い
・腰が重い
・足裏が痛い
・頭痛がする
・あごが痛い・歯の食いしばり
・歯茎が痛い

手ぬぐいボールほぐしに朝と日中の
ストレッチをプラスして健康度アップ。

読者5人のレポート
手ぬぐいボール 私たちもやってみました。

給料は下がるのに、物価は上がる――
「最悪の未来」（スタグフレーション）を回避するため、
日本はいま、何をするべきなのか？

コメンテーターとして、テレビ・ラジオに引っ張りだこの著者が、
「日本経済を復活させる」唯一の方法を初めて明かす！

本書では、多くの日本人が衝撃を受けるであろう真実を提示しています。
それは「日本の高度経済成長は単なる偶然だった」ということ――。
私たちはこの”間違った成功体験”に固執しすぎるあまり、
沈みゆく経済を前にしても、効果的な対策を講じられなかったわけです。
日本経済に対して正しい認識を持てば、
自ずと「経済復活の処方箋」が見えてくるのです。　――著者

【目次・内容例】
第１章　日本は「経済政策」では復活しない
・結局、どの政権でも「低成長」
・「現役世代の消費低迷」という大問題
・「新しい資本主義」も期待できない
……
第２章　高度成長は“単なる偶然”だった
・中国の失敗による「ライバル不在」
・日本は「輸出＋消費」のハイブリッド
・「政府に頼らない産業ばかりが生き残る」という皮肉
……
第３章　IT拒否社会ニッポン
・なぜ、日本でイノベーションが生まれないのか？
・「IT化の遅れ」が経済衰退のきっかけ
・「組織文化」がIT化を妨げる
……
第４章　日本は製造業大国ドイツになれるのか？
・半完成品を売る日本、最終製品を売るドイツ
・日米貿易摩擦で日本が見せた驚くべき反応
・ドイツの巧みな外交戦略
……
第５章　経済成長のエンジンとしての「消費」
・「円安がメリット」の時代は終わった
・「将来が不安」だと人はお金を貯め込む
・異質な「人件費削減策」がもたらしたもの
……
第６章日本が成長する唯一の方法
・世界はブロック経済に向けて動き出している
・輸出立国を続けるには中国に従うしかない
・「１億人の国内消費」を喚起するのがもっとも効率的
……

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いま、リノベーションが大ブーム。
住宅メディアTOKOSIEが選んだ、
すごい家と暮らしを大公開!

TOKOSIEは、自分らしい家づくりと暮らしを楽しむウェブマガジン。2016年9月にスタートし、2021年9月からはYouTubeチャンネルも展開しています。テーマは、家づくりにこだわるライフスタイル。主に、個性的なインテリアのマンションを厳選して紹介してきましたが、そのほとんどは、リノベーションによるもの。オシャレな家＝リノベーションは常識です。
おりしも住宅業界は、いま、リノベーションの大ブーム。新築マンションが高騰し、現役世代が買えなくなったいま、都市の住宅関心層の家づくりは中古マンションのリノベーションがファーストチョイスとなっています。
この本は、空前のリノベーションブームの中、TOKOSIE編集部が選んだリノベーションによる家づくりの決定版。足掛け8年間、約500軒の取材事例の中から、リノベーションの傑作事例、50軒をセレクトして紹介します。「BEST OF TOKOSIE」であり、「BEST OF RENOVATION」と言ってもいい1冊です。
この50軒、ただデザイン的に魅力のあるものを選んだだけではありません。登場する家の中に、コンクリートの躯体現し、ヴィンテージスタイル、ガラスの間仕切り、サブウェイタイルなど、リノベーションのアイコンとも言える意匠が随所に登場します。リノベーションの傑作事例集であると同時に、最新トレンド集にもなっています。
さらに、「リノベーション入門」というタイトルで、マンション・リノベーションの基礎知識を解説するページも付いています。物件の探し方、マンション選びの注意点、耐震性能の問題をどう考えるか、間取りの工夫や、費用の目安、コストダウンの考え方、取り入れたいアイデアなど、リノベーションのすべてがわかる一冊です。


・スタイリッシュな部屋
・人気のヴィンテージスタイル
・こだわりのインテリア
・小さくても魅力的な部屋
・実験的な建築家の自邸
・クリエイターの部屋
・リノベーションで実現した理想の暮らし
・TOKOSIE編集部が選んだ、
・リノベーションのすごい家、50軒を大公開!

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※『島田順子 フランスの日々、日本の日々。』の一部記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

私の好きな東京。

4人の東京。
市川実和子さん／結城アンナさん
飯尾和樹さん／島田順子さん

これが私の東京の味。
平松洋子さん／ウー・ウェンさん
甘糟りり子さん／藤井かほりさん

TOKYOビューティ・クルーズ。
1“ストレスが一日で消える魔法の街”。
2美のプロが指名、腕のいい美容皮膚科・審美歯科。
3MEGUMIさん 私の肌と体に効くプロの技。
4湯山玲子さん コシミハルさん 東京は美のパワースポット！

地元を愛する達人がガイド。
いま巡りたい、５つの街。
近藤幸子さん・清澄白河／美木ちがやさん・深 渋谷
辛酸なめ子さん・浅草／小沼訓子さん・馬喰町
脇 雅世さん・神楽坂

フランス人のお墨付き。
東京にいながらパリを感じる店。

「好き」を極める専門店の世界。

今、東京で選ぶべきお土産。
福田里香さん／真野知子さん／佐藤悦子さん

「傘を持っていくと、必ず晴れる」
これが有名なマーフィーの法則。
こんな皮肉な現象は実は、むしろ人間の心理にこそ多発するのです。
なぜ、あなたは「分かっちゃいるけどやめられない」がやめられないのでしょうか?
なせ、不倫カップルは長続きするのでしょうか？
新進気鋭の心理学者がそんな「人間心理のパラドックス」を斬りまくります。
読後、もやもやしていたあなたの心は晴れ渡り、人生が急にオモシロくなること 請け合いです。
「別れた人のことが忘れられない!」(シロクマ実験)
「出世したのになぜか気分が重い!」(ストレス・マグニチュード)
こんな症状の人は早めにこの本を読んでください。
それで症状が改善した人はこの本を人に薦めてください。

第1章 元気になる心理術
アタマが真っ白！パニクる気持ちはこう抑える
失恋した夜「軍艦マーチ」は「中島みゆき」よりブルーな曲になる
なぜ　宝クジは他人に頼まず自分で買いに行きたいのか？　ほか

第２章 頭が良くなる心理術
なぜ上司の耳は自分の悪口だけ、よく聞こえるのか？
合コンで出会った相手とはなぜすぐに別れてしまうのか？
なぜ次男次女は「世渡り上手」なのか？ 　ほか

第3章 人をコントロールする心理術
思い通りに人を育てる超カンタン人心コントロール術
会議も相談も思うがまま　コントロールするにはここに座れ！
一度人気が落ちた芸能人が復活する　?テクニック　ほか

第４章 人をトリコにする心理術
なぜ不倫カップルは長続きするのか？
フシギちゃんはどうして人気者なのか？
「貢ぐから、好きになる」　あの人がモテまくる本当の理由　ほか

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

2016-17フィギュアスケートの掉尾を飾る世界選手権。
ショート5位からの羽生結弦選手の逆転優勝は世界中が酔いました！　
日本のみならず、世界のスケートファンを魅了した、完璧なフリーの演技は圧巻。
劇的なドラマで4回転時代のフィギュアスケートシーンを締めくくってくれました。
本書では、世界選手権の日本男子選手の演技をいち早く速報。
羽生結弦選手の神演技を中心に、宇野昌磨選手、田中刑事選手の秘蔵ショットを惜しみなく掲載します。
続くページは、さらなる頂点を目指す羽生結弦選手、世界トップに近づく宇野昌磨選手、
ダイナミックな色気を持つ田中刑事選手のトップ３。
それに“男らしさ”が氷上にほとばしる無良崇人選手、遅咲きでも色褪せない“華”を持つ日野龍樹選手、
クールな色気を醸し出す中村優選手を加えた、今の日本男子スケート界を代表する6選手の演技を、
2016年のNHK杯、日本選手権、2017年の四大陸選手権で撮り下ろし。
そのプログラムの魅力を初出のベストショットで伝えます。
単なるスポーツカメラマンに収まらず、人間ドラマの視線で切り取った、
中本徳豊カメラマンの技にも注目！

そして、もう一つの注目はジュニア。
明日の日本男子フィギュアを担う逸材、友野一希選手、島田高志郎選手のアンアン撮り下ろし
インタビューを、初出ショットで再録。
須本光希選手、三宅星南選手も加えて、人気のエキシビションショットなど、
見どころ満載です。
まさに2016-17年男子フィギュアスケートシーンの集大成。
2018年の平昌冬季五輪が待ちきれない！

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

ストリーミングサービスの巨人Netflixを完全ガイド
ドラマ、映画、ドキュメンタリー、アニメ、コメディ……、2016年に配信されたオリジナル作品だけで140作品以上！　
これにオリジナル以外の名作映画やドキュメンタリーが大量に加わるストリーミングサービスの巨人・Netflix。
Netflixに加入するかどうか悩んでいる人には、まずは無料視聴期間で何を観るべきかを提案。すでに加入している人には、各番組のもっともっと深く楽しめる方法を。
この広大で深遠なエンターテインメントの大海原の泳ぎ方を映画監督、映画ライターからミュージシャン、政治学者、料理家など多士済々とともに考えました。
娯楽にあてられる、限られた時間の中でNetflixを楽しみ尽くす方法を、この１冊が完全ガイド。

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※『僕の好きな映画』の一部写真は掲載されておりません。
※特集『マイ・ベスト・ジブリ』は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


POPEYE特別編集「僕の好きな映画」

読むほどに観たいものが増えていく映画ガイドを作りました。
いろんな人に好きな映画の話を聞きに行き、気づけば総数311本。保存版！

2015年6月号「僕の好きな映画」、2017年11月号「映画とドーナツ」に加え、
新規取材＆撮り下ろしも加えた特別編集版です。


Contents
・映画館で待ち合わせ。～池田エライザ インタビュー～
・146人に聞いた僕の好きな映画。
・この秋、SFが気になる！　
　　黒沢清監督が9つの質問に答えてくれた。
　　ブレードランナー研究。
　　理想の暮らしとベターライフ。『E.T.』と『her』について。
・その道のベスト・ムービー。
　　菊池成孔、平野太呂、吉田昌太郎、天久聖一、久保勝也、梶原由景、杉作J太郎　
・マイ・ベスト・ジブリ。
　　蒼井優、松江哲明、5lack、箭内道彦、しまおまほ、山田太一、やけのはら、土田晃之、最果タヒ　
・大根仁の「映画の棚からひとつかみ」。
・ジャームッシュとトム・フォード。
・ところで、チャールズ・ブロンソンって誰？
・これがD級映画だ！ ～ドーナツが出てくる12の映画ガイド～
・レンタルショップ「ポパイ」始めます。
・映画についての話。
　　浅野忠信、橋本愛、高城晶平（cero）、SKATETHING、三宅唱、テリー・ギリアム
etc...

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。37万部のヒットとなったムックが、最新のボケ予防と健康情報を追加して、新装版として登場！解説は前作同様、順天堂大学大学院・加齢制御医学講座教授の白澤卓二さん。アルツハイマー病に効果を発揮したと話題の、ココナッツオイルの毎日おいしく摂れる画期的アイデアや、体を老けさせないスープ等を提案。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

就職活動中の学生に向けた、みずほフィナンシャルグループの会社案内冊子です。

お金の基礎知識、金融機関の社会との関わり、〈みずほ〉の人、仕事内容、社内風景、トリビアなどに加え、

自分らしいキャリアを歩むための人事戦略や制度について収録。

お金と金融の理解が深まり、〈みずほ〉についてもよく分かる一冊です。



CHAPTER 01　今、お金を考える。

CHAPTER 02　〈みずほ〉の今と未来。

CHAPTER 03　〈みずほ〉が紡ぐ、8つの物語。

CHAPTER 04　〈みずほ〉のキャリア。

CHAPTER 05　〈みずほ〉の風景。

CHAPTER 06　〈みずほ〉の想い。

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ストウブまかせの「ずぼらスープ」は、ただ煮込むだけ。なのに、絶品！
余計な調味料も必要なく、素材のうまみを味わえます。

著者累計25万部のずぼら料理研究家・大橋由香イチオシの
10分レシピから本格スープまで。とっておきの６７品。

フランス生まれの鋳物ホーロー鍋「ストウブ(STAUB)」だからこそできる
本当においしい！　栄養満点！　ひと皿でも大満足！　と、いいことずくめのスープレシピをご紹介。
作り方も、①食材を切って→②鍋に入れて→③煮込むだけの３ステップで、かんたんです。

疲れた日も、ちゃんとしたものを食べたい日も、ちょっと特別な日も
ずぼらスープなら、毎日の気持ちにぴったりの一品が見つかるはず。
本書とストウブと一緒に、ラクしてごちそうにありつけるスープライフを満喫しましょう。

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私たちのフェムケア2022

宇野実彩子
カラダとココロのためにできること。

Chapter 01 知るだけで、毎日が変わる。
生理のこと、ちゃんと話そう。
・私が今、生理について語り始めた理由。
・今更ですが、“生理”ってなに?
・正しい知識を得るだけで生理はもっと快適に。
・婦人科検診でわかる様々な病気。
・生理のよくある思い込みQ & A。
・毎日が劇的に変わるフェムケアアイテムの進化。
・上野千鶴子さんに聞く、働く女性たちと月経の歴史。

Chapter 02 イライラ気分、ストレスに負けない!
女性ホルモンとココロの関係。
・女性ホルモンとココロの関係、知っておきたい4つのこと。
・女性ホルモンを整える暮らしのアイデア。
・周期別・メンタルアップごはん。
・セルフタッチングで心身を慈しむ。
・P M D Dを知っていますか?
・J O Y×わたなべ麻衣さん夫妻はどうしてる?

Chapter 03 正しい知識、アップデートできていますか?
これからの妊娠＆出産。
・ベッキーさんが感じた出産の“今”とこれからのかたち。
・今の“自分”を見つめ直す、「プレコンセプションケア」 を始めよう。
・子供を望んだときのために知っておきたいこと。
・知っておきたい、妊娠・出産にかかるお金と助成金。
・これからの自分らしい妊娠&出産って?
・妊娠&出産の未来を変えるフェムケアアイテム。
・ココロとカラダをいたわる産後の暮らし方。
・特別養子縁組・里親制度を知っていますか?
・女性のためのプロジェクト“W s o c i e t y”とは?

Chapter 04 日本人女性の9人に1人がかかるといわれる、身近な病気。
知っておきたい乳がんのこと。
・「ブレスト・アウェアネス」 のススメ。
・「乳がん」 について詳しく知ろう。

Chapter 05 女性の心身の健康に関わる、大切なこと。
セクシュアルケアと自分らしい暮らし。
・カラダを愛し、じっくり育てる、自分のためのセクシュアルケア。
・お悩み別のケアを取り入れよう。
・性感染症ってどんな病気?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※「特別収録　運勢がすぐわかる！最強コパみくじ」は掲載されておりません。
※「2018年　本書限定付録「Dr.コパ直筆９の格言フォトカード」」は付属しておりません。

■累計90万部突破の
人気シリーズ！

■2018年《戌年》版が登場!!

本命星（生まれ年）に合わせた、
開運アドバイスを詳細に解説する
「Dr.コパの風水のバイオリズム」は
おかげさまで22年目を迎えました。

ラッキーカラーやラッキーフード、
吉方位などの発表とともに、
12ヶ月ごとの風水術も網羅！

2018年を幸せに迎えるために、
ぜひ本書を手に入れてください!!

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ほぼ日手帳2018のカバーラインナップやニュースから、
毎年好評の「みんなの使い方」まで、
全160ページに、
ほぼ日手帳の話題をたっぷり詰め込んだ一冊です。

毎年出版している公式ガイドブックですが、
今回はいつもと少し雰囲気を変えて、
表からも、裏からも読める
「両A面」のつくりでお届けします。
表紙側からはじまるのは、
手帳の使い方に関する読み物。
そして裏表紙側からは、
2018年の最新ラインナップを詳しく紹介しています。

巻頭の特集では、
ほぼ日手帳を10年以上使い続けている
女優の石田ゆり子さんや、
お笑いコンビ「エレキコミック」のやついいちろうさん、
また、ことしから使い始めたという
声優の坂本真綾さんにインタビュー。

使い方紹介のページでは、
高校野球部のメンバーや上海のユーザーなど
国内外の全42人のさまざまな使い方をまとめました。

裏側から始まるカタログ、「ほぼ日手帳2018コレクション」では
2018年でとくに注目したいカバーを徹底紹介。
全79のラインナップを一覧しながら比較できます。
また、手帳本体のくわしい解説や
おすすめ文房具カタログも収録しています。

さらに、simicoさんのマンガや
イラストレーターのmizutamaさんによる
かわいい手帳の描き方講座、
フィリピンでの手帳イベントレポート、
糸井重里のインタビューも見逃せません。

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。　

２年間にわたって取材をかさねた、フランス人のおしゃれセンスをまとめた一冊。
フランス女性101人が登場して、ファッション・髪型・インテリア・買い物・生き方など素敵な暮らしのヒントを語ってもらいます。
見ているだけでも楽しい一冊ですが、髪型やインテリアのページは、とっても実用的になっています。

「リスク」を抱えて、不安と生きるか
「防衛術」を学んで、幸福をつかむか――

元２ちゃんねる管理人が初めて明かす、
日本人が抱える「意外なリスク」と、
それを回避する「確かな戦略」

リスク：社会保障の縮小、税負担の増加
防衛術：制度を使い倒して投資する

リスク：「スキル不足」で転職できない
防衛術：「サードドア」を探す

リスク：急激な地価下落
防衛術：家を「将来の資産」と見なさない

リスク：選挙ハックされるようになる
防衛術：まともな首長のいるところに住む

リスク：うつ病発症リスクの増加
防衛術：他人にモニタリングしてもらう…etc.

これまで著作や生配信などで私たち日本人に対して、
「海外脱出」を勧めてきたひろゆきさん。
でも、大多数の人は家族も仕事も捨て海外に移住するのは難しい……
そこで本書では、日本人として日本に生きることを前提として、
ひろゆき式の人生設計論を明かしてもらいました。

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※『特別付録　18色のカラーステッカー』は付属しておりません。
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しいたけ. カラー心理学

CONTENTS
【巻頭エッセイ】
色の力

TEST1
まずは、当てはまるものをチェック！
あなたの真の姿。

しいたけ.コラム1
出会いを求めるあなたへ。

TEST2
Ｗｅｂにアップする写真でわかる！
春から開運する方法。

しいたけ.コラム2
２０１９年の年の色。

TEST3
惹かれる職業でわかる！
人間関係のクセ＆活かし方。

しいたけ.コラム3
仕事にやる気が出て金運が上がる方法。

TEST4
言われるとドキッとするフレーズでわかる！
あなたの弱点克服法。

しいたけ.コラム4
気持ちを伝える言葉。

TEST5
気になる「色」で毎朝チェック！
今日の運勢を知ろう。

しいたけ.コラム5
結婚したいあなたへ。

数学って……
「何が面白いの？」「何の役に立つの？」
「世の中でどう使われてるの？」
そんなギモンに数学専攻の東大クイズ王が答えます！

・横綱が69連勝する確率はどれくらい？
・「メガ盛り」と「ギガ盛り」、大きいのはどっち？
・論理的思考が身につく「対偶法」
・数学で大金持ちに！？「複利」の法則
・個人情報は「素因数分解」で守られている
・桜の開花予測を支える「微分積分」
・選挙の当選確実はなぜ「０秒」で出せるのか？
・戦争を「暗号解読」で終結させた男　…etc.

一度ハマると抜け出せない
美しくて、楽しくて、深い
「数学の世界」へようこそ！

本書は3歳の頃から「数学沼」にどっぷりハマってきた鶴崎さんが、
数学や数字の「美しさ・楽しさ・深さ」について語り尽くした一冊です。
数学にコンプレックスがある人から、数学クラスタの人まで、
”面白くって役に立つ”「数学の世界」に足を踏み入れてみませんか？

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「家族のために作ることで”自分が整う”」

芸能界きってのお料理上手としても有名な谷原さん。
待望のレシピ本のテーマは、10人家族のために毎晩繰り返し作ってたどり着いた
”究極の定番ごはん”。一品一品、温かなエピソードとともにお楽しみください。

本書「あとがき」より
僕にとって料理は、心が整う時間です。
献立を決めて買い物。家に帰って仕込みをして調理。
目の前のことだけに集中して完成すると
いつの間にか心のもやもやが晴れているのです。

料理本なのにこんなことを書くと怒られると思いますが、
料理は作らなくて良いと思ったりもします。
大事なことは食事を楽しむこと。それに勝るものはありません。
出前でも、スーパーのお惣菜でも、コンビニのおにぎりでも、
大切な人とおしゃべりしながら楽しい時間が過ごせれば、
それが最高だと思います。いくら手の込んだ料理が出てきても
会話のない食事なんて味気ないですよね。

無理して料理する必要なんてありません。
でももし余裕があれば、誰かのために料理を作ること、
そして作ってもらえることはとても贅沢なことです。

この本の料理で楽しい時間を過ごしていただけますように。

谷原章介


【Contents】
・Part１　谷原家スタメン入りの最愛リピートごはんベスト10
・Part２　大家族なもので我が家は鶏肉の消費量がハンパないんです！
・Part３　子どもたちはとにかく”茶色”に目がないんです！　　
・Part４　女性陣のハートをキャッチ！ ササっともう一品ヘルシーおかず　　　
・Part５　大家族だからこそ、ハレの日は賑やかパーティー！　　　

このほか、自家製ソースの作り方や谷原家のキッチンに欠かせない
料理のおともなどコラムも充実。谷原さんが撮りためた料理画像も必見です！

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Hanakoの月刊化を機にリージョナルなエリア特集を
「Hanako City Guide」としてムック化。
その第１弾として毎年恒例の「自由が丘」特集をリリースします。
「気になる町」をキーワードに、この１年でオープンした気になる
レストランやショップの紹介はもちろんのこと、地元の人たちに
愛される老舗の気になる定番メニューや、そのルックスを見れば
誰もが気になるスイーツなど、自由が丘の魅力をさまざまな角度
から紹介していきます。
また「JIYUGAOKA YELLOW PAGE」として、TPOに合わせた店の紹介を
Hanako編集部の視点のみならず、自由が丘をよく知る人たちのレコメンドで展開。
町を走るバスの案内や生活雑貨の店など、住民のためのファクトガイドもつくります。
また、自由が丘から東横線１本でアクセスが可能な都立大学、学芸大学、
祐天寺といった沿線の町についてもクローズアップ。
自由が丘と、その次の町を楽しめる１冊に仕上げます。

【32万人が注目するビジネス系インフルエンサー 田端信太郎初の人生哲学書】
リクルート、ライブドア、LINE、ZOZO。
最先端企業に引き抜かれ、個性の強い経営者の横で戦ってきた田端信太郎が送る「父が息子のために残す人生の指南書」。

SNS総フォロワー43万人！
ビジネス系インフルエンサーとして最先端企業に引き抜かれ、個性の強い経営者とともに新しい時代を作り上げてきた田端信太郎。
最強ビジネスパーソンとして仕事に邁進する一方、家に帰れば3児の父親。
仕事も家族も自分の趣味も、全力で人生を楽しむ著者は、息子2人を連れて7000kmのアメリカ横断キャンピングカーの旅へ出た。
そこで感じたのは、子どもの成長と父親としての役目の終わり。

「これから10年後、自分の人生を完全に一人で歩き始めた子どもたちが迷った時、人生の先輩としてどんな教えを残してあげられるか。もう親を素直に頼れない年齢になった時に、自分の経験から得た教訓を一冊の本にして残せたら、もう余計な提言も煩わしい小言も必要ないだろう」

この本は田端信太郎氏のこれまでの47年間の「生き方」の記録であり、選択の指針となる考え方、本音を一冊に凝縮したもの。
仕事、人生、家族関係に悩む人、また「どう子どもを育てるか」と悩む親たちの世界を、広く前向きにする人生の指南書となります。

仕事、人間関係、SNS……
あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！

最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ！
「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。
「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。
怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。
人は生きていれば、必ず怒りを経験します。
怒りを感じることは、日々いくらでもあります。
悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。
こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。
そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。
怒りについても、多くの智慧があります。
ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。
（「はじめに」より抜粋）

「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？
心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！

●「怒らない」ことが正しいとは限らない
● 怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か
● イライラが激減する３つの心がけ
● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方
● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く
● 困った時は「他の理解者を探す」
●「今が幸せ」で全部チャラ！　etc.

＜目次＞
はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！）
ステージ１　怒ってＯＫ！”正しく怒れる人”をめざせ
ステージ２　まずは自分から怒りを増やさない
ステージ３　イライラの正体に気づく　
ステージ４　何事にも動じないタフな心を作る
ステージ５　他人の「圧」に毅然と向き合う
ステージ６　相手の”本質”を見極める
ステージ７　理不尽な世の中に立ち向かう　
ステージ８　「褒められたい私」を卒業する　　
ステージ９　人生の”古い怒り”を手放す　
最終ステージ　この世界を”強く”生き抜く
あとがきに代えて　怒りのない世界をめざして

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※初回限定特典の番組ステッカーは付属されておりません。

【おぎやはぎの人気番組が書籍化】

初心者でも簡単＆すぐ始められる！
キャンプの醍醐味を新発見!!


「…わざわざめんどい事しに行く意味なくない？」
「BBQの紙皿、嫌いだわ」

番組開始当初、キャンプに対して
漠然とそんな先入観を持っていた
おぎやはぎの二人がめくるめくキャンプ沼へ！

プレゼンキャンパーと呼ばれる
キャンプの達人たちが個性豊かに指南。

●西村瑞樹（バイきんぐ）
●阿諏訪泰義
●じゅんいちダビッドソン
●たけだバーベキュー
●さばいどる・かほなん
（番組出演順）

約４年間の放送分から凝縮。

火おこしや便利テクなど
キャンプを楽しむ極意＆アイデアをはじめ、
とっておきのキャンプ飯レシピ、
また推薦したいキャンプギアまで。

キャンプのキホンを学ぶよりも、
常識にとらわることなく
”とことんハシャグ”ための本が爆誕!!

失敗なんてキニシナイ。
大丈夫。おぎやはぎでもハマったから！


目次より
【PART1】役立つ！ 通ぶれる！ ハピキャン流キャンプテク
【PART2】プレゼンキャンパーが教える 絶品ラクうまキャンプ飯
【PART3】沼へようこそ！ キャンプが100倍楽しくなるギアカタログ
SPECIAL COLUMN ハピキャンが訪れたキャンプ場MAP

ほか

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＊放送情報

おぎやはぎがハッピーな仲間と一緒に
キャンプを体験する
アウトドア・ドキュメント・バラエティ
『おぎやはぎのハピキャン』
メ～テレほか各局で放送中

公式YouTubeでも順次公開！

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※【特典ポストカード】は付属されておりません。

電子版のスペシャル特典として、”幻の表紙”3パターンを特別収録！

タレント、ラジオパーソナリティとして
マルチな活躍で注目を集める
山崎怜奈さんの人気ウェブ連載をまとめた
初のフォトエッセイ『山崎怜奈の言葉のおすそわけ』が
2023年3月16日（木）発売決定！

【コンテンツ紹介】
・連載撮りおろし写真を多数掲載！連載コラム第1回～第33回全収録
・スペシャル対談その1
　お笑い芸人・パンサー向井慧さん「ラジオパーソナリティ同士の深い話」
・スペシャル対談その2
　脚本家・三谷幸喜さん「三谷さんに聞きたかった、可愛げの作り方」
・書籍撮りおろし「山崎怜奈のラジオの一日」
　…and more.

マガジンハウスが刊行する女性向けライフスタイルマガジン『Hanako』の公式ウェブメディア『Hanakoウェブ』で、2021年8月から掲載中の同名連載に、書籍オリジナルコンテンツを加えた初のフォトエッセイ。

2022年7月に15歳から9年半にわたって所属した乃木坂46から卒業し、ラジオパーソナリティ、タレント、そして一人の働く女性として、日々の気づきや思いを等身大に書き綴ってきた連載の第1回から33回分を収録。
連載のために撮りおろした写真を豊富に掲載します。

また、書籍オリジナルコンテンツとして、二つの豪華対談が実現。
お相手一人目は、お笑い芸人・パンサー向井慧さんとの同時代ラジオパーソナリティ対談。
ラジオ好きで帯番組パーソナリティという共通点を持つ二人が、ラジオブースで時間の許す限り語り合ったラジオ愛と、その愛ゆえに苦しむパーソナリティ同士の深い共感&お悩みトークは必読です。

そしてもう一人、山崎さんにとって憧れの人という脚本家・三谷幸喜さん。
山崎さんのラジオ番組に三谷さんがゲスト出演したちょうど一か月後に実現した本対談は、山崎さんが三谷さんの舞台稽古場を訪れ、文字通り膝を突き合わせて、ラジオでは聞き切れなかった質問など、じっくりたっぷりお話ししました。

ひとりの表現者として、悩み、もがきながら歩みはじめた山崎怜奈さんの思いと出会った言葉たちがギュッと詰まった、まさにタイトル通りの読む人への「言葉のおすそわけ」となるフォトエッセイです。

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やせない理由は…
あなたの調味料のせい！

ハードな運動も強い意志も不要!!

【1800人をダイエット成功に導いた保健師が考案】

３つの”やせ調味料”を
いつもの食事にかけるだけ、
料理で置き換えるだけで、
食欲を抑えて脂肪燃焼！

デブ味覚をリセットする
「やせ調味料ダイエット」を大公開。


やせ調味料ってなに？
ーーーーーーーーーーーー
その１　煮きりみりん
砂糖の代用にして”甘いもの中毒”を脱却！

その２　酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に

その３　みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!


ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。

そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。

使う調味料が変わるだけで、
いいことずくめの効果がいっぱい。

★”味覚矯正”できる　　
★食欲を無理なくコントロール
★食べるほど脂肪を燃焼!!
★細胞までキレイになる
★ラク～に継続できて挫折しらず！

１日１杯から始められる
調味料ダイエットなら、
おいしく食べてやせる習慣が
自然と身につきます。

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人気料理研究家の
若山曜子さんが教える
気ままに作れる45品

イースト不要のドーナツ、
レンジで作れる蒸しパン、
百回以上焼いたパウンドケーキ、
バターなしでふんわり焼けるビスケット、
ワンボウルで簡単なチーズケーキ、
甘すぎないから美味しいグラノーラ、
パンでぱぱっとクイックおやつ……。

これまで何十冊と菓子レシピ本を
出版してきた若山さんが、
いちばんよく作っている
焼き菓子やデザートを１冊に集めました。

混ぜて焼くだけ、
15分でできるものなど、
お菓子作り初心者にも最適！

焼きたてはもちろん、
寝かせることでおいしくなるのも
おやつの魅力です。


ーーーーーーーーーーーーー
疲れたとき、甘いもの食べたいなと思ったとき、
一番に思い浮かぶのは自分が作ったお菓子。

なぜって、自分の好みに合わせて作っているから。
おやつを自分で作るって、本当に楽しいことなのです。
（はじめに より）

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81歳にして今もなお、パリで自身の名を冠したコレクションを発表し続けている、現役のファッションデザイナー。長年、第一線で活躍している島田順子さんのファッションからライフスタイルまでをまとめた『Shimada Junko Style』シリーズの集大成となる１冊です。

どんなに歳を重ねても、これまでのキャリアや年齢にとらわれることなく、好奇心に満ち、いつも謙虚でポジティブ、日常の小さなことにも感動できるフレッシュな心の持ち主。そんな人だから、若い人たちから見てもカッコよくて、同世代から見てもかわいらしさもあり、誰からも愛される憧れのファッションアイコン。
おしゃれはもちろん、センスのいい暮らしぶりや料理、そして生き方も素敵な島田順子さんの魅力を網羅しました。

著者の考え方や言葉から、おしゃれする楽しさや日々の生活で大切にしたいこと、そして今日を幸せに過ごすためのヒントを見つけていただけたら嬉しいです。（担当編集者）

●主な内容：
第1章　島田順子流５つのエッセンス
ファッションからライフスタイルまで一貫したセンスと価値観。

第2章　島田順子スタイルの元
変わらないからスタイルになる。定番アイテムから愛用の靴まで。

第3章　本音に迫る16の質問
日常生活のなかで、考えていること、思っていること。

第4章　居心地のいい家とインテリア
フランス、ときどき日本。それぞれの場所に合った個性が魅力に。

第5章　気分を上げる食事と得意料理
ひとりでも大勢でも食事は楽しく。料理は手間をかけずに。

第6章　幸せと、生きること
30代から80代まで、ブレない生き方。

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ファッションやアート、建築にも勝るとも劣らない脅威的な造形美を有する植物たち。そんな中でも特にビザール（風変わり）な植物ばかりを集めた、『珍奇植物』シリーズ、２冊を１冊にまとめました。

植物愛好家たちから熱い眼差しを受ける人気植物を集めた図鑑「コレ、欲しい」では新規ページも加えて、26カテゴリー89種を紹介。珍奇植物の知られざる自生地の姿を見るべく遠路はるばる南アフリカへ。各国から人気種が集まり育成されている“世界の植物交差点”、タイの植物マーケットでは園芸業界の注目株をチェック。園芸先端国ドイツでは日本でも人気の高い伝説的なナーサリーや研究者、そしてドイツの植物愛好家の家も訪問。ディッキア界のレジェンドサイト「ディッキア・ブラジル」も取材してきました。

ほかにもたった１人でジャポニカ学習帳の表紙を撮り続けている写真家に迫ったインタビュー、古くから日本人は珍奇植物好きだったことを裏付ける「江戸の珍奇趣味」、日本の植物好きの家を訪ねた「植物のある家」など、盛りだくさん。

植物が好きになったものの何を買ってよいかわからない人、自分らしいこだわりの一鉢を探したい人、もっとマニアックに植物と触れあっていきたい人にはぜひ手にとってもらいたい、いま一番モードな園芸ガイドブックです。ほかではなかなかお目にかかれない、レアで面白い植物が揃っています。

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本当においしい食材を探す！
日本の最高品質の食がここに集結。
贈り物に、お取り寄せに、
ふるさと納税の返礼品探しに役立つ
究極の食材ガイド！

本書に登場する、フルーツの新品種、希少食材、究極の美味
・山形県産　大将錦
・栃木県日光市産　日光完熟スカイベリー
・岡山県産　大和白桃
・愛媛県宇和島市産　紅花むすめ
・岩手県産　冬恋りんご極甘
・熊本県益城町産　シンデレラ太秋
・富山県氷見市産　氷見寒ぶり
・青森県産　大間の本まぐろ
・兵庫県産　神戸牛　但馬玄
・鳥取県産　鳥取和牛オレイン55　ほか

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へとへとでも作れる!!
小麦粉を使わないからかんたん！

予約のとれない料理教室
「白崎茶会」が教える、
驚きのパンレシピがついに完成。

料理レシピ本大賞
［お菓子部門大賞］連続受賞シリーズ
『白崎茶会のあたらしいおやつ』
『へたおやつ』に続く、
４年半ぶりの新作レシピ最新刊

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【へとへとパンのスゴいところ】
●作業10分!! あとはオーブン任せ。
朝起きてからでも間に合う！

●小麦粉・乳製品・卵・イーストなし。
スーパーにある身近な材料で作れ、
パンの常識をくつがえします。

●発酵しないのにフワフワ！
こねる作業もほぼなく、
基本はボウルで混ぜるだけでOK。

●オートミールや豆腐、おから、野菜など
食物繊維や栄養たっぷりでヘルシー。


【どんなパンが焼けるの……？】
PART1　ボウルパン
器のまま焼いてそのまますくって食べます。
ぱぱっと作れ、忙しいときに最適！

PART2　ゴツゴツパン
おやつにもぴったりの丸パンから、
さくさく食感のシナモンロール、
どっしり本格的なハード系まで。
難しい成形はなし！

PART3　天板パン
天板に流すだけで焼ける
ふわもこパン、フォカッチャ、ピザ。
アレンジも自由自在です。

PART4　型焼きパン
オートミール、甘酒、おからで作れる
３種のデイリー食パンを紹介。

PART5　ミキサーパン
ミキサーに次々と材料を入れるだけ！
バナナやナッツ、野菜を生地に練り込みます。


自家製の甘いスプレッドやチーズなど、
”パンの友”も収録した
へとへとも吹き飛ぶ57品。

「パン作りって、こんな簡単だったんだ!!」

へとへとパンなら、
毎日頑張るあなたを
きっと癒やしてくれます。

Instagram、Facebook、Google、STARBUCKS、Netflix・・・
“シリコンバレーの巨人”が聞き出した超有名企業の創業秘話、
事業拡大時の知られざるエピソードが満載！

IT企業が集中するシリコンバレーで
企業トップや国家元首のアドバイザーとして引っ張りだこのリード・ホフマンが、
グローバル企業を興した創業者やリーダーたちをゲストに迎え、
企業の成長を支えた驚くべき戦略を掘り下げる！　
ホフマンだからこそ聞き出せた創業秘話が満載。

彼らの実話をもとにホフマンが分析し、導いた10のルール＆アドバイスは、
起業家だけでなく事業拡大を目指す企業のリーダーたちにとって
何よりもリアリティのあるビジネス戦略の書となりうる。

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”ちがいを ちからに 変える街”。
渋谷区は1932年10月1日に誕生、今年90周年を迎えました。
「シブヤ」は今もなお、さまざまなトレンド、
カルチャーを生み続けています。
では、渋谷区の「ちがい」とは？　渋谷区の「ちから」とは？
その答えを１冊に編集。
渋谷区に住む人、働く人、訪れる人、さまざまな視点で構成しました。
“ちがいを ちからに 変える街”という渋谷区のビジョンを基本に、
世界に暮らす人々の多様性を受け入れ、
渋谷区に集まる全ての人の“ちから”をまちづくりの原動力にして、
イノベーティブな取り組みを進めています。
さて「衣食住カルチャー」のすべてが楽しみな渋谷には、
時代の移り変わりが、街に人に、色濃く顕れます。
記念誌のカバーでも、渋谷90年の“過去”と“現在”が交差する様子を
ホセ・フランキーさんが江戸絵巻タッチで表現しました。
渋谷区の未来について、区民を代表して中学生からの質問に、
区政、教育、文化など、まちづくりに関わるプロが答えます。
長谷部健・渋谷区長をはじめ、渋谷駅周辺の再開発に携わる内藤廣さん
（建築家）、渋谷区の公共施設設計に携わる隈研吾さん(建築家)、
「渋谷区シニアデジタルデビュー大使」井上順さん（役者、エンタテイナー）
たちが各々のジャンルで渋谷愛を熱く語ります。
また、伝承ホールで松本幸四郎さん（歌舞伎俳優）、LINE CUBE SHIBUYAで
草彅剛さん（俳優・アーティスト）が登場する渋谷駅周辺。
タケノコ族、ローラー族、アメカジ、裏原系、東京ファッション、
KAWAII文化…。ユースカルチャー、TOKYOスタイルを生み続ける
原宿・表参道界隈。
江戸、昭和、平成の息遣いが今も聞こえる代官山、恵比寿、広尾。
“おとなりさん”との暮らしの輪が広がる富ヶ谷、上原。
スポーツの楽しさと競技の多様性に触れられる代々木、千駄ヶ谷。
地域に密着した商店街が織りなす笹塚、幡ヶ谷、初台、本町。
個性豊かな渋谷区を６エリアに分けてレポート。
さらに道端カレンさん（モデル）、原晋さん（青山学院大学陸上競技部監督）、Taku Takahashiさん（m-flo）、観世清和さん（能楽 二十六世観世宗家）、
ヴィム・ヴェンダースさん（映画監督）、辻愛沙子さん（クリエイティブ
ディレクター）ほか多数の方々がこの記念誌に参加してくれました。

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話題のテレビ番組「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系）に出演中！
数々の有名人を的中させ、たちまち大反響！
世界を股にかける異色の占い師・大串ノリコ初の幸運を呼ぶ、最強手相占いのすべて

手相についてこんなふうに感じていませんか？

「手相って難しそう…」
→実はめちゃくちゃ簡単なんです！

「手相占い本を見ても当てはまる線がなくて…」
→皆さんが当てはまる最強の公式をご用意しました！

「手相で未来は変えられないでしょ…」
→あなたの未来は変えられます！
むしろ、知らなきゃ損な情報だらけです！

「手相でわかるのは今現在の自分だけ？」
→未来を照らすのが来照術（イルミナフォーチュン）。
現在、そして未来へのあなたらしい羽ばたき方がわかるんです！

●本書でこんなことがわかります
これだけ覚えたらOKな手相の基本がわかる
本当のあなたの才能がわかる
あなたの身にいつ、何が起こるかがわかる
最もラッキーな“神線”がわかる
マイナスをプラスに変える“逆転法”がわかる
仕事にも恋にも役立つ“相性”がわかる　　　などなど。

あなたの強みをぐんぐん伸ばす、
今までありそうでなかったネオ手相占い。
人生の強い味方になりますので、ぜひお持ちください。