『暮らし・健康・子育て、brilliant、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧

本書は外見を変えて、人並みにモテるようになるための本です。一番効率的にモテる方法は、外見を変えることです。小手先のテクニックを学ぶよりも大きな効果があります。親の買ってきた服を着て、床屋で髪を切っているような状態で、まず何したらいいのかわからない人のための本です。本書には、そこまで難易度が高いことは書いていません。奇抜な服装をするのではなく、多くの人が使える流行に左右されない方法を紹介します。外見を変えるだけで、反応が悪かった異性の態度が、コロっと変わるっていくことになります。目次はじめに〇おしゃれの基本・なぜ容姿が大切なのか？・まずは容姿を磨け・オシャレは、すぐに効果が実感できる・オシャレで自己肯定感を高めよう・女性の好み・なぜオシャレするのか 上級者向け〇清潔感・女性が考える清潔感とは・人間として当たり前のことをやる〇スキンケア、化粧・肌が綺麗だとモテる理由・生活習慣を整える・スキンケアの基本・男の化粧・肌荒れが酷いなら 皮膚科に受診〇髪、無駄毛・髪は美容院で切る・眉毛は整える・顔の無駄毛・髭(ヒゲ)〇服装×着てはいけない服・服装の基本・服のサイズが重要・センスで勝負するのは難易度が高い・初心者におすすめ・小物にはお金をかける〇体型 運動・筋トレをする理由・姿勢を意識する〇表情が大事・不愛想にしてはいけない・楽しそうにする 笑顔を絶やさない・笑顔の練習・そこまで顔は気にしない〇不細工でも関係ない・女性は意外と不細工に寛容・不細工でもモテるにはおわりに

本書は、災害時、サバイバル時に使える【水の確保】について記した本です。災害、遭難時に、生死を分けるのは、水の確保にかかっています。食料がなくてっても約3週間は生きることが出来ますが、水がなければ2～3日で死んでしまいます。生存率を高めるには、水の確保こそが優先事項です。本書では、様々な状況に応じた飲料水の確保の方法を紹介します。人生は何が起こるかわかりません。スマートフォンに入れておくと、役立つ機会があるかもしれません。目次はじめに○水分を摂取しないと○脱水症状・脱水症状での水分補給・経口補水液の作り方・飲み水が不足している時は食べない○飲んではいけない水・魚のいない川、工業排水、農薬が含まれている水・雪は食べてはいけない・サボテンからは水分を取れない・おしっこで水分補給はダメ○水の確保の方法・平地での水源の見つけ方・災害時の水の確保・お風呂の水を飲料水に○ろ過・ペットボトルろ過装置・布簡易ろ過器・マスクでろ過・浄水ストロー・地面を掘ってろ過○煮沸できない場合 水を消毒・日光で消毒○蒸留方法・スタンダードな蒸留器○太陽熱 蒸留法・ぺットボトルで蒸留・鍋で蒸留・蒸留装置2○植物から水を集める・苔から水分○雨水、露を集める その他・雨水を集める・テントを弛ませて雨水確保・雪を溶かす・朝露を集めるおわりに

本書は災害時やサバイバル、緊急事態の状況で『生き残る』ための知識、技術を集めた本です。【サバイバル災害時】に使える　飲料水、水の確保の本サバイバル災害時に使える【焚き火】火おこしの本食料確保マニュアル『サバイバル災害時』野草100種類防災と道具作り【サバイバル術】4冊を再編集して、さらに情報、技術を追加した完全版です。災害はいつ起こるかわかりません。生死を分けるのは、事前の準備や持っている知識です。本書を作ることになった理由は私自身、大きな災害で、大変な思いをした経験があり、サバイバル術を知っていれば、助かった命があったと感じているからです。適切な行動、事前の備えがあれば、助かったという想いから本書を作ることを決意しました。スマートフォンに入れて持ち運べるように、電子書籍という形になっています。もしもの時のために持っておきたい一冊です。

目次１、 はじめに２、自慰を行うと３、原因依存症の要因脳内物質 ホルモン生育環境４、自慰依存チェック５、進行 初期進行 耐性進行 重度化６、回復７、再発８、あとがき

目次はじめに早漏とは男性の平均的な挿入から射精までの時間早漏の主な原因と対策・精力が低下している・激しいセックスをしない・精力が足りていない・セロトニンの分泌が不足している・射精神経が過敏になっている・勃起や射精の為の筋力が低下している・早く射精する癖がついているトレーニング方法セマンズ法パートナーに協力してもらう場合勃起を抑え快感をリセットするトレーニングマスターベーション方法PC筋を鍛える持久力を高める体操勃起力を高める体操セックス時の早漏対策・セックスの体位・セックス時の呼吸法勃起を抑え快感をリセットするトレーニングの応用・筋肉をあらかじめ締め上げる方法中国の古典 房中術に記載されている方法・射精しそうになったらすぐ出来る対処・快感を逸らす方法挿入時のピストン九浅一深と呼吸方法局所麻酔が含まれる薬を使うその他・お酒適量飲む・入れる前にペニスを冷やす・SSRI(抗うつ薬)・厚めのコンドームを使うあとがき

私たちの身体は、食事で出来ています。本書は食事で、『ストレス解消』『疲労回復』をする癒しの本です。日頃から疲れてどうしょうもない人は、読んでみてください。食べる物をかえるだけで、数ヶ月後には細胞が入れ替わり別人になることが出来ます。疲れ知らず、ストレスに強くなれば、人生を楽しく活動的に送ることができます。食事に少しお金をかけるだけで、何倍ものリターンを得ることができます。

本書は、食べるだけで美しくなる方法を記した本です。身体は、食べ物によって作られています。ほんの少し食事を変えるだけで、身体に変化し始めます。たった一個のリンゴにどれだけの美容成分が入っているのか驚くはずです。服で着飾ったり美容器具を買うよりも、先にやることがあります。食事を変えることで、生まれ変わることができます本当に美しい人は身体の内側から美しいものです。目次はじめに〇血糖値を急激に上げない・糖化・インスリンの過剰分泌〇炭水化物×血糖値を急上昇させる食材・オススメの糖質・炭水化物・冷まして食べるだけ〇タンパク質×避けた方がいいタンパク質〇おすすめなタンパク質・鶏肉・豚肉・牛肉・肉の調理・スパイスを使う・魚・貝類・豆類・卵〇脂質・脂質の種類〇野菜〇若返り野菜 果物〇飲み物〇腸内環境・消化器官・食物繊維が豊富な食べ物〇食物繊維 食材・発酵食品〇美容に効果ある栄養素・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・栄養素の相乗効果〇抗酸化物質・酸化を防ぐには・野菜で老化の原因を除去・ポリフェノール(ファイトケミカル)・ポリフェノールが豊富な食材〇抗酸化作用が強力な食材〇調理方法・加工食品の分類・加工品の害・高温調理の有害性〇食事の時間・空腹でアンチエイジングおわりに

本書は、女性が悦ぶ『最高のセックス』愛と性教育　相手が離れられなくなるを大幅に加筆してものです。本当に気持ちいいセックスとは、どんなものでしょうか？ただ身体を重ねるだけでは、満たされない。それはきっと、あなたも感じていることではないでしょうか。「彼女が本当に感じているのか分からない」「どうすれば愛情が伝わるのか知りたい」「マンネリを越えて、心まで通じ合いたい」そんな思いを抱えながらも、正しい知識を学ぶ機会がないまま、自己流で続けてしまっている男性は少なくありません。本書では、そうした迷いや疑問を持つあなたに向けて──パートナーともっと深くつながるためのセックスの本質と、その具体的な実践方法をお伝えします。丁寧な愛撫の仕方、女性が安心して快感を得られるプロセス、信頼関係を深める会話や余韻の大切さ──感度を高める触れ方から、ポリネシアンセックスのように“動かない”愛の形まで、古来の知恵と現代の性科学の視点を交えて紹介します。気持ちよさとは、技術だけではありません。その根底には「優しさ」と「思いやり」があります。セックスは、人生を変えるほどの力を持っています。この本を読み終える頃には、あなた自身の感覚も、パートナーとの関係も、今よりずっと温かく、豊かなものになっているはずです。どうか、ページをめくるたびに──新しい気づきと、愛の深まりを感じてください。目次はじめに〇間違った性知識〇性行為のメリット〇コミュニケーションの重要性〇愛情とオキシトシンの関係〇愛情が「気持ちよさ」を高める理由〇身体の整えることで「気持ちよさ」は高まる〇女性が感じやすくなるために〇リラックスと安心感が気持ちよさを生む鍵〇女性の自慰について〇女性のオルガズムのメリット〇性器の感じ方第2章 実践編― 行為中のコミュニケーション ―〇行為中に気をつけたいNGワード〇間違った性行為〇性行為の基本・性感帯をマッピング・充分に感じてから〇前戯のポイントとその重要性〇愛撫の方法〇キスのポイント〇胸への愛撫〇性器への刺激〇中への刺激〇挿入時の注意点・濡れていても、挿入ＯＫではない・男性器が大きすぎてもダメ〇挿入のテクニック〇体位、動き〇オルガズム後〇早漏〇避妊についておわりに□参考文献

本書は男性の性機能とオナ禁ついて、記したものです。性は、人生に関わる重要なことです。複雑なメカニズムによって、私たちの性機能は働いています。性行為でどのような変化が起こっているのかを、性ホルモン、脳内物質の影響を解説しています。あなたは、射精したあとに、ふと虚しくなることはありませんか？性的な興奮の高まり、そして快感の絶頂──その直後に訪れる、あの無気力で冷めた感覚。「賢者タイム」と軽く呼ばれる現象の裏には、脳とホルモンがあなたの“性欲”と“やる気”を強制的にシャットダウンする仕組みが隠されています。実は、射精とはただの生理現象ではありません。精子の生成から、射精にともなう神経伝達物質の変化、そしてホルモンバランスの激変に至るまで、あなたの脳・神経・筋肉・性格・体調にまで、深く関係しているのです。「オナ禁すると自信が出る」「モテるようになる」といった話は都市伝説ではありません。そこには、テストステロン・ドーパミン・プロラクチンといったホルモンの働きが密接に絡んでいるのです。本書は、そうした射精と脳・ホルモン・神経の関係性を、医学的・生理学的な視点から紐解く一冊です。「なぜ自分は欲に流されてしまうのか？」「なぜあの瞬間、あらゆることがどうでもよくなってしまうのか？」その問いに、科学的に答えを出します。射精という行為の裏側にある“脳と体の真実”を知ることで、あなたは性欲をコントロールし、より強く、鋭く、魅力的な自分を取り戻せるはずです。目次はじめに〇精子が作られるまで○ 性欲が引き起こされるメカニズム○ 脳内における神経伝達物質の影響〇ドーパミン・性行動の引き金になるドーパミン・ドーパミンに影響を与える薬物と性欲の関係・オルガズムで活性化する脳の部位〇 セロトニンの射精抑制作用と早漏の関係〇勃起の仕組みと血流の関係・オナ禁をすることで、勃起力の低下が心配〇射精時の筋肉と神経・射精時の筋肉の動きと神経の関与〇射精後に萎えるのはなぜか〇脳機能 オルガズム・攻撃性と性行動〇脊椎、神経・性機能をコントロールする部位〇性行為で起こるホルモンの変化・性行為に関するホルモン〇環境ホルモン・環境ホルモンの影響〇やってはいけない自慰〇EDの治療おわりに

私たちの身体は、知れば知るほど背筋が寒くなる存在です。自分自身を完全には理解できていません。奇妙で残酷な実験が行われていたり、歴史の中では「人間をモルモットのようにした研究」さえ存在しました。遺伝子操作、禁断の手術、そして手術の知られざる失敗――。人体の脆さと恐ろしさを物語っています。この本では、人体と医療のヤバイ事実を187種類集めました。読み進めるうちに、あなたの身体の中にも潜む「見たくなかった真実」に気づいてしまうかもしれません。目を背けるか、それとも覗き込むか。人間の闇に足を踏み入れる覚悟はよろしいでしょうか？

食べ物は、私たちの命を支えるものであり、毎日の楽しみでもあります。けれど、その裏には危険で、時に背筋がゾクッとするようなエピソードが隠されているのです。例えば、普段口にしている野菜が意外な毒を持っていたり、陰謀の歴史とつながっていたり。さらには、飲み物やお酒に潜む「知らなければよかった…」という逸話、そして人類の歴史から消えることのない禁断の食習慣――カニバリズムまで。本書では、肉や野菜から調味料、虫食、さらには人間そのものまで、「食べ物」にまつわるヤバすぎる雑学を147種類集めました。読み進めれば進めるほど、あなたの「食べ物に対する見方」は確実に変わっていくでしょう。さあ、常識がひっくり返る食の世界へ足を踏み入れてみてください。目次〇食べ物 147種類□肉□野菜□その他 食材□虫食□甘味、お菓子□調味料□料理、食品□飲み物□お酒□カニバリズム

本書は【オナ禁 性エネルギー活用法 「健康維持 精神の安定 愛を育てる」】を読みやすく修正してまとめたものです。現代人の多くは、知らず知らずのうちに「性エネルギー」という大きな財産を浪費しています。しかし、この力を正しく活用できれば、誰もが想像を超える可能性を引き出すことができます。まるで超人のように、心身ともに力強く生きられるのです。性エネルギーを使いこなせば、健康を維持するだけでなく、目標達成のための活力が湧き上がります。恋人や夫婦など、異性との関係もより豊かで深いものになっていくでしょう。本書では、中国・唐代の古典を基にしつつ、気功やチャクラの知恵を融合させ、現代でも実践できる技法として整理しました。性エネルギーの循環を学ぶことで、射精コントロールを自然に身につけることができます。さらに内分泌を活性化させ、心身の健康を保ち、精神の安定を得ることが可能となります。そして最終的には、この性エネルギーによって、あなたの眠れる潜在能力を最大限に引き出すことを目的としています。

私たちの身体は、毎日口にする食べ物でつくられています。つまり、食べ物を変えれば、身体も人生も生まれ変わるのです。健康で充実した毎日を送るために、食へのこだわりは欠かせません。本書では、身近な食材の栄養や効果を分かりやすく紹介していきます。スーパーで手に入る何気ない食材の中に、実は驚くほどの力が隠されているのです。健康維持、病気の予防、アンチエイジング――これらに高額なお金をかける必要はありません。日々の食事を少し工夫するだけで、あなたの身体は大きく変わり始めます。目次はじめに【健康食材】【糖質】□玄米□オートミール□蕎麦【脂質】□ MCTオイル□エクストラバージンオリーブオイル【タンパク質】□魚の缶詰□鯖缶□イワシの缶詰□サンマの缶詰□大豆【ビタミン ― 野菜と果物】〇トマト□トマトジュース□緑黄色野菜□カボチャ□カボチャのタネ□ブロッコリー□バナナ□キノコ【発酵食品】□ぬか漬け□チーズ□味噌□ヨーグルト□納豆□ハチミツ□コーヒー□緑茶□カフェイン□リンゴ酢【おやつ】□アーモンド□チョコレート□干し芋□ヨーグルト□乳酸菌〇主な乳酸菌の種類□オリゴ糖〇消化について第2章 栄養素について(2) 脂質(3) タンパク質(４)食物繊維(５)ビタミン ― 脂溶性と水溶性脂溶性ビタミン（2）水溶性ビタミン ― その他〇ビタミンC３ ミネラル４．その他の機能性成分〇ポリフェノールの主な種類おわりに参考文献

本書は「若返り」をテーマにしています。若返りと聞くと、高額な自由診療、美容整形、サプリメントを思い浮かべる方も多いでしょう。けれども、そうしたものに頼らなくても、本書で紹介する方法を実践するだけで、それに匹敵する効果を得ることができます。美容に数十万円を費やす前に、まずは本書の内容を試してみてください。高額な医療やサプリメントは必要ありません。実際に、40代・50代でありながら20代のように見える人が存在します。彼らの秘密は「特別な遺伝子」ではなく、毎日の生活習慣にあります。ほんの少しの知識と工夫を取り入れるだけで、あなたも若々しさを取り戻し、人生を思いきり楽しめるようになります。しかも、アンチエイジングは始めるのが早ければ早いほど効果が大きく表れるのです。目次はじめに〇アンチエイジングとは第1章 若返る食事〇糖化〇血糖値〇炭水化物〇タンパク質〇酸化と抗酸化物質〇抗酸化物質 ― 美容に効果のある栄養素〇ポリフェノール〇野菜で老化の原因を除去する〇若返り食材 ― 野菜編〇抗酸化作用が強い食材〇若返り野菜・果物〇腸内環境〇食物繊維と発酵食品〇飲み物〇食事の方法〇調理方法２章 生活習慣と環境の改善〇酸化と活性酸素〇炎症〇肥満で炎症〇運動〇散歩、ウォーキングの効果〇激しい運動〇睡眠〇気持ち〇ホルモン〇血液と血管 ― 若さのバロメーター〇髪の毛〇化粧・スキンケア〇洗顔〇保湿（ワセリン）おわりに

私たちの身体は、日々口にする食べ物からつくられています。若々しく、美しくあり続けるために本当に大切なのは、高価なサプリメントや最新の美容機器ではありません。まずは「毎日の食事」を見直すことです。食事を少し変えるだけで、想像以上のアンチエイジング効果を得られます。例えばリンゴ一つにも、驚くほど豊富な美容成分が詰まっていることをご存じでしょうか。肌はおよそ一か月で新しく生まれ変わるといわれています。本書で紹介する食材を意識して取り入れるだけで、たった一か月後には「まるで別人のような自分」と出会えるはずです。

テーマは「性エネルギーを最大限に活かすための技術」。古来より伝わる『房中術』をベースに、性エネルギーを体内で循環させるための方法を詳しく解説しています。【オナ禁 性エネルギー活用法 健康維持 精神の安定 愛を育てる】筆・修正し、より実践しやすくまとめたものです。ここで紹介する内容は、一般的な読み物ではありません。禁欲を実践しながら、繰り返し訓練を重ねることで初めて身につく“修行”のような技術です。性エネルギーの循環を習得すれば、同時に射精のコントロール能力も高まり、内分泌の働きが活性化して心身が整い、精神も安定します。さらに、性エネルギーを意識的に活用することで、眠っていた潜在能力を引き出すことが可能になります。目次はじめに※注意事項〇性エネルギーとは何か？〇凝縮された生命力 ― 性エネルギー・性エネルギーを活かす人と浪費する人〇性エネルギーと心の状態〇内分泌 ― ホルモンがもたらす影響〇性エネルギーの浪費について〇射精コントロール〇その他 射精コントロール・物理的な射精コントロール ― 三指法〇冷水で早漏を抑える緊急手段・睾丸を冷やして精力を高める〇性エネルギーの活用方法〇性エネルギーの循環と活用〇性エネルギーの性質と扱い方〇睾丸からエネルギーを上昇させる□性エネルギーとチャクラの上昇経路〇性エネルギーを保管する〇性エネルギーを下げて保管する方法□射精コントロール＆循環の手順〇射精コントロールと性エネルギー循環・射精コントロールを目的とする場合睾丸を引き上げる技術筋肉の緊張で血流を変える技術・性エネルギーの通り道をつくる・上昇と下降の循環・継続による経路の解放〇不意に起こる衝動を性エネルギーに変える・性衝動を「燃料」にする〇性について考える〇性には愛が必要〇房中術の技法〇異性を惹きつける性エネルギー〇房中術の前準備〇房中術の実践〇性エネルギー循環 簡易版（おまけ）□実践の流れ 性エネルギーを上昇させる 性エネルギーを下降させるおわりに

ダイエットや禁煙、運動や勉強など、何かに挑戦しようとしても、ほとんどの人が途中で挫折してしまいます。高額な器具や教材、特別な食品を購入して意気込んだものの、結局は三日坊主に終わってしまう──そんな経験はありませんか？その原因は、「意志の力」だけでなんとかしようとしているからです。脳の構造や人間の習性を無視したやり方では、どんな努力も長続きしません。本書では、脳の仕組みや心理的メカニズムを活かして、悪習慣を手放し、よい習慣を身につける方法をお伝えします。「意志力に頼るのは間違い」です。脳と心理を理解し、正しいテクニックを使えば、誰でも自然に習慣を変えることができます。人間の行動の約50％は「習慣」によって構成されていると言われています。つまり、人生を変えたいなら、まず習慣を変えるべきなのです。この方法は、ダイエットや禁煙に限らず、あらゆる目標に応用できます。一度身につければ、一生使える力となるでしょう。高額な商品に手を出す前に、まずは本書で紹介する方法を試してみてください。目次はじめに第1章 脳の構造を理解する・人間の脳は「本能」が本体、「理性」はサブシステム・脳は「太りやすく」「やめられない」ようにできている・「意志でコントロールできている」という錯覚第2章 ドーパミンと依存のメカニズム■「幸福の予感」が依存をつくる■報酬系の刺激は、生存本能を超える■「もうすぐ満足できそう」…でも満たされない■ドーパミンは「快楽」ではなく「欲望」を生む■「報酬」ではなく「期待」に反応している■現代社会と「期待の罠」■本当の報酬を見極める■目新しさが依存を加速させる■ドーパミン＝「やる気」の源■ドーパミンに振り回されずに生きる第3章 ストレスと悪癖の関係第4章 自分自身を客観的に見つめるまとめ第5章 目標設定のポイント──やる気に頼らない戦略的アプローチ第6章 人は環境で変わる──他人・社会・見られる意識の力第7章 習慣は「意志」でなく「仕組み」でつくる第8章 習慣化を成功させる仕組みと工夫■習慣を壊す“裏ワザ”──逆説的介入のテクニック■習慣を続けるための技術

雑学400種類以上をまとめた一冊です。食べ物から生き物まで、様々な雑学を集めています。全く役立たないものから、知っていると少し得するようなものであっと驚く知識たちが待っています。知識欲を満たしたり、暇つぶしに、楽しい時間を過ごしていただけたらと思います。目次目次はじめに食べ物の雑学55生き物の雑学55自然の雑学15人体の雑学29物の雑学61エロ18ヤバい雑学23娯楽の雑学47スポーツの雑学17規則、ルールの雑学32戦い戦争の雑学21起源、迷信の雑学43おわりにはじめに食べ物の雑学55生き物の雑学55自然の雑学15人体の雑学29物の雑学61エロ18ヤバい雑学23娯楽の雑学47スポーツの雑学17規則、ルールの雑学32戦い戦争の雑学21起源、迷信の雑学43おわりに

本書があれば、オナ禁を継続することが出来る。※【オナ禁】100のコツ　『10年間のノウハウ』オナ禁のコツ【914件の報告】絶対に辞められる！の二冊を加筆修正したお得な一冊になっています。私は10年以上オナ禁を経験があり、最長で389日の継続記録を持っています。精神医学を専攻して、依存症の治療に携ってきました。依存症についての対策や、実体験も重視して執筆しました。私自身、毎日記録を残しており、オナ禁を継続するのに効果があったものを記載しています。さらに、2004～2022年の18年間のデータから抽出して、海外の掲示板の情報を翻訳したものも掲載しています。食欲、睡眠欲と同じぐらい大きな欲求が性欲です。やみくもに、我慢すればいいというものではありません。コツを掴めば、誰でもオナ禁を継続することが出来ます。本書で紹介する方法に、必ず役立つものが存在しています。オナ禁に挑戦する同志が、1人でも増えることを願っています。目次はじめに【運動】〇トイレ〇風呂〇睡眠〇習慣をつくる〇行動 暇な状態を無くす〇音楽〇読書【1人にならない】【人との関わり】〇ストレス〇体調を整える【ネット、スマホ禁】【エロ禁】【徹底的にやる】〇呼吸法【瞑想、マインドフルネス】〇記録〇周期【オナ禁のメリット、デメリット】〇夢精【性欲を安定させる食材】【精神薬、性ホルモン、薬】〇性エネルギー昇華〇性エネルギーを上昇 簡易版〇体操【考え方、思考を変える】おわりに

この本では、科学的な根拠に基づいた「本当に痩せる技術」を紹介します。私自身が実際にすべてを試し、効果を実感した方法だけを厳選しました。目的は、ただ体重を減らすことではありません。健康的に、美しく、無理なく変わることです。「ダイエットは我慢や根性がすべて」と思っていませんか？実は、ほんの少しの工夫を取り入れるだけで、自然と食欲が抑えられ、努力しなくても体重が落ちていく方法があります。世の中には、さまざまなダイエット法があふれています。その中には、効果がないどころか、かえって体を壊したり、リバウンドを招くようなものも少なくありません。高価なダイエット食品や、数万円もするプログラムに手を出す前に――ぜひこの本を読んでみてください。読了後には、あなたの体質や生活スタイルにぴったり合った、無理なく続けられるダイエット法が見つかるはずです。

男性なら誰しも、「いつまでも若く、魅力的でありたい」と願うものです。本書は、性機能の向上と心身の健康維持をサポートするための一冊です。「最近なんとなく疲れやすい」「抜け毛が増えてきた気がする」「若いのに性欲がわかない」「やる気や集中力が続かない」——これらの不調の原因として、多くの場合に関係しているのが、ホルモンバランスの乱れです。テストステロンをはじめとする男性ホルモンは、見た目や活力だけでなく、意欲・集中力・性機能・筋肉量・髪の健康にまで深く関わっています。つまり、ホルモンを整えることが、男性の魅力やパフォーマンスの底上げにつながります。本書では、食事・睡眠・運動・生活習慣の改善を中心に、医療的な治療法や東洋医学まで、幅広い視点から男性ホルモンを高める方法を紹介します。今日からできる実践的な方法で、あなたの本来の力を引き出すお手伝いができれば幸いです。

本書は心身を癒すことを目的として製作しました。【54種類】のストレス、疲労回復方法が載っています。もし、アナタが疲れたと感じているのならその疲労、ストレス解消して『自身を癒す』最高の一冊です。日常の問題、病気の原因のほとんどが、疲労、ストレスによるものです。『休息で人生が変わる』といっても過言ではありません。疲労が無くなれば、自由にやりたいことが出来るようなります。いろいろなことを楽しめます。現代人には、休息が足りません。疲労やストレスがない状態っで、生活できることが何よりも幸福であるはずです。

意志力ゼロでもするっと痩せる！ ずぼら健康ダイエット「痩せたい。でも、つらいのは嫌だ。」そう思っているあなたへ。ダイエットと聞くと、多くの人が「厳しい食事制限」や「きつい運動」を思い浮かべるのではないでしょうか？ まるでエベレストの頂上を目指すような、険しくつらい道のりを想像してしまう──そんなイメージを持っている人は少なくありません。でも、もし**「少しだけ食べ方を変える」「食材を選び直す」**といった、シンプルな工夫だけで、ラクに痩せて、しかも健康になれる方法があるとしたら……興味はありませんか？「そんなうまい話があるはずない！」そう思われたかもしれませんね。しかし、これは数多くの統計や研究によって、実際に効果が証明されている方法なのです。私自身、そして私の周囲の多くの友人たちも、この方法でダイエットに成功しました。しかも一時的なものではなく、リバウンドすることなく、今も理想の体重をキープし続けています。何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった方。「痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまった……」そんな経験のある方にこそ、本書で紹介するこの方法を知ってほしいのです。間違ったダイエットによって、体重は減ったけれど、顔色が悪くなったり、疲れやすくなったり、老けた印象になってしまった……そんなケースも少なくありません。ダイエットの本来の目的は、「健康的で、魅力的な自分になること」ではないでしょうか？本書で紹介するのは、体に無理をかけず、自然に痩せて美しくなることができる方法です。**厳しい食事制限も、ハードな運動も必要ありません。**強い意志に頼らずとも、日々の暮らしの中で無理なく実践できる、唯一のダイエット法をお伝えします。あなたの「もっと健康的になりたい」「もっと美しくなりたい」という願いを、この本で叶えましょう。

本書は「精力を高める」ことをテーマにした一冊です。精力とは単なる体力や性欲ではなく、まさに生命力そのものといっても過言ではありません。「恋人が欲しい」「もっと稼ぎたい」「毎日を充実させたい」――これらの願いは、精力を高めることで自然と実現に近づいていきます。特に、男性ホルモンである テストステロン。この分泌量が増えると、女性から魅力的に見られるだけでなく、仕事への意欲や決断力が高まり、結果として収入アップにもつながることが分かっています。本書では、日常生活に無理なく取り入れられる「テストステロンを増やし、精力を底上げする方法」をわかりやすく解説していきます。目次はじめに〇テストステロンのモテ効果(1) テストステロンの重要性(2) テストステロンでモテる・成功する〇現代人の精力が低下してきている・現代人のテストステロン・精子の減少・環境ホルモンの影響〇性機能の低下・日本人の性行為の回数・性欲のピーク〇男性の更年期障害と勃起不全・男性の更年期障害・勃起不全（ED）の増加・EDセルフチェック（EHS）・EDの原因・血流と勃起機能の関係・EDの主な治療法〇精力が低下する原因睡眠不足偏った食事睾丸の温度上昇喫煙の影響〇環境の変化・日光浴の効果・成功体験・クーリッジ効果〇運動・筋肉量を増やせば精力が上がる・スクワットのすすめ・筋トレの最適な負荷と時間・血流を高める有酸素運動・避けたい運動〇睡眠・適切な睡眠時間・朝立ちは精力のバロメーター〇食事・空腹時に性欲が高まる・肥満は大敵・糖質制限、過度なダイエットは逆効果〇精力を高める食材５選・動脈硬化を防ぐには〇血管の健康を保つための食事(1) 高脂質・高カロリー・高塩分を避ける(2) 抗酸化作用のある食材を摂る・性機能に重要な栄養素「亜鉛」(2) アルギニン(3) シトルリン(4) アリシン(5) ビタミン類×精力を下げる食事×大豆製品によるテストステロン値の低下×砂糖入り飲料の害×牛乳の影響・水分補給の重要性〇生薬・サプリメント７選おわりに

この本は、簡単に習慣をつくるためのガイドブックです。人間の行動の約半分は、無意識のうちに身につけた習慣によってできています。つまり、人生を変えるために最も大切なことは「習慣をつくること」だといっても過言ではありません。私自身、この習慣化の方法を取り入れたことで、毎日1時間半の運動、1冊の読書、勉強、そして健康的な食習慣を続けられるようになりました。驚くかもしれませんが、「大変だ」と感じたことは一度もありません。これまでに「勉強を続けたい」「運動を頑張ろう」「ダイエットを成功させたい」と決意しながらも、途中で挫折した経験がある方は多いと思います。やる気はあるのに、なぜか続かない。むしろ苦痛になってしまう。そんな経験、ありませんか？私自身、意欲はあるのに行動が続かず、自己嫌悪に陥ることが何度もありました。大きな目標を達成したい。資格を取りたい。人生を変えたい。こうした願いを叶える力を持っているのが「習慣」です。意志力やモチベーションに頼る必要はありません。習慣の力をうまく使えば、誰でも自然と行動を続けられるようになります。この本を通して、習慣がいかに人生を好転させるかを感じてもらえたら嬉しいです。

本書は『主食』に関する面白い知識だけを厳選しました。食は、私たちが毎日当たり前のように触れているものです。知っているようで知らない食の世界を、雑学という形でまとめました。ちょっとした空き時間に読めて、会話のネタにもなり、読むほどに世界の見え方が少し変わる――そんな一冊を目指しています。食は、生きるためのもの。ですが同時に、文化であり、歴史であり、人間そのものでもあります。本書を通して、普段の食事や買い物、そして何気ない日常が、少しだけ面白く感じられるようになれば幸いです。目次〇主食の雑学 103種類□お米□パン□パスタ、スパゲッティ□インスタント麺□ラーメン□蕎麦□うどん

本書は身体の内側からキレイになる『超美容術』の本です。人間の身体は約４ヶ月で全てが入れ替わると言われています。生活習慣を少し変えるだけで、人は別人になることができます。服で着飾ったり美容器具を使うよりも、先にやることがあります。本当に美しい人は身体の内側から美しいものです。誰でも美しくなり、自分の持っている『魅力を最大限引き出す』方法を記載しました。載っている方法を１つ試すだけでも、十分な効果が得られます。※食べる美容液『３６選』食べるだけでキレイになる！！著: 高橋 凛に情報を追加して、修正したものです。

本書は精力を高めるための一冊です。精力＝生命力といっても過言ではありません。恋人が欲しい、お金が欲しい、毎日を楽しく生きたい、精力を高めるだけで、これらが全て叶えることができます。男性ホルモンである『テストステロン』の量が増えることで、女性からモテ、年収も上がることが分かっています。本書では、日常生活で取り入れやすい、テストステロンの上昇、精力を高める方法を記載しています。目次はじめに〇テストステロンのモテ効果〇現代人の精力が低下してきている・現代人のテストステロン、精子の減少・環境ホルモンの影響〇性機能の低下・日本人の性行為の回数・性欲のピーク・男性の更年期障害・勃起不全・ED セルフチェック・EDの原因・血流の重要性 勃起機能・EDの主な治療〇精力が低下する原因〇環境の変化・日光浴の効果・成功体験・クーリッジ効果〇運動・筋肉量を増やせば精力が上がる・スクワットのすすめ テストステンを増やす・筋トレの適切な負荷と時間・血流を高める有酸素運動×性欲を下げてしまう運動〇睡眠・適切な睡眠時間・朝立ちは精力のバロメーター〇食事・空腹時に性欲が高まる・肥満は大敵・糖質制限、過度なダイエットは逆効果〇精力を高める食材５選・血管の健康を保つための食事・性機能に重要な栄養素(1)亜鉛(2)アルギニン(3)シトルリン(4)アリシン(5)ビタミン〇精力を下げる食事・大豆製品によってテストステロン値減少・砂糖入りの飲料水の害・牛乳の害・水分補給の重要性〇生薬、サプリメント７選おわりに参考文献

他に負けない、素敵な商品を存在するのに、なぜか売れない。売上を倍増したい、営業成績を上げたい仕事をしていれば、誰もが思うはずです。本書は、売上を倍増するためのマーケティングの手法を記した一冊です。私が実践で使ってきたメモを、書籍用に加筆したものです。不動産、3ヶ月で営業成績一位電子書籍　利益952万円達成実践で使い効果を上げてきた技術をまとめたものです。本書を使えば、売れる商品にすることが可能になります。

身体は食べ物で出来ています。食べ物を変えれば、生まれ変わることができます。健康でよりよく生きるために、食にこだわるべきです。本書は健康に効果のある食材を、栄養、効果から紹介していきます。スーパーで売っている何気ない食材の中には、とてつもない効果が秘められているものがあります。健康、病気の予防、アンチエイジングに、莫大なお金をかける必要はありません。ほんの少し食事を変えるだけで、大きな効果を得ることができます。目次はじめに【健康食材】1．三大栄養素(1)糖質〇茶色い炭水化物〇その他 雑穀の食物繊維(2)脂質(3)タンパク質・魚の缶詰２.ビタミン 野菜、果物〇緑黄色野菜３.その他 ミネラル、抗酸化物質〇キノコ〇発酵食品飲み物おやつ・消化について2章栄養素について三大栄養素 糖質、脂質、タンパク質(1)糖質、炭水化物・太る原因は急激な血糖値の上昇・血糖値を急激に上げないようにするには(2)脂質・野菜と脂質の相乗効果・重要なのは質の高い油を摂取すること・摂取したい脂質３つ(3)タンパク質〇食物繊維２ビタミン脂溶性、水溶性(1)脂溶性ビタミン〇ビタミンＡ〇ビタミンD〇ビタミンＥ〇ビタミンＫ(2)水溶性ビタミン その他〇ビタミンＢ群〇ビタミンＢ1〇ビタミンＢ２〇ナイアシン〇ビタミンＢ６〇ビタミンＢ12〇パントテン酸〇ビオチン〇葉酸〇ビタミンＣ・美容に特に効果があるビタミンＡＣＥ３ミネラルおわりに

本書は「早漏を克服し、自信を取り戻す」ための一冊です。早漏は、多くの男性にとってとてもデリケートな悩みです。私自身もかつては射精をコントロールできず、パートナーとの時間を楽しむどころか、不安や焦りに支配されていた時期がありました。セックスに自信が持てず、積極的になれない──そんな経験をしてきたからこそ、同じ悩みを抱えるあなたに伝えたいことがあります。本書では、ヨーガや房中術の知恵をもとに、精を漏らさないための秘術を解説します。射精をコントロールすることは単なるテクニックではなく、生命力を守り、心身を整えることにもつながります。さらに、持久力を高めたい、女性を深く満足させたいと願う方のために、日常でできるシンプルな習慣や実践的なトレーニング方法も紹介しています。この一冊が、あなたの性生活を変えるきっかけとなり、自信と活力を取り戻す助けになることを心から願っています。

目次はじめに第1章：呼吸と心を整えるリラクゼーション法第2章：体を動かしてストレスをリセットする運動法第3章：心の整理術と考え方の転換でストレスを減らす第4章：日常のリフレッシュ習慣と小さなご褒美第5章：睡眠の質を高めるストレスケア第6章：人間関係のストレスを減らすコミュニケーション術第7章：週末・休日のリフレッシュ戦略第8章：ストレスに強い自分を作るセルフケア第9章：ストレスをバネに変える発想法第10章：ストレスを減らす日常習慣のまとめ

本書は、オナ禁の作用と、男性ホルモンの代表格であるテストステロンと、その強力な代謝物である**ジヒドロテストステロン（DHT）**という二つの重要な性ホルモンに焦点を当てます。私たちは日々の生活の中で、性ホルモンのバランスを崩し、その結果、本来持っているはずの活力や自信を失ってしまっている可能性があります。あなたの内側から溢れ出るパワーを呼び覚まします。これらのホルモンが、どのような影響を与えているのか。そして、多くの方が誤解している「オナ禁（オナニーを控えること）」という行為が、これらのホルモンにどのような変化をもたらし、あなたの人生をいかに好転させる可能性があるのかを、科学的根拠に基づきながら、わかりやすく解説していきます。テストステロンとDHTが、あなたの肉体、精神、そして社会生活に及ぼす驚くべき影響「オナ禁」に効果がある理由正しいオナ禁の実践方法と、その際に起こる具体的な変化オナ禁は、精神論や禁欲主義を押し付けるものではありません。むしろ、あなたが本来持っている無限の可能性を引き出し、より充実した人生を送るための、科学的なセルフケアなのです。本書が、本来のあなたを取り戻すための一助となることを心から願っています。目次はじめに〇ホルモンについて・性ホルモンの影響・テストステロン・テストステロンの分泌のピーク〇テストステロンの作用・性欲に影響している テストステロン・テストステロン過剰のデメリット〇オナ禁とテストステロンの変化・思春期の肌荒れとオナニーの関係・オナ禁をすると一部の男性に敵対される理由・リセットで低テストステロン状態□自慰によって性ホルモンのバランスが崩れる〇オナ禁のリセットでテストステロンが減少すると・テストステロンが低下すると〇テストステロンを増やす・テストステロンを増やす運動・睡眠時間を確保する・睾丸を暖め過ぎない・タバコ、活性酸素を避ける・飲酒は厳禁・ストレスによる影響・性的刺激・危険な状況etc

本書は「エロ」雑学を２２種類、「ヤバイ」雑学を42種類集めた一冊です。私たちは日々、無数の情報に囲まれて生きています。しかし、その情報の奥深くに潜む、「雑学」に目を向けることは、日々の生活をより豊かに、そして何よりも楽しくしてくれるはずです。この本は、あなたの知的好奇心をくすぐり、新たな視点を提供していくれます。通勤電車の中で、休憩中に、あるいは寝る前のひとときに、あなたの世界は少しだけ広がり、これまで見過ごしていた物事の裏側にある「なるほど！」に出会えるでしょう。この本の扉を開けば、きっとあなたの「知りたい」が止まらなくなるはずです。

本書は精力を高めるための本です。※10代の『精力』を取り戻す　最高の食事、サプリメント、生薬　栄養学から中医学著: 李 浩宇※『オナ禁効果を高める』精力・性エネルギーの教科書: （ツボ22種類　食事睡眠　テストステロン　　薄毛　中医学　アーユルヴェーダ)著: 渡辺俊介精力を高める食材 10選サプリメント 栄養素 4選生薬、ハーブ 9選精力を高めるツボ　22選上記二冊を再編集して、加筆修正したお得な一冊になっています。活動的になりたい社会的に成功したい女性にモテたいこれらは精力を高めることで、叶えることができます。テストステロンが高いほど、収入が増え、女性にモテるということも研究で判明しています。生活習慣を少し改善するだけで、精力を高めることは可能です。科学的に効果がある方法、東洋医学の観点からも、精力を高める方法を記していきます。※本書は疾患の治療を目的としていません。治療が必要な場合、必ず主治医と相談するようにしてください。

オナ禁を始めたいのに、いつも途中で断念してしまう「またリセットしてしまうのでは」と、ムラムラを前に絶望的になる長期間のオナ禁を達成したことが一度もないそろそろ本気で【オナ禁】に挑戦しようと考えている……この本は、そんなすべての男性へ贈る一冊です。ムラムラしてどうにも耐えられなくなりそうな瞬間、あるいはストレスが溜まったとき。本書を手元に置き、いつでも開いてください。きっと「続かない自分」からの脱却を助けてくれるはずです。著者プロフィール2009年にオナ禁を初めて以来、自己流の試行錯誤を重ね、最高で184日間の達成を経験。当初は３日も持たずリセットの連続でしたが、5年の研究と実践によって「オナ禁を苦しくない習慣」に変えるノウハウを確立。精神論や根性論ではなく、科学的・行動的なアプローチで誰でも簡単に続けられる方法を凝縮しました。ネットで語られる“オナ禁効果”肌質が改善してツヤが出る睡眠時間が短くてもスッキリ目覚める女性からの注目度アップ\抜け毛が減る、髪にコシが出る前向きになり、行動力が高まる集中力が向上し、勘が冴える……多くの成功談があります。しかし、ほとんどの人は「３～４日目のリセット地獄」を乗り越えられずにいます。本書は、そもそもなぜ欲求に“勝てない”のかを解き明かし、その欲望そのものを鎮めるための具体策を解説します。

本書では、高額な治療や薬に頼らず、できるだけお金をかけずに効果を上げる方法を紹介していきます。特に、男性に効果が高い薄毛対策を中心にまとめています。どれも難しいテクニックではなく、日常の中で誰でも取り組める、シンプルで実践しやすい方法です。さらに、薄毛の進行を抑えるための補助的な対策も併せて掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。ご自身に合った方法を見つけ、髪に対する不安を少しでも軽くしていただければ、この本を書いた意味があると心から思っています。目次はじめに〇一般的な薄毛治療〇薄毛の種類と原因● 頭頂部（O型）タイプ● 前頭部（M字・U字）タイプ● 側頭部・後頭部の薄毛〇育毛の優先順位 〜まず整えるべき３つの土台〜【1】食事：すべての基本はここから◆ 飲酒・カフェインの摂りすぎに注意【2】睡眠：育毛ホルモンは夜に育つ◆ 睡眠時間が髪を左右する◆ 枕の衛生状態にも注意【3】飲酒・喫煙：百害あって育毛効果ゼロ〇まとめ・高い育毛剤を使う前に〇シャンプーと整髪料：頭皮を守る正しい選び方と使い方・正しいシャンプーが髪を守る◆ シャンプーや整髪料の選び方▼ 頭皮タイプ別・シャンプーの選び方◆ 正しい髪の洗い方 6つのポイント◆ シャンプー習慣で気をつけたいこと● 朝シャンは避ける◆ 紫外線と乾燥も髪の敵● 乾燥を防ぐ〇薬による薄毛治療◆ 薬を始める前に知っておくこと〇まとめ：薬は生活習慣の改善とセットで〇その他の抜け毛の原因◆ ストレス◆ 肩こり◆ 老化◆ 栄養状態◆ 内臓の状態〇まとめ：身体の健康が髪の健康を支える〇育毛剤〇薄毛に最も効果がある方法（男性限定）・精液に含まれる大切な栄養素・オナ禁の育毛効果・私の体験談おわりに

本書は『若返る本』です。若返るというと、自由診療による高額医療、美容整形、サプリメントなどを想像するかもしれません。これらに匹敵する効果が本書だけで得ることができます。美容に数十万円のお金を使う前に、まず本書を試して下さい。高額な医療、サプリメントは必要はありません。実際に40、50代であっても、20代にみえるような人が存在しています。これは生まれ特性ではなく、日々の生活習慣によるものです。ほんの少しの知識と工夫で、若々しくなり人生を思いっきり楽しむことができます。そして、アンチエイジングは早く始めるほど効果が現れます。目次はじめに〇基本・細胞は生まれ変わる・細胞レベルで若くいるには テロメア〇老化の主な原因１章 若返る食事〇糖化・余分な糖質が原因〇血糖値・血糖値の上昇・高血糖で老ける インスリンの過剰分泌〇炭水化物・炭水化物の量・炭水化物を冷やすだけで〇タンパク質〇酸化 抗酸化物質・酸化を防ぐには〇抗酸化物質 美容に効果がある栄養素〇ポリフェノール・ポリフェノール(ファイトケミカル)・ポリフェノールが豊富な食材〇若返り食材 野菜・抗酸化作用が強い食材〇若返り野菜 果物・老化を防ぐ果実〇腸内環境・消化器官・食物繊維が豊富な食べ物〇食物繊維 食材・発酵食品〇飲み物〇食事の方法・空腹でアンチエイジング〇調理方法・超加工食品の害・加工食品の分類・高温調理の有害性・おすすめの調理方法２章生活習慣、環境の改善〇酸化 活性酸素・活性酸素の役割・活性酸素が増える原因〇炎症・慢性炎症が老化の原因〇肥満で炎症・太っているだけで炎症し続ける・脂肪と炎症〇運動・代謝が高いのは良いこと？・活動による活性酸素・血液が美容成分を届ける〇散歩、ウォーキングの効果〇激しい運動〇睡眠・寝不足で魅力が減少・睡眠は成長ホルモンの分泌に影響する・深い眠りに落ちるには〇気持ち・思い込みの力・瞑想〇ホルモン〇血液、血管が若さのバロメーター〇髪の毛・薄毛、白髪対策・白髪に効果がある食べ物〇化粧、スキンケア(１)紫外線 日焼け止め・日焼け止め(２)洗顔、スキンケア・肌のメンテナスおわりに

本書は美容に効果がある『ツボ』１８種類を紹介している本です。ツボを刺激して、身体を活性化させ、内側から綺麗になっていきます。一度で劇的な効果はありませんが、美しくなるには、日々の積み重ねが大事です。いつでも、どこでもツボを押すことが出来るので、暇なときにオススメです。続けるほど健康にも効果があるので、習慣にしていると、いつのまにか内側から美しくなっているはずです。

女性がメイクで別人になれるように、男性もメイクで別人になることができます。男性がメイクをするのは、抵抗がある人も多いと思います。ガチガチのメイクをする必要はありません。ナチュラルメイクを、男性に合わせてアレンジすれば、自然に美しくなることができます。女性のメイクをしても、似合わないのでアイライン等はひかえめにしておくといいでしょう。例えるなら、男性アイドルのような感じです。すぐにメイクは上手くなるものではないので、初めは少しずつ、出来る部分からやっていくといいでしょう。目次・メイクについて・メイクの手順の基本メイク準備 顔そり、洗顔〇使用道具・顔そり・洗顔ベースメイク〇使用道具(１)『コンシーラー』(２)『ファンデーション』・リキッドファンデーション・パウダーファンデーション・ＢＢクリーム・『コントロールカラー』中級者・『ハイライト』中級者アイメイク〇使用道具(１)眉毛を整える(２)アイライン(３)アイシャドウ(４)マスカラリップ チーク〇使用道具・リップ、グロス・チーク

親友である某所のナンパ師、有名店ホストに全面的に協力をしてもらい、本書の完成させました。現在の日本では、生身の女性よりも画面の女で性欲を満たす男が増えています。アプローチする男が全体的に減っており、恋愛をしたい男性にとっては最大のチャンスが訪れています。ノウハウさえ手に入れてしまえば、好き放題できる状況が待っています。全くモテず誰にも相手にされなかった私が、彼のテクニックを実践したことで、多くの人と関係を持っています。全ての方法が、実践で使い検証したテクニックです。誰でも、本書を読んで行動するだけで、いくらでも恋人、女友達を作ることができます。※注意、素敵な相手を探すために使うようにして下さい。不倫、浮気などを推奨しているわけではありません。基本的な、ファッション、コミュニケーション術などは省略してあります。ナンパ、マッチングアプリなどでの『出会い』、恋人を作る方法に特化しています。目次はじめに〇恋愛観〇心構え〇ヤリたいだけなら・女の価値〇最初の段階 興味を持ってもらう・自分をプロデュースする・最初の段階では・気を惹く 興味を持ってもらう・無害キャラでは行かない・恋愛対象になるかどうかで判断しない〇女性の防衛 脈なしのサイン・警戒心を解く・自己防衛手段・会った瞬間分かる・自分が軽い女だと思われてたくない〇女性に断られても・誘いに断られたら・素直に引いた方が得・余裕を持つことが大事・同時進行で他の女性との関係を持っておく〇その他 女性タイプ別・性欲が強い女性・彼氏持ち・声かけるときの服装 タイプを合わせる・年齢が高くっても問題ない〇避けたほうがいいタイプ・ホスト狂い・夜のお店の女・メンヘラ系〇女性の知り合いを増やす・女に慣れる・コミュニティに参加・グループでの立ち回り〇女性友達からの紹介・元カノとは仲良く・女友達を紹介してもらう〇ナンパの基本・ナンパの品格・ナンパ出来るようになると世界が変わる・拒否されたら・自信を持って・何度でもトライできる・ナンパ上達方法・最初の声掛け・他人の目を気にするな・数を撃たなければ成功しない×やってはいけないダメなナンパ×あからさまなナンパはダメ〇声掛け ナンパetc

本書は、別に知っていても役には立たない雑学がを集めた一冊です。人体について40種類掲載しています。暇つぶしに、話のタネに時間が余っている方、無駄が好きそんな人におすすめです。目次はじめに人体の雑学毛・毛が生えていない部分目・目が見えないのに幻覚が見える耳鼻・耳の毛の面白い役割・猫のダニを耳に入れる脳・脳が100％機能すると・映像、画像を思い浮かべることが出来ない病気・電脳学習・日本人特有の脳機能・右脳と左脳手・利き手が決まる要因・左利きは言語能力が高い傾向がある血骨・ヤバい医療・脂肪、筋肉が増えると内臓・心臓が左にある理由その他体の雑学・浮力が高い人間・磁石人間・隕石を引き寄せる男etc・・・・・・

本書は人体の雑学94種類を集めた一冊です。話のネタや暇つぶしに最高なのは、役に立たないけど面白い雑学です。目次はじめに人体の雑学 94種類・世界最古の義眼・盲点がある理由・女性の涙・最も長い鼻をもつ男・音響兵器・「モスキート」・歯が染みる原因・ブッダの歯・2022年に発見された人間の臓器・首を繋ぐ手術・遺体が骨になるまでの期間・人骨を売買・最も低い声帯を持つ人物・尻相撲のお祭り・ポケモン細胞・自分を獣だと思い込む病気・ほくろから生えてくる太い毛・夢を覚えておきたいならビタミンB6・264.4時間眠らなかった人間・気温が上がると脳が小さくなる・脳と精巣の細胞はほぼ同じ・死ぬ瞬間の脳・恋愛感情でアレルギーを発症etc

本書は、性機能と性エネルギーの活用方法について記しています。現代人は、性エネルギーを一瞬の快楽のために浪費し続けています。活力を失い、現実の相手に興味のない人が増え続けているのには性エネルギーの枯渇が原因の一つです。近年になって神経伝達物質、ホルモンなど、科学的に効果が証明され、性エネルギーの作用が解明され始めました。本書を読んで、性エネルギーを活用すれば、活力を得て、多くのことを成し遂げることができるようになっていきます。異性にモテるようになったり、精神の安定を得られます。

本書は８冊の本を、加筆修正してまとめた１冊です。暇つぶしに使える楽しい雑学を集めました。『ゲーム、スポーツ、娯楽の雑学73種類』『モノの雑学80種類』『ヤバイ雑学76種類 』『医学、人体の雑学40種類』『歴史、迷信、語源の雑学115種類 』『自然、宇宙の雑学59種類 』『食べ物の雑学64種類』 『生き物90種類』計580種類以上の雑学が載っているお得な一冊になっています。〇食べ物の雑学お米の雑学・梅干しおにぎり条例・トウモロコシの祖先肉の雑学・アステカ文明の人肉料理鶏肉の雑学・からあげクンの当たりその他肉の雑学・ラム肉とマトン肉の違い・高級生ハム・江戸時代のクジラ料理本・人肉饅頭・食人族の映画・中国でみつかったビンテージ肉卵の雑学・卵の黄身が2つ入っている確率・最高級オムレツ・中国で発見された偽卵魚の雑学・食べるとお尻から油がでる魚魚介類の雑学・かずの子条例寿司の雑学・最高級のお寿司野菜の雑学・トマトで健康づくり条例・オーガニック野菜の栄養価・LSDサボテン豆知識・白いんげん食中毒果物の雑学・生梅の危険性・渋柿の割合・種なしスイカの作り方・最高級スイカ・小型スイカ・黒いリンゴ・りんご丸かじり条例飲み物の雑学・牛乳で乾杯条例・瓶のコーラが美味しい理由・自販機で当たりがでる確立お酒の雑学・日本酒で乾杯しよう条例・Gスピリッツ・ストロングゼロの素晴らしさ調味料の雑学・ミントの違い加工品の雑学・チーズの穴・中国式キムチ？・段ボール肉まん添加物の雑学・人毛サプリメントジャンクフードの雑学・17万8000円のピザ・ハンバーガー大学・最高級バーガー料理の雑学・オーブンの下にある引き出し・高級スープお菓子・デザートの雑学・高級チョコレートサンデー・最高級チョコレート・最高級カップケーキ・ミルフィーユの語源・バニラは高価etc

本書は、オナ禁は効果がある！: 『報告まとめ』を大幅に加筆した一冊です。海外でも「nofap」という活動が盛り上がっており、そこからも多くの情報、報告をまとめました。賛否ありますが、多くの人がオナ禁効果を実感して報告をしてくれています。性的なものがあふれている現代で、禁欲の価値が見直されています。知らずのうちに私たちは健康や精神を蝕まれているのかもしれません。本書を読めば、オナ禁にどんな効果、デメリットがあるのか、体験談を知ることができます。この数百を越えるオナ禁の証言によって、一人でも多くの男性がオナ禁に挑戦することを願っています。目次はじめに〇オナ禁効果総合身体効果体力肌髪体臭腸内環境目精神効果行動力、向上心精神安定運記憶力 集中力睡眠モテ効果外見モテ躁状態日数別効果1～10日目日数別効果11～20日目日数別効果21～30日目日数別効果31～60日目日数別効果61～100日目日数別効果101～オナ禁のデメリットオナ禁デメリット 日数〇リセット後リセット後 身体影響リセット後 精神影響リセット後 モテ影響リセット後 運影響夢精寸止め〇オナ禁コツオナ禁のコツ 日数オナ禁コツ 食事 サプリメントオナ禁コツ 行動オナ禁コツ ネットオナ禁コツ 運動オナ禁コツ 依存オナ禁コツ 暇オナ禁コツ ストレスエロ禁脳機能 ドーパミン セロトニンホルモン性機能〇その他本番 リセット性エネルギーおわりに

本書は【200種類】以上の雑学、無駄知識をテーマごとに集めた一冊です。食べ物の雑学『主食、肉』にピックアップしたものです。雑学なんて、役に立たないと思うかもしれませんが、話のネタになったり、知るだけでも楽しい時間を過ごせます。暇つぶしに持ってこい。電子書籍でしか載せることができないであろう過激な内容もそのまま掲載しています。目次はじめに食べ物の雑学お米の雑学・ご飯をなぜ『めし』というのか・お祝いに食べる『赤飯』のルーツ・お米の銘柄 おすすめの食べ方・アメリカのことをなぜ『米国』というのか・「米」という漢字の由来・新米とは・無洗米のメリット・無洗米の製造にタピオカが役立っている・お米のランクがある・「白米」という苗字がある・コメには、ほぼ虫の卵が産み付けられている・稲穂40本はお茶碗一杯分・流通している「魚沼産こしひかり」は、生産量の数倍存在している・お米の単位の「一石」とは・プラスチック米・新米社員の『新米』とは・おかゆの消化・チャーハンとピラフの違いetc

本書は男性向けの美容の本である女性向けの美容の本は多くあるのに男性向けの本はほとんどない、あたっとしても深くは書いてなくあまり役に立たないものが多い雰囲気だけのかっこよさだけなく、体の中身から美しく例え服装がジャージだろうが安い服を着ていてもかっこよく魅力的な外になる為の本である体の中身から外面、食事、サプリメント、メイクにいたるまで美に関して多くをカバーしている目次１、はじめに２、食品、サプリメント、運動食品避けるべき食品サプリメント運動３、髪 ファッション髪についてファッションについて４、ツボ、マッサージ、デトックス 美容法美容に効果があるツボ マッサージデトックスその他の美容法５、ヒゲの処理 女性化 美容整形ヒゲの処理女性化 女装について美容整形について６、メイクメイクについて顔そり 洗顔ベースメイクアイメイクリップ チーク7,あとがき

本書は『精力を高める方法』を記した一冊です。精力＝生命力です。精力が高くなれば、活力がうまれ、生涯年収が上がり、異性からモテるようになることが統計で証明されています。最近なんとなく、元気がない、やる気がでないのは精力が落ちたのが原因なのかもしれません。本書は、誰でも効果がある方法をまとめました。また、性行為の効果、禁欲などもオマケとして記しています。毎日を楽しく暮らしたい、年収を上げたい、モテたい、そんな人にお勧めの一冊です。目次はじめに〇ホルモン・テストステロンが増えるメリット・テストステロン値の増減・テストステロンが高すぎるデメリット・テストステロンが下がると・減ったテストステロンを補う、ジヒドロテストステロン〇フェロモン〇精力を高める食事・ビタミンB類・ビタミンD・抗酸化物質・コレステロール・糖質、炭水化物・血糖値を急激に上げる食材はダメ・タンパク質の摂取量を増やす・亜鉛・マグネシウム・硫化アリル・ニンニク・ココナッツオイル・青魚〇サプリメント・その他、精力を高める食材〇水分 飲み物・こまめな水分補給・コーヒー、カフェイン〇精力を下げてしまう飲み物・お茶・お酒・豆乳(大豆製品)〇運動・テストステロン値を上げる運動・スクワットが性機能を高める・有酸素運動で精力を強める・テストステロンを下げてしまう運動〇肥満〇睡眠〇行動etc

目次はじめに〇生命力 性エネルギーとは・性欲＝生命力・精を失うことで老化していく・過労と性欲・男女の不和・性の消耗が治癒力を低下〇性エネルギー・成功の秘訣は性エネルギー・性エネルギーを感じるには・性エネルギーの経路・浪費を抑えて活用する・物質を構成する要素〇性欲の減退・性欲減退の原因になる主な病気・性欲減退になる薬・妊娠中の性欲〇コミュニケーションから始まっている・お互いのコミュニケーション・キスによるエネルギーの交換・挿入することだけがセックスではない・時間差が大きい〇本当のオーガズム・何度も絶頂を迎えることが出来る〇房中術・房中術が生まれた理由〇女性のマルチオーガズム・女性がマルチオーガズムを感じるには信頼関係・性感帯を見つける・クリトリスへの愛撫・Gスポット・挿入でGスポットを刺激する・興奮を一度鎮める〇男性のオーガズム・思春期前のオーガズム・射精とマルチオーガズムの違い・マルチオーガズムに終わりがない・マルチオーガズムの方法・性エネルギーの循環・マルチオーガズムで性エネルギーを高める〇射精コントロール・射精コントロールは基本PC筋を鍛える・ＰＣ筋の重要性興奮のコントロール 呼吸法勃起状態をコントロールする・血流を循環させる睾丸を引き上げる・快楽に慣れるためのトレーニングその他、射精コントロール・圧迫による射精コントロール・唐の時代の射精コントロール〇いくらでも可能になるが・萎える プロラクチン・いくらでもセックスが可能だが・・・〇なぜ男女お互いが必要なのか・一人だけでは完成しない・陰陽のエネルギー〇性ホルモンの作用・性ホルモンが若さの源泉・ホルモンの量を増やすだけではダメ・ホルモンの活性化・臓器と内分泌系と繋がっている・内分泌を刺激する〇なぜ愛が必要なのか？ 愛情ホルモン オキシトシン・オキシトシンとは・オキシトシンを投与したとしても・コミュニケーションの重要性 動物実験での母子分離・恋愛でのオキシトシン・オキシトシンにより性欲、感度が高まる〇薬物治療・薬物で精力を高めようとしてもetc

本書は【200種類】以上の雑学、無駄知識をテーマごとに集めた一冊です。薬、医学、人体の雑学を集めました。雑学なんて、役に立たないと思うかもしれませんが、話のネタになったり、知るだけでも楽しい時間を過ごせます。暇つぶしに持ってこい。電子書籍でしか載せることができないであろう過激な内容もそのまま掲載しています。目次はじめに人体の雑学・一日で生まれる人間の細胞・身体の値段・人間の体の原価は13,000円程度・身体に含まれる金の量・人間の細胞はほぼ6年で全て入れ替わる・70年絶食している人物・人体改造・最も巨大な赤ちゃん・体内時計心理現象の雑学・女性が、数学が苦手というのは思い込みの影響・監獄実験・恋愛の賞味期限・夢の色・青い光は犯罪抑制効果がある・思い込みで人は死ぬのか・何かに集中して疲れない状態を「疲労感のマスキング」という・うつ病を患うと夢を見やすくなる・ミュンヒハウゼン症候群とは・携帯やスマホが鳴ったと勘違いする現象・視線の動きで嘘を見抜く・ストーカー 相手が自分のことを愛していると思い込む疾患・不意にアナログ時計を見て、一秒以上秒針が止まってみえる現象を「クロノステイシス」という・黒板を引っ掻く音・本屋に行った時にトイレに行きたくなる現象を「青木まりこ現象」という・年を取ると時の流れが速く感じる現象を「ジャネーの法則」という・腹が立つことがあった時はホラー映画をみるといい・やるなと言われとやりたくなる心理現象を「カリギュラ効果」という脂肪の雑学・くしゃみと咳の消費カロリー・脂肪細胞の数・人間の脂肪１キロは9000キロカロリー・体重計に乗ることで体脂肪が測れる理由・一年で一番太っている時期・睡眠時間が短いと太る・人間石鹸性の雑学寿命健康の雑学保険、制度、癌遺伝子風邪、薬の雑学その他医学の雑学医者、手術おわりに

本書では科学的に根拠のある痩せる技術。私自身も全て試して効果があった方法を紹介します。体重を落とすだけでなく、健康的に美しくなることを目的としています。ダイエットは、我慢、根性で行うものではありません。ほんの少しの工夫で、食欲を抑えて、努力しなくっても体重を落とすことが可能です。様々なダイエット方法が溢れている中で、何が効果があるのか迷ってしまうと思います。逆に不健康になり、太ってしまうような方法も存在します。高額なダイエット食品や、数万円のダイエットプログラムに参加する前に、本書読んでみてください。本書を読めば、アナタにあったダイエット方法が見つかります。目次はじめに〇食事バランスが基本・ダイエットの成功率・栄養バランスだけで痩せる・5大栄養素・炭水化物は必要・過度な糖質制限の危険性・タンパク質、脂質も影響する・痩せる栄養バランス〇カロリー制限 極端なダイエットは意味がない・極端なカロリー制限・過度な食事制限と運動・カロリー制限は－10～20%〇食事の満足感・満足感が高い食材 食品満腹指数・胃で満足するのではない・食欲は2種類〇食欲抑制・噛むことで満腹中枢を刺激・味付けが食欲を暴走させる〇ホルモン・食欲を抑えるレプチン・食欲が止まらない理由 レプチン抵抗性・レプチンの抵抗性を減らす・肥満で炎症が強くなる・食欲増進ホルモン・極端なダイエット レプチン グレリン・食欲を制御しやすくなる〇太る避けたい食材、食品・精製された糖、果糖・清涼飲料水の害・食欲を暴走させる脂質 太る油・添加物、人工甘味料、ゼロカロリー食品・食欲を暴走させる食品・肉は大事だけど、加工肉はダメ〇ストレスの影響〇睡眠〇太ることのデメリット〇記録の効果〇冷水〇脂肪について〇腸内環境〇血糖値がダイエットのカギ〇食べ方を変えるだけで痩せる〇断食のすすめ〇糖質〇基礎代謝〇運動〇炭水化物、糖質 血糖値コントロール〇食品 炭水化物〇玄米〇雑穀米〇オートミール〇タンパク質 総合〇タンパク質 食材〇プロテイン〇脂質総合〇オメガ9〇オメガ6〇オメガ3〇ビタミン〇野菜 食材〇オススメ野菜〇おすすめ果物〇飲み物総合〇オススメ飲み物〇おやつ 食材オススメおわりに

食べ物の雑学120種類を集めたシリーズです。暇つぶしに、サクッと読める。役立たないけど、楽しい一冊です。食べ物の雑学お米の雑学・プラスチック米パンの雑学・クロワッサンの起源・フレンチトースト・サラダパン麺類の雑学・日本でラーメンが食べられていたのは・日本初のラーメン店・ラーメン二郎 店主の生前戒名・インスタントラーメンだけを食べ続けた結果主食総合・高く売れたコーンフレーク・北朝鮮の庶民の主食肉の雑学・日本人が好きな肉牛肉の雑学・成型肉の2種類鶏肉の雑学・13トンの偽装鶏肉その他肉の雑学・ミミズ肉の国策・偽装羊肉・北朝鮮の代用肉卵の雑学・古い卵はゆで卵に魚の雑学・日本人が好きな魚・フグの無毒化野菜の雑学・辛くない玉ねぎの作り方・昔のニンジン・アボカドは有毒?・オーガニック食品は無農薬ではない・カット野菜と生野菜の差・トマト缶の安全性豆知識etc

人体の雑学150種類を集めたシリーズです。暇つぶしに、サクッと読める。役立たないけど、楽しい一冊です。はじめに人体の雑学毛・最も早く伸びる毛・一生のうちに伸びる髪の長さ・髪の毛の寿命・髪の毛の伸縮率・ジャスティン・ビーバーの髪の毛の値段・エルビスプレスリーの毛の値段目・涙の原料・感情で涙の味が変わる・目は呼吸している・赤ちゃんのまばたき・瞬きの時間・まばたきの隠し機能・最も早く動く筋肉・実際に目が捉えている映像・色彩感覚が強い人・指紋より網膜の方が正確口・女性の方が味覚が鋭い・味覚芽の寿命・一生のうちに食べる量・舌も太る・最も音域が広い歌手・胃酸で金属は溶かせる?・人体で治らない部位・人体で最も固い物質・脳、肺、胃にも・一番強い筋肉・下顎があるのは人間だけ顔肌・ルネッサンス時代の美容・恐怖の汗・汗は無臭?・肌の再生・一番皮膚が厚い場所耳鼻・聴覚の早さ・最も小さな筋肉・無音なのに聞こえる音・水中では音が早く伝わる・嗅覚細胞・人間の匂いセンサー・味覚＝匂い?・『鼻くそ』って何・鼻を掘る病気脳・脳は全体の10%しか使われていないというのは・気圧の変化で頭痛がする理由・脳の化学反応・ニューロンの回復力・脳の伝達速度・人間の脳移植実験・人間が記憶できる顔の量・恐怖は遺伝する・人が嘘をつかれる回数・嘘をつくとどうなる・金縛りの原理・解剖学的に脳を表した芸術・脳に装置を埋め込む・バイリンガルは二重人格手・子供の拳・人間の指の感度・指が６本で産まれてくる確率・手、足の爪の伸びる早さ・手首から肘までの長さ脚・歩行するのに使う筋肉・靴がムレやすい理由・足の親指の重要性・四足歩行で最速etc

本書は性エネルギーを活用するための、技法を体系化したものです。『房中術』『クンダリーニ』などをベースに、性エネルギーを循環させるための技術を記しています。一般向けの本ではなく、禁欲を一ヶ月以上行い、習得までに繰返し訓練が必要になるものです。性エネルギーの循環を習得すると同時に、射精コントロールを身につけることが出来ます。技法を習得すれば、内分泌が活性化し心身を健康に保つことが出来ます。異性を惹きつけることも可能になります。人間の潜在能力を最大限引き出すのが、本書の技法です。目次はじめに※注意事項〇性エネルギーとは何なのか?・自然の摂理・精子＝生命エネルギーの貯蔵庫・精子に含まれるもの・精子の生産・精子を保持していくと・人が持っているエネルギー・生命エネルギーは無限ではない・身体という土台〇内分泌 ホルモンの影響・ホルモンの影響・性ホルモンが精神に影響する・性ホルモンを外部から補充しても・愛のある行為〇性エネルギーの浪費・男性と女性 性の消耗・性エネルギーが満たさていくと・射精でエネルギーを浪費する感覚・過剰に刺激された性欲・精の消耗の影響・一般的な西洋医学では〇射精コントロール・射精を抑えるの重要な筋肉・物理的な射精コントロール・筋肉の緊張を使う・冷水で早漏改善〇性エネルギーの活用方法・性エネルギーは活用されている・精を保持する技法・禁欲の害・性エネルギーが有り余るとetc

本書は緊急時、サバイバル時に役立つ火の熾し方、扱い方について記した本です。アウトドア、キャンプでも使える一冊になっています。災害に巻き込まれた時、火の扱い方を知っていれば身体を温めたり、調理をしたり、水の煮沸、救助のサインを出すのに役に立ちます。そして、緊急時には、準備が万全ではありません。道具があったとしても火を熾すことは至難の業です。しかしコツさえ掴めば誰でも、火熾しが出来るようになるので、生存率を高めるために、習得しておきたいスキルです。目次はじめに○火おこしの基本・焚き火の注意点火種を作る○マッチ、ライター以外の火種の作り方火口焚きつけ燃料 薪、木材○木の組み方 かまど○悪条件○火種の保存○その他工夫 道具作り○SOS・おわりに

目次はじめにエロエロいルール法律・エロ本、エロDVD販売店の店頭に一般映画が置いてある理由・アダルトビデオの最初に流れるビデオ倫理成人向けとは・ビデ倫,映倫は某団体の主要な天下り先・女が男を、または男が男を、無理やり犯しても「強姦罪」にはならない・中東にオマンというイスラム国家がある。日本語での正式な国名は「オマーン国」だがエロい語源言葉・童貞の価値・18禁のことを「R指定」という理由・「ちんちんかく」という方言がある・「くまもと」はスワヒリ語では・昔の金玉の呼び方・「マブダチ」の意味・イギリスでは「kuock up」は「起こして」という意味だが・オーストラリアでは、親指とひとさし指をくっつけて輪を作るＯＫサインは・熊本弁ではカッコつけるをシコるという・「コーヒー」はタイ語で「お○んこちょうだい」・ロシア語で"エビス"は「女性器」を意味するエッチな雑学・一番長いキスをしたカップル・ゲイとホモの定義・レズビアンの語源はギリシャのレスボス島から・クレイジーなマ○コの記録・最年少の出産・古代エジプトの女性を虜にする呪文・ポルノと宗教の関係・YouTubeで無修正動画をみる方法・セックスの消費カロリー・フェロモンの正体・人間は乱交する動物だった・男性が射精すると賢者タイムになる理由・南極に行った伝説のダッチワイフ・「ダッチワイフ」の由来・ぺぺ・ローションは安全・ろうそくには和ろうそくと西洋ろうそくがある・世界最長のペニス・集団妊娠事件・世界一の年齢差カップル・オランダにはスケベニンゲンという町がある・珍宝島の戦い・古代インカの初代皇帝の名前は『ま○こ=かぱっく』・ブータンはいたるところにチ○コの絵が描かれている・「おっぱい」寺・海外で使ってはいけない日本語・磯野カツオを巻き舌で言うと・「こうた」という名前は・プリンター「カ○リオ」のCMがあるが・盆踊りの始まり・女性に処女膜がある理由・オリンピックのビーチバレーのユニフォーム・ハネムーンetc.

男性にとっては年齢を重ねても精力を維持したいものです様々な方面から精力回復、向上の実際に著者が試している方法を記載していきます巷で噂されているオナ禁の効果を高める方法が精力を高めることですあわせて行うと効果が高まります最近元気がないやる気がでないそんな人にオススメな本となっています目次はじめにテストステロン１テストステロンの効果簡単にテストステロンの量が分かる２テストステロンが減少すると３テストステロンが上昇する条件テストステロンの変換ジヒドロテストステロンエストラジオール性機能１射精のプロセス２精液の成分生命エネルギー１年齢による違い２生まれ持った生命エネルギー３生命エネルギーが浪費されると４生命エネルギーが作られるまで５食事の重要性６消化力食事生命エネルギーになりやすい食材変換を抑制しテストステロン値を高める食材精力を上げるオススメ食材テストステロン値を高める食材勃起力を高める食材精力を高めるサプリメント精力を運動高める運動、ツボ精力を高めるツボ２２その他おわりに

人生は、行動によって作られています。行動は習慣を作り出し、習慣は自身を作り出していきます。人生を変える、習慣の作るということです。本書では、習慣を作り、悪癖を辞める方法を記しています。止めたいタバコ、ギャンブル、浪費続かない運動、勉強、健康的な食生活この一冊があれば、悪い習慣を止めて、新しい習慣を何度でも作りだすことが出来ます。例えば、ジャンクフードを食べ続け、タバコを吸い、運動をしない習慣を続けたらどうなるでしょう?数年後には、確実に体重が増え不健康な状態になっています。自身を制御できないことで、病気になり、医療費はトータルで数100万円以上支払い続けることになるでしょう。身体を壊し、職を失うことになるかもしれません。しかし、安心して下さい。行動や習慣は自由に作り出すことが出来ます。簡単に行動を変えられるのか?疑問に思う人もいると思います。人間の本能、脳の構造を理解すれば、簡単です。今まで苦労してきたことが、間違いだと気がつきます。もし、失敗しても失うものはありません。日々の行動が、全て思うように出来れば、どんな夢や目標であろうと、最短で達成することが出来ます。やり方が正しければ、行動は自由に作り出せます。難しいのは最初だけです。慣れてしまえば自動で行動出来るようになります。複数の方法、対策を記しているので、どんな行動にも応用可能です。そして複数を組み合わせることで、強力な効果を発揮します。美しい肉体を作るのに、数千～万回の筋トレ、食事制限弁護士になるのに平均3000時間以上語学を使いこなすのに平均3000時間以上大きな目標を達成するには、これだけ繰り返し行動する必要があります。尊敬している人物や成功者が、なぜストイックに行動を続けられるのか?構造を知ってしまえば簡単なことです。本書にある方法を使えば、誰でも、成功者が続けている行動を自動で行うことが出来ます。そして夢や目標を達成することになります。

本書は『身体』の雑学を集めた一冊です。『87種類』　の楽しさや驚きが満載です。話のネタや、暇つぶしに活用してくれたらと思います。それでは、雑学を紹介していきます。目次○頭・頭を殴られて天才になった人物○毛・オオカミ男○目・眠くなると目をこする理由・女性の方がまばたきが多い・人間の視野・おばさんが、キツい紫の髪をしたり、紫の服を着る理由・サイクロプスの由来・女性の方が色を見極める能力が高い○口・男の方が味音痴・朝一の口・『あくび』をする理由・最も多くの人が感染しているもの・232本の歯etc